29/09/2025
๐ง ๐๐๐๐ฅ๐๐๐ญ๐ข๐: ๐๐ฅ๐๐ข๐๐จ๐จ๐ข ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐๐๐ซ ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ, ๐๐๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐ฐ๐๐ซ๐ค๐๐ง ๐๐ง ๐ซ๐ฎ๐ข๐ฆ๐ญ๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ก๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐๐ฅ
Onlangs las ik het artikel โDe manier waarop we vandaag werken is compleet gestoordโ, waarin de Britse neurowetenschapper Joseph Jebelli ons aan het denken zet over de manier waarop onze werkomgeving, digitale gewoontes en prestatiedruk ons mentale landschap vormen. De kernboodschap is: we zitten collectief te lang in de โaan-modusโ, we geven onze hersenen veel te weinig rust, we werken veel te veel en onze hechte relatie met technologie en sociale media zorgen ervoor dat onze hersenen overuren draaien. En dat heeft consequenties.
Wat mij geraakt heeft:
๐กHet idee dat we geloven dat mรฉรฉr werken ons per definitie succesvoller maakt.
๐กDe erkenning dat โaltijd aan het werk moeten zijnโ geen teken is van professioneel engagement, maar vaak van overbelasting.
๐กWat de impact van overwerk op onze hersenen is: het maakt de prefrontale cortex dunner, het deel in ons brein die verantwoordelijk is voor aandacht, plannen en beslissen. De hippocampus krimpt, dat deel van ons brein om bij te leren en voor je geheugen. De amygdala, die verantwoordelijk is voor onze fight-or-flight respons, vergroot. Hierdoor zijn overwerkte mensen angstiger, meer geรฏrriteerd en cynisch.
๐กDat ons brein drie jaar tijd nodig kan hebben om te herstellen van de effecten van overwerk of burn-out.
๐กDe wetenschap dat ons brein herstelmomenten nodig heeft: pauzes, stilte, ongestoorde concentratie. Zonder die momenten van rust bouwt stress zich op, en neemt creativiteit en veerkracht af.
Waar wringt het nu in de praktijk?
๐ค Het is โin de modeโ om druk te zijn. Drukte wordt verward met productiviteit.
๐คVeel mensen hebben moeite met het aangeven van grenzen.
๐คWe onderschatten hoe belangrijk herstel is: nachtrust, mentale rust, zelfs dagdromen en ongestructureerde vrije tijd.
๐คOrganisaties en culturen die snelle respons, constante connectie verwachten, zonder rekening te houden met menselijke limieten.
Hoe kunnen we anders gaan werken: enkele praktische adviezen:
๐ ๏ธRust inbouwen als standaard
๐ ๏ธBewust werken
๐ ๏ธGrenzen durven stellen
๐ ๏ธHerstelmomenten plannen
๐ ๏ธCultuur shift in organisaties
๐ฑ Mijn pleidooi
Ik geloof dat we momenteel op een kantelpunt staan: we hebben fantastische tools, connectiviteit en mogelijkheden, maar de signalen groeien dat ons systeem niet duurzaam is. We hebben allemaal de verantwoordelijkheid om anders te gaan werken: vanuit rust, verbondenheid met wat waardevol is en met ruimte om te herstellen.
Rust is geen zwakte; herstel geen bijzaak, bewuste werkcultuur geen luxe, maar noodzaak.
๐ Reflectie-vraag voor jullie: Wat kan jij vandaag anders doen om meer rust in je werk te brengen? Een minuut stilte, een e-mail later op de dag, of je telefoon wegleggen tijdens de lunch.
