Cédric et Delphine de Better Stronger Happier

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Cédric et Delphine de Better Stronger Happier

ℕ𝕒𝕥𝕦𝕣𝕠𝕡𝕒𝕥𝕙𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕔𝕥𝕚𝕠𝕟𝕟𝕖𝕝𝕤 𝕖𝕥 𝕔𝕠𝕒𝕔𝕙𝕤. Nous accompagnons les cadres et entrepreneurs engagés qui souhaitent reprendre le contrôle sur leur santé et leur vitalité.
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Bilan de sante fonctionnelle Bonjour, nous sommes Cédric - Coach en développement personnel et Delphine - Naturopathe et Prof de Yoga. Nous sommes également spécialisés dans les huiles essentielles. Notre mission de vie est d'impacter positivement le bien-être physique et émotionnel de nos clients grâce à des solutions naturelles.

12/03/2025

⁉️Tu sais quelle est LA plus grande cause d’échec si tu veux transformer ton corps et perdre du poids?⁉️

Je te révèle tout dans cette vidéo 🤩⬇️

10/03/2025

🚀 𝐓𝐨𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝟏𝟎𝐤𝐠 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭?🔥

Que ressentirais le cadre ou l’entrepreneur dynamique que tu es?

𝐈𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐞𝐧 𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐜:

❌ Un reflet dans le miroir qui ne te plaît pas
❌ Des vêtements dont le but est de cacher tes formes
❌ L’appréhension à l’idée de te mettre en short ou en maillot cet été
❌ Une relation parfois trop émotionnelle avec la nourriture

𝐀𝐮 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 ç𝐚, 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫:

✅ Un corps que tu aimes et qui te rend fier(e)?
✅ Une silhouette en ligne avec ton dynamisme?
✅ Une confiance en toi et une estime personnelle?
✅ La facilité et le plaisir de t’habiller?
✅ Une énergie débordante et contagieuse?
✅ Une vie pleine de santé et de vitalité?

➡️ Et si tout ça, c’était notre promesse pour toi d’ici juillet?

Et contrairement à tous les régimes en vigueur aujourd’hui, le plus important, c’est que tu t’assures de ne jamais reprendre les kilos perdus!

Trop beau pour être vrai? On te laisse te faire ton idée:

1. En découvrant notre approche unique expliquée dans notre e-book
2. En t’offrant une consultation de naturopathie pour faire le point sur ta situation actuelle et identifier les freins potentiels à ta perte de poids aujourd’hui

Tu en dis quoi?

➡️ Pour accéder à tout ça, tu as juste à nous envoyer un message! 😉

24/02/2025

‼️Stress ou perte de poids, il faut choisir‼️

Es-tu stressé(e)? Si oui, c’est peut-être bien la raison qui t’empêche de perdre du poids ou pire qui fait augmenter le chiffre sur ta balance et je t’explique pourquoi!

Stress et perte de poids ne font pas bon ménage et je te donne 5 raisons

1. Quand tu es stressé(e), ton corps est en mode survie. Ce n’est pas le moment pour lui de déstocker. Au contraire, il va avoir tendance à garder ses réserves en cas de besoin.

2. Quand tu es stressé(e), tu as plus envie de grignoter (le stress va perturber la sécrétion de ghréline qui est l’hormone de l’appétit et la Leptine qui est l’hormone de la satiété donc tu auras envie de manger plus et plus souvent. Et tu auras aussi besoin de te réconforter (grâce à la sérotonine qui est l’hormone du bien-être, que tu vas trouver facilement dans une nourriture calorique)

3. Le stress est mauvais pour ton microbiote. Et on l’a vu, sans un microbiote au top, impossible de bien gérer ton poids.

4. Le stress chronique crée un état inflammatoire, qui va aussi favoriser le stockage, augmenter l’appétit.

5. Quand tu es stressé(e), tu dors moins bien. Et qui dit troubles du sommeil, dit aussi plus d’appétit, un état inflammatoire (on vient d’en parler), plus de risque d’être résistant à l’insuline (et donc plus de stockage des graisses).

👉 Tu l’as compris, si tu veux permettre à ton corps de se délester de ses kilos en trop et retrouver une silhouette épanouie, tu dois d’abord gérer ton problème de stress!

