Espace Santé Nutrition Fleurus

Espace Santé Nutrition Fleurus 🌿 Charline Guerra - Nutrithérapeute et infirmière
📍Charleroi - Fleurus
🥑 Conseils en nutrition
🍑 Endermologie LPG

‼️ Déstockage ‼️- Gel crème anti cellulite - 30€ (à la place de 67€)- Crème Lipo-réductrice - 30€ (à la place de 67€)- C...
08/05/2025

‼️ Déstockage ‼️

- Gel crème anti cellulite - 30€ (à la place de 67€)
- Crème Lipo-réductrice - 30€ (à la place de 67€)
- Concentré minceur (BB 06/2025) - 10€ (à la place de 48€)
- Booster Vitalité (BB 05/2025) - 10€ (à la place de 48€)

Envoi possible par Mondial relay (offert dès 50€ achat 😊)

Hello tout le monde!Une petite pause s'imposait, le temps de se retrouver en famille, de faire le plein de soleil et d'é...
08/11/2024

Hello tout le monde!

Une petite pause s'imposait, le temps de se retrouver en famille, de faire le plein de soleil et d'énergie et de vous revenir plus en forme que jamais!

Pour vos rendez vous n'hésitez pas à m'envoyer un SMS ou mail et je vous réponds dès ma reprise!

Je vous reviens le 25/11 pour terminer l'année en douceur!

Hello, Il reste quelques places pour l'atelier détox ce vendredi chez CrossFit Heliaca de 15h à 19h!Si tu te sens fatigu...
29/10/2024

Hello,

Il reste quelques places pour l'atelier détox ce vendredi chez CrossFit Heliaca de 15h à 19h!

Si tu te sens fatigué, si tu souhaites booster ton système immunitaire, si tu souhaites retrouver une energie optimale, cet atelier est pour toi!

Bonne humeur 100% garantie et dégustations de délicieuses recettes que nous préparons ensemble!

N'hésite plus et contacte moi : 0494.65.68

27/10/2024

Marre d’être fatigué.e?
Marre d’avoir une digestion difficile?
Peur d’arriver en hiver et d’être toujours malade???

Cet atelier est fait pour vous! Rien de mieux qu’une detox avant l’hiver pour booster son immunité et son énergie!

Plus que quelques places!!! N’hésitez plus et réservez 😃

🌿 Charline Guerra - Nutrithérapeute et infirmière
📍Charleroi - Fleurus
🥑 Conseils en nutrition
🍑 Endermologie LPG

15/10/2024

🌿💪 Atelier Détox - Boostez Votre Santé ! 💪🌿

Envie de retrouver ton énergie et de booster ton système immunitaire avant l'hiver?

Rejoins-nous le 1er novembre de 15h à 18h chez Héliaca CrossFit à Fleurus pour un atelier détox unique ! 🍃✨

🍏 Au programme :

- Des recettes détox simples et gourmandes que nous préparerons et dégusterons ensemble!

- Des astuces nutritionnelles pour améliorer ton énergie, ton immunité et ton bien-être!

- Une ambiance conviviale pour apprendre et s'amuser 🙂

💰 Prix : 60€ par personne - 50€ pour les membres Héliaca

📍 Lieu : Héliaca CrossFit, Fleurus

Les places sont limitées, inscris-toi vite ! 🙌✨

























🌿 Charline Guerra - Nutrithérapeute et infirmière
📍Charleroi - Fleurus
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✨ Gaufres salées sans gluten ✨Une recette simple, saine et rapide à emporter pour les lunchs au bureau ou à l'école ! 🌱🥕...
10/10/2024

✨ Gaufres salées sans gluten ✨

Une recette simple, saine et rapide à emporter pour les lunchs au bureau ou à l'école ! 🌱🥕🥒

Ingrédients :

- 1 courgette
- 1 carotte
- 1 œuf
- 80g de farine de sarrasin (ou autre farine sans gluten)
- 50 ml d'eau
- 100g de dés de jambon

1️⃣ Préchauffez le gaufrier.

2️⃣ Lavez et râpez la courgette et la carotte. Pressez la courgette pour retirer l'excès d'eau.

3️⃣ Dans un autre bol, mélangez la farine, l'œuf et l'eau pour obtenir une pâte lisse.

4️⃣ Incorporez les légumes râpés et les dés de jambon à la pâte.

5️⃣ Versez une cuillère à soupe de pâte dans le gaufrier, et faites cuire 5 minutes.

6️⃣ Laissez reposer les gaufres sur une grille.

💡 Astuce : Ajoutez un topping de votre choix pour encore plus de saveurs ! 🤤

Bon appétit ! 😍

08/10/2024

📅 OCTOBRE DÉTOX : POURQUOI C'EST LE MOMENT IDÉAL ? 🍂🍏

L’automne est là, et avec lui, l’envie de repartir sur de bonnes bases avant l'hiver !

🌿 Voici 5 raisons pour lesquelles OCTOBRE est parfait pour une petite détox :

1️⃣ Après l’été, on recharge les batteries
🍹 On laisse derrière nous les excès des vacances (glaces, BBQ, cocktails…) pour retrouver légèreté et bien-être !
✨ Objectif : un corps revitalisé, prêt à affronter le froid !

