Oriann - Step by Step

29/03/2026

Het is op dagen zoals deze dat ik het me tot in elke cel herinner.

Ik genoot van Italie, fantastische natuur, heerlijke sfeer en gezellige company 🦋

Eerlijk eten op tafel, home made, simpele ingrediënten en de puurheid van een echt gesprek. Dat kan je niet forceren trouwens, dat komt, of dat komt niet..

Toen ik 10 jaar geleden ontdekte dat ik maar beter melkvrij en tarwe vrij door het leven zou gaan, had ik maar 1 focus in de keuken; ingrediënten lijsten.

Ik heb mezelf getraind om snel, in een gezin van vijf, te koken en ook nog eens met vele allergenen rekening te houden.

Plus nog eens drie soorten groenten, liefst biologisch van mij de boer. Die zijn lekkerder toch eerlijker wijs komen ze met wat meer werk..

Maar ik vergat 1 ding onderweg, mijn omgeving. De impact van mezelf op mijn omgeving en visa versa.

De impact van mijn omgeving op mij. Mijn gezondheid ging langzaam aan, onzichtbaar voor de buitenwereld, nog meer achteruit.

Het zit hem in vele zaken maar vooral in wat je niet ziet.

De fundamenten voor je gezondheid vind je meestal daar waar je niet kijkt. Let op de signalen, ze zijn er.

En die impact erkennen, heeft mijn leven veranderd.

Daarom maakte ik deze challenge, zodat je zelf de impact kan ervaren van zo een simpele vernieuwende blik.

Wie nog wil instappen in Rise and Radiate, we starten op 2/4 kan de link in bio vinden.

Nele xx

27/03/2026

Ik hoor het keer na keer onder vriendinnen…

Telkens we gezellig aan het kletsen zijn komt het wel weer eens ter sprake..

Namelijk gevoelig zijn voor voedingsgroepen en daar hemel en aarde voor verzetten.

Het leven staat helemaal in het teken van wat je wel of niet mag eten, de uitstappen die je wel of niet maakt en uiteindelijk ook wat er in het gezin op tafel komt en wat niet.

En dan sluipt het er stilletjes in, de hyper focus op voeding, de stress in je darmen en je merkt beetje bij beetje dat je ook reageert op andere voedingsmiddelen…

Lieve vrouw, is het werkelijk zo dat je enkel intoleranter wordt voor voeding of is er meer aan de hand?

Een van de fundamenten waarop je lichaam bouwt is signalering. Juist, de juiste signalen met je omgeving.

Zit dat scheef, dan ervaar je sowieso al een pak onzichtbare stress én een mismatch met je darm gezondheid.

1️⃣First things first.

Daarom organiseer ik voor de derde keer Rise and Radiate.
Follow the link in bio 👀

26/03/2026

Terug gluten kunnen eten na een jarenlang verbod..

Hoe kijk jij daar naar?

21/03/2026

Dat is toch crazy!

We zijn zo gewend geraakt aan dingen die energie roven, dat basics ineens extreem lijken😳

Terwijl jouw lichaam elke ochtend de signalen van de input leest.

Licht.
Voeding.
Timing.
Stress.

En die input bepaalt mee hoe jij je voelt tegen 10 uur, tegen 15 uur en wellicht ook zelfs ’s avonds in je zetel.

Veel vrouwen denken dat hun vermoeidheid, cravings en opgejaagde gevoel “er gewoon bij horen”.
Maar vaak is hun ochtend gewoon één grote mismatch tussen wat hun lichaam nodig heeft en wat het krijgt.

💥Mijn challenge start op 2/4 en daarin neem ik je mee in hoe licht je energie, je ritme en systeem (en dus ook je intoleranties waar je zo graag van af wil) beïnvloedt op een manier die simpel en haalbaar is.

🌀Stuur LICHT in DM en ik stuur je de info.

20/03/2026

De rebel in mij krijgt altijd gelijk,

want het omgekeerde doen van wat de meeste mensen doen
lijkt op termijn nog zo gek niet te zijn 😜

Ik neem je 7 dagen mee op avontuur in Rise & Radiate
☀️ link in bio

07/03/2026

28/02/2026

Jij bent niet “gewoon zo”.

Jij hebt gewoon een brein dat heel goed geleerd heeft om te overleven. En wat geleerd is, kan ook opnieuw geleerd worden. Hello neuroplasticiteit.

Als jouw systeem jaren lang “gevaar” heeft geoefend, dan is controle logisch. Dan is vermijden logisch.
Dan is perfectioneren logisch.

Maar je hoeft dat niet weg te denken.

Je leert je brein iets nieuws via mini ervaringen van veiligheid. Zo herschrijf je het script van bescherming naar wat wel wenselijk is.

🙌Volg me voor meer no nonsense tools rond regulatie en herstel .stepbystep

26/02/2026

Je brein kan alles uitleggen. Echt alles.

Waarom je streng bent voor jezelf. Waarom je controle wil. Waarom je al lang weet wat “logisch” is.
Maar je lichaam luistert niet naar logica.

Je lichaam luistert naar signalen🤍

Toen ik 5 jaar geleden las over epigenetica zag ik het ineens helder. Stress systeem stuurt chemische boodschapjes rond die bepalen welke herstelprocessen meer aan staan en welke minder.

Dus als je dagenlang in controle, spanning en alertheid zit, draait je lichaam letterlijk een ander programma. En nee, dat zet je niet uit door nóg beter te begrijpen.

Dat verandert wanneer je je systeem regelmatig een andere ervaring geeft.

Minder spanning, meer rust in je lijf, waardoor controleren, perfectioneren of afsluiten niet meer nodig zijn.
In “eet weer mee” gaan we hier actief mee aan de slag.

Herken jij dit bij je intoleranties voor gluten of melk?
🙌Volg me voor meer .stepbystep