Plaisir de se nourrir

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Et si on essayait autre chose? Ne plus faire attention à ce que l’on mange mais prendre plaisir !

05/09/2025

😂À 00:42 c’est Cultisime🤣

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2 ans, l’âge du non.
Tout est prétexte à résister, à s’opposer, à tester les limites.

Je vous emmène dans une balade , sur le chemin de la vie finalement où… impossible de rentrer 😅

J’ai sorti toutes les stratégies possibles et inimaginables après pour la convaincre. En tant que psy je dois être plutôt douée non ?:D
Mais ai-je réussi ? 🤔

👉 Pour voir la suite, commentez Partie 2 et dites-moi ce que vous auriez fait à ma place ?

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02/09/2025

👇 Pourquoi quand on fait attention… on craque ? 👇
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Plus on contrôle, plus on finit par perdre le contrôle.

Quand on se prive d’un aliment :
👉 On installe une peur de manquer. Au moment où on craque, on se dit « c’est sûrement la dernière fois », alors on mange beaucoup plus que ce dont on a besoin.
👉 Le corps réclame aussi son dû : en réduisant certains aliments, on crée des manques en énergie et nutriments… que le corps compense ensuite en forçant le retour à l’équilibre.
👉 Et même quand on s’autorise à manger, si on le fait en étant distrait et sans plaisir, on ne ressent pas bien la satiété et on a du mal à s’arrêter.

Et ce ne sont que quelques raisons… Il y en a beaucoup d’autres que je développe dans mes vidéos, que tu peux retrouver directement sur mon compte.

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28/08/2025

👇 C’est une révolution ce truc !👇

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✨ La rentrée approche et tu cherches des solutions simples, rapides et efficaces pour préparer tes repas pour l’école ou le boulot ?
J’ai une idée simple, rapide et délicieuse : créer un bar à sandwich à la maison !

🥪 Dans ma nouvelle vidéo complète sur Youtube( lien en description) je te montre :
✔️ Comment organiser les ingrédients pour gagner du temps
✔️ Comment varier les goûts pour ne jamais s’ennuyer
✔️ Des astuces pour la conservation

Et on papote aussi de plein de chose

Que tu sois parent, étudiant.e ou salarié.e, cette méthode te permet de manger équilibré et gourmand, tout en gardant de la liberté et du plaisir.

Le bar à sandwich maison, c’est le secret pour une rentrée organisée et sans prise de tête !

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25/08/2025

👇 S’aimer ≠ s’accepter 👇

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✨ Il y a une différence énorme entre s’aimer et accepter son corps, et pourtant beaucoup de gens les confondent.

Beaucoup pensent : “Pour m’accepter, je dois m’aimer, me trouver joli.e, me plaire.”
Mais ce n’est pas vrai du tout.

Accepter son corps, c’est :
✔️ vivre avec lui tel qu’il est, même si on ne le trouve pas joli
✔️ faire les choses que l’on veut, même en se trouvant moche
✔️ tolérer cette sensation, sans jugement ni honte

C’est une des clés les plus importantes de l’acceptation de soi :
comprendre que s’accepter n’a rien à voir avec l’apparence ou l’amour de soi immédiat, c’est beaucoup plus profond.

Apprendre à accepter son corps, même quand on se trouve moche, c’est là que la liberté commence.

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16/08/2025

👇 Hein comment ça?👇

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✨ Mes patients disent souvent :
“Si je perds du poids, je me sentirais mieux dans mon corps.”
Et ma réponse est simple : rien à voir.

Il ne faut pas confondre le fait de se sentir bien dans son corps, après une perte de poids et l’effet lune de miel qui se passe juste après une perte de poids. C’est un état temporaire de satisfaction, je dis bien temporaire. C’est très important, ça ne dure pas. Donc ne vous faites pas des illusions.

Se sentir bien dans son corps, c’est un sentiment, pas un chiffre sur la balance.
On peut très bien se sentir mal même à 50 ou 60 kg, et à l’inverse, certaines personnes à 90 ou 100 kg se sentent très bien.
Il ne faut pas confondre se sentir bien et se trouver joli — si tu veux en savoir plus sur cette nuance, regarde ma vidéo précédente sur les 3 conseils pour accepter son corps.

Le poids n’est donc pas la clé pour ressentir cette sérénité corporelle.
L’idée est de travailler sur la perception de son corps et sur ce sentiment de bien-être qui peut exister aujourd’hui, peu importe le chiffre.

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14/08/2025

👇 ne plus avoir peur du regard des autres 👇

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✨ Dans cette vidéo, je parle du fait qu’il faut apprendre à ne plus avoir peur que les gens pensent.
La majorité des gens pensent automatiquement certaines choses, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont d’accord avec leur propre manière de penser.

