Noël Charlotte kinésiologue et thérapeute énergétique

22/01/2026

😴🧠 **Mythe vs réalité :

“Si je me repose, je devrais aller mieux.”**

❌ MYTHE
👉 « Je suis fatigué(e), il faut juste que je me repose. »

✅ RÉALITÉ
Parfois, le corps se repose…
mais le système nerveux, lui, reste en alerte.

Résultat :
• tu dors mais tu te réveilles fatigué(e)
• tu t’allonges mais tu cogites
• tu prends du temps pour toi… sans vraiment récupérer

Et tu te demandes : “Mais pourquoi je suis encore crevé(e) ?”

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🔬 Petite explication scientifique (simple)

Le repos physique ≠ le repos nerveux.

Si le système nerveux est habitué à :
⚠️ anticiper
⚠️ gérer
⚠️ rester vigilant
⚠️ s’adapter en permanence

Alors même à l’arrêt, il reste sur ON.

👉 Le corps est immobile
👉 Le cerveau surveille encore

(Comme un téléphone en mode avion… mais avec le Wi-Fi activé 😅)

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🧠 Comment ça se manifeste
• fatigue persistante
• difficulté à “déconnecter”
• sensation de ne jamais récupérer
• besoin de dormir sans se sentir reposé(e)
• impression d’être épuisé(e) sans raison évidente

Ce n’est pas un manque de motivation.
Ce n’est pas “dans la tête”.
C’est une fatigue du système nerveux.

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🌿 Et la kinésiologie ?

La kinésiologie aide à :
✨ faire redescendre l’alerte interne
✨ apaiser le système nerveux
✨ libérer les mémoires de surcharge
✨ réapprendre au corps ce qu’est un vrai repos

Quand le système nerveux se calme,
le repos redevient… reposant.

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💛 Parfois, ce n’est pas plus de repos qu’il faut.
C’est plus de sécurité intérieure.
Et ça, le corps peut l’apprendre.

(Et non, “dormir plus” n’est pas toujours la solution 😉)

Charlotte

19/01/2026

J’en parle souvent en séance à bonne lecture 😉

Ces répercussions ont déjà été observées sur des modèles animaux et commencent aussi à devenir évidentes chez l’humain, de survivants de l’Holocauste aux réfugiés syriens
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/imC

18/01/2026

🧠🌿 **Apaiser son système nerveux :

ce que tu peux déjà faire par toi-même (et pourquoi ça marche)**

Quand le système nerveux est en surcharge,
le corps peut rester en alerte même quand tout va bien :
tensions, fatigue, émotions à fleur de peau, mental qui ne s’arrête pas…

Bonne nouvelle :
👉 le système nerveux peut s’apaiser
👉 et il répond très bien à des gestes simples
(oui, vraiment simples).

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🔬 Petite info importante (version claire)

Le système nerveux ne se calme pas avec des injonctions du type :
“calme-toi”, “lâche prise”, “relativise”.

Il se régule grâce à des informations corporelles de sécurité :
respiration, rythme, mouvement, sensation, présence.

C’est exactement ce que travaille la kinésiologie…
et ce que tu peux déjà soutenir au quotidien.

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🌱 4 façons simples d’aider ton système nerveux à redescendre

1️⃣ 🫁 Ralentir l’expiration

👉 Inspire normalement
👉 Expire plus lentement (comme si tu soufflais doucement sur une bougie)

🔬 Pourquoi ça marche :
L’expiration longue envoie un message direct au système nerveux :
“Tout va bien, tu peux relâcher.”

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2️⃣ ✋ Créer un point de sécurité

Pose une main sur la poitrine ou le ventre.
Respire quelques secondes.

🔬 Pourquoi ça marche :
Le toucher active des zones cérébrales liées à la sécurité et à l’apaisement.
Le corps comprend : “Je suis là.”

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3️⃣ 👀 Regarder autour de toi consciemment

Nomme mentalement 3 choses que tu vois.
Puis 2 sons que tu entends.

🔬 Pourquoi ça marche :
Ça ramène le système nerveux dans le présent,
loin des scénarios de danger imaginés.

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4️⃣ 🚶‍♀️ Bouger lentement

Marcher doucement.
S’étirer sans forcer.
Balancer les bras.

🔬 Pourquoi ça marche :
Le mouvement lent régule le système nerveux autonome
et aide à sortir du mode alerte.

