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Je prends soin de moi et de la Terre, Brussels (2026)

06/01/2026

Criei esta comunidade porque, ao longo da vida e do meu próprio caminho, fui percebendo algo muito simples:
quando tudo pesa lá fora, é ainda mais importante cuidar do que se passa cá dentro.

Com Anabela | Cuidar nasceu desse lugar — da vontade de criar um espaço simples, humano e seguro, onde possamos caminhar juntas, abrandar, respirar e fazer pequenas mudanças que, com o tempo, fazem mesmo a diferença.
Acredito muito na força do grupo.
Quando caminhamos juntas, sentimo-nos menos sós, mais motivadas e mais capazes de continuar, mesmo nos dias difíceis.
Não é um espaço para sermos perfeitas.
É um espaço para sermos verdadeiras, apoiarmo-nos e cuidarmos umas das outras.
Se estas palavras ressoaram contigo, este convite é mesmo para ti 🤍

Envia-me uma mensagem com a palavra CUIDAR 🌿

05/01/2026

Tu penses encore que les huiles essentielles ne sont qu’un simple parfum ?
Alors écoute bien ce que j’ai à te dire.
Les huiles essentielles ne sont pas une croyance.
Elles agissent au niveau physique, émotionnel et énergétique.
Et je vais t’expliquer comment.
Tu peux utiliser les huiles essentielles par voie olfactive.
Tu peux les utiliser par application cutanée.
Et, dans certains cas, tu peux même les ingérer.
Mais attention : seules certaines huiles peuvent être ingérées, et toujours avec l’accompagnement d’un professionnel qualifié.
Lorsque tu inhales une huile essentielle, les particules parcourent les voies respiratoires et atteignent lapartie du cerveau qui contrôle les émotions, les souvenirs et les comportements : le système limbique.
C’est pour cela que certaines huiles aident à réduire l’anxiété, à améliorer le sommeil, la concentration, à nous apaiser et à nous rendre plus sereins — ou au contraire à nous stimuler et à nous rendre plus actifs.
Lorsque tu les appliques sur la peau, elles pénètrent dans la circulation sanguine et, en quelques minutes seulement, agissent déjà au niveau cellulaire dans ton corps.
On peut les utiliser pour combattre les inflammations internes, les maux de tête, les troubles gastriques, bref, pour prendre soin de notre santé de manière naturelle et sans effets secondaires.
Si tu ne les as jamais essayées, il est temps de ressentir comment la nature peut travailler en ta faveur.
Dis-moi en commentaire quelle émotion tu aimerais travailler en ce moment, et je te dirai quelle huile essentielle est idéale pour toi.

01/01/2026

🇵🇹 PT ⬇️ Que 2026 t'apporte la clarté pour choisir la bonne énergie et le courage de poursuivre ce qui te rend épanoui(e).

Ce carrousel est mon cadeau pour toi : un petit rituel pour commencer l'année avec intention et le cœur léger. J'espère qu'il t'aidera.

🎇 Bonne Année 2026 ! 🎇

Et toi, quel est le mot-intention que tu emportes avec toi pour la nouvelle année ? Partage-le en commentaire pour créer une vague positive ! ✨..

Que 2026 te traga a clareza para escolheres a energia certa e a coragem para ires atrás daquilo que te faz sentir pleno(a).

Este carrossel é o meu presente para ti: um pequeno ritual para começares o ano com intenção e o coração leve. Espero que te ajude.

🎇 Feliz 2026! 🎇

E tu, qual é a palavra-intenção que levas contigo para o novo ano?

Partilha-a nos comentários para criarmos uma onda positiva! ✨

31/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️ Je referme 2025 le cœur rempli.
Je partage avec vous un bilan honnête de mon année : les réalisations dont je suis fière, même si des projets ont été laissés de côté (mais cela fait aussi partie du chemin).
La plus grande leçon ?
Quand je prends soin de moi en conscience, tout le reste coule plus légèrement.

Et maintenant, je vous demande : quelle a été votre réalisation la plus personnelle en 2025 ?

Racontez-moi tout dans les commentaires — ce que vous fêtez, ce que vous avez appris. 🎉..

Fecho 2025 com o coração cheio.
Partilho convosco um balanço honesto do meu ano: as conquistas que me enchem de orgulho, mesmo se alguns projetos ficaram para trás ( porque isso também faz parte do caminho).
A maior lição?
Quando cuido de mim com consciência, tudo o resto flui de forma mais leve.

E agora pergunto-vos: qual foi a vossa conquista mais pessoal em 2025?
Contem-me tudo nos comentários — o que celebram, o que aprenderam. 🎉

25/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️Si tu te reconnais dans la fatigue de « tout tenir à bout de bras » et cette pression dans la poitrine qui réclame du changement, tu n'es pas seul(e).
J'ai créé ce guide sur la Loi du Rythme pour toi.
Parce que le vrai changement commence quand on arrête de lutter contre sa propre nature.
Enregistre ce guide pour quand tu auras besoin d'un rappel.
Et partage le avec quelqu'un à qui cela pourrait aussi parler...

