Fit Food Freedom Club

Startpagina
België
Brugge
Fit Food Freedom Club

Voedingspsycholoog -
Fit, gezond en goed in je vel voelen? Stop the struggle met emo-eten!

18/04/2026

Yesss… het schrijven gaat hier echt goed. 🩷

En soms moet ik echt even stoppen en denken:
allee Sofie… jij bent gewoon een boek aan het schrijven hé.

Mijn eerste boek.
En het begint echt vorm te krijgen.

224 pagina’s… dat stond zo in het contract.
En ergens maakt dat het nog echter.

Nog altijd zo’n beetje onwezenlijk.

Ik ben niet alleen sportcoach en ondernemer…
maar ook…

auteur.

En dat voelt nog een beetje raar om luidop te zeggen.

⸻

Waarover het gaat?

Dat weet nog niemand.

Oké ja… Paulien (de fantastische uitgeefster)
en ik natuurlijk wel
maar voor de rest hou ik het nog even lekker voor mezelf.

⸻

Maar ik ben wel benieuwd…

Waarover zal het gaan, denk je? Post het hieronder.
Zooooo benieuwd!👇🏽

Deze gokjes las ik al: een romantisch verhaal, mijn levensverhaal, een boek over mensen laten sporten, een boek over emotie-eten, een boek over de geschiedenis van … China. Ja echt waar. En ze ging het kopen. 😉

⸻

Veel liefs, niet vanuit China - wel vanuit Gran Canaria 💛

Sofie

Ps: gisteren was de “auteur” even geen auteur,
maar hike lover 🥾 (loooooove it).
En amai… wat is het hier mooi. Echt zo van die plekken waar je hoofd leeg wordt en de woorden vanzelf beginnen te komen. ✨

08/03/2026

Eindelijk kan ik het vertellen…

Ik ga een boek schrijven. 📖

Nog altijd een beetje zotjes.
Een echte kinderdroom die uitkomt.

We zijn hier al maanden achter de schermen mee bezig.
En geloof me… het is er niet zomaar gekomen. ☺️

Wil je het hele verhaal horen?
Luister dan naar aflevering 90 van De Snoepcast by Fit Food Freedom (op Spotify of Apple Podcasts).

Een dikke, warme dankjewel aan jou hier.
Aan iedereen die mijn sportlessen volgt, online met mij beweegt of zich door mij laat begeleiden.
Zonder jou… geen Sofie-verhaal. 💛

En ook aan iedereen die er gisteren bij was en het nieuws als eerste zoooooo enthousiast heeft ontvangen. 🤩

En natuurlijk voor het vertrouwen en de fijne samenwerking! Ik vraag me nog steeds iedere dag af of dit écht is. 😌😉

Blijf me volgen want…

Ik kijk er zó naar uit om jullie mee te nemen in het volgende hoofdstuk van dit spannende verhaal. ✨

Liefs
Sofie

08/03/2026

Oh mannekes. Vandaag komt mijn kinderdroom uit. ✨

De voorbije maanden kreeg ik zoveel gokjes over mijn secret project.

Een prosecco-lijn. 🍾
Een fitnesscentrum.
Een tv-show.

Allemaal horen passeren. 😅
Maar… ’t is geen van de drie.

Ik ga een beetje stout zijn:
ik verklap het hier nog niet. 😉

Maar vandaag vertel ik het wel.

Ben je curieus?
Rep je naar Spotify of Apple Podcasts en luister naar aflevering 90 van De Snoepcast by Fit Food Freedom. 🎙️

Veeeeeel luisterplezier en laat eens horen wat je ervan vindt. Zooooo fijn om dit eindelijk met jou te mogen delen! 🩷

Veel liefs,
Sofie ✨

06/03/2026

“Wat wou jij later worden?”

Zo’n klassieker uit die vriendenboekjes van vroeger.

Ze wilden echt alles weten, hé. 🤓
Lievelingskleur.
Lievelingseten.
Lievelingsdier.

En dan die ene vraag:

“Wat wil je later worden?”

Ik weet nog perfect wat ik daar invulde.

Het was niet HR.
En ook niet sport. ☺️

Maar het grappige is…
dat zinnetje uit dat vriendenboekje
is mij precies altijd een beetje blijven volgen.

Alleen bleef het…
tot nu toe
bij een zinnetje in een boekje.

Vanaf zondag dus niet meer. 😌

Zondag om 9u vertel ik wat daar toen stond.

En eerlijk?
Het is een beetje zotjes.

