13/06/2022
𝑼𝒏 𝒃𝒆𝒍 𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒍𝒆 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒆́𝒏𝒐𝒔𝒆 𝒔𝒑𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒍𝒖 𝒄𝒆 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒊 𝒎𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊.
La sténose spinale est un 𝘨𝘭𝘪𝘴𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 plus ou moins important entre les vertèbres qui provoque un rétrécissement du canal rachidien. La sténose foraminale, c'est un 𝘢𝘧𝘧𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 entre les vertèbres et provoque une irritation ou une compression au niveau des nerfs rachidiens. Dans les deux cas, la sténose peut être complètement asymptomatique.
Mais cette année vous m'avez régulièrement fait part d'engourdissements, de fourmis, de douleurs lombaires - fesses- jambes, de pertes d'équilibre.
Et je souffre moi-même, quand je marche, de douleur fulgurante et aigüe du côté droit, ça part de la fesse et ca me traverse la jambe jusqu'au pied et je suis contrainte de m'arrêter un instant.
La 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲 n'est pas la seule manière de soulager les symptômes. Quand je cumule quelques jours où je ne fais pas mes exercices, la douleur vient me rappeler que je DOIS les faire.
- la 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 abdominale
- la 𝗻𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, pour renforcer les muscles profonds
- des 𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗺𝘆𝗼-𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅, très efficaces. Les exercices qui augmentent vos douleurs sont bien évidemment à proscrire... Faites appel à un professionnel qualifié pour vous conseiller. (K̲i̲n̲é̲s̲ ; Caroline Faniel ; 0479 36 92 32 ou Sara Faveers 0486 15 67 72 O̲s̲t̲é̲o̲ ; Audrey de Gheldere 0473 38 42 30). Ces trois professionnels peuvent vous être d'une aide redoutable!
- gérer les 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 par auto-massage avec une b***e de tennis ou
✌️ Avec moi ✌️bien entendu! ;)
Pour prendre rendez-vous;
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https://www.alineasante.ca/faut-il-sinquieter-dune-stenose-spinale/?mc_cid=54585da059&mc_eid=a27e9cd1a7