Caroline Rivière Psychologue

20/05/2026

https://www.facebook.com/share/1GvGCVYoV7/

🧠 Je pensais que l’engouement des auto-diag HPI / TSA / TDAH était passée. Mais que nenni ! 🤪
C'était bien avant de voir tous les commentaires sous la nouvelle vidéo du Nouvel Obs.
"Moi aussi je suis HPI" ; "Moi aussi j'ai une pensée en arborescence" ;
Moi aussi, moi aussi, moi aussi...

~

📌 Alors, petits rappels :

- L'intelligence n'est pas une pathologie
- L'intelligence ne rend pas malheureux
- La "pensée en arborescence" est une appellation new-age inadaptée
- On ne diagnostique pas l'intelligence, on la détecte (on diagnostique une maladie. Un cancer par ex. Pas l'intelligence).
- Il n'existe pas de profil type des personnes ayant un QI > moyenne. ("n'aime pas l'injustice" / "n'aime pas les conversations de complaisance"... ça, c'est ce que l'on appelle l'effet Barnum. Une caractéristique dans laquelle tout le monde peut se reconnaître afin que tout le monde puisse se sentir concerné)
- TSA et TDAH sont des troubles neuro-développementaux qui n'impliquent pas nécessairement une précocité intellectuelle (ils peuvent tout aussi bien impliquer un déficit intellectuel)..

📝 J'avais écrit un article sur le sujet il y a quelques années (republié la semaine dernière sur mon nouveau compte Substack), force est de constater qu'il est on ne peut plus d'actualité.

Alors je vous le remets ici : bonne lecture à ceux que ça intéresse 😊
🔗 ----> https://psycognicash.substack.com/p/zebre-ou-vache-a-lait

…

06/05/2026

David Epstein is one of my favorite writers, and Inside the Box is my favorite of his books—wonderfully personal, blessedly practical, full of stories I found myself retelling. A gift for anyone who, like me, needs to be reminded that less can be more.

Congrats, David!

https://a.co/d/0eY2BQyp

04/05/2026

Clarity isn’t found by thinking more.
It shows up when you start moving.

30/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/1CsviCam1d/

30/04/2026

Plusieurs personnes m’ont demandé pourquoi j’ai choisi d’écrire Becoming Gaby en anglais plutôt qu’en français. Et je comprends très bien la question — particulièrement ici, au Québec, où la langue est un sujet sensible, identitaire et profondément émotif. ❤️

La vraie réponse est plus personnelle que linguistique.

Après une vie extrêmement active à enseigner sur quatre continents, à donner des formations, former des intervenants, diriger une maison d'édition, écrire des livres et créer des outils, je réalise qu’à la retraite, je n’ai plus l’énergie de courir les avions comme avant ou de diriger des équipes.

Mais une chose n’a pas changé : mon désir de continuer à grandir, à apprendre, et à créer et partager des outils qui peuvent aider, soutenir et transformer.

La théorie qui m’inspire probablement le plus depuis des années est celle du Flow, développée par Mihaly Csikszentmihalyi. J’en parle dans plusieurs de mes formations… mais surtout, j’essaie de l’appliquer dans ma propre vie.

L’idée est simple : pour continuer à évoluer, il faut accepter de sortir de sa zone de confort... et de vivre un peu d'anxiété à l'occasion.

Quand nos compétences sont élevées mais que les défis deviennent trop petits, on finit par tourner un peu en rond. On cesse d’apprendre, de se dépasser, de grandir. Et au fond, la règle est assez simple : « use it or lose it »… ou, comme on dit ici, « grouille ou rouille ». 😉

À l’inverse, quand les défis augmentent, ils nous obligent à développer de nouvelles compétences. C’est souvent là que se trouvent l’apprentissage, l’énergie… et cette fameuse sensation d’être pleinement vivant.

Plusieurs, lorsqu’ils se retrouvent dans la zone de l’anxiété — défi élevé, compétences insuffisantes — préfèrent diminuer le défi pour retrouver rapidement une sensation de sécurité. Pourtant, la véritable croissance vient de garder le défi… et augmenter progressivement nos compétences. Accepter l’inconfort temporaire, le doute, la sensation de ne pas être à la hauteur… jusqu’à ce que nos capacités finissent par rejoindre le défi.

Après une maîtrise, un doctorat, plus de vingt livres, une quinzaine de carnets de croissance et des années d’écriture professionnelle en français, écrire un autre livre dans ma langue maternelle aurait probablement représenté un défi modéré pour moi.

Mais écrire un roman… en anglais?
Dans un genre complètement différent?
Pour un marché entièrement nouveau?
Là, le niveau de défi montait soudainement à 9 ou 10 (ou 12!) sur 10. 😅

C’est exactement pour cette raison que j'ai choisi de le faire.

Depuis les premières lignes de Becoming Gaby, j’ai réalisé à quel point ce projet m’a obligée à apprendre, à me former, à développer de nouvelles compétences et à redevenir une véritable débutante.

J’espère sincèrement pouvoir offrir une version française éventuellement.

Mais d’ici là… peut-être que certains auront envie, eux aussi, d’un petit défi “Flow” en lisant quelques pages en anglais. 😉

Parce qu’au fond, grandir commence souvent exactement là où notre confort se termine.

30/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/18ZvQz96jU/

30/04/2026

One small signal shapes the whole story in someone’s head.
The question is, are you controlling it or ignoring it?

24/04/2026

You don’t need a better life.
You need better awareness.

24/04/2026

Most people don’t lack potential.
They repeat the same low level choices every day.

23/04/2026

Comfort feels good now.
Growth feels good later.