➡️ Nous offrons 5 consultations en naturopathie pour te permettre d’identifier les freins actuels à ta perte de poids!
Envoie-nous vite un message pour réserver ta place!

21/04/2024

Grosse baisse de moral ce week-end…. Énormément de questions, de doutes, de tristesse aussi….

Et avant… mon premier réflexe aurait été d’aller me réfugier dans la nourriture, en commençant par l’apéro chips du vendredi soir 😅

Mais aujourd’hui j’ai appris à faire des choix différents.

Aujourd’hui je décide quand c’est comme ça, de donner une extra dose d’amour à mon corps ❤️

En m’offrant un massage vendredi (petite photo en direct du spa ci-dessous 😉), une longue marche le samedi et du soleil sur ma peau ❤️

Et la magie a opéré 🙏🏻

PS: Je suis en plein nettoyage de printemps 😁, et je nettoie aussi mon profil!

➡️ alors si tu aimes mon contenu et que tu veux continuer à le voir, aime ou commente cette publication 👍

05/04/2024

Ton boulot te prend énormément de temps et d’énergie? 🤔

Tu as des responsabilités importantes, des meetings à l’improviste, des pauses de midi optionnelles, une heure de retour à la maison qui dépend des urgences, ton ordi n’est jamais loin en vacances…

Du coup, pas facile de prendre soin de toi et de perdre du poids dans cette situation.

Des repas pris vite fait: pas ou peu au déjeuner, un sandwich à midi, une barre chocolatée ou un soda en cas de coup dur et un repas souvent copieux et calorique pris trop t**d le soir. Pas le temps de faire de l’exercice et pas le temps non plus de résilier ton abonnement à la salle que tu n’utilises pas.

Je sais ce que c’est! Après 17 ans à des postes à responsabilité, je comprends à quel point on peut avoir tendance à s’oublier pour délivrer ce qu’on attend de nous! L’adrénaline nous maintient focus mais met notre corps à rude épreuve!

Mais aussi rémunérateur et aussi prenant que puisse être ton travail, si tu ne trouves pas les moyens de prendre soin de toi, tu ne pourras pas continuer longtemps à faire ce qui te fait vibrer et tu ne pourras pas profiter comme il se doit de l’argent et du confort qu’il t’aura procuré.

Et c’est ce qui fait une grande différence dans mon accompagnement, c’est que je comprends les challenges d’une vie professionnelle trépidante et le besoin de prendre soin de soi.

Je suis passée par là et j’ai trouvé le moyen de concilier les deux!

Alors si tu te reconnais dans cette description et que tu penses qu’il est maintenant temps de prendre soin de toi et de perdre les kilos qui t’ennuient, n’attends pas, j’ouvre seulement 3 places en avril.

Envoie-moi un message et je me ferai un plaisir de te partager ce que je peux faire pour toi.

03/04/2024

***Aujourd’hui, je veux célébrer une super woman qui a commencé le programme Sublime il y a maintenant 1 mois! 🤩

Depuis ces dernières années, elle a vu les kilos s’accumuler, et ce, malgré une alimentation saine et de nombreux efforts pour arrêter la prise de poids. Elle a pris conscience qu’il y avait plusieurs blocages qui empêchaient sa perte de poids et qu’elle avait besoin d’être accompagnée pour y voir plus clair.

Nous avons commencé ensemble il y a un peu plus de 4 semaines: identification des des obstacles à la perte de poids, et plan d’action sur-mesure pour commencer à rétablir de manière efficace et durable tous les dysfonctionnements qui provoquaient l’accumulation des kilos.

Elle a dépassé ses doutes et ses peurs, et elle s’est mise en action...

ET VOICI LES RESULTATS QU’ELLE A OBTENUS après seulement 1 mois 🥳🥳🥳:
- Perte de 3 kilos 🤩
- Diminution du tour de taille : 10 cm 🤩🤩🤩
- Diminution du tour des hanches : 4 cm 🤩
- Une énergie qui est remontée en flèche après plusieurs mois de fatigue intense/burnout🔥

Je suis tellement fière de ces magnifiques résultats 💪💪💪
Et je suis convaincue que ce n’est que le début. Comme je suis CONVAINCUE que ma cliente va atteindre ses objectifs de retrouver une image et un corps qu’elle aime!

