Béka Manon - Psychologue

03/08/2025

Un petit rappel qui fait du bien 🌷

24/06/2025

🌀 Nouveau !
Je teste auprès de mes patients un petit fascicule que j’ai créé moi-même, pour accompagner les pensées anxieuses.🪷
Simple, doux, à glisser entre deux respirations😌✨

08/05/2025

Pour celles et ceux qui avancent, même doucement, qui ont besoin d’entendre ça, et pour ceux qui l’ont déjà entendu mais ont besoin de l’entendre une nouvelle fois🌷
Pour rappeler que chaque pas compte, et que vous êtes importants☀️

07/05/2025

Un petit mot important..⏱️

Je comprends que des imprévus puissent survenir — ça arrive à tout le monde.
Mais malheureusement, ces dernières semaines, les absences sans prévenir sont devenues bien trop fréquentes. Cela m’empêche d’offrir ces créneaux à d’autres personnes qui sont en attente, et m’amène parfois à venir plus tôt ou à rester plus tard… pour rien. Finalement, c’est une grande perte de temps.

Donc, à partir de maintenant, en cas d’annulation sans prévenir, un dédommagement de 25€ sera demandé.

Merci pour votre compréhension et pour le respect du cadre que l’on construit ensemble 🌷

03/05/2025

« Prendre soin de soi, c’est écouter les murmures avant qu’ils ne crient » 🌷

Le corps, le cœur et l’esprit savent nous parler… encore faut-il leur prêter attention 😌

21/04/2025

Les émotions refoulées s’impriment en nous. Elles s’accumulent dans le corps et l’inconscient, jusqu’au jour où elles débordent : crises d’angoisse, irritabilité, fatigue chronique, douleurs physiques, ou sentiment d’être à bout sans comprendre pourquoi 🌧️

Exprimer ce que l’on ressent, c’est prendre soin de soi. C’est offrir à nos émotions un espace pour exister, se dire, se transformer 🌷

Pour prendre rendez-vous ou pour prendre des informations, n’hésitez pas à me contacter par message privé, par Whatsapp ou par téléphone au 0492.17.25.63 🪷

17/04/2025

💥Les crises d’angoisse💥

Vivre une crise d’angoisse, c’est intense, parfois effrayant. Pour celles et ceux qui les traversent, ce n’est jamais “dans la tête” ou “exagéré” — c’est réel, et ça bouleverse 🌩️

Mais il existe des outils, des gestes simples pour s’apaiser petit à petit… et surtout, on peut s’en sortir. Vous n’êtes pas seul·e, et il y a des ressources pour vous aider à retrouver de la sécurité intérieure 😌

🛠️ Pour aller plus loin :

- Je vous conseille la kinésiologie, avec Margaux Lemmens Kinésiologie qui permet de décharger le stress accumulé dans le corps. Margaux, basée à Gembloux, propose un accompagnement holistique du bébé à l’adulte 🐝

- Podcasts apaisants : Les séances d’hypnose de Catherine Paquet sur YouTube sont très intéressantes pour favoriser le calme et une belle énergie. 🪷

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Quant à moi, je suis disponible pour un accompagnement psychologique 🌷
Je reçois au centre Paramédical Wattelar, à Jumet.
N’hésitez pas à me contacter par message instantané sur cette page, par Whatsapp ou par téléphone au 0492/17.25.63

Belle journée ⛅️

30/03/2025

😇

28/03/2025

19/03/2025

Je vous la recommande 🌷

Bonjour à tous!

On se retrouve avec une publication pour vous parler de ce qu'est la kinésiologie.

Etymologiquement, la kinésiologie veut dire "la science du mouvement". C'est donc une technique psycho-corporelle permettant un rééquilibrage en profondeur de la personne, autant au niveau physique que psychologique.

La kinésiologie se pratique grâce, principalement, à la technique du test musculaire. Ce test musculaire permet d'accéder à la mémoire du corps et comme ça, identifier les blocages pour rééquilibrer au mieux.
Elle s'adresse donc à toute personne de tout âge, du bébé à la personne âgée. Elle permet d'apprendre à mieux se connaitre soi-même, à libérer des choses que nous avons emmagasiné depuis des années et de faire un travail sur soi.

