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Elodie Hottias- sophrologie

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Elodie Hottias- sophrologie

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La sophrologie est une méthode visant à (re)trouver l'harmonie et l'équilibre entre le corps, le coeur (les émotions) et l'esprit grâce à différents outils…
* Séances individuelles pour adultes
* Séances individuelles pour enfants

15/05/2026

Ce matin , les enfants de maternelle de l école du Moulin à vent ont vécu un atelier consacré à l’émotion de la tristesse 💙 Corps at coeur ASBL et Marie Wathelet

Grâce à l’histoire Bienvenue Tristesse, nous avons échangé autour de cette émotion que chacun peut ressentir et des façons de l’accueillir avec douceur.

Les enfants ont ensuite représenté leur tristesse par un dessin, puis l’ont déposée dans une “boîte à tristesse”, comme pour s’en libérer symboliquement. ✨

Nous avons également soufflé des bulles en imaginant que nos tristesses s’envolaient petit à petit dans l’air. 🫧

Les enfants ont découvert qu’un simple câlin à leur doudou peut aussi apporter du réconfort et aider à se sentir mieux. 🧸💛

Grâce à notre super baguette magique, nous avons pu nous replonger dans des moments qui nous font du bien.

Pour clôturer ce moment, nous avons pratiqué la respiration du paresseux, un exercice calme et relaxant pour apprendre à apaiser son corps et ses émotions. 🌿

15/05/2026

Ce mercredi matin, les enfants d accueil et de M1 de l école communale du Parc Astride ont participé à un atelier autour de la tristesse 💙 Corps at coeur ASBL

À travers l’histoire Bienvenue Tristesse, nous avons appris qu’il est normal de ressentir de la tristesse et qu’il existe plein de petites choses pour nous aider à nous sentir mieux.

Les enfants ont d’abord dessiné leur tristesse avant de l’enfermer symboliquement dans une “boîte à tristesse”. ✨
Nous avons ensuite soufflé de jolies bulles pour imaginer que notre tristesse s’envolait doucement loin de nous. 🫧

Nous avons aussi découvert qu’un câlin à un doudou peut apporter du réconfort et faire du bien au cœur. 🧸💛

Pour terminer l’atelier, les enfants ont expérimenté la “respiration du paresseux”, un moment calme et apaisant pour apprendre à respirer doucement et retrouver de la sérénité. 🌿

29/04/2026

Vendredi juste avant les vacances,les élèves de l école communale du Moulin à vent de M1, M2 et M3 ont vécu un atelier riche en émotions autour… de la colère ! 🌪️Corps at coeur ASBL et Marie Wathelet

Nous avons pris le temps de découvrir le message que cette émotion cherche à nous transmettre, et de mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps quand elle apparaît.

À travers la lecture de l’album « Les colères de Simon », les enfants ont pu mettre des mots et des images sur ce qu’ils ressentent. Ensuite, place à la créativité : chacun a dessiné sa colère… avant de la lancer loin de soi, comme pour s’en libérer 🎨💨

Nous avons aussi expérimenté des exercices de respiration pour apprendre à apaiser cette émotion et aider notre corps à retrouver le calme.

16/04/2026

Hier à l’école communale du parc Reine Astrid de Jambes, les accueils et M1 sont partis à la rencontre… de la peur ! 🐻 Corps at coeur ASBL

À travers l’album jeunesse « La chasse à l’ours », les enfants ont exploré cette émotion souvent impressionnante. Ils ont pu mettre des mots sur leurs peurs, identifier les sensations dans leur corps et comprendre le message que la peur essaie de nous transmettre.

Pour rendre tout cela plus concret, chacun a créé sa propre « boule de peur » en plasticine… avant de la transformer en une version drôle et colorée 🎨 Puis, moment libérateur : nous avons écrasé cette boule pour symboliquement reprendre le dessus sur nos peurs !

Enfin, les enfants ont découvert des exercices de respiration simples pour apprendre à apaiser et éloigner la peur quand elle se présente 🌬️

Un bel atelier pour mieux comprendre ses émotions et gagner en confiance 💛

10/04/2026

Mercredi matin, les enfants d accueil et de M1 de l école communale du Parc Reine Astrid à Jambes ont participé à un atelier autour de la colère 🌪️ Corps at coeur ASBL

À travers la découverte de l’album « Grosses colères », nous avons ouvert un espace d’échange pour mettre des mots sur cette émotion parfois difficile à comprendre. Les enfants ont pu partager ce qui les mettait en colère.

Nous avons ensuite donné forme à cette émotion en la dessinant 🎨 : chacun a pu représenter sa colère à sa manière.

