Ma petite sophro

23/05/2026

La sophrologie en quelques mots :

Atelier individuel / atelier collectif ....
Simplicité
Développement Personnel
Respiration
Travail sur soi
Travail pour soi
Enfants/ ados/ adultes/ personnes âgées
Stress
Sommeil
Angoisses
Stress
Bien-Être
Relaxation
Appli
Pensée Positive
Bien-Être Au Travail
Émotions
Ralentir
Lâcher-Prise
Culpabilité
Anti-Stress
Méditation

23/05/2026

21/05/2026

🎯 La sophrologie dynamique est un outil qui peut vous permettre une préparation aux examens de manière plus optimale, afin d'être en confiance, de mieux retenir les cours , aide dans la gestion du temps.

🌀🌀 Pour certains, les mots angoisses et d’insomnies sont les symptômes du stress à l'école. Le stress, les angoisses et le manque de sommeil ne sont pas les amis de l'étudiant....

🌀 Je vous reçois en groupe de 3, individuellement pour vous donner les clés de cette gestion du stress.

Uniquement sur RDV📆🔛, 📫 Messenger ,☎️au 0493 12 14 75

21/05/2026

🎯 La sophrologie peut vous aider à :

- vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
- appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce...)
- gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses
- éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques
- en finir avec une dépendance (tabac, alcool...), sortir d’une déprime
- se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations...

Pour les futures mères ou jeunes mamans :

- se préparer sereinement à votre accouchement,
- souhaiter un accompagnement dans votre nouveau rôle de parent, en famille ou individuellement,
- retrouver vos sensations de féminité tout en étant mère

La sophrologie, aussi pour votre enfant, si :

- vous êtes témoin de ses difficultés scolaires, relationnelles, comportementales,
- vous souhaitez qu’il s’initie à une technique simple et ludique de relaxation pour qu’il conserve son capital santé...

Et notamment pour les adolescents :

- préparer un examen, une épreuve sportive, une audition,
- difficultés à traverser cette période,
- améliorer la relation à soi-même et aux autres,
- construire un projet de vie...
Source: sophroindexsante.fr

20/05/2026

🎯 La sophrologie et moi, c'est moi ....
"je" 🙆la sophrologue suis l'accompagnante bienveillante dans le cheminement de la réussite, d'un changement positif dans la vie d'une personne dans le besoin ( besoin d'aide, besoin de changement, besoin d'un mieux, ...).

La séance se déroule en plusieurs temps: un de temps d'échange🪑 avant la séance, la pratique d'exercices de sophrologie 🌬️et un temps d'échange après la séance.👏

Et à la fin de celle-ci, nous voyons ensemble si on reprogramme une séance ....📆

La dure plus/ moins une heure🕐 pour un adulte, une demi-heure pour les enfants et les adolescents ⏰selon la personne entre 30 minutes et une heure.

Uniquement sur rendez-vous📆☎️

20/05/2026

La sophrologie peut vous aider à :

🎯 vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel,

🎯appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce...)

🎯 gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses

🎯 éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques

🎯 en finir avec une dépendance (tabac, alcool...), sortir d’une déprime

🎯 se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations...

Pour les futures mères ou jeunes mamans :🙆

- se préparer sereinement à votre accouchement,🤱

- souhaiter un accompagnement dans votre nouveau rôle de parent, en famille ou individuellement,

- retrouver vos sensations de féminité tout en étant mère

La sophrologie, aussi pour votre enfant, si :🖍️

- vous êtes témoin de ses difficultés scolaires, relationnelles, comportementales,

- vous souhaitez qu’il s’initie à une technique simple et ludique de relaxation pour qu’il conserve son capital santé...

Et notamment pour les adolescents :🧒👦👧

- préparer un examen, une épreuve sportive, une audition,

- difficultés à traverser cette période,

- améliorer la relation à soi-même et aux autres,

- construire un projet de vie...

Source: sophroindexsante.fr

20/05/2026

Un petit point sophro.... 🌀🔛

🎯. La sophrologie s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente, à dépasser une situation difficile comme passer un examen par exemple mais également des questions plus précises comme un changement de travail.

🖍️Les séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants🧒👶, aux adolescents. 🙆.

Je ne suis pas médecin, je ne soigne pas, j aide à trouver des réponses, à gérer un trouble, à dépasser un obstacle.
Consultation uniquement sur Rendez-vous 📆, ☎️ 0493 121475
centre médical la Roche à Esneux et espace santé la Rotonde à beaufays

Suite au prochain point sophro

19/05/2026

Je vous accueille dans le cadre de mes consultations individuelles au Centre médical La Roche d'Esneux

# Gestion du stress en lien avec une situation...
# Gestion des émotions
# gestion des troubles du sommeil
sa grossesse avec sérénité
en soi
# Confiance en soi
de ses émotions
de soi
.

Uniquement sur Rendez-vous 📆, ☎️ au 0493 12 14 75

18/05/2026

Pourquoi ne pas proposer des Ateliers bien-être au travail ? Dans quel(s) but(s) :

* améliorer l'esprit qu'équipe,
* donner des outils dans la gestion du stress,
* renforcer les liens entre les travailleurs,
* apporter des outils dans la gestion du stress lié au travail,
* promouvoir la santé mentale au travail,
*...

Utiliser l'outil qu'est la sophrologie dynamique, comme un levier concernant le bien -être au travail...

Faire découvrir les mécanismes du stress, puis permettre aux participants de s'approprier des nouvelles techniques de relaxation, afin de mieux gérer les difficultés du quotidien.
Par des exercices simples, adaptés/ adaptables.
N'hésitez pas à me contacter pour un devis, pour des renseignements📆, ☎️ 📫 au 0493 12 14 75

15/05/2026

Et si vous veniez juste par curiosité,,🤔 juste pour vous faire du bien (mentalement/ physiquement🙂‍↔️), vous détendre,🙆 vous relaxer😄 le temps d une séance....

Au +32 493 12 14 75☎️, uniquement sur rendez-vous📆