Energos

03/04/2026

Gisteren waren Filip Debast en Bruno Janssens van Energos te gast bij het bedrijf Gumption in Kontich. Daar gaven zij een workshop Energy Reset aan vijftien deelnemers. Na een korte kennismaking bespraken ze de negatieve effecten van onze stressvolle samenleving, met bijzondere aandacht voor de risico’s van langdurig zitten en een gebrek aan beweging. Ook kregen de deelnemers info over de fysieke en mentale voordelen van een ijsbad.

Na enkele voorbereidende oefeningen trok de groep de natuur in om de kracht en voordelen ervan zelf te ervaren. Vervolgens namen de deelnemers deel aan een hypoxie-oefening. Terug binnen volgde een opwarming en een korte focusmeditatie, waarna de deelnemers de uitdaging van een ijsbad aangingen.

Voor iedereen was het een unieke en bijzondere ervaring.

08/03/2026

Na onze ademreis op zaterdag stonden we zondag opnieuw bij Sub Tilia in Pajottegem voor een inspirerende koude workshop, samen met StrongBox Gooik en StrongBox Wambeek. ❄️

Midden in de velden wachtten de ijsbaden ons al op. We startten met een korte theoretische sessie over stress — de balans tussen schadelijke stress en de kracht van herstellende stress. Daarna doken we in de gezondheidsvoordelen van koude, ademhaling, intermittent drinken en vasten, en de rol van oxytocine in ons welzijn.

Vervolgens trokken we de natuur in voor een krachtige wandeling met Bruno Janssens en Filip Debast. We ontdekten hoe natuur en stilte ons brein beïnvloeden en hoe eenvoudige oefeningen lichaam en geest activeren. 🌿

Terug op de prachtige locatie volgde een energieke opwarming… en daarna was het moment daar: het ijsbad. Met rustige ademhaling en focus stapten we in het koude water. Spannend voor sommigen, een pure kick voor anderen — maar voor iedereen een unieke ervaring.

Wat een prachtige dag! Dank aan Strongbox en aan iedereen die erbij was en dit mogelijk maakte. 🙏

06/03/2026

De kracht van superventilatie: van denken tot ervaren

Afgelopen zaterdag hadden we het voorrecht om met Energos een bijzondere ademreis te organiseren op een prachtlocatie Sub Tilia, gelegen in Pajottegem. Deze locatie vormde het decor voor een diepgaande sessie geleid door psychologe en ademcoach Liesbeth Vander Elst.

Het thema van de dag was 'van denken naar ervaren', en dat werd op een indrukwekkende manier ingevuld.

Tijdens deze sessie werd er geen aandacht besteed aan de gebruikelijke theorieën en technieken; in plaats daarvan was het de bedoeling om je volledig te laten onderdompelen in de ervaring zelf.

Liesbeth nam ons mee op een mooie reis vol visualisaties en de techniek van superventilatie. Dit is een krachtige methode waarbij je de regie in eigen handen hebt en op elk moment kunt terugkeren naar een normale ademhaling. Het gevoel van controle gaf een extra dimensie aan de sessie.

Het was een boeiende ervaring om de effecten van ademhaling en muziek samen te voelen. De zorgvuldig gekozen klanken hielpen ons om helemaal tot rust te komen, terwijl we ons mochten overgeven aan de emoties en spanningen die we konden loslaten. Na deze intense ervaring was er gelegenheid tot evaluatie, waar iedereen zijn of haar ervaringen kon delen. Dit maakte de sessie nog waardevoller, want de verbinding met elkaar gaf een extra stukje verdieping.

Na deze prachtige ervaring kunnen we niet anders dan uitkijken naar meer. We zijn van plan om op korte termijn een aantal extra
ademreizen in te lassen, en dat in combinatie met een verkwikkende wandeling door het mooie Pajottenland. Wil jij ook leren hoe je de kracht van je ademhaling kunt gebruiken? Blijf ons volgen voor meer informatie over de komende sessies. Dit is een avontuur dat je niet wilt missen! meer info www.energos.be

03/03/2026

11/02/2026

Wat een inspirerende en impactvolle workshop!

