CoNaissance

sage-femme et sexologue clinicienne Sage-femme, sexologue et thérapeute de couple...trois rôles pour vous aider à atteindre un bien-être seul(e) et à deux

30/10/2025

Quelle est la qualité à développer et à rechercher dans le mariage ?

J’en ai une qui est signe de maturité émotionnelle et spirituelle.
À toi de me dire à quelle qualité tu as pensée ⬇️⬇️⬇️
On développe les principes et aussi les valeurs à développer dans le mariage, lors de notre séminaire mariage.
Le prochain aura lieu à Paris : 13-14 décembre, prends ta place 🚀

🫣

23/10/2025

La puissance des mots !
Ça passe mieux, non ?

✅ Tag en commentaires les femmes qui ont besoin de l’entendre 🫶🏻
✅ et toi combien d’années d’expérience en tant que MF ?

Big up big up à toutes !
Que du love

18/10/2025

Parfois la « loyauté » est le vrai frein à ton mariage.
À tous les parents qui empêchent leurs descendance ADULTE de prendre son envol…
La loyauté oui, mais seulement celle qui fait sens.
La dépendance, le chantage et la dictature : bye bye beslama

15/10/2025

Retour sur notre retraite à Djerba avec un groupe ladies only autour de la femme et du couple 💕

Merci à Allah qui m’a permis de vivre pleinement cette 2ème expérience
Merci à Meriem de m’avoir accompagnée dans cette aventure et d’avoir partagé son savoir généreusement
Merci aux femmes qui nous ont fait confiance
Merci à .c._ pour avoir décoré cette villa avec goût et raffinement : une location que l’on prend pour la 2ème fois
Merci à mon mari 🤲🏻

1) Meriem et moi à Djerbahood
2) je vous envoie que du hob 🫶🏻
3) dro3 : sorgho : une douceur rassasiante : t’es calée pour 3 jours haha avec les fresques de la magnifique villa
4) coucher de soleil à Sidi Jmour : sublime !
5) lever de soleil depuis la villa
6) chips poivre/framboise au bord d’une oasis, made in Tunisia : es-kellent comme dit mon fils 😅
7) Matmata : ville de mes parents, là où je me reconnecte à mes racines 🥹
8) la vraie cuisine instagrammable où on sent l’authenticité 🫶🏻
9) chevaux en bord de mer : synchro !
10) gambas 🦐 au goût indétronable chez Adel
11) quand on est passionnée on parle avec les mains 🙌
12) Meriem tbarkAllah et sa douceur : un honneur de travailler avec elle
13) de l’eau, de l’eau pour avoir une belle peau 🥇
14) des repas sains et locaux
15) notre groupe de folie
15) un bon massage et un bon head spa pour nous relaxer avant le retour, chez
16) prendre soin des femmes : une passion, une responsabilité, des graines que l’on sème…pour un monde meilleur 😍

Tu nous rejoins pour la prochaine ?

09/08/2025

Grande et majestueuse 🏔️
La montagne me rappelle ma petitesse, elle me remet les idées en place, me permet de me réaligner.
Elle me rappelle aussi que mon cardio n’a plus le même niveau qu’il y a quelques années
C’est la faute de l’altitude 😅

Voilà maintenant 3 ans qu’on se retrouve chaque été en Savoie, non pas seulement avec ma petite famille mais avec 7 familles 💕
On nous a souvent dit « comment faites-vous pour voyager en groupe, c’est trop compliqué ! »
Et pourtant, c’est là qu’on apprend, qu’on se reforme, qu’on se remet en question et qu’on travaille de belles valeurs : le partage, la patience, l’altruisme, la bienveillance, la spiritualité, l’adaptabilité, le fun, le respect.

Le séjour à la montagne et la compagnie de nos 7 familles sont de vrais bienfaits, et j’en suis profondément reconnaissante.
Al hamdoulilah, الحمد لله

Merci à mes amies de voyage : Nora, Safiya, Najla, Reham, Anissa, Samia (ma marieuse 💕) et Dina

1. Méditation
2. Randonnée
3. Fun 😅
4. Randonnée
5. Nos enfants qui jouent et grandissent ensemble
5. La majestueuse 🏔️
6. Rafting
7. Rafting
8. Coucher de soleil 🌅
9. Que du love 💕
9. Accrobranche
10. Notre liberté n’a pas de sens sans la leur
11. I’M back, ressourcée 🤲🏻🫶🏻🚀

Et toi, la montagne, ça te fait vibrer ?

22/07/2025

Je réponds à vos questions :

Quel est l’impact de la pornographie sur la relation maritale et sur la personne ?
C’est une question mega intéressante qu’une abonnée m’a posée, et à laquelle je réponds dans ce post.

La consommation de pornographie peut sembler anodine, voire « normale » dans notre société hypersexualisée. Pourtant, ses effets vont souvent bien au-delà de ce que l’on imagine. Sur le plan personnel, elle peut altérer la perception de l’intimité, créer une dépendance, engendrer de la culpabilité ou un malaise avec son propre corps. Dans le couple, elle peut introduire des attentes irréalistes, provoquer un éloignement émotionnel et affecter la confiance mutuelle.

28/06/2025

Lyon, c’est parti ! 🚀
Un atelier inédit 100% femmes pour parler désir, excitation, couple, plaisir, célibat comment se préserver ? et d’autres questions intimes sans tabou.

Une fois inscrite : pose tes questions anonymes et je vous réponds à toutes le 5 juillet

Une belle rencontre en perspective 🥰

Places limitées – inscris-toi vite !

15/06/2025

CHUT, HCHOUMA — Ce n’est pas juste un livre. C’est une prise de conscience, une prévention, une libération

Dans cette vidéo, je vous emmène à la découverte du sommaire de Chut, hchouma ! chapitre après chapitre…
Parce qu’il est temps de mettre des mots là où le silence a fait trop de dégâts.