Se te revês no cansaço de "segurar as pontas" e sentir uma pressão no peito a pedir mudança, não estás sozinho(a).
Fiz este guia sobre a Lei do Ritmo para ti. Porque a verdadeira mudança começa quando paramos de lutar contra a nossa própria natureza.
Guarda este guia para quando precisares de um lembrete. E partilha com quem também precise de ouvir isto.

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23/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️ As-tu déjà rêvé d'un revenu supplémentaire à la fin du mois ?
Pas seulement pour payer les factures, mais pour t’investir, réaliser tes rêves, ou même créer la liberté dont tu as envie ?
Ce n'est pas un rêve lointain. Cela peut commencer en partageant quelque chose en quoi tu crois vraiment.
Pour moi, cela signifie doTERRA.
Je ne me suis pas alliée à une entreprise par hasard.
Je l'ai choisie pour ses piliers : qualité exceptionnelle (sources botaniques pures), puissance vérifiée et un impact positif depuis les communautés qui cultivent jusqu'aux familles qui utilisent les produits.
C'est la cerise sur le gâteau : un projet de vie avec une base solide et éthique.
Où te retrouves-tu dans cette histoire ?
Dans le carrousel, je partage mon parcours et les 3 piliers de cette opportunité. Si tu t'identifies, envoie-moi un message avec A, B ou C. On en parle ?
..
Já sonhaste com um rendimento extra no fim do mês?
Não só para pagar contas, mas para investires em ti, nos teus sonhos, ou até criares a liberdade que desejas?
Isso não é um sonho distante.
Pode começar ao partilhares algo em que realmente acreditas.
Para mim, isso significa a doTERRA.
Não me aliei a uma empresa por acaso.
Escolhi-a pelos seus pilares: qualidade excecional (fontes botânicas puras), potência verificada e um impacto positivo desde as comunidades que cultivam até às famílias que usam os produtos.
É a cereja no topo do bolo: um projeto de vida com uma base sólida e ética.
Onde é que te vês nesta história?
No carrossel, partilho o meu percurso e os 3 pilares desta oportunidade.
Se te identificas, envia-me uma mensagem com A, B ou C.
Vamos conversar?

18/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️Changer ses habitudes est un défi. Je le sais. Mais la clé est d’abord d’accorder notre énergie.
Dans ce carrousel, je partage le pourquoi et un rituel simple de 5 minutes pour commencer à changer ta vibration dès aujourd’hui.
Et toi, vas-tu essayer ce rituel ?
Ou as-tu déjà tenté quelque chose de similaire et tu t’es senti(e) bloqué(e) ?
Partage ton expérience en commentaire — ton témoignage peut inspirer quelqu’un. ✨..

Mudar hábitos é desafiador. Eu sei. Mas a chave está em sintonizar a nossa energia primeiro. ➡️
Neste carrossel partilho o porquê e um ritual simples de 5 minutos para começares a mudar a tua vibração hoje mesmo.
E tu, vais experimentar este ritual?
Ou já tentaste algo semelhante e sentiste-te bloqueado(a)?
Partilha a tua experiência nos comentários — a tua partilha pode inspirar alguém. ✨

16/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️Tu connais cette oppression dans la poitrine qui semble venir de nulle part ?
Ou cet esprit qui ne s'éteint jamais, comme en attente permanente d'un danger ?
L'anxiété, c'est ça : une alarme qui se déclenche, même en l'absence de feu.
Souvent, cette alarme est amplifiée par deux choses :
🔸 Le Corps en Carence : Un manque de nutriments comme le magnésium ou la vitamine D peut rendre ton système nerveux plus vulnérable au stress.
🔸 Les Schémas de l'Esprit : Vivre dans le futur, l'inquiétude constante... sont des habitudes que le cerveau a apprises.
Ma conviction ? Pour changer les schémas de l'esprit, il faut d'abord apaiser et renforcer le corps. C'est là que l'Aromathérapie Intégrative entre en jeu, comme un soutien essentiel.
Prêt(e) à commencer à construire cette base de sérénité ?
➡️ Découvre dans le carrousel les deux formes de soutien que je propose pour différents moments.
➡️ Envoie-moi un message avec A ou B. Je t'explique comment nous pouvons créer un plan personnalisé pour t'accompagner dans cette démarche.
Ta paix est une construction. Posons la première pierre ensemble ? 💚
..
Sabes aquele aperto no peito que parece vir do nada? Ou a mente que não desliga, como se estivesse sempre à espera de um perigo? A ansiedade é assim: um sinal de alarme que toca, mesmo quando não há fogo.
Muitas vezes, esse alarme é amplificado por duas coisas:
🔸 O Corpo em Défice: Falta de nutrientes como magnésio ou vitamina D pode deixar o teu sistema nervoso mais vulnerável ao stresse.
🔸 Padrões da Mente: Viver no futuro, preocupação constante... são hábitos que o cérebro aprendeu.
A minha convicção? Para mudares os padrões da mente, precisas primeiro de acalmar e fortalecer o corpo. É aí que a Aromaterapia Integrativa entra como suporte essencial.
Pronto para começares a construir essa base de calma?
➡️ Vê no carrossel as duas formas de apoio que crio para diferentes momentos.
➡️ Envia-me uma mensagem com A ou B. Explico-te como podemos criar um plano personalizado que te apoie nesta jornada.
A tua paz é uma construção. Vamos lançar a primeira pedra? 💚

11/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️Je connais cette sensation d'avoir les pensées qui tournent en boucle ou de porter le poids d'un passé qui ne passe pas.
L'origine peut se trouver dans le champ énergétique, souvent par un déséquilibre subtil des centres d'énergie (chakras).
Un soin de réharmonisation personnalisé peut apporter un profond apaisement et la lucidité nécessaire pour sortir de ce cycle.