Vorige week mochten we, in opdracht van StrongBox , opnieuw een workshop geven aan de Orde van Vlaamse Balies. Deze vervolgworkshop op “Sitting is the new smoking” ging nog dieper in op de échte impact van langdurig zitten — op ons lichaam én ons brein.

We combineerden ergonomie, metabolische gezondheid en breinwerking met praktische, direct toepasbare oefeningen. Van het mobiliseren en verlengen van gewrichten tot het losmaken van spieren via triggerpoints. Maar we gingen verder dan het fysieke.

Met gerichte ademhalingstechnieken ontdekten de deelnemers hoe ze hun focus, creativiteit en mentale helderheid meteen konden verhogen. In kleine groepen onderzochten ze hoe hun werkplek en dagstructuur hun energie beïnvloeden — en ontwierpen ze hun ideale dag voor meer focus, betere prestaties en een gezonder levenspatroon.

Het resultaat?
💥 Meer energie
💥 Meer focus
💥 Meer creativiteit
💥 Een lichaam dat weer meewerkt in plaats van tegenwerkt

De reacties waren overweldigend positief. De deelnemers gingen naar huis met concrete tools en oefeningen die hun levensstijl écht gaan verbeteren. met Bruno Janssens en Filip Debast

10/02/2026

BEWUST ADEMEN
Ontdek de kracht van jouw ademhaling

De negende editie van een boeiende en leerrijke workshop met direct toepasbare ademhalingstechnieken die het fysieke en mentale welzijn versterken.

Wist je dat 90% van de bevolking “verkeerd” ademt?
Onze manier van ademen kan bijdragen aan het ontstaan en in stand houden van welvaartsziekten. Tijdens deze sessie wordt dieper ingegaan op de invloed van ademhaling op angst, depressie, negatieve gevoelens en burn-out.

Tijdens deze interactieve workshop delen drie experten hun kennis en ervaring over de kracht van ademhaling, beweging en houding. Samen bieden zij een holistische kijk op gezondheid en welzijn.

Praktische informatie

Datum: Zaterdag 25 april
Tijd: 10.00 – 12.00 uur
Locatie: Zaal Castelhof, Sint-Martens-Bodegem
Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/bewust-ademen?referral=service_list_widget
De sprekers

Liesbeth Vander Elst – Psycholoog en ademcoach
Liesbeth combineert haar kennis van psychologie en ademhaling om inzicht te geven in de invloed van gedachten, emoties en ademhaling op het lichaam. Met behulp van de CapnoTrainer helpt zij mensen hun unieke triggers te ontdekken die leiden tot een dysfunctionele ademhaling. Dankzij haar persoonlijke ervaring met spondyloartritis weet zij hoe ademwerk, gezonde voeding, beweging en cold exposure kunnen bijdragen aan herstel en vitaliteit.

Filip Debast – Beweegexpert en Intermittent Living coach
Filip legt de nadruk op de nauwe relatie tussen houding, beweging en ademhaling. Hij toont hoe bewuste beweging en natuurlijke prikkels het lichaam helpen om beter te functioneren en stress te verminderen. Zijn aanpak verbindt fysieke activiteit met mentale veerkracht.

Bruno Janssens – Osteopaat
Bruno brengt inzichten uit zijn praktijk en toont hoe ademhaling, houding en spierspanning elkaar beïnvloeden. Vanuit zijn ervaring als osteopaat benadrukt hij het belang van een goed functionerend lichaam als basis voor een gezonde geest.

Een inspirerende voormiddag waarin ademhaling, beweging en houding samenkomen tot één krachtig geheel voor meer energie, rust en balans.

03/02/2026

Zondag 1 maart kan je onze koude workshop volgen in samenwerking met StrongBox Gooik.

𝐊𝐎𝐔𝐃𝐄 𝗪𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 🫶💪⁣

Op 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠 𝟏 𝐦𝐚𝐚𝐫𝐭 (9u30-12u30) organiseren we een 'koude workshop', exclusief voor StrongBox leden. En daarvoor slaan 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐁𝐨𝐱 en Energos de handen in elkaar. ⁣
Energos, o.l.v. 𝐅𝐢𝐥𝐢𝐩 𝐃𝐞𝐛𝐚𝐬𝐭 (Beweegexpert en intermittent living expert) en 𝐁𝐫𝐮𝐧𝐨 𝐉𝐚𝐧𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 (Osteopaat & intermittent living expert), is al jaren actief in het geven van ademhalings-, koude & warmte workshops. In de workshops laten ze je kennismaken met de verschillende onderdelen van Intermittent Living. Koude, warmte, ademhaling, voeding en oefeningen om je energie terug een boost te geven en chronische klachten te verminderen. Deze oefeningen kunnen ook gebruikt worden om sportprestaties en je besluitvaardigheid te verbeteren.⁣