Car c’est ce qui se passe lorsque tu commences à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps. Alors, tu peux lui donner ce dont il a besoin, en toute confiance, et sortir de cette énergie de privation et de culpabilité pour retrouver une relation positive et apaisée avec lui.

Alors, aujourd’hui, j’aimerais beaucoup que tu te joignes à moi pour la célébrer, son courage, sa détermination et ses MAGNIFIQUES RESULTATS 🥳🥳🥳

(Crédit photo: Cedric Dellicour qui s’amuse avec l’intelligence artificielle 🦸‍♀️🤪🤣…)

28/03/2024

**Je t’explique l’importance de la thyroïde en 2 minutes** ⏰
On peut considérer la thyroïde comme étant le brûleur du corps et les muscles comme étant les radiateurs permettant de disperser les calories.

La glande thyroïde se trouve en avant de la trachée. Elle est le chef d’orchestre du système endocrinien et elle a donc une influence sur toutes les hormones. Son rôle est donc considérable, c’est la clef du fonctionnement de l’organisme dans son ensemble. Elle régule 💪:
- ton métabolisme basal, c’est l’énergie que ton organisme consomme au repos
- ta température corporelle
- ton système nerveux;
- ton système digestif;
- la «vitesse de travail» des divers organes (cerveau, tube digestif, foie, glandes surrénales,...).

Le dérèglement le plus fréquent, c’est lorsque ta thyroïde se met à travailler au ralenti, c’est ce qu’on appelle l’hypothyroïdie. Cela signifie que ta glande thyroïde n’arrive plus à produire suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Cela peut être un vrai dysfonctionnement, ou juste un « ralentissement ou une baisse d’efficacité » de ta thyroïde, due par exemple à certaines carences ou encore à un excès de stress 😱.

Et quand ta thyroïde travaille au ralenti, cela veut dire aussi que ton métabolisme va ralentir😅 : tu vas te sentir plus fatiguée, surtout le matin, peut-être un peu déprimée, tu vas stocker plus même si tu ne manges pas plus ou différemment, tu vas avoir du mal à perdre du poids, tu peux voir des changements au niveau digestif, comme de la constipation, ou même au niveau de ton immunité, avec par exemple une plus grande sensibilité aux infections.

Tu comprends alors pourquoi le fonctionnement de ta thyroïde est un des grands axes de travail quand j’accompagne mes clientes pour leur perte de poids!🔥

➡️Si tu souhaites savoir où toi tu en es aujourd’hui, mets-moi « thyroïde » en commentaire!

26/03/2024

**Manger bio: effet de mode, victime du marketing ou impact réel sur ton poids et ta santé? 🧐**

=> Je conseille toujours à mes client(e)s de privilégier le bio (au moins pour les fruits et légumes) et je t’explique pourquoi ⬇️

1. Les polluants sont des perturbateurs endocriniens. Cela veut dire qu’ils perturbent ton fonctionnement hormonal. Par exemple, les polluants sont capables d’altérer le fonctionnement de la thyroïde. Et on sait qu’un mauvais fonctionnement de ta thyroïde peut être un sérieux obstacle à la perte de poids (et même te faire prendre du poids).
2. Les polluants sont très mauvais pour la santé de ton microbiote. Et je te rappelle que la bonne santé de ton microbiote est essentielle pour ta perte de poids.
3. Les pesticides, additifs, etc sont une source d’inflammation potentielle. Et qui dit inflammation, dit encore une fois frein à la perte de poids.
4. Enfin, pour favoriser des aliments de meilleure qualité et avec une plus grande valeur nutritionnelle: moins de pesticides, de nitrates et de métaux lourds, mais plus de vitamines et de polyphénols.

=> Tu l’as compris, manger bio t’aide à prendre soin de toi et à bien gérer ton poids❤️!

💡Que faire quand tu n’as pas l’occasion d’acheter du bio?💡Parce que c’est vrai que ce n’est pas toujours possible ❤️

Astuce n°1: Privilégie les aliments les moins contaminés (on parle aussi parfois de la liste des « Clean fifteen »), càd:
o Légumes :avocat, maïs, oignons, petit pois, asperge, chou, champignon, patate douce, carottes
o Fruits : ananas, papaye, kiwi, pastèque, mangue

Astuce n°2: Laisse tremper les fruits/légumes dans de l’eau avec du vinaigre ou du bicarbonate de soude ou encore du (huile essentielle de) citron. Frotte avec une brosse et rince à l’eau courante.