Misschien heb je het al zien passeren:
mijn secret project waar ik al 6 maanden over bezig ben.

Aan de vele berichten te zien staan er precies al wat wekkers klaar. 😄

De gokjes die ik kreeg waren ook geweldig:

Een eigen prosecco-lijn.
Een fitnesscentrum.
Een tv-show.

Allemaal goeie ideeën trouwens.

Die prosecco-lijn?
(Mijn fav drankje.)
Daar wil ik gerust eens over brainstormen met iemand uit die sector. 🍾

Wil je het als eerste weten zondag?

Schrijf je dan even in op mijn nieuwsbrief via
fitcoachsofie.be

En nu ben ik benieuwd naar jou 👇

Wat wou jij vroeger worden?
Wat stond er in jouw vriendenboekje? 😄

28/02/2026

Back to Belgium 🇧🇪✨

Na een opleiding die aan mijn ribben hangt.
Ik was niet in Spanje om in de zon te liggen ☀️
Ik was daar om te leren. Voor jou.
En ja… dit gaat alles veranderen. 🫶🏼

Dankjewel aan iedereen die bleef sporten en die mijn geen-tijd-om-uitgebreid-te-koken-yummie-receptjes in huis haalde.
Jullie zijn pure magic. 🫶✨

Er is hier héél veel verschoven.
Binnen Fitcoach sofie en Fit food freedom komt er veel nieuws aan.

Volgende week zaterdag verklap ik mijn secret project als eerste
op ons event in het Kasteel van Moerkerke 🏰
Volledig volzet 🤍
Wil je op de wachtlijst? Stuur me gerust een berichtje.

Blijf hier.
Blijf volgen.
Dit wordt mooi. 💫

04/02/2026

Lieve mensen 🤍

Vandaag is het Wereldkankerdag.

Ik deel deze foto van mijn papa.
Een paar jaar geleden heb ik hem moeten loslaten door kanker.
Hij had de pech om die oneerlijke strijd te moeten aangaan.

Kanker is geen “ziekte” in een mooie verpakking.
Het is iets dat binnenvalt, alles overhoop haalt en veel te veel afpakt.

Vandaag stuur ik extra warmte naar iedereen die iemand mist.
Naar wie zelf aan het vechten is.
Naar wie aan de zijlijn staat en machteloos toekijkt.

Ik denk vandaag extra hard aan jou, papa. 🤍

24/01/2026

Heb jij een buikje?
Wist je daaaaattt de kans heel groot is dat dat door de suikers komt? 😳

Yup, want die zoete lekkernijen 🍦🍰🍩🍪kunnen een flinke bijdrage leveren aan het buikje dat je misschien hebt!

✔️Als je veel zoet en frisdranken naar binnen werkt, gaan die suikers snel je lichaam in. Maar als je die energie niet meteen verbrandt, wordt het opgeslagen als vet. En vaak is dat rond je buik! 🤨

Maar wist je ook dit:

✔️Dan heb je ook nog die insuline… Suikerconsumptie kan leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, wat op zijn b***t leidt tot een sterke afgifte van insuline door de alvleesklier. Insuline bevordert de opslag van vet, vooral rond de buikstreek. Die zorgt ervoor dat je lichaam die extra suikers omzet in vet, vooral rond je buikstreek dus... 🫣

✔️Last but not least… Suikerconsumptie kan ook leiden tot de accumulatie van viscerale vetten, het vet dat zich rond de organen in de buikholte bevindt. Deze vetten zijn geassocieerd met een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten en type 2 diabetes.

Ben je dat ook zo beu en wil je er eindelijk iets aan doen?

Schrijf je dan nu in voor mijn meest populaire mini-cursus ‘Bye-Bye-Buikje’ en als je de tips volgt… Dan voel je al na een week een enorm verschil!

Schrijf in via de link in bio!

gezondeleefstijl

16/01/2026

Mijn meest gênante post... 😅

Omdat ik hier zo vaak zoveel open, persoonlijke berichtjes krijg… en er ook heel wat nieuwe gezichten zijn (welkom 🫶🏼), vond ik het tijd om ook wat leuke secrets te onthullen...

6 dingen die je waarschijnlijk nog niet wist... ☺️

1/ “De Kleine Zeemeermin” was mijn lievelingsfilm maar het was met een song uit “Belle & Het Beest” dat ik als kind ooit een zangwedstrijd van VTM won. 🤭

2/ Gunther Levi was in mijn tienerjaren ‘de man van mijn dromen’ en ik nam alles van hem op videocassettes op.