* Wat zijn de 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧 van het nemen van een 𝐤𝐨𝐮𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 in de ochtend of met je voeten in koud water zitten?⁣
* Wat is nu het voordeel van een ijsbad op 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐭𝐞𝐤𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧?⁣
* Welke 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 kan ik doen om 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 te krijgen en kan dit ook invloed hebben op mijn ontstekingen?⁣
* Wat heeft het oplossen van een sudoku te maken met 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐛𝐫𝐞𝐢𝐧?⁣
* Waarom is 𝐰𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧 zo gezond voor lichaam en geest?⁣

Al deze vragen bespreken we tijdens onze workshop en kunnen heel veel verandering betekenen voor 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐥𝐠𝐞𝐦𝐞𝐞𝐧 𝗪𝐄𝐋𝐙𝐈𝐉𝐍.⁣
Na een 𝐭𝐡𝐞𝐨𝐫𝐞𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐝𝐞𝐞𝐥𝐭𝐞 kan je deelnemen aan de 𝐤𝐨𝐮𝐝𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠. Dat kan het nemen van een koude do**he zijn , of een voetbad, of het nemen van een ijsbad.⁣
Zeker geen stress, we werken op maat en bespreken dit eerst met jou.⁣
Deze workshop zal doorgaan in de nieuwe schuur van Sub Tilia te Gooik.

Zin gekregen om deze workshop mee te volgen? ⁣

Schrijf je dan in via de link hieronder of in BIO.
Wees er op tijd bij want we hebben max. 16 plaatsen beschikbaar! ⁣

Meer info? 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐨𝐬.𝐛𝐞/𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐳𝐞𝐲𝐨𝐮𝐫𝐛𝐨𝐝𝐲 of mail naar 𝐣𝐞𝐧𝐭𝐞@𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐛𝐨𝐱.𝐛𝐞⁣

27/01/2026

Verleden week gingen we langs in Woonzorgcentrum Walfergem voor een teambuilding met het enthousiaste personeel.

Zorgmedewerkers doen hun job met hart en ziel, maar ervaren tegelijk een hoge werkdruk en stress. Precies die tegenstrijdigheid vormde het vertrekpunt van deze workshop. Want wie goed voor anderen wil zorgen, moet eerst zelf in balans zijn.

Tijdens de workshop namen we de deelnemers stap voor stap mee in het belang van zelfzorg als fundament voor duurzame zorg. We werkten rond de zes pijlers die wij bij Energos essentieel vinden:
stress, beweging, ademhaling, voeding, slaap & herstel en sociale verbinding.

Geen theorie om de theorie, maar praktische, haalbare tips die onmiddellijk toepasbaar zijn op de werkvloer.
Beweging en ademhalingsoefeningen zorgden voor rust en hernieuwde energie, terwijl concrete tips rond slaap en voeding hielpen om de balans te herstellen, ook buiten de werkuren. Het hoogtepunt was het luik ‘zorg voor elkaar’, waarin we via verbindende en laagdrempelige teambuildingoefeningen werkten aan vertrouwen, samenwerking en groepsgevoel.
We sloten af met het bekende Energos-dansje: een speelse, verbindende manier om alle inzichten samen te brengen en het teamgevoel extra te versterken.

Het werd een bijzonder geslaagde avond die niet alleen energie gaf, maar ook bewustwording creëerde rond het belang van zelfzorg binnen zorgteams. Met dank aan Stephanie Deryckere voor het vertrouwen en de uitnodiging.
👉 Deze workshop is ideaal voor woonzorgcentra die willen investeren in welzijn, veerkracht en verbondenheid van hun medewerkers — en zo ook de kwaliteit van zorg duurzaam versterken.

03/01/2026

Ontdek het prachtige boek dat onze collega Liesbeth Vander Elst geschreven heeft. Ze beschrijft hoe zij omgaat met chronische pijnen door diep in zichzelf te duiken.

