secondspring.be

Empowering & therapeutic yoga for women in the (peri)menopause. Training, workshops, retreats. Ben je een vrouw van 40 of ouder? Interesse?

En wil je graag energiek, fit en zelfbewust de wisdom years aanvatten? Dan kan je bij mij terecht voor 1:1 yogacoaching op maat. Aan de hand van yogaoefeningen (yang, yin of restorative), ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga nidra breng ik je mentaal én fysiek naar balance & bliss. Geef dan zeker een seintje op 0478 41 99 98. Specialiteit: (peri)menopauze. Mijn achtergrond:
- 266 uur Prana Vin

yasa Flow (bij Nele Van Poucke, Shiva Rea)
- 350 uur yogatherapie (Yoga Therapy Institute)
- 50 uur yoga nidra (Scott Moore Yoga)
- 33 uur bij Yoga Medicine (pain science, neurobiology, grief, trauma-informed yoga, myofascial release, yoga anatomy & SI-issues)
- 20 uur Trauma Center Trauma-sensitive yoga (Trauma Sensitive Yoga Nederland)

En wordt op dit moment nog verder aangevuld met extra opleidingen. Mijn aanpak:
- op maat van jouw behoeften
- veilig
- respectvol & zonder oordeel
- empathie, vertrouwen & verbinding

22/08/2025

In Japan bestond er tot voor kort geen woord voor opvliegers. Je weet misschien dat het Japans zich kenmerkt door een enorme precisie? Wel, er bestaan verschillende woorden om een gevoel van hitte te omschrijven: eentje voor koorts, eentje voor als je oververhit raakt van het badwater, en nog eentje voor als je ligt te zweten door een kater. Pas recent bedachten de Japanse media - die niet achterop wilden blijven - een woord voor opvliegers. Enfin, eigenlijk twee: ‘hotto furashur’, dat verwijst naar ‘opvlieger’, en ‘horumon baransu’, dat verwijst naar hormonale balans. Want Japanse vrouwen praten vaker over dat laatste dan over opvliegers an sich. Ze blijken ze ook minder te hebben: ongeveer 25% van de Japanse vrouwen geeft aan opvliegers te ervaren (ter vergelijking, bij ons ligt dat cijfer ver boven de 80%).

Heeft het met hun levensstijl te maken? Die speelt wellicht een rol. Maar misschien is de culturele kijk van het land op de menopauze nog doorslaggevender. Ze wordt er namelijk omschreven als ‘konenki’. Dat vertaalt zich als ‘seizoen van vernieuwingsjaren’ (ko = renewal, nen = jaren, ki = seizoen), en wordt gebruikt voor de levensfase tussen de 40 en 60 jaar. Voor de Japanners gaat het dus om een geleidelijke transitie die zich uitstrekt over een langere periode dan bij ons, en waarbij het stoppen van de menstruatie slechts één factor is in een groter geheel. Als je dan denkt aan ons woord ‘menopauze’, dat enkel verwijst naar het stoppen van de menstruatie…

Wat zou hiervan de impact zijn op vrouwen en hoe ze de menopauze beleven? Maar ook - vraag ik me af - in organisaties en bedrijven? Wat als we hier ook eens wat vaker deze belangrijke transitie zouden zien als een seizoen van vernieuwing? Hoe zouden vrouwen zich dan voelen, ook op de werkvloer?

Laat ons het samen verkennen in de open masterclass die ik organiseer op 20 november 2025. Voor hr-mensen, leidinggevenden, ondernemers en changemakers. Over hoe we hier bij ons van taboe naar troef gaan. Ook in jouw organisatie. Je vindt alle info via https://secondspring.kennis.shop/pay/masterclass

20/08/2025

Wist je dat vrouwen in de (peri)menopauze intuïtiever zijn? Dat ze meer belang hechten aan het collectief, aan samenwerken en verbinding? En dat de menopauze in andere culturen een moment is waarop vrouwen in hun leiderschap stappen?

