Fabienne Akinrolabu - Herboristerie, naturopathie

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Fabienne Akinrolabu - Herboristerie, naturopathie

Consultations en Phytothérapie, Nutrition, Hygiène de vie et Cosmétique naturelle.

18/03/2025

Le foie, la lymphe, le printemps 🌱

12/02/2025

Ce que j’aime avec le système lymphatique, c’est qu’on ne peut pas l’appréhender seul. Son état se reflète à travers tout le corps, ce qui nous oblige à avoir une vue d’ensemble pour en prendre soin.
Avec les fascias c’est pareil, ils jouent aussi ce rôle de connexion, il relie chaque partie de notre corps entre elles.
Ensemble ils forment un réseau indispensable à notre équilibre et notre bien être ⚖️

11/12/2024

“Il faut boire 8 verres d’eau par jour”, ça revient à dire “Il faut manger 5 fruits et légumes par jour”, c’est vrai, mais c’est plutôt vague.

Et puis parfois se forcer à boire des verres d’eau, ça donne juste la 🤢.
Alors voici 2, 3 trucs pour que les quelques verres de la journée, soient vraiment bien utilisés.

Parce qu’une bonne hydratation, c’est vraiment nécessaire pour avoir de bons résultats avec le drainage 💧

Parce que

26/11/2024

Besoin d’un supplément chaleur et énergie?

En ce mois de novembre, ce sont 2 denrées précieuses, ça tombe bien c’est exactement ce que la maderothérapie peut vous offrir.

1️⃣Boost de la circulation 〰️
Avec le froid et notre corps tout crispé, la circulation n’est pas optimale. La maderothérapie relance tout ça, pour des jambes légères et un corps plus réveillé🤸

2️⃣Un effet détente ET énergisant
Le contact du bois et des mouvements rythmés créent une chaleur réconfortante. Ils vous apportent une détente profonde, qui vous permet de mieux récupérer du stress et de réduire votre fatigue 💫

3️⃣Eliminer les toxines et améliorer son métabolisme,
avant d’en remettre une couche avec les fêtes 🥂. On ne peut pas toujours éviter les excès, mais on peut tenter de réduire leur impact en préparant le terrain 💁‍♀️

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💆‍♀️ Tu cherches des soins drainants à Bruxelles, comme la maderothérapie et le drainage lymphatique?
➿ Tu es au bon endroit, je suis Fabienne, naturopathe et je t’aide à faire circuler ta lymphe et bien d’autres choses..

Je te reçois à mon cabinet au ou au à StGilles / Forest 🌱

📸 par .shiatsu 🫧

06/02/2024

Ces petites boules sont une bonne façon de prendre ses poudres de plantes tout en comblant ses envies de sucres 🌱
Et c’est facile à faire…

Vous aurez besoin de

• 1 c a soupe de purée de noisette
• 1 c a s de purée de cajou
• 2 c à s de graines de courges moulues
• 2 c a s de graines de lin moulues
• 1 c à s de graines de chia entières
• 1 c a s de centella asiatica en poudre
• 1 c a s de miel
• 1/2 c a s d’huile de coco (ajuster selon la texture de la pâte)

Mélanger jusqu’à obtenir une pâte, faites des petites boules avec la pâte.

🍫 Trempez les petites boules dans du chocolat fondu.

Décorez avec des noisettes grillés en miettes. J’ai ajoutez des petites graines de nigelle aussi.

Laissez au frigo jusqu’à ce que le chocolat soit froid. ☄️

* la centella asiatica est une plante régénérante de la peau, elle améliore les fonctions cognitives et aide à réduire l’anxiété.

18/12/2023

La rhodiola, la plante adaptogène qui pourrait te sauver cet hiver.

Un adaptogène est une plante qui module notre réponse au stress, en régulant nos système nerveux endocrinien et immunitaire.
Cette action générale permet de limiter les dommages dus au stress.