Au niveau des problématiques travaillées, cela peut aller du problème purement structurel (problème de posture, maux de dos,…) à des problèmes purement émotionnels (difficultés à gérer ses émotions, humeur instable, émotions exacerbées,…) en passant par tout autre sujet (addictions, burnout, difficultés dans les relations sociales,…)

⚠️ La kinésiologie ne remplace en rien la médecine ou une psychothérapie! ⚠️

16/03/2025

🗣️ "Parler, ça ne sert à rien, mes problèmes seront toujours là en sortant !"

C’est vrai, après tout, parler ne fait pas disparaître les difficultés comme par magie. Pourtant, cela peut faire une vraie différence 🌷

🔹 Mettre des mots, c’est mettre de l’ordre
Nos pensées et nos émotions peuvent être un véritable chamboulement intérieur. Dire ce que l’on ressent permet de clarifier ce qui nous pèse, d’identifier les vraies sources du mal-être et d’y voir plus clair.

🔹 Être écouté(e) allège le poids des émotions
On minimise souvent l’impact du fait d’être accueilli(e) avec bienveillance et sans jugement. Se sentir entendu(e) et compris(e) peut déjà soulager et offrir un espace où l’on peut être soi-même, sans peur ni culpabilité.

🔹 Parler, c’est prendre du recul
Lorsqu’on garde tout pour soi, les problèmes paraissent souvent plus grands et plus envahissants. Mettre des mots dessus aide à voir les choses autrement et à réaliser qu’on a plus de ressources qu’on ne le pense.

🔹 L’expression des émotions a un impact sur le corps
Tensions musculaires, fatigue, migraines… Beaucoup de douleurs physiques sont liées à des émotions enfouies. En libérant ce qui pèse sur le mental, on apaise aussi le corps.

🔹 Un psy ne donne pas de solutions toutes faites, mais il aide à avancer
Il ne s’agit pas seulement de "parler", mais aussi de comprendre ses mécanismes, de prendre conscience de ses schémas et d’apprendre à mieux gérer ses émotions et ses pensées.

Les problèmes ne disparaissent pas immédiatement, mais la façon de les vivre et de les affronter change 🌷

09/03/2025

🌍 Quand l’actualité pèse sur le moral…

Les informations en continu, les mauvaises nouvelles, la violence, l’incertitude… Tout cela peut générer du stress et un sentiment d’impuissance. Voici quelques clés pour mieux vivre cette période :

✨ Se protéger sans s’isoler
S’informer est important, mais il est aussi essentiel de poser des limites. Trop d’actualités anxiogènes peuvent amplifier l’angoisse. Autorisez-vous des pauses et des moments pour vous consacrer à l’actualité si vous le souhaitez, tout en choisissant des sources d’informations fiables. Certains médias ont tendance à grossir les traits pour les rendre plus attractifs mais aussi plus stressants…

✨ Prendre du recul
Il est naturel d’être touché par ce qui se passe dans le monde, mais tout ne dépend pas de nous. Se rappeler ce que l’on peut contrôler (nos actions, notre bien-être, notre entourage) aide à apaiser ce sentiment d’impuissance. Nous ne pouvons porter la tristesse du monde sur nos épaules

✨ Agir à son échelle
Même un petit geste peut faire la différence. Soutenir une cause, aider quelqu’un, s’engager d’une manière qui vous parle peut vous redonner un sentiment d’utilité et alléger l’angoisse.

✨ Se recentrer sur l’essentiel
Lorsque l’anxiété monte, revenir à soi est primordial. Prenez du temps pour respirer, bouger, méditer, ou simplement faire une activité qui vous fait du bien. Se reconnecter à l’instant présent aide à retrouver un équilibre.

✨ En parler
Partager ce que l’on ressent avec un proche ou un professionnel permet de prendre du recul et de ne pas se laisser envahir par l’angoisse.

💛 Prenez soin de vous. Se préserver, ce n’est pas ignorer, c’est se donner les moyens de mieux traverser ces périodes difficiles.