Onder het oppervlak is een krachtig en inspirerend boek waarin Liesbeth haar verhaal deelt over leven met een onzichtbare ziekte. Op een integere en open manier biedt zij inzichten, zonder te vertellen wat je moet doen. Juist die zachtheid maakt haar verhaal zo sterk.

Liesbeth laat zien wat haar heeft geholpen in het proces van verwerking. Het is bewonderenswaardig welke stappen zij heeft gezet en hoe bewust zij met haar situatie omgaat. Haar verhaal nodigt uit om verder te kijken dan wat zichtbaar is aan de buitenkant.
Wat dit boek bijzonder maakt, is de boodschap dat er altijd mogelijkheden blijven, hoe confronterend of zwaar de pijn ook kan zijn die je met je meedraagt. Het thema van vertragen en stilstaan bij wat er werkelijk toe doet, loopt als een rode draad door het boek. Net als het belang van rust nemen en luisteren naar jezelf.

Kortom, Onder het oppervlak is een boek over omgaan met onzichtbaar ziek zijn en dit – allereerst voor jezelf – zichtbaar maken.
Een verhaal over in je eigen kracht blijven, vertrouwen houden en blijven geloven in jezelf.https://www.liesbethvanderelst.com/

16/11/2025

Een weekendje met de workshop Bewust Ademen, Energy Reset koude in Ternat en Powerwalk in Gooik. Check www.energos.be voor de toekomstige workshops.

02/10/2025

🔥de actie is vertrokken. Op de lezing van 8 oktober kan je als eerste kennismaken met de Warmste Energiedoos.
Er zijn nog tien plekjes vrij https://www.energos.be/doosis-balans

De Warmste Energiedoos kan je blijven bestellen. Steun de Warmste Week en stimuleer jou gezondheid https://www.energos.be/warmste-energiedoos

15/09/2025

Lezing ten voordele van de warmste week op woensdag 8 oktober om 19u

✨ Maak kennis met één van onze sprekers:
Liesbeth Vander Elst ✨


We zijn heel blij om tijdens deze bijzondere avond Liesbeth Vander Elst te mogen verwelkomen.
https://www.energos.be/doosis-balans

Zij is psychologe en ademcoach, en komt spreken rond het thema van De Warmste Week: "Onzichtbaar ziek" — een onderwerp dat haar persoonlijk en professioneel nauw aan het hart ligt.
In 2015 kreeg Liesbeth de diagnose spondyloartritis, een chronische vorm van reuma. Wat op het eerste zicht onzichtbaar blijft voor de buitenwereld, heeft haar leven grondig veranderd. Dankzij een bewuste en gezonde levensstijl leerde ze omgaan met haar klachten, en vond ze een nieuw evenwicht in haar leven.

Tijdens haar lezing deelt Liesbeth Vander Elst openhartig haar persoonlijke verhaal:
• Hoe ze als jonge vrouw leerde omgaan met chronische pijn en vermoeidheid
• Hoe ze omging met het onbegrip dat vaak gepaard gaat met een onzichtbare ziekte
• En hoe haar ervaring haar pad als psychologe en ademcoach heeft gevormd

Vanuit haar praktijkervaring deelt ze waardevolle inzichten en praktische tips die kunnen helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van een onzichtbare aandoening.
Als ademcoach begeleidde Liesbeth al vele mensen met chronische klachten, stress en hyperventilatie. Op deze avond neemt ze ons ook letterlijk mee op adem: we sluiten af met een korte, begeleide ademsessie, waarin je zelf de kracht van een rustige, gecontroleerde ademhaling kan ervaren.

Ook van Liesbeth kan je enkele tools terugvinden in de Warmste Energiedoos!

Andere sprekers:
- Bruno Janssens Osteopaat “Van de wachtzaal naar de praktijk”
- Filip Debast beweegexpert “Herstel je energie door middel van beweging en voeding”
- Alexander Vanden Bergh “ (Her)ontdek je zelfherstellend vermogen
🎤 Een lezing vol herkenning, inspiratie en praktische handvaten – een avond om naar uit te kijken!
inschrijving:https://www.energos.be/doosis-balans
Foto: Livio Potenza