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🌿 Et la kinésiologie dans tout ça ?

Ces gestes soutiennent le système nerveux au quotidien.
En kinésiologie, on va plus loin :
✨ on identifie ce qui maintient l’alerte
✨ on libère les mémoires corporelles associées
✨ on aide le corps à retrouver durablement la sécurité

Les outils quotidiens + le travail en séance
= un système nerveux qui apprend à se réguler autrement.

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💛 Tu n’as pas besoin de “te forcer à aller bien”.
Tu peux commencer par apprendre à ton corps qu’il est en sécurité.
Et ça… c’est déjà énorme.

17/01/2026

🌿🧠 **La kinésiologie : mythes vs réalité

(spoiler : non, ce n’est pas “magique”, c’est logique)**

La kinésiologie intrigue beaucoup.
Et comme tout ce qu’on ne connaît pas bien…
elle traîne avec elle pas mal d’idées reçues.

Petit décryptage 👇

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❌ MYTHE 1 : “La kinésiologie, c’est ésotérique.”

✅ RÉALITÉ :
La kinésiologie s’appuie sur le fonctionnement du système nerveux,
la mémoire du corps, la neurophysiologie du stress et de l’adaptation.

👉 Le test musculaire n’est pas de la magie :
c’est une réponse neuromusculaire à une information.

(Spoiler : ton corps répond avant ta tête.)

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❌ MYTHE 2 : “Le praticien devine des choses sur toi.”

✅ RÉALITÉ :
En kinésiologie, on ne lit pas les gens.
On interroge le corps, avec l’accord de la personne.

👉 Le corps indique ce qui est prioritaire à libérer,
pas ce que le praticien “pense”.

Bonne nouvelle :
tu restes acteur / actrice de ta séance 😉

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❌ MYTHE 3 : “Il faut raconter toute sa vie.”

✅ RÉALITÉ :
Pas forcément.
Le corps n’a pas besoin de tout le récit pour libérer une charge.

👉 On travaille sur l’émotion, la réaction, la mémoire corporelle.
👉 Les mots viennent… ou pas.
Les deux sont ok.

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❌ MYTHE 4 : “C’est uniquement émotionnel.”

✅ RÉALITÉ :
La kinésiologie agit sur :
🧠 le système nerveux
💪 le corps
💭 l’émotionnel
⚡ le stress
🌀 les schémas automatiques

Tout est lié.
Le corps ne compartimente pas.

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❌ MYTHE 5 : “Si ça ne change pas tout de suite, ça ne marche pas.”

✅ RÉALITÉ :
Certaines choses bougent immédiatement.
D’autres demandent un temps d’intégration.

👉 Le système nerveux apprend.
👉 Il ne s’exécute pas sur commande.

(Et heureusement 😅)

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🌿 En résumé

La kinésiologie ne force pas.
Elle n’impose pas.
Elle aide le corps à retrouver sa capacité naturelle d’adaptation.

Quand le corps se sent en sécurité,
il fait ce qu’il sait faire de mieux :
👉 s’équilibrer.

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💛 La kinésiologie n’est pas là pour “réparer” quelqu’un.
Elle accompagne le corps pour qu’il retrouve ce qu’il sait déjà faire.

Charlotte

15/01/2026

⭐️Information à ma clientèle ⭐️

Ces derniers jours, j’ai reçu un grand nombre de demandes de rendez-vous. Je fais bien évidemment le maximum pour les traiter dans les plus brefs délais 🙏

Mes horaires habituels sont de 9h à 15h30. Il m’arrive exceptionnellement de recevoir après ces horaires ou le samedi, mais cela reste rare. J’essaie en effet de préserver un équilibre entre ma vie privée et ma vie professionnelle, d’autant plus que ce n’est pas mon activité principale.

Pour éviter toute déception ou de vous retrouver sans disponibilité, je vous conseille vivement d’anticiper vos prises de rendez-vous autant que possible.

Merci pour votre compréhension, votre patience et votre confiance 💛
À très bientôt ✨

Charlotte

13/01/2026

🧠🛡️ À ceux qui ont besoin que les choses soient maîtrisées pour se sentir rassurés

Il y a des personnes qui aiment que les choses soient claires.
Structurées.
Prévisibles.

Qui anticipent.
Qui organisent.
Qui réfléchissent beaucoup avant d’agir.

