Sofi • Yoga Thérapie

05/03/2025

Tu te sens irritable, fatigué(e) ou ballonné(e) ? 🤯
Et si ton corps te demandait un grand ménage de printemps ? 🧹🌿

Le 16 mars, viens détoxifier ton organisme et libérer tes tensions lors de mon atelier de yoga "Spring Revival", inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). 🌿

Au programme: postures ciblées, respiration, points d’acupression… tout pour réveiller ton énergie et accueillir le printemps en pleine forme !

✨ Bonus : tisane détox, huiles essentielles et ambiance revitalisante.

👉️Réserve ta place et fais peau neuve !

2 options:
1️⃣ONLINE via Zoom (replay dispo pendant 2 semaines) - tarif 20 €
2️⃣OFFLINE au COTA - Rixensart- tarif 35 €

🔗Booking: https://www.momoyoga.com/sofi-yoga/events

10/04/2024

👉 La Posture de Eka Pada Rajakapotasana en Hatha Yoga ou Sleeping Swan en Yin Yoga.

🧘‍♀️ Une posture idéale en cette saison pour assouplir les hanches, le bassin, les fessiers et les cuisses selon le degré d’ouverture de la jambe avant.

🌗 En Yin, elle travaille aussi sur les méridiens du Foie et de la Vésicule biliaire, idéal en cette saison du Printemps pour calmer colère ou frustration…
On peut aussi venir masser le Point Foie 3 pour aider à détoxifier le corps et amener plus de Yin en soi…

🌱 Plus de postures HATHA & YIN spécial PRINTEMPS pour cultiver sa pleine santé, sa vitalité et sa capacité de résilience:

⭐️ONLINE: Jeudi 11 avril - 18h30/20h30 (lien envoyé après inscription)

⭐️ EN PRÉSENTIEL: Samedi 13 avril - 17h/19h @ Oxyzen - La Hulpe

✨Je réserve ma place: https://buy.stripe.com/3cs5nY6ye3P88HC4gh

📸 Crédit photo: Elinearth

28/03/2024

🎋Pour t’accompagner dans ce changement de saison vers le printemps et pour votre cette période au mieux, je t’invite à me rejoindre pour mon prochain atelier de yoga spécial printemps, en connexion avec l'élément Bois.

🔆 Conçu pour renouveler ton énergie et raviver ta vitalité, il fusionnera Hatha Yoga dynamique pour stimuler ton corps, et Yin Yoga pour apaiser ton esprit et réduire colère ou frustration, en harmonie avec les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.

🌀 Des points d’acupression seront découverts afin d’apprendre à te soulager toi-même facilement à la maison!

👉 Laisse-toi emporter par la magie du printemps et découvre ton propre potentiel de transformation et de régénération à travers cette pratique unifiante et équilibrante!

Tu peux choisir entre un atelier:

⭐️ONLINE: Jeudi 11 avril - 18h30/20h30 - tarif 15€

⭐️ EN PRÉSENTIEL: Samedi 13 avril - 17h/19h Oxyzen ASBL - tarif 35 € (limité à 10 participants)

Voici le lien pour réserver ta place! https://buy.stripe.com/3cs5nY6ye3P88HC4gh


.yoga.therapy

19/03/2024

🌿 Avec le retour du printemps, c’est une invitation au renouveau, à la douceur des mouvements lents et profonds, tel un chat qui s’étire au soleil…

🪵 Associée au Bois, cette saison invite à renouer avec cette énergie Yang montante, en devenir, à la laisser s’exprimer et se développer.

🐈 C’est le moment de marcher, danser, s’étirer, faire le tri dans ses affaires, s’alléger comme la nature qui quitte son manteau d’hiver et les animaux leur pelage douillet.

🥦 Et si la saison est propice à la detox physique pour éliminer les toxines accumulées cet hiver, elle s’accompagne aussi d’une détox mentale et émotionnelle, pour faire peau neuve, pour s’alléger dans cette renaissance et accompagner cet élan, cette énergie ascendante.

👉 Pour vous aider dans cette période et retrouver de l’énergie et de la vitalité, n’hésitez pas à découvrir mon programme BOOST en lien dans ma bio

👉 ou commentez « BOOST » et je vous envoie le lien vers un RDV de 30 Minutes gratuit pour discuter de vos besoins et des solutions concrètes que je peux vous apporter!














.yoga.therapy

12/09/2023

🌗 YIN/YANG YOGA 🌗

Grâce à la combinaison de postures Yin et Yang, ce yoga permet une approche très complémentaire, pour une pratique complète!

Les postures YANG apportent:
force & mobilité tonus et endurance détente musculaire bonne circulation des fluides et du souffle concentration et focus

Les postures YIN apportent:
flexibilité élasticité des fascias acceptation, résilience intériorité, calme équilibrage de l’énergie (stimulation des méridiens énergétiques)

A découvrir sans tarder!!

👉 INSCRIVEZ-VOUS À MES COURS HEBDOMADAIRES, PLACES LIMITÉES (lien dans ma bio) - TARIF PRÉFÉRENTIEL COURS D’ESSAI!