Pour apprendre à retrouver le calme, nous avons pratiqué quelques exercices de respiration 🌬️, permettant aux enfants de se recentrer et d’apaiser leur corps.

04/04/2026

Atelier : À la découverte de nos émotions 🌈 à l école communale du Moulin à vent de Bouge avec Marie Wathelet et Marie Steinier.

Et si on apprenait à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous ?

Nous avons proposé un atelier ludique pour les enfants de M1-2-3 afin de :
✨ Découvrir et reconnaître leurs émotions
✨ Apprendre à se calmer grâce à des exercices de respiration (avec la b***e de respiration et le paresseux)
✨ Comprendre comment les émotions se manifestent dans le corps.

27/03/2026

🌈 Atelier sur la découverte des émotions à l école communale Reine Astrid à Jambes.🌈

Ce mercredi, j ai rencontré deux classes d accueil et de M1 avec Corps at coeur ASBL. Au programme :
✨ découverte des 4 grandes émotions qui peuvent nous traverser
🎭 jeux pour les mimer et apprendre à les reconnaître
🎶 écoute de musique pour ressentir et identifier les émotions
🌬️ initiation à la respiration grâce à la b***e de respiration

Un chouette moment pour aider les enfants à mieux comprendre ce qu’ils ressentent.

23/03/2026

Une nouvelle série d ateliers autour des émotions se préparent pour les semaines à venir. 💛

Colère, joie, peur, tristesse… apprendre à les reconnaître, les comprendre et les apprivoiser, c’est un vrai super-pouvoir pour les enfants (et même pour les grands 😉).

11/02/2026

✨ Ateliers en P3, P4, P5 et P6 – École communale de Dréhance avec Corps at coeur ASBL et grâce à la Confrérie des Joyeuses Pommes ✨

Aujourd’hui, les élèves ont vécu un moment autour du savoir-vivre ensemble, de l’empathie et de la bienveillance.

😊 Nous avons appris à nous passer un sourire… et surtout à observer ce qui se passe à l’intérieur de nous quand nous donnons un sourire et quand nous le recevons. Un petit geste qui change beaucoup de choses !

🪣 Nous avons découvert comment remplir notre seau de bienveillance :
• en nous disant des compliments à nous-mêmes,
• en offrant des compliments sincères aux autres.

💬 Nous avons aussi appris à mieux nous connaître grâce à des échanges sur différents thèmes proposés.

🫧 Enfin, nous avons pratiqué une respiration pour nous aider à nous recentrer et à entrer dans notre “bulle de protection”, afin de nous protéger des mots blessants et des situations difficiles.

06/02/2026

✨ Atelier bienveillance & empathie à l’école communale de Anhée✨

Cette semaine, les élèves de 3e et 4e primaire ont participé à un atelier autour de la bienveillance et de l’empathie 💛

🎬 Nous avons commencé par le visionnage d’un petit film d’animation sur la bienveillance, qui a servi de point de départ à débat. Les enfants ont partagé leurs ressentis et réfléchi ensemble à ce que signifie être bienveillant au quotidien.

🤝 Chacun a ensuite pu donner des exemples concrets de gestes de bienveillance qu’il a déjà offerts à une autre personne : de beaux moments de partage.

🌬️ L’atelier s’est poursuivi par une respiration abdominale, pour revenir au calme, puis par un tour de parole où chaque élève a exprimé ce qu’il retenait de ce moment.

30/01/2026

✨ Ateliers bienveillance & empathie ✨

Ce mercredi, j’ai eu la chance d’animer des ateliers autour de la bienveillance et de l’empathie à l’école communale de Dréhance en P3-P4 et en P5-P6, avec Corps at coeur ASBL grâce à la Confrérie des Joyeuses Pommes de Dinant.🍎💛

J’ai pu rencontrer de chouettes élèves pour une animation dédiée à la bienveillance. Ensemble, nous avons appris à mieux nous connaître… et nous nous sommes vite rendu compte que, même si nous passons beaucoup de temps avec nos camarades, nous ne les connaissons pas toujours vraiment.

Nous avons pris le temps de nous dire des mots gentils. Un exercice pas si simple, car nous n’avons pas l’habitude de les exprimer, et une certaine gêne a parfois été ressentie… mais aussi beaucoup d’émotions positives 💬✨

À travers différents jeux, nous avons également travaillé le développement de l’empathie, dans l’écoute, le respect et le partage.

✨ Hâte de retrouver les élèves et continuer ce beau chemin vers la bienveillance et l empathie. ✨

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