3/ Ik kreeg enkele jaren opleiding bij de jeugdbrandweer. Mijn papa, zelf vrijwilliger bij de brandweer, moedigde me aan. Een machtige ervaring! Zeker in die donkere kooien mogen kruipen tijdens brandoefeningen. Brandslangen nadien oprollen vond ik het lastigste. Mee in de wagen mogen... fantastisch! Bij mij ben je dus veilig. 😊

4/ Zurkelpatatten lust ik niet. Een juf duwde die ooit in mijn keel en dwong me die in te slikken, tot ik er bij walgde. Zulke praktijken werken dus niet. 🫣

5/ Ooit wees Bryan Adams mij aan om zijn song “Baby, When you’re gone” op het podium mee te komen zingen. Maar ik durfde niet. Echt! 🥹

6/ Mijn allereerste sportles gaf ik in een weeshuis in Vietnam. Ik gaf me tijdens mijn soloreis een dag op als vrijwilliger en kreeg er de opdracht om aan 120 kindjes een les sport te geven. Geweldig... En dat smaakte toen - en nog steeds - naar veel meer... En dat was het unieke za**je voor… Fitcoach Sofie! Yes, ik ben ook sportcoach. Je vindt me via 💗

Deze passie dagelijks met jou mogen delen... een heel fijn gevoel! Dankjewel! 💛 Ik hoop jou nog veel beter te mogen leren kennen... ✨

Op welke vlakken hebben wij een match? 😉😁

Post het hieronder! Benieuwd!

Foto: TB naar mijn allereerste soloreis door Vietnam. 💗

08/01/2026

Dankjewel voor de vele vele vele fijne wensen. 🥰
Jullie warmte, lieve woorden en al dat lekkers… mijn hartje liep over.
Zo dankbaar.

Veel liefs
Sofie

PS die witten vooraan… Yum!
Wanneer is die volgende verjaardag? 😉

06/01/2026

Vandaag ben ik jarig. ❄️
En het sneeuwt.
Mijn papa was zo’n sneeuwmens… en of hij er bij is dus… 🤍

Vandaag staat dit al zeker op ‘t menu:
Taart.
Prosecco.
Genieten.
😉

Dankjewel voor alle lieve berichtjes die ik al kreeg.
Echt, zoveel warmte, niet normaal! 💛
Ik lees alles en antwoord met veel liefde… maar na vandaag.
Vandaag ga ik even vieren. 🥂🎂

Ik wens jou een hele fijne dag.
Geniet van de sneeuw, maar wees voorzichtig. ❄️
Heel veel liefs! 🤍👑
Sofie

23/12/2025

Ben jij…
Zo iemand die stiekem al aftelt naar de (veel te lekkere) kerstperiode? 🎄✨

Ik snap je helemaal.

Vroeger was ik echt 100% .
Bij ons thuis was kerst heilig. Papa zorgde ervoor dat het écht gevierd werd. 🎁

Sinds zijn overlijden is deze periode wat gevoeliger geworden, maar toch probeer ik er elk jaar weer van te genieten. ❤️

En jij? Hoe kijk jij naar de feestdagen?
Mijn inbox stroomt de laatste tijd vol met berichten zoals:
“Help, dat lekkere eten… straks blijft het weer plakken!”
“Wat kan ik doen om me niet helemaal te laten gaan?”

Geen stress, ik ga je helpen! Houd mijn profiel in de gaten, want er komt binnenkort iets leuks aan. 🌟

Maar nu ben ik even nieuwsgierig:
Zit jij in Team OMG YESSSS KERST! 🎅
Of hoor jij bij Team Laat-die-feestdagen-maar-snel-voorbij-zijn? 🥴

Laat het me hieronder weten! 👇

Liefs,
Sofie

PS Na het overlijden van mijn papa kwam ik in Orlando deze bekende mama en papa tegen. Het verraste me hoe hard dat binnenkwam. 💗 Geniet dus van ieder mooi moment de komende periode. ✨

19/11/2025

Vandaag zou je jarig geweest zijn.
Je bent pas écht weg als niemand nog aan je denkt…
en jij leeft hier nog elke dag.

Jij was degene die me dat laatste duwtje gaf om voor deze passie/job te gaan.

Vandaag drinken we er eentje op jou, papa. ❤️

Adres

Brugge
8200

Website

http://www.fitfoodfreedom.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit Food Freedom Club nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.