Astuce n°3: Evite de consommer les plus contaminés (ici c’est la « dirty dozen list »), ceux-là tu veux vraiment les choisir bio 😅:
o Fruits : fraises, raisins, pêches, poires, pommes, nectarines, cerises, myrtilles
o Légumes : épinards, chou kale, poivrons, haricots verts

➡️ Est-ce que c’est facile pour toi de consommer bio au quotidien? Partage avec nous tes bons plans et tes astuces 🤩🙏

19/03/2024

***Les gènes jouent-ils un rôle dans le surpoids?***

Est-ce que les gènes que nos parents ou même nos grands-parents nous auraient transmis peuvent avoir une incidence sur notre poids?

Nous sommes en effet influencés par notre génétique et nous ne sommes pas toujours égaux devant la maladie ou encore la prise de poids. Des études montrent même qu’au moins 60 gènes seraient impliqués dans la survenue de l’obésité.

Mais dans quelle mesure ces facteurs héréditaires s’expriment et influencent notre poids là, ça devient plus compliqué à définir 🧐

Et sans compter que nous pouvons aussi “hériter” de certaines habitudes de vie, c’est à dire, les habitudes alimentaires, de mouvement, de sommeil et d’émotions. Bien souvent, ces habitudes sont copiées sur celles de nos parents jusqu’à ce qu’on décide soit de les garder ou de les modifier. Et c’est pour moi un autre type d’héritage que nous devons appréhender.

Mais en définitive, peu importe l’influence de ces gènes héréditaires ou des habitudes de vie qui nous sont transmises, je suis convaincue que nous avons toujours la capacité d’agir pour faire de notre condition qu’elle soit la meilleure possible.

Ne pas s’att**der sur ce qu’on ne peut pas changer et se focaliser sur ce qui peut l’être!

Refuser de se résigner, refuser la fatalité et reprendre le pouvoir sur ton corps et sur ta santé 🤩

Oser rêver, faire les choses autrement et réinventer ta vie 😉

Ça, c’est une approche qui me plait! Et toi, tu choisis quoi?

18/03/2024

On est quelques années en arrière – je prends une décision f***e, la première d’une longue série selon certains 😉

J’étais nerveuse. La boule au ventre. Et en même temps, excitée!

Comme si j’avais rallumé au fond de moi une petite étincelle que j’avais étouffé depuis longtemps.

Pendant les années qui avaient précédé ce moment, je m’étais convaincue que je devais me résigner. Que c’était normal de ne pas perdre ses kilos après un certain âge, d’avoir du ventre, d’être très souvent fatiguée ou de ballonner.

Et puis, d’autres événements se sont passés dans ma vie et ont bouleversé ma relation à mon corps et à ma santé.

Et j’ai réalisé qu’au fond de moi, c’était hors de question que je me résigne. Que tout ça n’était PAS une fatalité. J’ai compris que si j’arrivais à comprendre COMMENT fonctionnait mon corps, je pourrais alors réellement en prendre soin ❤️

Et c’est ainsi que j’ai pris LA première grande décision qui a bouleversé mon existence. J’ai décidé de devenir naturopathe. Et là, assise dans l’auditoire, à chaque cours, je me sentais heureuse. Car j’ai découvert peu à peu les clés dont j’avais besoin pour enfin prendre soin de moi.

Et c’est en comprenant chacun de mes déséquilibres, en changeant mes habitudes alimentaires, mais aussi de mouvement, de pensées et de sommeil, que peu à peu, tout a changé.

Et magie... En perdant mes kilos, je me suis aussi retrouvée. Ma silhouette, bien sûr. Ma confiance en moi, de me sentir à nouveau belle, oui aussi.

