05/11/2022
Zoals beloofd een uitleg over EMDR en in welke situaties het toegepast kan worden.
EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Wat gebeurt er met je na het ervaren van een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis? Bijvoorbeeld als je slachtoffer bent van een (auto)ongeluk, ernstige ziekte, overval, mishandeling of getuige bent van een mishandeling, (seksueel) misbruik, aanranding of verkrachting, brand, natuurramp,
oorlogssituatie of bij verlieservaringen zoals het verlies van een baan of een geliefde. Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt volledig vastlopen.
Wanneer je vastloopt in de verwerking heeft dit invloed op je gevoel en gedrag.
Hierdoor denk je anders over je omgeving, waardoor je er ook vaak anders op zult gaan reageren. Toch is het vaak lastig om in te zien dat dit te maken heeft met de onverwerkte traumatische gebeurtenis. Misschien heeft de gebeurtenis ervoor gezorgd dat je last hebt van herbelevingen (het gevoel dat het steeds weer gebeurt), angst of een verhoogde alertheid. Maar ook prikkelbaarheid, schuldgevoel, schaamte, somberheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, een negatief zelfbeeld, stress, vermijdingsgedrag, somberheid en onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen optreden na een onverwerkte traumatische gebeurtenis. EMDR is dan vaak een passende behandelmethode. EMDR ondersteunt de verwerking van de traumatische gebeurtenis. Je vergeet niet wat er is gebeurd, maar de emoties die je voelt worden minder sterk.
Tijdens de EMDR behandeling stelt de behandelaar je een aantal vragen. Je denkt hierdoor terug aan de gebeurtenis en daarna volgt de behandeling. De behandelaar beweegt zijn vingers van links naar rechts of op en neer, terwijl jij volgt met je ogen en tegelijkertijd aan de nare herinnering denkt. Ook kan er afleiding worden gegeven door het klappen met je handen op beide benen, of het horen van geluiden, ofwel een combinatie van bovenstaande.
Doordat je werkgeheugen veel tegelijkertijd moet verwerken, vervaagt het beeld aan de nare herinnering. Het zal niet verdwijnen, maar de emoties worden minder sterk wanneer je aan de gebeurtenis denkt. Na de behandeling zul je er aan terug kunnen denken, zonder dat je direct stress, angst of paniek zult ervaren. Gemiddeld zijn er 5 behandelingen nodig om een nare gebeurtenis te verwerken.
Tot zover een beknopte uitleg over EMDR. Wil je weten of een EMDR behandeling ook iets voor jou kan zijn, voel je dan vrij om mij een prive bericht te sturen.