Alleen is dát nooit wat aan bod komt als we het in een werkcontext over de menopauze hebben, is je dat ook al opgevallen? Het is tijd om van de menopauze iets maken dat niet benaderd wordt als een probleem, maar verankerd wordt in de organisaties van morgen... als een waardevolle troef.

Want de groep van vrouwen 45+ is de snelst groeiende demografische groep op de werkvloer. En zowat 1 werkende vrouw op 2 zit in de leeftijdsfase van de (peri)menopauze.

Op 20 november 2025 ben je welkom in mijn open masterclass voor hr-mensen, managers, ondernemers en leidinggevenden. In ‘Menopauze op het werk: van taboe naar troef’ gaan we samen de menopauze herpositioneren: niet als eindpunt, maar als krachtig kantelpunt.

Je krijgt van mij alle informatie die je nodig hebt om met de menopauze aan de slag te gaan in je organisatie. Je krijgt inspirerende voorbeelden uit binnen- en buitenland van bedrijven die het thema doordacht en impactvol op de agenda zetten. Van rakende stickers in de mannentoiletten over coaching tot jasjes die opvliegers simuleren. Ik praat je bij over waar de overheid mee bezig is: welke regelgeving is er in de maak, wat wordt er in andere landen van bedrijven verwacht, en komt dit er ook bij ons? Je ontdekt ook mijn zes sleutels van wat je als organisatie, hr-manager of leidinggevende kan doen om je collega in de (peri)menopauze te ondersteunen.

Daarna sparren we vanuit verschillende insteken en organisaties vragen zoals:

🪔Hoe zetten we écht in op de talenten, expertise en kracht van vrouwen 45+?
🪔Hoe spelen we de troeven van deze doelgroep ten volle uit in organisaties?
🪔In welke waarden blinken ze uit, en waarom hebben we die nu net zo hard nodig?

Ik ontvang je in een huiselijke en sfeervolle setting in het landelijke Heist-op-den-Berg, ver weg van het dagelijkse reilen en zeilen van je onderneming. Je komt samen met een kleine groep collega’s uit andere bedrijven, die net als jij werken rond welzijn, diversiteit en inclusiviteit. Net in die verbinding en kruisbestuiving - in de intimiteit en veiligheid van een kleine groep (maximum 10 deelnemers) - zit de rijkdom. ‘s Middags genieten we samen van een heerlijke, verse en voedzame lunch. Met een dessertje erbij, dat spreekt!

Inschrijven doe je via de link in de comments.
Tot binnenkort!

Liefs

Inge

15/08/2025

Hoe zou het zijn
Als we allemaal bewust in onze rol van wijze vrouw stapten
Als we durfden te geloven in onszelf
Onze kracht
Onze talenten
Onze wijsheid
Als we durfden te voelen
Toe te laten
Als we elke steen omdraaiden
En de moed hadden om ook echt te spreken
Niet zoals het hoort
Niet zoals het moet
maar zoals het voelt
zoals we ons herinneren
Hoe zou dat zijn?
Wat zouden we betekenen voor onszelf
in de eerste plaats
en voor onze kinderen
voor onze dierbaren
voor onze wereld?
Hoe zou het zijn als we zo dadelijk allemaal opstonden
De rug gerecht, de borst vooruit, vanuit het hart
De pas beslist, de blik vol vuur, de stem kordaat
Hoe zou het zijn als jouw wijze vrouw mocht opstaan?
En je haar daartoe
EINDELIJK
de toestemming kon geven?

Ik geloof dat dit is wat de wereld nodig heeft. Daarom organiseer ik een open masterclass: 'Menopauze: van taboe naar troef'. Om samen te kijken hoe we eindelijk ruimte kunnen maken voor de wijze vrouw in ondernemingen. Hoe we kunnen inzetten op de troeven en geschenken die ze hebben, voor ons allen. Op 20 november, in Heist-op-den-Berg, voor een kleine groep changemakers. Voel je je aangesproken? reageer met TROEF en ik bezorg je alle info.

