Séverine Guilin- Hypnothérapeute, Rue de Malhian, 36, Gouy-lez-Piéton (2026)

08/03/2026

🤩 De retour d’une journée de formation à l’Institut Milton H. Erickson de Belgique.

Transmettre sa pratique à de nouveaux participants est toujours aussi enthousiasmant.

Prendre le temps de partager ce que l’on fait concrètement sur le terrain, les outils que l’on utilise, les situations que l’on rencontre… et voir les regards s’éclairer, les questions émerger, les liens se faire.

Former, c’est aussi apprendre autrement.
Chaque groupe apporte ses réflexions, ses expériences, ses nuances.

Et c’est probablement cela qui rend ces journées toujours aussi vivantes.

À très bientôt pour la suite.

26/02/2026

Ces temps-ci, je sens que j’ai besoin de revenir à l’essentiel.

La pression du quotidien.
Les histoires intenses des personnes que j’accompagne.

Alors je coupe.
Je vais là où ça respire.

La nature remet tout à sa place.
Elle calme le mental.
Elle recharge le corps.

Parce que pour bien accompagner les autres,
il faut aussi savoir revenir à soi. 🌿

À la semaine prochaine pour la reprise. 😊

13/02/2026

🙋‍♀️ Petit conseil du jour : ne tentez pas de contrôler des phénomènes automatiques hors de votre volonté.

🤔 De quoi je vous parle ? De vos émotions ! Lutter contre l’émergence d’une émotion n’a aucun sens. Et pour cause…

Il s’agit d’un processus inconscient : l’émergence d’une émotion prend moins de 0,3 seconde, sa perception consciente ne survient que plus t**d : entre 0,5 et 1 seconde ⏱.
Cela signifie que lorsque vous percevez une crainte, un regret, une appréhension, etc. les jeux sont déjà faits dans votre cerveau et ça, ça ne se contrôle pas !

👉 Nos ressentis conscients ne constituent que la partie émergée de l’iceberg. Notre cerveau traite en permanence une série d’informations qui ne viennent pas jusqu’à notre conscience mais qui influencent concrètement nos pensées, nos impressions, nos actions

Ne luttez plus contre vos émotions mais tentez plutôt d’avoir une relation apaisée avec elles…

Pourquoi est-ce important ? Pour votre santé ! 😉 Les études prouvent que l’expérience d’émotions négatives sur une longue période détériore notre santé (maladies cardiaques pour ne citer qu’elles)... Ça fait réfléchir, non ??

08/02/2026

Quand j’étais petite, s’il y a bien une émotion qui était pire que la colère, c’était 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐧𝐜𝐮𝐧𝐞.

Et celle-là, il ne fallait surtout pas en parler.Il ne fallait surtout pas la montrer. Parce que c’était moche. Pas beau. Presque honteux.

Et pourtant…

La rancune est une émotion importante et extrêmement intéressante à comprendre.

Au cœur de la rancune, il y a surtout: 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥è𝐫𝐞, 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐞, 𝐥𝐚 𝐡𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐥’𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥é𝐞𝐬 à 𝐮𝐧 𝐝é𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐠𝐞𝐚𝐧𝐜𝐞.

Quand ces émotions sont trop douloureuses à ressentir, la rancune devient 𝐮𝐧 𝐦é𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧. Elle permet de remplacer ce qui fait mal par une identité plus ferme, plus dure, plus droite : "Je ne me laisse pas marcher sur les pieds."

La rancune donne une impression de force. Elle maintient debout. Mais 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐜𝐨û𝐭!

Car la rancune, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐝é𝐧𝐢. On cherche réparation en refusant la douleur, en restant accroché à ce qui aurait dû être.

Alors, au lieu de traverser la douleur, la rancune maintient le lien avec l’événement. 𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐢𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬. Elle empêche le deuil de ce qui n’a pas été.

💫 Comprendre la rancune, ce n’est pas la juger. C’est comprendre ce qu’elle protège… et ce qu’elle empêche de cicatriser.

🌀 𝐄𝐧 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞, il est possible de revenir ensemble sur ces éléments profondément douloureux. De les travailler en profondeur, là où ils se sont imprimés. De les apaiser durablement. L’objectif n’est pas d’oublier, mais de transformer ces expériences en une partie de votre histoire qui ne vous marque plus au fer rouge et ne dirige plus vos réactions, vos relations, votre corps.

🌿 C’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements.