Passe le message à un ami à qui cela pourrait parler.

Et toi, quelle est la sensation (passée ou à venir) qui t'emprisonne le plus ?

Parles-en dans les commentaires. ✨..

Eu sei como é sentir a mente a mil ou o peso de um passado que não larga.
A causa pode ser energética, muitas vezes um desequilíbrio nos nossos centros (chakras).
Uma harmonização energética específica pode trazer alívio e a clareza necessária para sair deste ciclo.

Partilha com um amigo que também precise de ouvir isto.

E a ti, que padrão (passado ou futuro) te prende mais?
Diz-me nos comentários.

09/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️ As-tu l'impression d'être la cible préférée de chaque virus ?
🎯 L'hiver ne doit pas rimer avec pharmacie.
Fais glisser pour découvrir OnGuard, ton système de défense naturelle. Ce n'est pas qu'une simple huile, c'est un écosystème de produits pour protéger ta santé de A à Z, de l'intérieur vers l'extérieur.

🌿 Pour un soutien interne immédiat : Huile essentielle, Softgels (OnGuard+) et Beadlets.
🧼 Pour l'hygiène personnelle et buccale : Dentifrice, Bain de Bouche, Pastilles pour la Gorge et Spray Assainissant.
🏡 Pour une maison protégée : Gel Moussant pour les Mains, Lessive et Nettoyant Multi-Surfaces Concentré.

Chaque produit a été conçu pour travailler en synergie, créant une barrière de protection complète pour toi et ta famille.
Prêt à transformer ton approche de l'hiver ?

➡️ Commente ONGUARD et je t'envoie un guide détaillé avec les protocoles d'utilisation pour chaque situation.

Construisons ta défense naturelle ! 💚
..

Sentes que és o alvo preferencial de cada vírus?
🎯 O inverno não tem de ser sinónimo de farmácia.
Desliza para conheceres o OnGuard, o teu sistema de defesa natural. Não é apenas um óleo essencial, é um ecossistema de produtos para protegeres a tua saúde de A a Z, de dentro para fora.

🌿 Para apoio interno imediato: Óleo essencial, capsulas (OnGuard+) e Beadlets.
🧼 Para higiene pessoal e oral: Pasta de Dentes, Elixir Oral, Pastilhas e Spray Desinfetante.
🏡 Para uma casa protegida: Espuma para lavar as Mãos, Detergente para a Roupa e Concentrado de Limpeza.

Cada produto foi pensado para se complementarem, criando uma barreira de proteção completa para ti e para a tua família.
Pronto para transformares a tua abordagem ao inverno?

➡️ Comenta ONGUARD e eu envio-te um guia detalhado com os protocolos de uso para cada situação.

Vamos construir a tua defesa natural! 💚

04/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️Moi aussi, je regarde généralement la publication d'abord, et je ne lis la légende qu'après 😉
Si ce sujet a attisé ta curiosité :
➡️ Enregistre cette publication pour y revenir quand tu auras besoin d'un guide clair sur la Radiesthésie !
➡️ Suis cette page pour la prochaine "curiosité".

Et maintenant, je te demande : sur quoi aimerais-tu en savoir plus ?
Laisse dans les commentaires un sujet que tu aimerais que je développe ! 💫..

Eu também costumo ver o post primeiro e só depois leio a legenda 😉
Se este tema te cativou:
➡️ Guarda este post para voltares quando precisares de um guia claro sobre Radiestesia!
➡️ Segue a página para a próxima "curiosidade".

E agora, pergunto-te: sobre o que gostarias de saber mais?
Deixa nos comentários um tema que gostasses que eu desenvolvesse! 💫

02/12/2025

🇵🇹 PT ⬇️Entre l'intention d'un mode de vie sain et la réalité du quotidien, il manque souvent le bon guide.
En tant que Conseillère en Aromathérapie et Bien-Être Intégratif, je t'accompagne pour découvrir comment les huiles essentielles peuvent être l'outil qui manque pour créer une routine intuitive et efficace. Fais glisser pour comprendre la philosophie.

..
Entre a intenção de um estilo de vida saudável e a realidade do dia a dia, muitas vezes falta o guia certo.
Enquanto Consultora de Aromaterapia e Bem-Estar Integrativo, mostro-te como os óleos essenciais podem ser a ferramenta que falta para criares uma rotina intuitiva e eficaz.
Desliza para entender a filosofia.

Je prends soin de moi et de la Terre

06/01/2026

05/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

25/12/2025

23/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

11/12/2025

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