Wert-voll

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Systemische Beratung für persönliche Anliegen, Beziehungsfragen und familiäre Themen

Jenny Reuter

✨️✨️

"Mit der Drehung des Kopfes löst sich nicht das Problem, sondern es ergeben sich Blickwinkel, aus denen sich die Lösung ergibt." - Alte Eulenweisheit

17/04/2025

Hast du dich schon mal dabei ertappt, wie du etwas sagst und dann merkst: 'Oha, das klingt original wie meine Mutter'?.
Willkommen im Familiensystem 👋

In unsere Familie werden wir hineingeboren. Sie prägt unser Bild von Beziehungen, Werten und uns selbst. Idealerweise ist Familie ein Ort der Sicherheit und Geborgenheit. Wir leben miteinander und machen Erfahrungen. Über die Jahre entstehen Muster, Regeln und Rollen - oft ganz still und unbewusst, aus denen unser Bild davon entsteht, was wir als normal wahrnehmen.

Über die Jahre bilden sich Dinge heraus wie:

🔁 „So machen wir das bei uns“ – Rituale, Umgang mit Gefühlen, wie man Konflikte klärt (oder vermeidet), wie über Geld, Körper, Erfolg, Fehler gesprochen wird…
💬 Kommunikation: wird eher diskutiert oder geschwiegen? Laut oder leise?
❤️ Nähe & Distanz: wie wurde Zuwendung gezeigt? Körperlich, emotional, gar nicht?
🎭 Rollen: wer war beispielsweise „die/der Harmoniebedürftige“, „der Clown“, „die/der Starke“?

All das prägt uns – oft, ohne dass wir es merken. Und wir nehmen es mit: in Freundschaften, Beziehungen, ins Berufsleben,…

Hast du schon mal genauer den Blick auf deine Familie gerichtet?
➡️ Wie bist du groß geworden?
➡️ Was ist dir aus deiner Kindheit besonders im Gedächtnis geblieben?
➡️ Wie war als Kind deine Beziehung zu deiner Mutter oder zu deinem Vater? Was verbindest du mit ihnen?

Aus systemischer Sicht gibt es unterschiedliche Wege, um familiäre Prägungen besser zu verstehen.
Eine Möglichkeit ist die Arbeit mit dem Systembrett. Es kann Dynamiken sichtbar machen, die sonst oft im Verborgenen bleiben und hilft dabei, Muster, Rollen und Glaubenssätze zu erkennen, die über Jahre (vielleicht auch Generationen) gewirkt haben.
Auch das Genogramm; eine Art Familien-Stammbaum, kann ein hilfreiches Werkzeug sein. Es zeigt nicht nur, wer zur Familie gehört, sondern auch, was in der Familie weitergegeben wurde: Konflikte, Ressourcen, wiederkehrende Themen, Stärken,...
Diese Methode kann auch interessant sein, wenn du allgemein mehr über deine Familiengeschichte in Erfahrung bringen möchtest. 👣

01/04/2025

✨ Jede Veränderung wirkt auf unser Umfeld – bewusst oder unbewusst – mal spürbar und mal leise.

♻️ Systemisch betrachtet ist alles miteinander verbunden und wirkt aufeinander ein. Wir sind eingebunden in Beziehungen, soziale Systeme und Gemeinschaften, die sich gegenseitig beeinflussen.
Das kannst du dir vorstellen wie ein Mobile. Wenn du es an einer Seite anstößt, passiert ganz viel. Das Mobile setzt sich in Bewegung, ohne dass du die anderen, einzelnen Teile direkt berührt hast. Genauso wirkt Veränderung - Alles, was wir denken, fühlen und tun, hat immer Auswirkungen auf unser Umfeld, selbst wenn wir es nicht immer bewusst wahrnehmen.

🔹️ Doch es gibt einen entscheidenden Punkt:
jeder Mensch trägt die Verantwortung für seine eigene Veränderung.
Was heißt das❓️👇
Wir können unser eigenes Verhalten bewusst steuern, aber nicht das der anderen.
So sehr wir uns vielleicht auch manchmal wünschen, dass sich Person XY ändert, haben wir hier nicht die Kontrolle drüber und es liegt ganz einfach nicht in unserer Hand.

