11/01/2026
๐ง๐ต๐ฎ๐ป๐ธ ๐ฌ๐ผ๐ ๐๐ฎ๐
๐ Dankbaarheid wordt soms voorgesteld als een snelle oplossing. Denk positiever en je stress verdwijnt. Maar echte dankbaarheid vraagt vertraging. Aandacht. Stilte.
Onderzoek toont aan dat dankbaarheid stress kan verminderen en relaties kan verdiepen. Niet omdat moeilijke gevoelens verdwijnen, maar omdat ze niet langer alleen gedragen moeten worden.
โDankbaarheid verlaagt stress, houdt je brein in balans en versterkt je relaties." Dat zegt neuropsycholoog Michael Portzky. "Dankbaarheid helpt je niet alleen te focussen op wat fout gaat, maar ook te zien wat goed is. Wanneer je dankbaar bent, ervaar je minder stress en komt er meer rust in je hoofd. Het helpt je om niet alleen te focussen op wat fout gaat, maar ook te zien wat goed is." Die wetenschappelijke blik op dankbaarheid laat zien dat het meer is dan een fijne emotie: het is een concreet hulpmiddel om mentaal veerkrachtiger te worden.โ Uit: Actief luisteren VRTnws, Jill Swinnen.
Dankbaar zijn betekent niet dat alles goed moet zijn. Wel dat je erkent wat er naast het moeilijke ook aanwezig is: steun, verbondenheid, kleine momenten van rust.
Misschien is dankbaarheid geen oefening van het hoofd, maar van het hart ๐
๐ฌ Waar ben jij vandaag, hoe klein ook, dankbaar voor?
