Alex Bwell - Nutrition

07/07/2022

Il garde la patate en toutes circonstances 😆

02/07/2022

Pleins de recettes possible avec les makis

28/06/2022

Avec un soupçon d'humour 😁
Du alex quoi 😅

Rejoignez moi dans l'aventure 😁💪
Tout commence par un message

Belle journée

28/06/2022

26/06/2022

😵

25/06/2022

Moment plaisir en famille 👪

Manger qualité

J'en rêvais depuis un moment , alors autant en profiter en famille.

Les vidéos recettes sortent bientôt

Restez connecté et abonnez vous à la page

Bonne soirée 😁

25/06/2022

Toujours bon à savoir 😄
Bon samedi 😊

23/06/2022

Bonne journée 😁

23/06/2022

Qui est de la team café le matin ? 😆☕️

21/06/2022

❗️Bonjour❗️
Le soleil☀️ est de retour (et les apéros 🥳 qui vont avec)
Pour celles et ceux qui désirent retrouver leur poids de forme pendant l'été sans attendre le mois de septembre avec encore quelques kilos en plus
👇
Je vous accompagne durant ces mois d'été à vous dépasser, à vous motiver pour atteindre votre poids de forme sans vous contraindre et en profitant des beaux événements d'été et des vacances 😎

Pour plus d'infos, vous pouvez me contacter en MP et/ou au 0495/56.88.88 (WhatsApp)
Au plaisir et profitez bien du soleil ☀️

20/06/2022

⚠️ -6kg en 1 mois 🤩
Sport 2 à 3 fois semaines
Mais un parfait rééquilibrage alimentaire pour cette jeune maman, qui ne se prive de rien , mais juste en qualité suffisante et des repas plus régulier

Alors pourquoi pas toi ?

Tout commence par un message

Bonne fin de journée 😁

17/06/2022

Voir la recette: Verrine de gaspacho aux petits pois et concombre

15/06/2022

🔍 ZOOM : Pourquoi éviter les produits allégés ?

Les produits allégés peuvent être allégés en sucres ou en matières grasses, ils sont allégés de 30% par rapport aux produits de référence.

- L’allègement en sucre est souvent compensé par un ajout de gras! Ils ne sont donc pas moins calorifiques 🧈
- Les produits allégés ont une valeur nutritionnelle moindre : par exemple l’allègement en matières grasses diminue la teneur en vitamines liposolubles (A,D,E,K) 🥴
- La mention « light ou allégé » ne signifie pas « dépourvu de sucre et de graisse », ce n’est donc pas à consommer à volonté 🫣
- Ils contiennent plus d’additifs alimentaires et sont donc plus transformés 🤔
- Ils ont moins de goût et sont souvent plus onéreux 💴
- Ils ont une moins grande densité énergétique et sont donc moins satiétogènes (moins de fibres, protéines, …) 🌾
- Le sucre est souvent remplacé par des édulcorants chimiques, néfastes pour la santé 👩🏻‍⚕️
- Ils ne permettent pas de changer son comportement alimentaire car maintiennent le goût sucré 🧁

🧐 Il est mieux de favoriser les produits bruts de meilleure qualité nutritionnelle et d’en modérer les quantités 🙏

👉 Article rédigé par Sophie Tambour - Diététicienne & Newtritioncoach

14/06/2022

Les limites c'est toi qui te les fixes

Rejoint moi, pour pousser tes limites

12/06/2022

Bon à savoir 😁

Ce velouté froid de salade au Boursin est très rafraichissant et très gourmand à la fois. C'est une parfaite recette anti-gaspi pour utiliser une salade

12/06/2022

😁

11/06/2022

En été devoir dire non aux glaces ?
Non !
Juste manger intelligemment. Il existe pleins d'alternative
Je suis la pour vous apprendre et vous guider

Zéro frustrations !
Tout en évoluant

10/06/2022

Toujours écouter son médecin 🤣