Liefs
Inge

14/08/2025

Nu het Vrouwenfestival achter de rug is, zit ik met mijn hoofd al in het najaar. En bij alle leuke events die nu al georganiseerd zijn waarop ik weer enthousiast over mijn favoriete onderwerp mag vertellen: de menopauze, en mijn boek natuurlijk! Ik deel graag enkele hoogtepunten met je, inschrijven is mogelijk!

🩷 Op zondag 14 september keer ik terug naar voor een somatische workshop over de menopauze. Laat je drie uur lang mee op sleeptouw nemen naar een bevrijdende second spring! Inschrijven kan via de studio. Ik breng boeken mee!
🩷 Op donderdag 18 september organiseer ik samen met nog een laatste editie van de boektoer. Kom er genieten van een avond vol verbinding, inspiratie en - als je dat wil - schaf ter plekke je gesigneerd exemplaar aan! Inschrijven kan via de link in bio.
🩷 Op 4 oktober vind je me op het Libelle-event in Antwerpen over de menopauze. Meer info via de link in bio.
🩷 Op donderdag 23 oktober organiseert .eu een gezellige en leerrijke avond vol verbinding en inzichten - gekoppeld aan mijn boek! Inschrijven kan op www.gr5.eu.
🩷 Op zondag 26 oktober geef ik een lezing op . Allen daarheen :-)
🩷 Op donderdag 20 november is er mijn open masterclass in Heist-op-den-Berg: 'Menopauze op het werk: van taboe naar troef'. Inschrijven kan via de link in bio.

Ook in 2026 staan er al superleuke dingen gepland. Noteer alvast deze: op 5 februari geef ik een webinar voor over de mentale en emotionele component van de menopauze. Via de link in bio kan je al inschrijven! En de vijfde editie (de 5e al!!!) van onze retreat gaat door van 19-26 april 2026 in Gaucín. Op mijn website kan je je alvast op de VIP-lijst zetten en dan hoor je het als eerste wanneer we meer concrete informatie hebben.

Hopelijk tot snel, ergens onderweg?
Veel liefs
Inge

13/08/2025

Toen Ria het afgelopen weekend op het het woord nam, viel me één ding op: de menigte - 500 vrouwen - was muisstil. We hingen aan haar lippen. Tijdens haar toespraak nam ze ons mee in de tijd. Op verschillende andere momenten hoorde ik dat vrouwen bij haar een waardevol klankbord en veel wijsheid gevonden hadden.

Ria - geboren in 1959 - was één van de zogenaamde ‘elders’ op het festival. Het waren die elders die het vuur mochten aansteken dat 5 dagen lang zou branden. Het waren die elders die gezien en geprezen werden om hun wijsheid, ervaring en kennis. Het waren deze vrouwen waar anderen naartoe trokken als ze zich gezien, gehoord en gekoesterd wilden voelen.

Het raakte me diep dat wijze, oudere vrouwen op dit festival een plek op het podium krijgen. Als elder, of als spreker tijdens een lezing of workshop. Wat als we dit ook mee zouden nemen naar de bedrijfsvloer? Wat als we de troeven, wijsheid en ervaring van vrouwen in of voorbij de menopauze ten bate van ons allen zouden inzetten in onze organisaties, bedrijven en verenigingen? Wat als we - in plaats van ze af te schrijven, te denken dat ze nóg maar eens een zorg zijn nu ze de 50 naderen of voorbij zijn - eens muisstil naar hén zouden luisteren? Om zo te ontdekken welke geschenken ze hebben voor ons allen?

Het is exact dat wat ik wil doen met mijn open masterclass op 20 november in Heist-op-den-Berg. In een zachte setting en in alle huiselijkheid wil ik samen met jou - hr-verantwoordelijke, manager, leidinggevende, changemaker... - stereotiepen doorbreken. Grenzen verleggen. Het narratief veranderen.

Denk je mee?
Ik ben benieuwd of deze post je raakt. Laat het weten via de reacties. Ik bezorg je met plezier de link naar de open masterclass, met daarbij alle info die je nodig hebt. Er is ruimte voor maximum 10 changemakers. Twee plekken zijn al enthousiast ingenomen.

