06/01/2026
La pleine conscience est souvent mal comprise.
Ce n’est pas arrêter de penser.
Ce n’est pas “faire le vide”.
Ce n’est pas une pratique spirituelle réservée à quelques initiés.
La pleine conscience c'est la pleine présence à ce qui est présent, vécu, ressenti, dans l'instant.
C’est une compétence, étudiée et validée scientifiquement.
Elle s’entraîne, comme on entraîne un muscle.
Elle aide à mieux réguler le stress, l’attention et les émotions.
Ce qui change vraiment, lorsqu'on est pleinement conscient, ce n’est pas ce qui se passe autour de nous,
mais la manière dont nous y répondons.
Si tu devais parler de ton rapport au stress, de ce qui te stresse aujourd’hui, tu dirais quoi ?
Si tu devais évaluer ta capacité à maintenir ton attention sans te laisser distraire, tu l'estimerais à combien de secondes ?
Si tu devais décrire la manière dont tu gères tes émotions, pourrais-tu le faire avec lucidité ?
