Beweeg Wel

11/05/2025

‼Herken jij dit ??
👉Voel je je “verkrampt” in je houding en beweging !!
Heb je aanhoudende pijn- en spanningsklachten !!
🤩Dan is PURE SOMATICS iets voor jou.
🤩Deze toegankelijke beweegvorm leent zich uitstekend om nieuwe houdings- en bewegingspatronen te ontwikkelen om deze klachten te lijf te gaan en op een meer natuurlijke manier te kunnen bewegen.
👍Laat je verassen door de “stille kracht” van deze beweegvorm (somatic movement).
Als je wil weten wat het is kan je via deze link alle info terugvinden om een indruk te krijgen van wat het is en wat het met je kan doen……MAAR niets IS OVERTUIGENDER dan het aan “den lijve ondervinden en voelen.
🔴De eerstvolgende reeks van 5 lessen start op VRIJDAG 16 mei (19.30 - 20.30 u) . De volgende lessen gaan door op 21/05 ( let op dit is per uitzondering op woensdagavond), 6/06, 13/06, 20/06 .
🔴Dit is enkel in reeks te volgen omdat we hier een opbouw van de bewegingen doen waarbij het niet wenselijk is om wekelijks een nieuwe instroom van nieuwe deelnemers te krijgen.
‼Ben je een Pure Somatics nieuweling dan kan je de eerste les op 16 mei volgen om kennis te maken met pure somatics om vanuit deze ervaring te beslissen of je de reeks wil afwerken. Zo ja, super, je neemt deel aan de volgende 4 lessen. Zo neen, dan geef je na de les aan dat je niet wenst deel te nemen aan de overige lessen
Oh ja... nog even dit : Je kan voor 1 les je joker inzetten als je belet bent op een datum, je kan deze gemiste les transformeren naar andere lessen. Check dus je agenda vooraleer je je inschrijft
📪Adres: Watertorenstraat 16A Bree
📧 Inschrijven kan door op deze link https://beweegwel.be/lessenrooster/ te klikken en je les te boeken op 16 mei of via een mailtje naar liesbet@beweegwel.be.
Meer info https://beweegwel.be/somatic-movement/

22/04/2025

‼‼Breng op een zachte, krachtige en veilige manier je lichaam terug in balans !
👉In deze laagdrempelige doch doeltreffende en gevarieerde beweegsessie, die gebruik maakt van trage, bewuste bewegingen en bewegingspatronen die het “spiergeheugen” in je hersenen resetten, leer en je alles over je houding, beweging en beweeglijkheid.
👉Dit door middel van versoepelende oefeningen voor gewrichten en spieren, neuromusculaire oefeningen, via segmentale bewegingen naar bewegingspatronen, stretchoefeningen en adembewustwording.
👉Dit alles draagt bij tot de verbetering van houdings- en bewegingsgevoel met aandacht voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
👉Deze bewegingen linken we aan functioneel bewegen zodat je hier ook in je dagelijks leven en functioneren de vruchten van plukt.
Voor wie❓❓
Voor gezonde mensen en mensen met gezondheidsklachten
Voel je je stijf, heb je rugklachten, gewrichtsklachten, RSI klachten, hoofdpijn, weinig energie…
Burn out, fibromyalgie, depressie , artrose, astma, diabetes, chronische pijn, slechte nachtrust…
Als aanvulling bij andere sportdisciplines.
✨‼Iedere donderdagochtend van 9 .00 tot 10.00 u in de dojo in de sporthal in Bocholt.
Schrijf je in via: https://www.momoyoga.com/yoga-liesbet-leurs/
of liesbet@beweegwel.be

‼‼Power yoga:
Heb je zin in een dynamische les met een krachtige flow waarbij gewerkt wordt met een wisselende serie van houdingen en oefeningen waardoor de les nooit saai wordt.
Dat kan iedere maandagavond van 19.30 – 20.30 u / danszaal sporthal “de Damburg ”