Alle liefs
Inge

04/08/2025

Wat als we van menopauze geen eindpunt maken, maar een krachtig kantelpunt, ook op de werkvloer? Op 20 november organiseer ik een unieke open masterclass - in een huiselijke setting in Heist-op-den-Berg - waarin we samen met deze vraag aan de slag gaan.

Wil je erbij zijn? Laat het weten via de reacties of een PM.
En noteer voor nu al de datum. De open masterclass gaat door van 9.30 - 16.30 uur, en er zijn op dit moment nog slechts 8 plaatsen beschikbaar.
Als je onder deze post of via een PM reageert, krijg je als eerste de kans om in te schrijven.

Liefs
Inge

28/07/2025

Nog een dikke maand, en we zijn met zijn allen weer volop in de rush. Nog eens anderhalve maand verder, en het is opnieuw Wereld Menopauzedag. Wordt het opnieuw een dag zoals de vorige, waarop voor één dag iedereen de mond vol heeft van de menopauze? Om vervolgens de dag nadien weer over te gaan tot business as usual?

Niet als het aan mij ligt.

Ik ben klaar voor échte verandering. Verandering die verder gaat dan een eenmalige infosessie. Verandering die zelfs stiekem ruikt naar inclusiviteit. Maar hoe dan?

Op 20 november 2025 krijg jij de kans om mee aan de wieg te staan van de verandering wat betreft menopauze op de werkvloer. Want vergis je niet: vrouwen van 45+ zijn de snelst groeiende demografische groep op de arbeidsmarkt. Maar liefst 1 op 2 werkende vrouwen zit in de leeftijdsfase van de (peri)menopauze, en dan is dat nog niet eens inclusief vrouwen die door omstandigheden op jongere leeftijd de menopauze bereiken. Zij zijn er ook!

Blijven we de menopauze benaderen als het einde van de waarde van een vrouw?
Of gaan we eindelijk inzetten op de talenten waar vrouwen vanaf midlife in uitblinken?
Kom het mee beslissen op 20 november in Heist-op-den-Berg. Tijdens een unieke open masterclass, in de intimiteit en geborgenheid van een heerlijk huiselijke setting.

Voel je je aangesproken om mee te denken? Laat het me weten via de reacties of een PM. De open masterclass gaat door van 9.30 - 16.30 uur, en er zijn slechts 10 plaatsen beschikbaar. Jij zal als eerste de kans krijgen om in te schrijven!

Liefs
Inge

25/07/2025

Zo trots op deze! De voorbije 14 maanden volgde ik een diepgaande en voor mezelf ook enorm helende opleiding tot somatic educator. Maar wat betekent dat nu eigenlijk? Het woord ‘somatic’ lijkt plots overal op te duiken.

‘Soma’ verwijst naar hoe we ons lichaam waarnemen. Als somatisch expert help ik mensen om opnieuw meer contact te maken met hun lichaam. Dat kan alleen als we eerst vertragen en ons zenuwstelsel voldoende rust en veiligheid kunnen bieden. Zodra we dan contact maken met ons lichaam, kunnen we op zoek gaan naar sensaties. Die zijn voor mij eigenlijk de taal van ons lichaam. Ons lichaam spreekt met ons via sensaties, en wil ons op die manier bepaalde boodschappen geven. Leren om naar die boodschappen te luisteren, om die sensaties te leren opp*kken, en ons lichaam daarna te geven waar het naar verlangt: dat is voor mij waar somatisch werk om draait. Het is een techniek die ik met veel liefde en plezier inzet in al mijn coaching, op retreat, in workshops… En ook in lezingen.

In de perimenopauze en de menopauze is somatisch werk ontzettend waardevol. Want ik merk dat veel vrouwen het contact met hun lieve lijf een beetje kwijt zijn. En in deze levensfase gaat het volop spreken. In de vorm van symptomen bijvoorbeeld, maar ook in de vorm van emoties . Samen met jou help ik te ontcijferen wat jouw lichaam voor je in petto heeft qua wijsheid. Contacteer me gerust als je samen aan de slag wil.

