Natuurlijke Gezondheid

29/01/2026

Wat me steeds meer opvalt:
hoe meer we gedrag proberen te sturen, hoe minder we durven kijken naar de oorzaak.

Voeding die verzadigt, stabiliseert en rust geeft, heeft weinig nudging nodig.

De echte vraag is niet hoe we mensen sturen,
maar waarom dat überhaupt nodig is.

27/01/2026

Nudging werkt.
Maar het zegt weinig over de kwaliteit van het aanbod.

In dit artikel leg ik het verschil uit tussen gedragssturing en menu-intelligentie, en waarom die twee vaak door elkaar worden gehaald.

Geen marketing, geen slogans.
Wel context, nuance en fysiologie.

Lees het volledige artikel:
https://natuurlijkegezondheid.be/nudging-versus-menu-intelligentie/

26/01/2026

Nudging wordt vaak gepresenteerd als slimme gedragssturing.
Maar waarom is die sturing nodig?

In mijn werk zie ik dat veel eetomgevingen historisch fout zijn opgebouwd. Vervolgens proberen we mensen via psychologie “beter” te laten kiezen binnen een verkeerd kader.

Dat is geen duurzame oplossing.

In lezingen voor scholen en organisaties leg ik uit hoe menu-opbouw en fysiologie samenhangen — en waarom dat vooraf denken vraagt, niet achteraf sturen.

22/01/2026

Bloedwaarden worden soms overschat.
Voedingsadvies soms onderschat.

In werkelijkheid functioneren ze alleen samen.
Cijfers zonder context misleiden.
Adviezen zonder toetsing zijn giswerk.

In mijn boek ga ik dieper in op dat spanningsveld:
tussen data, ervaring en systeemdenken.

Wie verder wil kijken dan schema’s, vindt daar verdieping.

20/01/2026

Voedingsadvies wordt vaak gegeven alsof het lichaam voorspelbaar is.
In werkelijkheid bepaalt opname, stress, hormonale belasting en darmgezondheid
of een advies zinvol is of niet.

In deze blog lees je:
– waarom bloedwaarden geen eindpunt zijn
– waarom “binnen de norm” niet hetzelfde is als “optimaal”
– en waarom meten pas zin heeft mét context

Lees hier:
https://natuurlijkegezondheid.be/meten-is-weten-waarom-bloedwaarden-meer-zeggen-dan-voedingsadviezen/

19/01/2026

Voedingsadvies klinkt vaak logisch, maar werkt zelden universeel.
Twee mensen volgen hetzelfde advies en krijgen een totaal ander resultaat.

In De Weg naar Natuurlijke Gezondheid vertrek ik niet van regels,
maar van het lichaam zelf: meten, begrijpen en pas dan bijsturen.

Wie gezondheid ernstig neemt, kijkt eerst vóór hij adviseert.

Meer over deze visie in het boek.

15/01/2026

Creatine toont hoe snel we gezondheid reduceren tot één ingreep.

Het lichaam werkt echter in systemen.
Energie, herstel, voeding en rust grijpen voortdurend in elkaar.

In mijn lezingen vertrek ik daarom nooit van een supplement,
maar van samenhang, context en lange termijn.

Begrijpen komt vóór toepassen.
Dat blijft de enige duurzame volgorde.

13/01/2026

Creatine is één van de meest onderzochte sportsupplementen.
En ja — het werkt.

Maar precies daar begint de verwarring.

Wat prestaties ondersteunt,
wordt al snel gezien als wat gezond is.
Dat zijn niet dezelfde vragen.

In dit artikel leg ik uit wat creatine werkelijk doet in het lichaam,
waarom sporters effect ervaren
en waar de grens ligt tussen functioneel gebruik en automatisme.

Lees het volledige artikel hier:
https://natuurlijkegezondheid.be/creatine-bij-sporters/

12/01/2026

Creatine is één van de weinige supplementen die effectief doen wat ze beloven.

Net daarom stel ik er vragen bij.
Want wat prestaties ondersteunt, ondersteunt niet automatisch het lichaam als geheel.

In mijn lezingen leg ik uit hoe energiesystemen werken,
waar supplementen passen — en waar ze grenzen hebben.

Interesse in een lezing voor sporters, scholen of organisaties?
Bekijk het aanbod via natuurlijkegezondheid.be

08/01/2026

08/01/2026

Ultra-bewerkte voeding past in een breder verhaal:
het verlies van samenhang tussen voeding en lichaam.

In De weg naar Natuurlijke Gezondheid wordt voeding niet los bekeken,
maar als onderdeel van een groter systeem:
spijsvertering, microbioom, hormonen en herstelvermogen.

Niet om perfect te eten,
maar om beter te begrijpen wat het lichaam nodig heeft.

Meer info via natuurlijkegezondheid.be

06/01/2026

Ultra-bewerkte voeding wordt vaak beoordeeld op cijfers: calorieën, suiker, vet.
Maar het lichaam rekent niet. Het herkent.

Wanneer de natuurlijke voedingsmatrix verdwijnt, verandert de manier waarop voeding wordt verteerd, opgenomen en ervaren. Dat heeft gevolgen voor verzadiging, het darmmicrobioom en hormonale signalen.

Dit artikel legt uit waarom voeding die “klopt op papier” biologisch anders kan werken.

Lees het volledige artikel:
https://natuurlijkegezondheid.be/ultra-bewerkte-voeding-waarom-ons-lichaam-het-niet-meer-herkent/