Et quand quelque chose échappe au cadre prévu,
un inconfort apparaît.
Pas toujours visible.
Mais bien réel.

Ce n’est pas une question de caractère.
C’est souvent une réponse du système nerveux.

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🔬 Petite info scientifique (simple et rassurante)

Le cerveau humain cherche avant tout une chose :
👉 la sécurité.

Quand, à un moment de la vie, le corps a appris que :
⚠️ l’imprévu générait du stress
⚠️ le flou créait de l’insécurité
⚠️ ne pas maîtriser pouvait être inconfortable ou douloureux

Alors le système nerveux met en place une stratégie très logique :
🧠 « Si je garde le contrôle, je me sens plus en sécurité. »

Ce besoin de maîtrise n’est pas une rigidité.
C’est une adaptation intelligente.

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🧠 Comment cela peut se vivre au quotidien
• besoin d’anticiper
• inconfort face au changement
• difficulté à lâcher prise
• tension quand les choses ne sont pas claires
• fatigue liée à une vigilance constante

Le mental aime que tout soit cohérent.
Le corps, lui, cherche surtout à éviter une insécurité ancienne.

(Et non, ce n’est pas “vouloir tout diriger”.)

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🌿 En kinésiologie

On ne demande pas au corps de lâcher le contrôle brutalement.
On l’aide à intégrer que :
✨ la sécurité peut exister même sans tout maîtriser
✨ l’imprévu n’est pas forcément une menace
✨ la souplesse peut être sûre
✨ faire confiance ne fait pas perdre sa valeur

Quand le système nerveux se sent rassuré autrement,
le contrôle devient un choix,
et non plus une obligation.

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💛 Avoir besoin de maîtriser, ce n’est pas vouloir dominer.
C’est souvent vouloir se rassurer.
Et quand le corps trouve d’autres repères de sécurité,
la détente devient possible.

11/01/2026

🧠💛 À ceux qui ont souvent l’impression d’être “en trop”

Il y a des personnes qui entrent dans une pièce
et qui, sans savoir pourquoi,
se sentent immédiatement… en trop.

Trop de paroles.
Trop d’émotions.
Trop de présence.
Ou parfois juste pas à la bonne place.

Alors elles s’adaptent.
Elles observent.
Elles se font discrètes.
Elles prennent moins de place que nécessaire.

Ce n’est pas un trait de caractère.
C’est souvent une mémoire du système nerveux.

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🔬 Info scientifique (mais rassurante)

Le cerveau humain est programmé pour une chose avant tout :
👉 appartenir au groupe.

Quand, à un moment de la vie (souvent tôt),
le corps perçoit que :
⚠️ être soi crée du rejet
⚠️ exprimer dérange
⚠️ prendre sa place n’est pas sûr

Alors le système nerveux enregistre :
🧠 “Pour rester en sécurité, je dois réduire ma présence.”

Résultat :
le corps s’ajuste.
Pas par faiblesse.
Par survie.

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🧠 Comment ça se manifeste au quotidien
• se sentir de trop dans les groupes
• minimiser ses besoins
• douter de sa légitimité
• s’excuser d’exister
• se demander souvent “est-ce que j’ai ma place ici ?”
• avoir l’impression de devoir mériter sa présence

Le mental peut savoir que c’est faux.
Mais le corps, lui, n’a pas reçu le mémo.

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🌿 Et la kinésiologie ?

La kinésiologie aide à envoyer ce fameux mémo au bon endroit.

✨ au système nerveux
✨ aux réponses réflexes
✨ aux mémoires anciennes

Pour que le corps puisse intégrer :
👉 “Je peux être moi sans danger.”
👉 “J’ai ma place.”
👉 “Je ne suis pas en trop.”

Petit à petit,
la posture change.
La respiration s’ouvre.
La présence devient naturelle.

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💛 Tu n’es pas “en trop”.
Tu es exactement à la bonne place…
le temps que ton corps l’apprenne aussi.

(Et non, ce n’est pas quelque chose à “se répéter devant un miroir”.)

10/01/2026

Un stage super intéressant pour vos enfants pendant les vacances de carnaval je vous recommande 😉

Je propose pour vos enfants 6-12ans un magnifique stage pour les vacances de carnaval 🌿

🌬️ Apprendre à exprimer ses émotions 💭 et à les laisser circuler 🌊

💫 Enrichissant pour apprendre à vivre ensemble 🤝

💖 Donner une place à chacun tel qu’il est, avec ses qualités et ses défauts 🌈

🎁 Votre enfant repart avec une boîte aux trésors remplie de pratiques ✨ à mettre en place chez soi 🏡

Réservez sans t**der, le nombre de places est limité.