2️⃣ Boost d'énergie pour la rentrée
💼 Les premières semaines de rentrée peuvent être éprouvantes. Une détox légère aide à clarifier l'esprit et à combattre la fatigue accumulée.

3️⃣ On renforce son système immunitaire
🍋 Avec les bons aliments détox (gingembre, citron, curcuma), on prépare notre corps pour les mois froids et les petits rhumes de l'hiver !

4️⃣ Adieu les toxines, bonjour la peau éclatante
🌸 Les changements de saison peuvent affecter notre peau. Une détox naturelle permet de retrouver un teint frais et lumineux, malgré la grisaille !

5️⃣ Recentrage et bien-être intérieur
🧘‍♀️ C'est l’occasion parfaite de prendre du temps pour soi : méditation, yoga, hydratation… On se recentre sur le bien-être mental et physique.

Alors, prêt(e) à faire une détox douce pour attaquer l’hiver en pleine forme ? 💪🌿

🔔 Conseil bonus : Pensez à bien hydrater votre corps et à privilégier les légumes de saison pour une détox naturelle et efficace ! 🥦🥕

🌿 Charline Guerra - Nutrithérapeute et infirmière
📍Charleroi - Fleurus
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Hello! 👩‍🍳🫐 Tu as envie d’apprendre à préparer des repas sains et faciles à emporter sur ton lieu de travail ou à l’écol...
13/09/2024

Hello! 👩‍🍳

🫐 Tu as envie d’apprendre à préparer des repas sains et faciles à emporter sur ton lieu de travail ou à l’école ? 

⏰ Tu es souvent dans le rush et tu finis toujours par opter pour un lunch et des collations faciles à emporter (tartines, sandwichs, biscuits…) ?

🥕 Tu as envie de découvrir les bases de l’alimentation saine dans la bonne humeur ?

🏃 Tu n’as pas le temps de passer des heures en cuisine et tu souhaites apprendre des recettes simples et rapides ?


🚨 Alors cet atelier est pour toi ! 🚨

Au programme - 3h d’atelier :

- Des conseils et astuces pour améliorer ton alimentation et pour gagner du temps dans le rush de la rentrée
- Des recettes faciles à emporter, saines, rapides et savoureuses cuisinées ensemble pendant l’atelier
- Dégustation de nos créations pendant l’atelier
- Chaque participant repart avec son fascicule et ses recettes!

Prix découverte : 60€
 
Nombre de places limitées ! 

Infos & Inscriptions  :

0492.44.65.68

espace.sante.nutrition.fleurus@gmail .com

08/01/2024

Cher.e.s patient.e.s et client.e.s,

Tout d'abord je vous souhaite une belle et heureuse année 2024!

Je souhaiterais vous demander de bien vouloir prendre vos rendez vous en me contactant au 0492.44.65.68 (soit par message, appel ou whatsapp)

Vous pouvez également me joindre par mail à l'adresse suivante ;

espace.sante.nutrition.fleurus@gmail.com

Merci de ne plus utiliser d'autres canaux de communication tels que Facebook ou Instagram pour vos prises de rendez vous!

Merci de votre compréhension et belle semaine!

Prenez soin de vous :)

Charline

Voici une citation qui me plait énormément!Non pas parce qu’elle a été écrite par le frère de Francis (Lalanne) que j’ad...
03/01/2024

Voici une citation qui me plait énormément!

Non pas parce qu’elle a été écrite par le frère de Francis (Lalanne) que j’admire beaucoup ( 😅), mais bien parce qu’elle est poignante de vérité!

Alliez une nutrition saine (pas parfaite, saine, avec des moments “plaisirs” et des moments “santé”) à une pratique sportive régulière et vous aurez une santé physique et mentale au top!

Et concernant le sport, dites vous bien que plus vous en ferez, moins vous serez fatigué.e.s!

En effet, le sport améliore la qualité du sommeil, il vous donne de la vitalité, vous procure des shoots de sérotonine et d'endorphine (les hormones du bien être et du plaisir), bref aucune excuse pour ne pas en faire!

Le secret pour un corps en pleine santé et pour retrouver une belle silhouette ; 20% sport - 80% nutrition !

Janvier, le mois des résolutions, le mois du passage à l’action!

Dis moi en commentaire quel sport vas-tu commencer ou reprendre ce mois ci?

Si tu aimes ce post, like et partage! Si tu ne suis pas encore mon compte, abonne toi vite :) @‌espace_sante_nutrition

Charline - Nutrithérapeute



Chèr.e.s client.e.s, Les fêtes approchent à grand pas et le besoin de déconnecter en famille se fait sentir ☺️C'est pour...
16/12/2023

Chèr.e.s client.e.s,

Les fêtes approchent à grand pas et le besoin de déconnecter en famille se fait sentir ☺️

C'est pourquoi le cabinet sera fermé du 22/12/2023 au 02/01/2024 inclus!

Ne tardez pas à déjà réserver vos soins pour janvier, l'agenda se remplit vite!

Belles fêtes à vous ✨

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