05/02/2026

Dans nos vies mouvementées, le stress est omniprésent.
Quand il s’installe, il brouille la réflexion : on part dans tous les sens, on n’arrive plus à penser clairement, on s’emporte…
et on regrette souvent une décision prise “à chaud”.

👉 C’est là qu’intervient la règle des 𝟗𝟎 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬.

Quand une montée de stress arrive, votre corps déclenche une vague: tension, souffle court, cœur qui s’emballe... 𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐠𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞 : 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧 𝟗𝟎 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬.

⚠️ Le piège ?
C’est de relancer immédiatement le mental (et oui… notre Steven Spielberg intérieur 🎬) :

« Et si je n’y arrivais pas ? »
« Je ne suis pas à la hauteur »
« Ça va encore mal se passer… »

Et là, ce n’est plus 90 secondes. Ça peut durer… 90 minutes.

✅ Mon réflexe :

- « Ok, telle situation me met en stress. » (je nomme, sans ressasser)

- Je reviens au corps : pieds ancrés, mains posées

- Je respire lentement, profondément, pendant 90 secondes (je laisse passer la vague)

👉 Et après seulement… je décide.

22/01/2026

Il y a des jours où les personnes que vous accompagnez vous rappellent des choses essentielles. Des choses simples. Fondamentales.

𝟏/ 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞.
Dans une relation thérapeutique, sans confiance, on ne peut pas vraiment avancer. Une patiente me disait tout à l'heure :
« Pendant des années, j’ai consulté des thérapeutes à qui je n’osais pas dire certaines choses. Je ne me sentais pas en confiance. Je n’ai jamais vraiment avancé. »

Et puis elle a ajouté : « Aujourd’hui, je sais que je suis sur une porte ouverte. À un moment de ma vie où je peux avancer. Le filet est posé… je n’ai plus qu’à le tirer. »

Ces mots disent tout. La confiance n’est pas un détail du cadre thérapeutique. 𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧.

𝟐/ 𝐋𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞.
Une patiente est arrivée à son rendez-vous de clôture — parce que tout chemin thérapeutique a une fin — avec une boîte remplie de biscuits. Elle les avait préparés la veille, tout un après-midi. Une grande variété, pour que je puisse goûter à plein de choses différentes.

Ce n’était pas un cadeau. C’était un merci. Une gratitude simple, sincère, incarnée. Et dans ces moments-là, on mesure à quel point ce métier est précieux. Pas spectaculaire...Mais profondément humain.

À toutes celles et ceux qui m’ont confié un bout de leur histoire : 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 pour la confiance, et pour la beauté de ces chemins partagés. 🌿

19/01/2026

La semaine dernière, je l’ai entendu un nombre incalculable de fois en thérapie: « 𝐉𝐞 𝐯𝐞𝐮𝐱 ê𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬. »

🧐 Mais qu’est-ce que la normalité, au fond ?

Et si, au lieu d’essayer d’être comme les autres, vous faisiez plutôt 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐞, de ce que vous aimez,
de ce qui fait sens pour vous et 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 ?

Quand je regarde le mode de vie de certaines personnes, je sais que je ne pourrais pas m’y épanouir. Et inversement, elles ne seraient clairement pas heureuses avec mon mode de vie à moi 😅.

Et c’est très bien comme ça.

🌿 Essayez de moins vous comparer. 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐝è𝐥𝐞 à 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞, 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟é𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯ô𝐭𝐫𝐞.

01/01/2026

Je n’aime pas souhaiter la bonne année, parce que l’on ne sait jamais de quoi sera faite l’année à venir.
Peut-être de choses magnifiques…
peut-être de moments éprouvants et douloureux.

Alors je préfère vous souhaiter, comme Marc Aurèle :

« Donne-moi la force d’accepter ce que je ne peux pas changer, le courage de changer ce qui peut l’être, et la sagesse de distinguer l’un de l’autre. »

Et d’un point de vue plus personnel, je vous souhaite…

De voir l’arc-en-ciel après la pluie.
De vous rappeler que la vie suit le cycle des saisons, et que les périodes difficiles finissent toujours par passer.
De garder cette envie furieuse d’avancer.
De vous émerveiller devant chaque lever de soleil, et de saluer la beauté de la lune chaque soir.
De suivre vos rêves — ceux qui vous animent vraiment, ceux qui ont du sens.

