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D'âme Yoga

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Chimay
D'âme Yoga

Apprenez les bases du yoga dans le respect de la tradition. Cours de Yin Yoga à Chimay Présentation: Je m’appelle Fanny, j’ai 36 ans. Cela n’a aucune importance.

Née en Alsace, avec un parcours professionnel dans les associations humanitaires, j’ai découvert le yoga et la méditation en 2018 durant une période difficile de ma vie. J’ai eu la chance de pouvoir pratiquer différents styles avec des professeurs venant du monde entier. Une pratique quotidienne de yoga a alors débutée, complétée de deux Vipassana (formations de méditation silencieuse de 11 jours) et ne m’a plus quitté depuis. Elle m’apporte un bien-être physique et mental qu’aucune autre activité n’égale. Les marges de progression et de découverte de soi sont infinies et je comprends beaucoup mieux mon corps. Convaincue par ses bienfaits, débute alors l’enseignement du yoga à des amis après une formation en ligne de 50h en séquençage de Jason Crandell, suivi d’une formation de 200h pour devenir professeur certifiée de Hatha yoga à l’école « ArhantaYoga » aux Pays Bas en 2021. Malgré une attirance pour les styles de yoga vigoureux, ma formation m’a permis de découvrir les bienfaits d’une pratique classique du yoga. Dans la vie j’ai toujours aimé apprendre. Enseigner le yoga me permet de transmettre les bienfaits de certaines postures, l’anatomie et la respiration tout en continuant à me former en physiologie du yoga par la lecture. En Mars 2022, je suivrai une formation de Yin Yoga (pratique plus lente, douce et profonde) en tant qu’assistante professeur volontaire à l’école « Arhanta ». J’aimerai alors compléter mon répertoire avec l’enseignement du Yin Yoga. Je propose un cours de Hatha Yoga inspiré de la séquence classique de Sivananda datant des années 1930. Swami Sivananda, grand maître indien du yoga, a rendu le Hatha yoga accessible à tous, y compris aux femmes. Avant cela, le yoga restait une tradition enseignée aux hommes issus de certaines castes. La séquence est fidèle aux enseignements anciens et comporte 17 postures (asana) adaptées aux débutants ainsi que leurs variations plus avancées. A qui s’adresse les cours: A tous ! Débutants et tous niveaux, je vous accompagne pour atteindre vos objectifs et m’engage à vous enseigner les bases classiques du yoga en 10 séances. N’ayez surtout aucune crainte quant à votre niveau de souplesse, votre âge ou votre manque de pratique sportive. Grâce aux techniques de respiration, et à un enseignement précis des différentes postures, les bénéfices seront nombreux, peu importe votre niveau. Attention les cours ne conviennent pas aux femmes enceintes. Un cours spécial pourra être organisé avec les modifications adaptées. (sur demande).

22/09/2025

ABSENCES: C'est l'heure pour moi de prendre des vacances! Il n'y aura pas cours le 26 Septembre, 3 et 10 Octobre. Si vous souhaitez pratiquer à la maison n'hésitez pas à me demander le fichier avec les postures que nous pratiquons en cours. Le fichier explique comment bien entrer dans chaque posture, le temps de pose, les zones cibles et comment bien les alterner.

04/09/2025

C'est la rentrée ! La séance de demain s'axera principalement sur des postures de torsion qui favorisent la détoxification des organes et une meilleure mobilité du tronc, hanches et épaules!
Le cours est complet 😇 (liste d'attente disponible). A demain 🧎‍♀️

