Sarah Brackelaire Kinésithérapeute

16/06/2025

Enceinte ? 🫄 Allaitante ? 🤱 En post partum ? 🐥
On bouge, on se renforce, on marche, on court 💪🫶 On vit 🏃‍♀️❤️
Venez me voir pour en parler, savoir quoi faire, vous rassurer et vous accompagner dans tous ces changements 🌸⭐️

04/01/2025

Vacances ́d’hiver studieuses ☃️ 🤓 Formation avec Kinaissance sur la préparation à la naissance grâce à la kinésithérapie 🌸🤰 On en sait jamais trop pour vous aider et vous accompagner à mettre au monde votre bébé 🥰🌈 Quel beau métier je fais 🙏🍀

25/11/2024

Ce n’est pas la technologie, ni le protocole, qui donne naissance à nos enfants : c'est notre corps, notre instint, notre force 🔥

29/10/2024

✨️

04/10/2024

🍀🦶

15/09/2024

🏃💪👣

Le corps s’adapte dans la mesure où le stress appliqué n’est pas plus grand que sa capacité d’adaptation. 💪 Quantifier quotidiennement le stress mécanique appliqué sur le corps est la meilleure manière d’éviter des blessures.

Le corps est fort, solide, adaptable et robuste. 🛡️ Il envoie des signes qu'il faut savoir écouter. 👂

Muscles : Ce n'est pas un secret 🤫 : plus les muscles sont sollicités, plus ils grossissent. 💪

Os : Les os deviennent plus durs lorsqu'ils ont été soumis à une pression. Il a été démontré que l'entraînement à la résistance permettait d'inverser la tendance à l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. 🦴💪

Ligaments : Le ligament croisé antérieur des haltérophiles est deux fois plus épais que la moyenne. 🏋️‍♂️

Tendons : L'entraînement augmente l'épaisseur des tendons. 🔄

Disques intervertébraux : Les coureurs semblent avoir des disques intervertébraux plus épais que les autres personnes du même âge. 🏃‍♂️📈

Pour obtenir un corps robuste, il faut le charger progressivement, et non le reposer.

!!️ Il est capable d'exploits étonnants et comme « c'est en forgeant qu'on devient forgeron », la mise en charge progressive favorise la résilience des tissus et la prévention des blessures.

🔑 Progressif est le mot clé. Comme tout ce qui est bon dans la vie, une charge trop importante et trop rapide n'est pas nécessairement la meilleure chose à faire non plus. 🚶‍♂️➡️🏃‍♂️ C'est en construisant progressivement sur les bases que vous avez acquises à chaque séance d'entraînement que vous parviendrez à la réussite. 🎯

04/04/2024

Toute sortie est bonne à prendre ! 🏃🍀💪

« J’ai que 30’ pour courir, ça vaut pas le coup d’y aller »

Beaucoup de coureurs ont ce raisonnement, mais pourtant :

À raison de 180 pas par minute, vous créez 5400 impacts au sol en 30 minutes.

Ça fait 2700 impacts par jambe et autant de chances de créer dans votre organisme les adaptations dont vous avez besoin pour progresser.

(Et je parle même pas des bienfaits mentaux de s’accorder 30´ sans être interrompu dans sa journée.)

Non, c’est pas en courant des footings de 30’ que vous allez préparer votre prochain marathon…

Mais si c’est tout le temps que vous avez : vous auriez tort de ne pas en profiter !

09/06/2023

WE formation à La Clinique Du Coureur 🤓 Parce qu'on en connaît jamais assez ❤️

🌸Mise à jour en perinatalité et santé abdomino-pelvienne en course à pied 🌸

Si vous êtes enceinte ou non, en post partum ou non, que vous souhaitez vous mettre au sport, vous remettre au sport, ou continuer à bouger en toute confiance, venez me voir 🥰🏃‍♀️

17/12/2022

💛 Continuellement à jour pour soigner vos petits loulous 💛

💦 WE studieux et mise à jour sur les troubles urinaires et fécaux chez l'enfant 💦🤓

🌸 Spécialisée en rééducation périnéale adulte et pédiatrique 🌸

03/12/2022

Petit rappel hivernal ⛄

27/11/2022

🤍🌸

20/08/2022

Cette fameuse phase de désespérance 🌪🌀

Redoutée par sa puissance et à la fois attendue par la sérénité qui lui succède. 🌊☀️
Ce moment charnière où la femme s’apprête à vivre l’une des plus puissante transition de sa vie.
Ce moment devrait être expliqué aux couples et accompagné adéquatement par les professionnels.

Ce moment est tout sauf négatif…
Il est annonciateur d’une naissance imminente, à la fois d’un bébé mais aussi d’une mère/d’un père.

Vous êtes tout à fait capable de traverser cette puissance que votre corps produit car, n’oubliez pas, vous en êtes l’origine 😉

Alors tentez de surfer cette vague, de vous laissez traverser, d’être dans le ressenti plutôt que dans le mental.

La rencontre avec votre bébé est imminente 😌

PHASE DE DÉSESPÉRANCE 🌪️

Quelques minutes avant la naissance de votre bébé, un phénomène étrange mais tout à fait naturel va se produire si vous accouchez sans péridurale : la phase de désespérance.

Il s’agit d’une grosse décharge d’hormones, notamment d’adrénaline, qui permet de déclencher les dernières contractions, les plus fortes et les plus efficaces, qui permettent l'engagement et l'expulsion de votre bébé.

Pour réussir à la dépasser sans perdre pied, il est déjà important de savoir que c’est une étape difficile, mais tout à fait normale de votre accouchement.

Après la semi-conscience induite par l’ocytocine pendant toute la phase de dilatation, ce pic d’adrénaline vous permet d’entrer dans un état d’extrême vigilance pour accueillir votre bébé.

Cette phase très courte est immédiatement suivie par un regain et de puissance pendant lequel les contractions sont décuplées pour permettre l’expulsion de votre bébé.

La phase de désespérance est rarement reconnue par la médecine conventionnelle, et la seule réponse que le corps médical vous proposera sera peut être une péridurale… qui s’avèrera la plupart du temps inefficace puisque votre bébé arrivera quelques minutes après.

Il est surtout important que les personnes qui vous accompagnent restent calmes et vous encouragent en vous rappelant que cette phase est une bonne nouvelle, annonciatrice de la rencontre imminente avec votre bébé. ✨

📷 Nicole - Birthing Stories