Oui, je sais, je suis crue dans cette vidéo.
Et sachez que j’ai moi aussi des pensées automatiques grossophobes, des pensées automatiques stéréotypées.
Mais cela ne fait pas de moi une personne grossophobe.
Ce n’est pas ma manière de penser qui compte, c’est ma manière de réfléchir, et les nuances que j’ajoute ensuite, qui me permettent d’avoir des comportements non-grossophobes.

Ce travail de réflexion est exactement ce que je propose à travers ces conseils pour accepter son corps.
Oser observer ses pensées sans se juger, sans les laisser contrôler ses comportements.

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12/08/2025

👇😱 J’AI UNE IDÉE !!!!! 😱👇

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✨ Qui est chaud ???
J’ai vraiment envie de lancer une série de vidéos sur tout ce que j’entends en séance, où j’aimerais tellement répondre comme ça 🤣🤣
Mais bon, il faut développer.

Par exemple, quand un patient me demande :
“Si j’arrête le chocolat, je vais maigrir ?”
Ma réponse est simple : ça n’a rien à voir.

C’est tellement plus complexe que ça.
Ce n’est pas l’arrêt d’un aliment qui va transformer un corps ou une relation à la nourriture.
C’est plutôt ce qu’il y a derrière cette envie d’arrêt : les croyances, la peur, la culpabilité, la pression sociale…
Tout ça pèse bien plus que le chocolat lui-même.
fais un exercice ou pendant quatre jours, tu ne mange QUE du chocolat et regarde si tu grossis réellement ;)

Dans cette série, je prendrai le temps de déconstruire ces idées reçues,
car comprendre ça, c’est le début de la liberté.

Dis moi en commentaire ce que tu pense de l’idée de cette série ?? 😂😍
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11/08/2025

👇 Les 2 premiers conseils👇

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✨ Accepter son corps ne veut pas forcément dire l’aimer.
C’est parfois simplement reconnaître sa présence même si on ne le trouve pas beau.

✨ Oser faire des choses malgré ses jugements intérieurs :
mettre un vêtement qu’on aime,
aller à la piscine,
danser,
se regarder dans le miroir avec bienveillance,
c’est déjà un grand pas vers l’acceptation.

Ces petits actes de courage permettent de créer une relation plus douce avec soi-même.

Le 3e conseil arrive bientôt, reste connecté.e !

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09/08/2025

👇 Suis-je pour ou contre l’infidélité ?👇

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C’est pas vraiment la question ici. Je ne suis pas pour quand il y a tromperie, mensonge, faits cachés. Mais je ne suis ps contre lorsqu’on parle de faiblesse humaine, d’une erreur exceptionnelle, de regret, d’apprentissage,…

✨ « Si tu me trompes, je te quitte. »
Cette phrase, parfois dite automatiquement par principe, parce que c’est comme ça dans notre société.
Un mur qui empêche la vérité de se révéler.

Dans cette dynamique, le risque est que l’infidélité reste cachée, non par manque d’honnêteté,
mais par peur du rejet, de la rupture, de la douleur de l’abandon.

Philosophiquement, cela interroge notre relation à la vérité et à la confiance.
Le véritable lien ne serait-il pas celui qui accueille les failles,qui accepte l’imperfection humaine,
plutôt que celui qui impose une exigence absolue de fidélité sous peine d’exclusion ?

Cette réflexion n’est pas là pour banaliser la tromperie. Elle est là pour que la tromperie ne soit plus un tabou et puisse permettre à un couple d’avancer sans qu’il soit le point final. Bien évidemment, Mesdames et Messieurs, on vous a pas demandé de tromper 45 000 fois votre partenaire, une erreur suffit.🤣🤣

Tu en penses quoi toi ?
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❤️

07/08/2025

C’est la daronne de qui ça ? 🤣🤣
Ça se voit que les 30 ans arrivent en 10 sec de vidéo
Un peu d’humour de la vie de tout les jours ça fait du bien !

25/02/2025

👇Cette réflexion est-elle pertinente pour toi?👇

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✨ Et si la peur de grossir était bien plus profonde qu’on ne le pense ? ✨

On parle souvent de l’image du corps, mais derrière la peur de prendre du poids, il y a une peur encore plus grande : celle du rejet, du jugement, de la solitude, de la mort… 🤯La peur d’être gros n’est que le dessus de l’iceberg et pour qu’elle arrête de diriger notre vie il faut plonger profondément dans nos peurs

💡 Prendre conscience de cela, c’est déjà un premier pas pour déconstruire cette peur et avancer vers plus de sérénité avec son corps.

💬 Dis-moi en commentaire, est-ce que ça te parle ?
📌 Enregistre ce post pour y réfléchir plus t**d !

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10/02/2025

Il n’est pas trop t**d pour vous inscrire :))

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