🌟 Worauf wir direkten Einfluss haben, ist unser eigenes Denken, Auftreten und Handeln. Entscheidend ist, unser Bewusstsein hierfür zu schärfen: indem wir unser Denken hinterfragen, unser Auftreten reflektieren und unser Handeln bewusster gestalten, setzen wir Impulse. Impulse, die unsere Beziehungen und die Dynamiken um uns herum, verändern können. Ganz nach dem Motto: ➡️ Veränderung beginnt bei mir, betrifft aber nie nur mich allein. ✨️

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18/03/2025

Ich habe mir was vorgenommen... und ihr seid dabei! ✨️

💛 in nächster Zeit gibt es wieder mehr Content
💛 zukünftig möchte ich hin und wieder auch mal direkt in die Kamera sprechen und meine Komfortzone mehr verlassen

Bleibt also gespannt! 🫶

-> Welche Fragen hast du ❓️
-> Welche Themen interessieren dich❓️
Schreib es gerne in die Kommentare

30/10/2024

Der November bringt einige Neuerungen und Veränderungen mit sich…

1️⃣ Meine Weiterbildung ist zu Ende gegangen und seit letztem Wochenende darf ich mich offiziell systemische Therapeutin nennen. 🙌 Eine intensive und für mich sehr bereichernde Zeit geht zu Ende, öffnet zeitgleich aber auch den Raum für neue Möglichkeiten. Diesbezüglich werde ich meine Angebote auf meiner Webseite in nächster Zeit auch nochmal etwas überarbeiten.
✨️Mir ist es ein besonderes Anliegen, die systemische Arbeitsweise noch weiter in die Welt zu tragen und Menschen die Möglichkeit zu geben, die Sinnhaftigkeit und den Nutzen für sich selbst entdecken und spüren zu können.✨️🦋

2️⃣ Ich habe mich dazu entschieden, meinen Fokus auf einen Standort zu legen und habe meinen Raum in Eupen zum 1/11 gekündigt. Ich begrüße euch ab dann gerne in meinem Praxisraum in Nidrum. 🤗

Ich freue mich jetzt noch mehr Zeit und Energie in mein Herzensprojekt "Wert-voll" zu stecken und bin voller Vorfreude, auf das was kommt. 💐👣

03/09/2024

Mein Akku ist wieder mit neuer Energie aufgeladen. 🔋☀️
Ein Thema was dazu passt und in meinen Augen einen wichtigen Stellwert in unserem Leben haben sollte, ist das Thema der Ressourcen und Kraftquellen.
Wann hast du dich das letzte Mal gezielt damit beschäftigt, was dir gut tut und dich erfüllt ❓️

Ressourcen sind innere und äußere Kraftquellen, die unser Wohlbefinden steigern. Sie reichen von Möglichkeiten zur Erholung über persönliche Weiterentwicklung bis hin zu Energiequellen im Alltag.
Für mich persönlich sind meine Familie und meine Freunde zentrale Ressourcen. Aber auch die Tasse Kaffee am Morgen erzeugt bei mir ein Gefühl von Wohlbefinden und versorgt mich mit Energie.
Welche Ressourcen und Kraftquellen für jemanden bedeutend sind, ist sehr individuell und von Person zu Person unterschiedlich.

Wenn wir in unserer Kraft sind, fühlen wir uns automatisch ausgeglichener, stärker und allgemein emotional gefestigter. 💪🌟🥰
Ressourcen tragen zudem entscheidend dazu bei, unsere Widerstandsfähigkeit zu stärken. Stressige oder herausfordernde Lebenssituationen, die auch Teil unseres Lebens sind, können uns ermüden und Energie rauben. Wenn wir uns unserer eigenen Ressourcen bewusst sind, können wir sie auch in schwierigeren Momenten gezielt aktivieren und als Unterstützung nutzen.
➡️💬 Wenn ich zum Beispiel weiß, was mir in einer früheren Situation geholfen hat, kann ich in einer ähnlichen, zukünftig aufkommenden Situation darauf zurückgreifen, mein Verhalten anpassen und im besten Fall einen anderen Umgang mit der Situation finden. 👍

Teile doch gerne deine Kraftquellen in den Kommentaren. Was für eine Person hilfreich ist, kann es vielleicht auch für eine andere sein. Durch Austausch über unsere Erfahrungen, können wir uns gegenseitig Ressourcen sein. 🫶
👀 Auf den nächsten Slides findest du eine Selbsterfahrungsübung für den Alltag. Probiere es doch mal aus 🪫->🔋

17/08/2024

Ich verabschiede mich in den Urlaub und bin ab dem 2. September wieder erreichbar.
Mein Account legt somit auch eine Pause ein. 🌴🌊🌞

➡️ Anfragen dürfen natürlich weiterhin über die üblichen Kommunikationswege gestellt werden, ich werde mich dann im September bei euch zurückmelden.