Mais surtout... j’ai repris le pouvoir. Le pouvoir sur mon corps, sur mon énergie, sur ma santé. Et tu sais quoi ? Quand tu sais que les actions que tu poses en conscience ont le pouvoir de littéralement transformer ta vie, pour le meilleur, alors, tu te sens réellement LIBRE !!!! 🤩

Il n’y a pas de FATALITÉ ! Et moi, je te souhaite aussi d’avoir cette liberté ! Parce que les kilos qui t’alourdissent aujourd’hui, ce sont tout simplement le symptôme des déséquilibres qui existent aujourd’hui dans ton corps.
(Suite en commentaire ⬇️)

12/03/2024

Je ne sais pas ce que tu en penses mais moi, quand j’ai voulu perdre du poids, je voulais que ça aille vite et que ça soit le plus facile possible!

Du coup on est attiré par toutes les formules miracles qui nous permettraient de perdre du poids rapidement sans rien changer dans nos habitudes. La vedette du moment est un médicament destiné aux diabétiques, avec un tel engouement que des situations de pénuries ont été enregistrées, ne permettant plus aux personnes ayant réellement besoin de ce médicament de se le procurer. A l’époque, sur recommandation d’un médecin nutritionniste, j’ai trouvé que de manger des barres protéinées à chaque repas, me permettrait d’atteindre rapidement mon objectif sans trop de difficultés.

Mais arrêtons-nous une minute sur le processus de perte de poids. Quand j’ai décidé à l’époque de perdre du poids, cette décision à fait suite à un processus de prise de poids qui lui, a pris un certain temps. En effet, je ne me suis pas réveillé du jour au lendemain avec 15kg en plus. Et ce processus a été le résultat d’habitudes alimentaires, de mouvement, d’émotions, de sommeil ayant pour effet un stockage de graisse dans mon corps. Ce qui est intéressant, c’est qu’à l’époque je n’ai jamais remis ces habitudes en questions. Je voulais perdre du poids, j’avais une solutions et je l’ai appliquée jusqu’à obtention des résultats escomptés. Le pire, c’est que je ne me suis même pas interrogé sur l’impact réel de ce régime à base de produits hyper-protéinés ultra transformés. Comme si ma santé n’était pas la priorité. L’objectif numéro 1 était mon reflet dans le miroir, no matter what!!

11/03/2024

Go green, tu sais à quoi ça fait référence?

Go Green en anglais fait référence à l’alimentation alcaline. L’alimentation alcaline… oui Delphine mais encore?!

Tout ce qu’on mange va avoir tendance à acidifier ou alcaniser notre corps. C’est là que la notion de pH entre en jeux, Le pH, c’est l’unité de mesure de l’acidité ou de la basicité d’un liquide qui va de 0 a 14. 7 étant un pH neutre. En dessous de 7, c’est acide et au dessus, c’est basique. Le pH de notre sang est légèrement basique, à 7.4 et le corps travaille en permanence grâce à sa capacité d’homéostasie pour ajuster ce pH. Cela se passe via un système tampon et un système d’élimination (foie reins et poumons).

Une chose est sûre c’est que notre alimentation aujourd’hui est souvent trop riche en aliments acidifiants. Et sur le long terme pour garder l’équilibre acido-basique et bien l’organisme va devoir puiser dans nos réserves de vitamines, d’oligo-élément et de minéraux, notamment le calcium (avec pour conséquence probable l’ostéoporose) et le zinc qui va créer toute une série de déséquilibres, pour essayer de tamponner l’acidité du corps.

Donc aide ton corps à conserver un bon équilibre acido-basique!
1. Compose ton assiette de 70% d’aliments alcalins et 30% d’aliments acidifiants
2. Hydrate toi correctement (au minimum ton poids x 3 : 100 et c’est ce que tu dois boire minimum! De l’eau!!
3. Fais de l’exercice, au moins 30’ de marche par jour

Tu veux savoir où tu en es? Il y a des bandelettes pour tester ton urine et c’est une bonne indication!!

Aliments acidifiants
* Protéines animales
* Produits raffinés
* les laitages ;
* les excitants tels que le café ;
* le tabac ;
* l’alcool ;
* le sel.

Aliments basifiants:
* Fruits
* Légumes
* Herbes aromatiques
* Épices (comme le cúrcuma, le gingembre)

Adres

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Telefoon

+529843624376

Website

https://info.betterstrongerhappier.be/optimalyouassistant, https://info.betterstrongerhappier.be/optimalyouconsultation

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