Veel liefs!
Inge

27/04/2025

Wist je dat veel vrouwen vanaf de perimenopauze merken dat ze plots geen zin meer hebben om er altijd voor iedereen te staan? Plots hebben ze genoeg van de catering voor alle gezinsleden. Plots hebben ze lak aan de verwachtingen van anderen. Plots stellen ze zich de vraag: en ik dan?

Dat vertelt ook Heidi in mijn boek. De perimenopauze is een levensfase waarin vrouwen eindelijk zichzelf op de eerste plaats leren te zetten. Ons lichaam ondersteunt ons daarin: het is daarom dat we overweldigd zijn, het is daarom dat we moe zijn, of prikkelbaar. Omdat het tijd is om grenzen te stellen en ons niet langer weg te cijferen. Het is tijd om te beseffen dat we eerst ons eigen zuurstofmasker moeten opzetten vooraleer we kunnen denken aan dat van een ander. En het mooie is: ons lichaam ondersteunt ons daarin. Want in de perimenopauze daalt niet alleen ons oestrogeen, maar ook oxytocine. Het zijn beide hormonen die ons doen zorgen en opofferen.

Wat als je jezelf eindelijk op de eerste plaats zou zetten? Dat is exact waar ik je in ‘Ik wil mij terug’ in meeneem. Zonder de lastigheden van de overgang te verbloemen, maar wél met een sterke focus op al het moois dat op je wacht.

Benieuwd?

Ik wil mij terug’ verschijnt in mei bij .

In mei en juni ga ik met mijn boek op boektoer. Wil je er gratis bij zijn? Schrijf in via deze link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-r2G3wayQBtdKSFDOSjRNOnFaTqavnRF34i6Eu_15FHtwzg/viewform?usp=sharing

23/04/2025

Heb je dat ook al eens gedacht? Dat onze generatie vrouwen in/rond/voorbij de menopauze zo anders is dan de generaties voor ons? Je ziet het aan onze foto’s, onze keuzes, maar ook in het feit dat er nooit eerder zo veel vrouwen van 45+ op de arbeidsmarkt waren. En het mooiste van dat alles is dat onze generatie meer dan de vorige eigen keuzes KAN maken. Dat gaf Katrien – een van de wijze vrouwen die getuigden in mijn boek – het gevoel opnieuw een beetje puber te zijn. Zoeken, af en toe eens grillig en onvoorspelbaar zijn, hoogtes en laagtes: wat als we het net als zij als een geschenk zouden zien? Want het is dat zoekende – dat mogen proberen en falen – dat ervoor zorgt dat we voortaan écht aan het stuur van ons leven gaan zitten. Na een heel leven van vaak veel zorgen voor en focus op de ander, is het nu aan jou. Tijd voor jouw tweede lente. Let it be a good one. It’s now or never.

‘Ik wil mij terug’ verschijnt in mei bij . Laat je vooral inspireren door de stuk voor stuk gewéldige vrouwen die ik voor dit boek geïnterviewd heb.

In mei en juni ga ik met mijn boek op boektoer. Wil je er gratis bij zijn? Schrijf in via deze link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-r2G3wayQBtdKSFDOSjRNOnFaTqavnRF34i6Eu_15FHtwzg/viewform?usp=sharing

21/04/2025

Het is officieel! Vanaf vandaag ben ik dan echt een gemenopauzeerde vrouw 😅 En dat is voor mij iets om te vieren. Exact twaalf maanden geleden was ik voor het laatst ongesteld. In het gezelschap van de groep vrouwen waarmee ik nu ook in Spanje ben. En yes, dat voelt echt als een bevrijding! Over dat proces heb ik het ook in mijn boek dat binnenkort verschijnt. Ik voel me bevrijd van allerlei conditioneringen, patronen, gewoontes die me meer kwaad dan goed deden. Ik zat nooit eerder zo goed in mijn vel als nu. Dat is iets wat ze ons niet vertellen over die menopauze, maar geloof me: dat is echt het geschenk. Giving less f♥️cks!