26/08/2025

INFOS COURS DE YIN YOGA 2025-2026 // TOURNESOL, CHIMAY
⏰ HORAIRES: Les cours commencent à 17h45 pile tous les vendredis. Durée de la séance 1h30. J'ouvre les portes à 17h30 pour laisser le temps aux élèves de s'installer confortablement et de se relaxer avant la seance.
🗓🖌INSCRIPTIONS: Le cours est tout à fait adapté aux débutant.e.s. Les inscriptions se font tous les mardis apd 18h via message/SMS/email pour le vendredi qui suit. Il n'y a aucune obligation de participer aux cours régulièrement. Si vous êtes inscrit et avez un empêchement il est important de prévenir avant le vendredi midi car j'ai souvent une liste d'attente.
💰PRIX: à la carte ou par abonnement. Dégressif selon la régularité (environ 10€ la séance)
🛒 MATERIEL: vous munir svp d'un tapis de yoga, un petit plaid et un coussin (plutôt dur que trop mou) les accessoires nous aideront a soutenir le poids du corps dans certaines postures.
🧎‍♀️❓YIN YOGA: Le Yin Yoga est tres doux il n'y a nul besoin d'être sportif ou souple au contraire. C'est un style de yoga plus doux, plus passif, sans échauffements, accessible à tou.te.s où l'on maintient les postures entre 3 et 5mn, principalement au sol. Cela va permettre d'étirer et réhabiliter les tissus corporels plus profonds: les fascias. Ces gigantesques réseaux de fibres blanchâtres relient les os, les muscles, les organes et surtout, leur permet de fonctionner ensemble. Si vous avez des problèmes d'articulations, souffrez de fibromyalgie, arthrose, ou cherchez une pratique moins dynamique et plus relaxante, ce style de yoga est fait pour vous!
N'hésitez pas à me communiquer si vous avez des soucis de santé au niveau des articulations (épaules, genoux, dos...) je propose toujours des adaptations.
☘VOTRE PROF: Diplômée de Hatha Yoga en 2021 à l'école Arhanta (Inde/Pays-Bas), je me spécialise ensuite en Yin Yoga auprès de Ram Jain, élève direct de Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga. J'aspire à transmettre des enseignements aux plus proches de la tradition et de la science.
⛱☀Encore des questions? N'hésitez pas à m'envoyer un message.

12/08/2025

Je donnerai bien cours de Yin Yoga ce vendredi 15 Août. Inscriptions par messages. Débutant.e.s bienvenu.e.s 🌅

10/07/2025

Cours spécial posture et prévention blessures d'épaules vendredi à 17h45. Le temps passé sur les écrans, une mauvaise position assise plusieurs heures par jour au travail, ou tout simplement le temps qui passe ;) provoquent un enroulement des épaules. Ce phénomène peut provoquer des tensions voir des inflammations. Nous apprendrons et pratiquerons des postures/étirements simples pour redresser le buste et éviter les douleurs. Réservation par message. Il reste quelques places.

26/06/2025

Séance en partie contre le mur demain pour un max de détente. Il reste quelques places. Il n'y aura pas cours le 4 Juillet. Reservation par message :)

18/06/2025

Les cours de Yin reprennent vendredi! Debutant.e.s bienvenu.e.s. Me contacter par message pour vous inscrire chaque semaine lorsque vous souhaitez participer. Cette semaine: détente et lachez prise au programme.

YOGA CET ETE A CHIMAY 🌼: tous les vendredis du 20 Juin au 29 Août 2025. Nul besoin d'attendre Septembre pour commencer votre pratique au Tournesol magasin Bio Chimay
N'hésitez pas à partager. 🧎

31/05/2025

28/05/2025

Ce vendredi nous travaillerons l'ouverture des hanches et de la cage thoracique. N'oubliez pas de réserver par message. Dernier cours avant une petite coupure de 2 semaines, puis reprise le 20 Juin. Je donnerai également cours pendant toutes les vacances d'été ! 🧎

22/05/2025

Séance détente demain avec des postures très simples, sans effort, et quelques postures contre le mur. Il me reste 2 places. Réservation via message. 🧎

14/05/2025

Jambes fatiguées ou lourdes avec cette chaleur? 🌞 Vendredi nous ferons une séance spéciale pour améliorer la circulation lymphatique et la fatigue au niveau des jambes. Vous découvrirez de nouvelles postures légèrement plus toniques que d'habitude🤸‍♀️ Réservation par message

23/04/2025

Dernier cours ce vendredi 17h45 avant une petite pause le 2 Mai. Au programme: séance détente de la tête aux pieds 🌻 Inscriptions via message

Adres

Au Dessus Du Magasin Bio Tournesol
Chimay

Website

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