Prenez soin de vous, pour cette nouvelle année. 🌿

15/12/2025

𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 à 𝐥’𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭 𝐌𝐢𝐥𝐭𝐨𝐧 𝐇. 𝐄𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐁𝐞𝐥𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 du module spécialisé « 𝐂𝐚𝐭𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐩𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐫é𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐭é ». 🌿

Il y a quelques années, j’y étais participante.

C’est là que j’ai découvert une pratique qui a profondément transformé ma manière d’accompagner, de comprendre, d’être présente aux histoires de vie, aux blessures visibles et invisibles.
L’IMHEB a véritablement marqué un tournant dans ma posture thérapeutique.

Revenir aujourd’hui pour transmettre cette approche dans un module aussi sensible a une résonance particulière.
La maternité touche à des expériences humaines d’une grande intensité :
– le désir — ou non — d’avoir un enfant,
– la PMA, l’IVG, les fausses couches,
– les abus sexuels,
– le deuil périnatal,
– le décès de jeunes enfants,
– la dépression post-partum,
– et tout ce qui touche au lien d’attachement.

Chaque thème porte son lot d’histoires, de vulnérabilités profondes et de forces insoupçonnées.

𝐔𝐧 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 à 𝐆é𝐫𝐚𝐥𝐝 𝐞𝐭 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐚 pour leur confiance et leur accueil chaleureux. 🙏

26/11/2025

Il y a un moment dans une vie où l’on cesse de chercher des réponses… 𝐞𝐭 𝐨ù 𝐥’𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 à 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

Non pas “Comment aller plus vite ?”
Mais “𝐕𝐞𝐫𝐬 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐯𝐚𝐢𝐬-𝐣𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 ?”

Non pas “Comment être parfait ?”
Mais “𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚 𝐝𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢 ?”

Nous vivons souvent en pilotage automatique, pris dans des obligations héritées, des peurs silencieuses, des fidélités inconscientes. Et tant que l’on ne s’arrête pas, tout cela continue de décider à notre place.

Puis un jour, on s’offre une pause.
Un regard honnête sur soi.
On nomme ce qui fait mal.
On clarifie ce qui compte.
On distingue l’essentiel du bruit.

Et ce simple geste – se regarder en face – devient un acte de liberté.

✨ La philosophie commence là : quand on choisit enfin de vivre en accord avec soi, plutôt que de continuer à avancer par habitude.

18/11/2025

« Le monstre que tu refuses d'affronter grandit dans l'ombre. » — Nietzsche

Et c’est tellement vrai.
Trop souvent on tait.
On minimise.
On évite.
On fait “comme si”.
On espère que le simple fait d’ignorer suffira à faire disparaître ce qui nous dérange.

Mais dans la réalité, c’est l’inverse qui se produit.
Ce qu’on refuse d’affronter ne disparaît pas.
Ça s’amplifie.
Ça s’incruste.
Ça se renforce dans le silence et la peur.

Un conflit qu’on n’ose pas aborder.
Une émotion qu’on n’ose pas ressentir.
Un besoin qu’on n’ose pas exprimer.
Une vérité qu’on n’ose pas regarder.

Plus on évite, plus ça gonfle.
Comme un monstre dans l’ombre, nourri par nos non-dits, nos doutes, nos peurs.

Affronter ne veut pas dire se battre.
Affronter, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 à ê𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐮.
C’est nommer ce qui fait mal.
C’est oser ouvrir une conversation difficile.
C’est choisir de ne plus laisser l’ombre décider à notre place.

Ce n’est jamais confortable.
Mais c’est toujours libérateur.

www.severineguilin.be

10/11/2025

🌿 Ê𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱… 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐜’é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐚 ?

On passe souvent notre temps à courir après ce qu’on n’a pas encore. Une meilleure situation, un couple plus présent, une vie plus douce, un équilibre plus stable.

Mais pendant qu’on cherche, on oublie ce qui est déjà là.
On oublie que certaines des choses qu’on désirait autrefois… sont déjà nôtres aujourd’hui. Et qu’elles sont devenues si “normales” qu’on ne les voit plus.

La gratitude n’est pas un concept spirituel abstrait. C’est un exercice d’ancrage dans le réel :

- regarder ce qu’on a construit,

- ressentir ce qu’on vit vraiment,

- cesser de se comparer à ce qui n’existe qu’en projection.

Vouloir ce que l’on a, ce n’est pas se résigner. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚î𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐭 avant qu’il ne devienne un souvenir.

Belle semaine à tous... 💫

Séverine Guilin- Hypnothérapeute

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