L'hiver est souvent une période intense, où le corps doit s'adapter au froid, au manque de lumière, au surplus de travail,
une plante adaptogène peut être un bon soutien 🌱

13/11/2023

C’est bientôt la saison des bonnes résolutions…
Voici 4 bonnes raisons de n’en prendre qu’une seule à la fois, au risque de transporter sa liste d’années en années 🤓

27/10/2023

C’est souvent celui qu’on achète en plus, pour faire gonfler la poêlée de champis quand on a pas trop de tunes.

Et bien, ce n’est pas parce qu’il est partout et pas cher, qu’il n’est pas hyper intéressant pour la santé 🤓

• Il a une action sur le système immunitaire, grâce à ses fibres qui améliorent la flore intestinale et grâce à son action sur la rate.

• Il limiterait la prolifération tumorale.

• Il diminue le taux de cholestérol, encore grâce à ses fibres.

• Il diminue la résistance à l’insuline des cellules, ce qui le rend intéressant en cas de diabète.

• Il aiderait en cas de psoriasis

(Source: 12 champignons médicinaux, Juan C.Mirre Gavalda, Catalina Fernandez de Ana Portela)

Les études ne sont pas citées, donc pincettes 🤏 .

En tout cas, ça veut dire qu’on est pas obligé d’aller chercher les champignons (ou plantes) les plus exotiques et hors de prix, pour prendre soin de sa santé 🍄

🍄

09/10/2023

Coucou, voici une petite recette d’automne.
Elle est composée d’ingrédients qui vont soutenir le système immunitaire (en plus c’est facile et délicieux 😋)

Ingrédients :

• shiitake et champignons de Paris
• ail, échalotes
• feuilles de sauge (3 ou 4)
• Pain grillé

Pour tartiner,

• beurre de cajou et tahini (proportions au goût)
• graines de nigelle et sésame noir écrasées

Faire revenir à la poêle, les champignons en tranches, l’ail, l’échalote, les feuilles de sauge déchirées (dans de l’huile d’olive ou du beurre).

Mélanger le beurre de cajou et le tahini au goût. Ajouter une demi cuillère à café du mélange nigelle/sésame noir et mélanger.

Tartiner le pain grillé, ajouter la poêlée de champignons. Saler, poivrer.
C’est prêt!

29/08/2023

Vous voyez les petites flèches?
Ce sont les vaisseaux et les noeuds lymphatiques du cou.

Ils passent sous et sur le muscle sternocléidomastoïdien (le gros qui passe en travers).

Si les muscles du cou sont contractés/tendus, la lymphe aura plus de mal à passer.

Et c’est la lymphe de tout le visage qui doit passer par là, si c’est bloqué…
elle stagne
➡️ les toxines s’accumulent dans le visage, la peau est congestionnée, elle s’enflamme,…

Pour détendre les muscles 👉 il y’a la maderotherapie visage, où l’on travaille plus profondément.

Pour évacuer la lymphe 👉 il y’a le drainage lymphatique avec des mouvements plus légers, qui respectent la délicatesse des vaisseaux lymphatiques.

Les 2 sont nécessaires 🌟
-

Je reçois au dans le centre de Bruxelles
Ou
Au à st Gilles

Rendez-vous via le lien en bio ✨

24/08/2023

Le cacao contient du magnésium et agit sur l’humeur (en l’améliorant, bien sûr 🤓)

Ça fait déjà 2 bonnes raisons d’en consommer,
En voici une 3e, qui finira de vous convaincre 👆

Privilégiez le cacao cru en poudre ou le chocolat noir 70% minimum 🍫
accompagnement

22/08/2023

« T’as un truc contre les cernes? » ça fait partie de ce qu’on me demande le plus souvent 😬

Il y a 2 types de cernes foncés

Les pigmentaires (la peau est plus foncée)
Les circulatoires (les vaisseaux sanguins se voient sous la peau)

En vrai, elles sont difficiles à faire partir.
Mais voici quelques pistes pour les estomper.

Avec de la régularité, ca devrait le faire 🤓

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