25/02/2025

Breng je lichaam en geest in balans met deze full body fascia stretch and relaxation sessie.✨✨
Verbeter je beweeglijkheid, ontspan, en ervaar de kracht van de innerlijke rust.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, ervaring met (yin) yoga is niet vereist.
Meer info over yin yoga : https://beweegwel.be/yoga-stijlen/
Doe mee op 27/02 van 20.00 tot 21.00 u
‼ Info en inschrijven: liesbet@beweegwel.be
Waar: Watertorenstraat 16 A - Bree

12/01/2025

‼‼Power Yoga
👉Iedere maandag 19.30 – 20.30 u /DANSZAAL sporthal “de damburg”
Zin in een dynamische les met een krachtige flow ??!!
Zin om aan je kracht en flexibiliteit te werken ??!!
Zin in een feel good yoga les waarin je vanuit jouw eigen mogelijkheden kan groeien ?? !!
‼‼Mindful Morning Moves / Ochtendyoga
👉Iedere donderdag van 9.00 – 10.00 u/ dojo sporthal “de Damburg”

Wil je de dag starten met een laagdrempelige, doeltreffende en gevarieerde beeweegsessie ??!!
Versoepelende, versterkende, neuromusculaire oefeningen, adembewustwording….. alles komt aan bod.

Schrijf je in via https://beweegwel.be/lessenrooster/ of liesbet@beweegwel.be
Info www.beweegwel.be

08/01/2025

❓❓WAT IS HET:
👉Het is een neuromusculaire training die de verbinding tussen brein en spieren optimaliseert. Leert je om spanning los te laten, je houding en beweging te verbeteren, chronische spierspanningspijn te verlichten, herstellen en voorkomen
👉Deze oefeningen zijn langzaam, zacht en geschikt voor alle leeftijden en fysieke condities.
👉Heb jij chronische pijn of houdingsproblemen veroorzaakt of versterkt door spierspanning en wil jij deze actief en bewust aanpakken…. dan is er Pure Somatics voor jou.
👉Pure Somatics is heel effectief in de aanpak van functionele musculoskeletale klachten die te wijten zijn aan chronische spierspanning, ongezonde houdingen en destructieve beweegpatronen zoals: lage rugpijn, nek en schouderpijn, kyfose/lordose/scoliose, spierpijn/spierspanning, stress, oppervlakkige ademhaling……
🤩🤩Om je de mogelijkheid te geven om te ontdekken of jij deze reeks wil aanvatten, is er een basisles zodat je al een indruk kan opdoen van wat Pure Somatics is.
‼🤩Schrijf je in voor de proefles vrijdag 10 JANUARI 19.30 – 20.30 die tevens een basisles is.
Na de basisles gaat deze les door in een reeks van 5 lessen:
Vrijdagavond: 19.30 – 20.30 u (17/01, 24/01, 31/01, 7/02, 21/02)
ADRES: Watertorenstraat 16 A BREE
Info en inschrijven: liesbet@beweegwel.be
https://beweegwel.be/somatic-movement/

01/01/2025

08/09/2024

Herken jij dit ‼
👉Voel je je “verkrampt” in je houding en beweging !!
👉Heb je aanhoudende pijn- en spanningsklachten !!
Dan is PURE SOMATICS iets voor jou 🤩.
🔺Deze toegankelijke beweegvorm leent zich uitstekend om nieuwe houdings- en bewegingspatronen te ontwikkelen om deze klachten te lijf te gaan en op een meer natuurlijke manier te kunnen bewegen.
🔜Op vrijdag 13 september kan je kennismaken met deze beweegvorm in een eerste les (13 euro) in de danszaal van sportcomplex “De Damburg” in Bocholt van 19.30 – 20.30.
🔜Als deze les je bevalt kan je nadien instappen in een reeks van 5 lessen die start op 27 september (65 euro).
Inschrijven kan door op deze link https://beweegwel.be/lessenrooster/ te klikken en je les te boeken of via een mailtje naar liesbet@beweegwel.be.
🔴Meer info https://beweegwel.be/somatic-movement/