👉 ingridkinesio@gmail.com
www.ingridcharles.be, rubrique stage pour être plus informé 🌼

💞 À bientôt ! 🌻

09/01/2026

🌿✨ À ceux qui ont l’impression de ne jamais être vraiment légitimes

Il y a des personnes qui avancent.
Qui font de leur mieux.
Qui travaillent, qui s’investissent, qui donnent beaucoup…

Et pourtant, à l’intérieur, une petite voix murmure :
« Je ne suis pas assez. »
« Je vais être démasqué(e). »
« Je n’ai pas vraiment ma place. »

Même quand tout prouve le contraire.

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🌱 D’où vient ce sentiment d’illégitimité ?

Souvent, il ne vient pas du présent.
Il vient d’un passé où :
👉 il fallait faire plus pour être reconnu
👉 l’amour ou la validation étaient conditionnels
👉 on se comparait beaucoup
👉 on a grandi trop vite
👉 on a appris à douter de sa valeur

Alors le corps enregistre :
« Je dois prouver pour mériter. »

Ce n’est pas un manque de compétences.
C’est une mémoire émotionnelle.

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🧠 Comment ça se manifeste ?
• minimiser ses réussites
• douter en permanence
• peur d’être jugé(e) ou critiqué(e)
• difficulté à recevoir les compliments
• impression d’être “en trop” ou “pas à la hauteur”
• besoin de faire toujours plus

Le corps reste en tension,
comme s’il fallait constamment justifier sa place.

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🌿 En kinésiologie

On ne travaille pas l’ego.
On travaille la sécurité intérieure.

✨ on libère les mémoires liées à la valeur personnelle
✨ on apaise le système nerveux
✨ on redonne au corps le droit d’exister sans prouver
✨ on reconnecte à la sensation d’être suffisant(e)

Quand le corps se sent légitime,
le mental se calme.
La posture change.
La personne prend sa place… naturellement.

07/01/2026

Au vue des conditions climatiques et suite à une coupure d’électricité, j’annule les rdv de cette journée on trouvera une solution rapidement pour vous remettre un rdv merci pour votre compréhension 🌧️❄️☃️

02/01/2026

⏰ ALERTE BIEN-ÊTRE : JANVIER & FÉVRIER SE REMPLISSENT (VITE) 😱

Chaque année, c’est la même histoire…
👉 « Je vais attendre un peu »
👉 « Je prends rendez-vous plus t**d »
👉 « Ça peut bien encore attendre… »

Et puis BOUM 💥
Mars arrive, le corps crie, le mental fatigue,
et là… il n’y a plus de place 😬

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😅 Spoiler : ton corps ne suit pas le calendrier

Lui, il sort de :
• repas un peu (beaucoup) trop riches 🍰
• nuits trop courtes 💤
• émotions accumulées sur toute l’année 🧠💥

Et il aimerait bien un petit reset avant le printemps, merci.

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🌿 Janvier – Février : le moment IDÉAL

✔️ pour relancer l’énergie
✔️ pour alléger le corps
✔️ pour apaiser le système nerveux
✔️ pour repartir sur de bonnes bases (avant que tout explose)

👉 Après… ce sera “urgence de dernière minute” 😏

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📅 Important à savoir

Les créneaux de janvier et février se remplissent rapidement…
mais 👉 s’il n’y a plus de disponibilité en ligne,
👉 n’hésite pas à me contacter directement :
je peux parfois trouver une solution ou un créneau en dehors.

(On ne laisse pas un corps en détresse comme ça 😉)

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💬 Et si tu es déjà passé·e chez moi…

Un avis Google ou Facebook, c’est :
✨ 2 minutes pour toi
✨ énorme pour moi
✨ précieux pour les personnes qui hésitent encore

Merci infiniment pour ton soutien 💛

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✨ Prendre soin de soi, c’est bien.
Le faire avant que ce soit trop t**d, c’est encore mieux. 😌

https://noelcharlottekinesio.odoo.com/appointment/1

Charlotte

Prise de rendez-vous pour une séance Noël Charlotte

31/12/2025