Auch wenn euer Urlaub vielleicht schon vorbei ist oder so "richtig Urlaub machen" dieses Jahr aus irgendeinem Grund nicht drin ist, denkt daran zwischendurch immer mal wieder Pausen einzulegen und sich kleine Auszeiten zu gönnen, um durchzuatmen und neue Energie zu tanken. 🪫🔋🌸

Bis bald 👋

16/08/2024

Therapie, Beratung und Coaching - Warum es noch Vorurteile gibt ❓️❗️
⬇️

In meinem privaten und auch prof. Umfeld höre ich immer mal wieder, dass die Begriffe eher negativ behaftet sind. Schnell entstehen damit in Verbindung Gedanken wie: "die Person ist doch nicht normal", "ist verrückt", "kommt alleine nicht klar" oder "sie muss aber massive Probleme haben, wenn sie es alleine nicht schafft".
Das klingt stark nach Stigmatisierung und Übertreibung, aber genau so erlebe ich es zwischendurch immer mal wieder.
Die Ursachen dafür sind vielfältig und können sehr unterschiedlich sein.
Ein wichtiger Aspekt kann sein, wie wir groß geworden sind, welche Werte uns vermittelt wurden, was uns geprägt hat und wie mit solchen Themen in unserer Herkunftsfamilie umgegangen wurde.
Auch fehlende persönliche Erfahrungen und daraus resultierende falsche oder ungenaue Vorstellungen können eine Rolle spielen. Vielleicht habe ich aber auch schon mal negative Erfahrungen gemacht, was dazu geführt hat, dass ich allgemein allen Angeboten gegenüber skeptisch geworden bin, nach dem Motto: "das bringt sowieso alles nichts, einmal und nie wieder."

🌟 Wir sollten doch im besten Fall mittlerweile erkannt haben, dass diese prof. Unterstützungsangebote für Jedermann hilfreich und wirkungsvoll sein können, insbesondere im Sinne der Selbstfürsorge.💐
Mir Unterstützung von außen zu suchen und aktiv dafür zu sorgen, dass es mir weiterhin oder wieder gut geht, ist ein starkes Zeichen von Selbstverantwortung und Stärke, nicht von Schwäche.

🫂 Auf externe Unterstützung zurück zu greifen muss nicht zwingend in direktem Zusammenhang mit Problemen oder akuten Herausforderungen stehen. Präventive Schritte können beispielsweise hilfreich sein, um meine Beziehungen zu stärken, Stress zu reduzieren oder eine ausgewogenere Work-Life-Balance zu erreichen.

Wie stehst du zu dieser Thematik? Welche sind deine Erfahrungen? Teile sie gerne in den Kommentaren, da sie vielleicht nützlich für andere sein können.

07/08/2024

⬇️
Die systemische Arbeitsweise ist sehr vielseitig und individuell anwendbar, unabhängig von deinem aktuellen Thema und unabhängig davon, ob du als Einzelperson oder als Teil eines Systems kommst.
Systemisches Arbeiten findet in einem anonymisierten und vertraulichen Rahmen statt.
Im Mittelpunkt stehst du, mit allem was du mitbringst und all deinen Fähigkeiten und Stärken. Damit du mit Blick auf zukünftig aufkommende Situationen und Herausforderungen, widerstandsfähiger wirst und selbstwirksamer handeln kannst.

Vielleicht denkst du schon länger darüber nach dir Unterstützung zu suchen... und vielleicht können dich die oben genannten Vorteile ja dabei unterstützen, eine für dich passende Entscheidung zu treffen. 🦋🌟

Wusstest du das vorher schon? Überrascht dich etwas?

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