03/09/2024

🔴Ervaar de kracht van SOMATIC YOGA …sterker worden door minder hard te werken, dat wil toch iedereen 🤩‼!!
🔴Iedere donderdagochtend van 9.00 – 10.00 u in sportcomplex “De Damburg” Bocholt.
👉In deze OCHTENDLES ga je heel bewust de inspanning ervaren, aanvoelen en respecteren die nodig is om een beweging en of houding uit te voeren.
👉Bij Somatic Yoga neem je geen binnenweg, je doet geen toegevingen aan je lichaam om een houding of beweging te kunnen uitvoeren. Het doel is om te bewegen vanuit het gebied waar jij je comfortabel voelt, wars van pijn en prestatie. Bewegen vanuit volle bewustzijn, mindful bewegen dus.
👉Laagdrempelige, doeltreffende en gevarieerde beweegsessie die gebruik maakt van trage, bewuste bewegingen en bewegingspatronen.
👉Door middel van versoepelende oefeningen voor gewrichten en spieren, neuromusculaire oefeningen, via segmentale bewegingen naar bewegingspatronen, en adembewustwording start je de dag fit en vrij.
👉 Een combinatie van Somatic Movement en Yoga >>> SOMATIC YOGA dus.
Meer info en inschrijvingen: www.beweegwel.be

01/09/2024

🤩Morgen ( 2 september) is het zover .
‼Nog 1 x slapen en het nieuwe “Beweeg Wel” seizoen begint weer.
👉De materiaalkast is er weer klaar voor !!! Netjes opgefrist !!!
👉De zaal is er klaar voor !!!
👉 En ik ben er klaar voor !!!
Jij ook ??? Vergeet je niet in te schrijven https://beweegwel.be/
movement yoga

29/08/2024

Ben jij diegene die denkt dat yoga te rustig voor je is….. dan heb ik goed nieuws voor jou🤩 !!!!. Gentle Power Yoga is alles behalve dat.
Je kan het al terugvinden in de naam “Gentle POWER Yoga” waarin woordje“ POWER” weergeeft dat we werken op kracht, lenigheid, balans, focus en kwaliteitsvol bewegen.
‼Vergis je echter niet . Het woordje “GENTLE” staat niet voor soft, betuttelend en laat maar waaien.
👉Maar wel : gentle als in “geweldloos” en “respectvol” werken aan je lichaam waarin je je pratice benadert met aandacht voor je mogelijkheden en beperkingen en die respecteert zonder je zelf geweld aan te doen.
👉Het is balanceren op de grens tussen belasting en belastbaarheid waarin je jezelf motiveert om niet te ver te gaan, maar ook niet in een comfortzone gaat hangen. Dit is de zone waar je het meeste winst haalt uit je inspanningen.
👉Te weinig leidt naar stagnatie, te veel naar destructie en juist genoeg ….dat is waar Gentle Power Yoga om draait.
Deze les is dan ook toegankelijk voor jong en oud, met en zonder klachten, met en zonder yoga ervaring.
👉De lessen starten op maandag 2 september 19.30 – 20.30 in Sportcomplex “ De Damburg” in Bocholt.
🔺Ben jij hier klaar voor…..schrijf je dan zeker in via www.beweegwel.be
🔺Info liesbet@beweegwel.be of neem een kijkje op de website
Je bent van harte welkom !!!

27/08/2024

Je moet je niet goed voelen om te starten, je moet starten om je goed te voelen 🤩 !!! En dat kan weer .....vanaf 2 september gaat Beweeg Wel weer aan de slag met het nieuwe yoga en somatic movement ( NIEUW ....leuk en doeltreffend!!!) seizoen in Bocholt. Wil jij terug opstarten of wil jij starten met een van onze lessen dan ben je van harte welkom.
Weet je niet goed welke les goed bij je past?
Zoek je:
🔺 krachttoename, evenwicht en souplesse >>> Gentle Power Yoga
🔺 rust (fysiek en mentaal), herstel, lenigheid >>> Gentle Yin Yoga / Somatic
Yoga/Pure Somatics
🔺 verzachting van chronische pijn en spierspanning >>> Pure Somatics / Somatic
Yoga
Er is voor elk wat wils....... meer info en inschrijving ga naar www.beweegwel.be
Bocholt # somatic movement yoga # power yoga # mindful bewegen