⭐️Mardi 18h/19h15 .lahulpe - La Hulpe

⭐️Jeudi 19h/20h - Genappe

A bientôt sur votre tapis…

09/09/2023

🙏 SUPTA BADDHA KONASANA OU DÉESSE DU SOMMEIL 🙏

Matériel :

👉1 bolster (ou un coussin de canapé ou des couvertures pliées en rectangle, dans le sens de leur longueur)

👉 3 couvertures ou 1 couverture et 2 briques (remplacer les briques par des gros dictionnaires ou livres de cuisine!)

⛔Contre indications:

- discopathie dans le bas du dos
- dysfonctionnement chronique des articulations sacro-iliaques
- spondylose et spondylolisthésis

🤰Pour les femmes enceintes, adapter la posture en inclinant le bolster à 45° par rapport au sol.

ENJOY! 🧘‍♀️

07/09/2023

🛌 REPOS & RÉSILIENCE 🛌

« Votre système nerveux solitaire, distrait et sur-stimulé a besoin de repos. Vous n’avez pas besoin de faire plus, vous devez faire moins. Le silence spacieux induit par le restorative yoga vous apprend à ralentir. En résumé, cela augmente votre résilience. »

Judith Lasater

👉 Initiez-vous au repos et à ses effets thérapeutiques, et apprenez à faire moins:
Mardi 19h30/20h45 .lahulpe - La Hulpe (dès le 12/09) & ONLINE!
Mercredi 19h45/21h - Genappe

Places limitées, pensez à réserver (via le lien dans ma bio)

🙏 A bientôt sur votre tapis! 🙏

Professeur de Yoga en Belgique - Hatha Yoga, Restorative Yoga & Yin yoga - Cours collectifs en entreprise - Cours privés à votre domicile

05/09/2023

🧘 RESTORATIVE YOGA🧘
..Rest�.�.�Relax�.�.�Let go�.�.�De-stress�.�.�Regenerate

👉 Cours hebdomadaires (lien dans ma bio)
Mardi 19h30/20h45 .lahulpe - La Hulpe
Mercredi 19h45/21h - Genappe (dès le 7/09)

A bientôt sur votre tapis 🙏

01/09/2023

RESTORATIVE YOGA

Grâce à l’utilisation de nombreux supports, ce type de yoga, qui est très doux et qui s'adapte à toutes les personnes, a des effets puissants sur le corps, le système nerveux et le mental.

Il est indiqué en cas: d’insomnie de stress intense de burn out de maladie chronique de cancer

👉 Découvrez ce yoga dans le cadre des Portes Ouvertes organisées par Oxyzen ce dimanche 3 septembre ! .lahulpe
Atelier gratuit de 17h à 17h30

👉 Inscrivez-vous sans tarder à mes cours hebdomadaires (lien dans ma bio)

⭐️Mardi 19h30/20h45 .lahulpe - La Hulpe (dès le 12/09) & ONLINE!!

⭐️Mercredi 19h45/21h - Genappe (dès le 7/09)

A bientôt sur votre tapis…


3 j

02/08/2023

The happy end…!

Choisir c’est renoncer.
Choisir une voie qui nous rend plus heureux.

Être aligné avec Soi, ses attentes, ses valeurs, ses besoins.

Renoncer à un travail ou une activité qui ne nous épanouit plus.

Arrêter un chemin dans lequel on ne se reconnaît plus, qui ne nous ressemble plus.

Se diriger librement vers un choix du cœur, de l’âme et du corps.

Parce qu’il faut toujours écouter les maux du corps comme autant de messages d’alerte.

Parce qu’il faut toujours écouter son Guide intérieur, son ressenti profond, sa Sagesse.

Avoir le courage de renoncer pour mieux avancer.
……………………………………………………………..

Alors oui aujourd’hui j’ai décidé d’arrêter 10 années d’activité en tant que chef d’entreprise dans un secteur qui m’a passionné mais qui est devenu trop lourd, trop pesant, trop difficile.

J’arrête une voie qui m’épuise, qui me vide, qui m’assèche et qui appauvrit mon âme.

Je choisis une voie qui est celle de la lumière, du soin, de l’écoute, de la bienveillance et de l’aide aux autres.

Aujourd’hui je suis heureuse et libre car j’ai choisi pleinement la voie du yoga !

Je choisis la transformation de la matière, des corps et des âmes.

Je choisis la voie de l’équilibre, de la révélation de Soi, du Beau, du Vrai, de la Sagesse.

La route est encore longue mais je suis sur la bonne voie, enfin ….

Que ce choix - qui est le mien - puisse humblement aider et éclairer d’autres personnes en quête de sens…

31/05/2023

JAMBES, BASSIN, CHEVILLES, HANCHES, BAS DU DOS

Si vous souhaitez:

> Explorer le bas du corps: les jambes et leur connection avec le bassin et le bas du dos

> Etirer la chaine postérieure, souvent très tendue par des sports comme le running ou un mode de vie trop sédentaire

> Assouplir les articulations des hanches, lombaires et sacro-iliaques pour libérer le bas du dos

> Renforcer les muscles des jambes, chevilles et fessiers pour stabiliser la posture et les appuis au sol

> Récupérer profondément grâce à des postures de restorative yoga apaisantes pour le mental et revigorantes pour le corps

Inscrivez-vous à mon atelier:
Dimanche 11 juin - 16h / 18h - YOGA SPÉCIAL RUNNER
Part II: LOWER BODY STRENGTH & FLEXIBILITY

Lien vers les inscriptions dans ma bio!

📸EElinearth