Met zonnige groeten 🔥😆

19/04/2025

Jarenlang had je een bepaalde manier van leven. Je wist hoe je moest slapen, hoe je graag bewoog, welk eten je goed bekwam en welk niet. Waar je gelukkig van werd en waarvan niet. En dan is daar de befaamde perimenopauze. Zoals Caroline het zegt: alsof je geliefde toolbox plots niet meer werkt, en je op zoek moet naar wat nog klopt, en wat niet. Dat is exact wat we doen in mijn boek ‘Ik wil mij terug’, waarvoor Caroline ook getuigde. Daarin vertel ik je niet alleen wat er nu precies in je lijf gebeurt in deze overgangsperiode, maar ook tot welke verandering van koers je lichaam je uitnodigt. Want ja hoor, de symptomen: die kan je zien als wegwijzers. Eigenlijk kan je ’t zo zien dat ons lichaam een kompas is. Alleen: hoe p*k je de signalen nu op? En hoe weet je wat ze betekenen?

Dat is precies waar ik je in het boek in meeneem.

‘Ik wil mij terug’ verschijnt in mei bij .

In mei en juni ga ik met mijn boek op boektoer. Wil je er gratis bij zijn? Schrijf in via deze link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-r2G3wayQBtdKSFDOSjRNOnFaTqavnRF34i6Eu_15FHtwzg/viewform?usp=sharing

Adres

Heist-Op-Den-Berg
2220

Telefoon

+32478419998

Website

http://www.secondspring.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer secondspring.be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar secondspring.be:

Snelkoppelingen

Yogatherapie: voor jou en alleen voor jou.

Ik ben Inge, een gecertificeerde yogadocent en yogatherapeut in opleiding. Je kan bij Yoginni terecht voor individuele yogatherapie. Dat betekent dat we samen aan de slag gaan met elementen uit de yoga om meer balans te creëren in jouw leven. Dat doen we aan de hand van ademhalingstechnieken en relaxatieoefeningen bijvoorbeeld, maar we integreren ook beweging op maat van wat jouw lichaam kan of nodig heeft. Elke sessie is volledig afgestemd op jou en je fysieke, emotionele en mentale gezondheid op dat moment.

Want enkel als yoga individueel wordt opgevat, kan het écht therapeutisch zijn.

Wist je dat yoga oorspronkelijk niet bedoeld was om in groep te volgen? Logisch: niet alleen zijn onze lichamen allemaal anders, we hebben ook allemaal onze specifieke levenssituatie, daarbij horende bezorgdheden en eventueel zelfs fysieke issues. In een groepsles kan een docent onmogelijk met al die zaken rekening houden. Binnen een individuele sessie kan dit wél. En dan wordt yoga therapeutisch. Dat betekent niet dat yogatherapie de oplossing is voor alles, maar wel dat het je zal helpen om meer fysieke, emotionele en mentale balans te ervaren.

Mijn waarden:

persoonlijke aandacht

onbevangen luisteren

zachtheid

veiligheid

respect

effectiviteit

Mijn achtergrond:

Ik volg de door het IAYT geaccrediteerde opleiding tot gecertificeerd yogatherapeut bij www.yogatherapyinstitute.org. Dat is een uiterst diepgaande opleiding van 800 uur, die ik module per module voltooi. De opleiding is erg praktijkgericht en voor elke module moeten er examens afgelegd worden.

Ik ben een gecertificeerde yogalerares (Prana Vinyasa Flow, 250 uur, www.yogalovers.be), en heb ervaring met het lesgeven aan groepen. Daar ontstond echter ook de zin om individueel te gaan werken, om mensen zo meer op maat verder te kunnen helpen.

Als auteur en ghostwriter heb ik in het verleden vaak het voorrecht gehad om de meest persoonlijke verhalen van mensen te mogen optekenen. Daar ontstond mijn passie voor mensen en hun levensverhalen, en die drijft me ook in mijn werk als yogatherapeut.

Contacteer me gerust op 0478 41 99 98 of via yoginni@telenet.be.