De quoi je vous parle ?
➡️ De sexualité et de spiritualité
➡️ De corps, de tabous et d’héritages
➡️ D’éducation, de mariage, de trauma…
➡️ De la femme, du couple, du désir, de la honte et… de la guérison

Ce sommaire, c’est un parcours. Celui que j’ai voulu tracer pour toutes les femmes (et les hommes) qui cherchent à comprendre, à soigner et à se reconnecter à leur intimité, sans culpabilité et avec foi.

Chut, hchouma est disponible en librairie et sur mon site.
💌 Lien en bio pour commander.

Quel chapitre te donne envie d’en savoir plus ?

07/05/2025

NOUVEAUTÉ sur le compte : les Métafortes !

Chaque semaine, je te partage une Métaforte 🚀 : une phrase coup-de-poing, à mi-chemin entre la claque et la clé. Une métaphore-citation pour réfléchir autrement à ce qu’on vit — seul·e, en couple, ou dans son rapport à Dieu.

J’utilise énormément les métaphores en consultation… et ce ne sont pas mes patientes qui me contrediront ! 😅
Parce que parfois, une image bien posée vaut mille explications.

On commence avec celle-ci :

« En couple, honore ton rôle d’époux·épouse, ne le subis pas. »

Parce qu’aimer ne veut pas dire s’éteindre.
Parce qu’un couple, ça s’incarne, ça s’aligne, ça s’honore.
Parce qu’il est temps d’arrêter de survivre dans la relation, et de commencer à y vivre vraiment.

Si ça résonne, dis-moi pourquoi.
Rendez-vous chaque semaine pour ta dose de , et partage si ça peut parler à d’autres.
À ton époux/se par exemple 🫣👀😅

30/04/2025

« La première fois » : et si on arrêtait de croire tout ce qu’on nous a dit ? 🤔

On entend souvent que la première fois fait mal 😣, qu’il faut obligatoirement saigner 🩸, que toutes les femmes ont un h***n...
Ces idées reçues sont profondément ancrées, mais elles sont fausses ❌.

La réalité, c’est que chaque corps est différent 🤍.
Et surtout, que :
💫 La douleur n’est pas une fatalité
💫 Un saignement n’est pas une preuve de virginité
💫 L’h***n n’est pas un gage de pureté ou de valeur

Quand on commence à déconstruire ces croyances, on ouvre un espace de paix intérieure
On reprend possession de son corps 🧘🏽‍♀️, on apprend à le connaître, à l’apprivoiser… et, petit à petit, à l’aimer 💗

C’est un chemin essentiel, que tu sois célibataire 👩🏽‍💼 ou sur le point de te marier 💍.
Parce que comprendre son corps, c’est aussi mieux vivre dedans 🌿

👉 C’est exactement ce que je propose dans ma formation Le Pack Intime Féminin :
Un accompagnement pour t’aider à te sentir bien dans ton corps, à comprendre ton anatomie 🩺, à te reconnecter à toi-même 🤲🏼 et à vivre ta sexualité en conscience avec ton époux.

Tu mérites de te sentir libre, apaisée, et alignée avec toi-même 🌸

22/04/2025

✨ Et si la première clé d’une vie pleinement épanouie, en tant que femme, était de mieux connaître son propre corps ?

Trop de femmes ignorent les signaux de leur corps et refoulent leurs maux.

En réalité comprendre son corps, ses sensations, son intimité est essentiel pour mieux l’apprivoiser …Et si tu te reconnectais enfin à ton féminin, sans gêne ni tabou ?

Imagine une relation plus profonde avec toi-même, une sexualité épanouie, une meilleure hygiène intime, et une confiance qui rayonne dans toutes les sphères de ta vie.

C’est exactement ce que t’apporte le PACK INTIME FÉMININ.

💌 Rejoins ce programme dès aujourd’hui, RDV dans le lien en bio ou commente PACK pour recevoir directement les infos par message

12/04/2025

« Je crois que j’ai un vaginisme. »
 Elle a vu un reel. Elle a lu un post. Et maintenant, elle porte ce mot comme un fardeau.
Mais un diagnostic n’est pas une étiquette à coller parce qu’on n’y arrive pas. C’est un chemin clinique, une écoute, un SOIN. Et surtout : une responsabilité thérapeutique.
Tu es soignant.e ou futur.e thérapeute ? Tu as déjà reçu une patiente en pleurs rien qu’à l’idée d’un examen ?
 Tu sens que ta posture peut faire toute la différence, mais tu ne sais pas toujours comment t’y prendre ?

Dans La S**o pour les Pros, on travaille autrement : 🌬️ On apprend à respirer avec elle 🧠 À expliquer son corps 🤲 À examiner sans douleur 👥 Et parfois, à inclure le conjoint pour accompagner le COUPLE dans sa globalité

Parce qu’un vrai soin commence par une PRÉSENCE. Et qu’il ne s’agit pas d’ajouter un diagnostic, mais de restituer de la SÉCURITÉ, de la compréhension… et du lien.

➡ tu veux nous rejoindre ? Envoie moi un message. On commence lundi 💻💬

10/01/2025

Ça y est ! Elle est là : Une retraite unique pour plonger à la découverte de la notion de Azwaj, le couple, le duo 💕

Accompagnées par une psychologue et une sexologue, un vrai travail en profondeur pour un voyage en profondeur.

Djerba la douce, le lieu idéal pour se retrouver, réfléchir, se reposer, savourer, rire et rêver 💫

On te laisse découvrir la publication et si tu as des questions, n’hésite pas à nous contacter.

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