Maryse.defrenne

15/10/2024

Baby en kinderslaapcoach Maryse De Frenne ifeelyou.coachingforkids vertelt zo boeiend over slaap dat wij allemaal wakker blijven.

30/12/2023

Wat een jaar. Ondernemen is echt uitzoeken wat bij je past, moeilijke beslissingen nemen, heel erg hard doorzetten en vooral je passie blijven achterna gaan.
En dat laatste heb ik afgelopen paar maanden meer dan ooit gevoeld. Mijn koers is nog nooit zo duidelijk geweest als nu.

Ben je klaar om samen de tantrums, meltdowns, angsten en/of slaapuitdagingen van je kind op te lossen en wil je weten hoe je ermee kan omgaan op een manier die goed voelt voor jou en je kind?

Dan heb ik goed nieuws voor je, want vanaf 2024 ben ik jouw go-to-parenting & sleep sidekick!

Je kan bij me terecht voor slaap- en gedragsconsultaties voor kids van 0 t.e.m. 9 jaar.

Voor meer gezinsgeluk help ik je het gedrag van je kind en jouw reactie erop beter te begrijpen, én natuurlijk blijf ik je gezin verder ondersteunen naar meer slaap!

Contacteer me voor meer info over de trajecten zodat we jouw reis naar feel-good ouderschap en/of meer slaap kunnen beginnen!

Om dit te vieren én jouw gezin bij de start van het nieuwe jaar een zetje in de goede richting te geven, bied ik binnenkort een winactie aan!

Mis het niet en hou mijn stories in de gaten.

29/10/2023

Zijn draken uitgestorven?, slaapt de zon ook ´s nachts?, … Wanneer je kind nog een peuter is, krijg je van die heerlijke sappige vragen voorgeschoteld die je het liefst van al wil onthouden en koesteren.
Maar als je kind ouder wordt, kunnen de vragen heel wat moeilijker worden. Alleen wat antwoord je dan 👀 ?
Ga je echt alles uitleggen over de bloemetjes en de bijtjes? Wie wie aanvalt en hoe?

❓ Wat het allerbelangrijkste hierbij is dat je de vraag beantwoord die gesteld wordt. En eigenlijk nog beter: dat je geen antwoord geeft op de vraag die niet gesteld wordt.
Er komen toch verdiepende vragen naarmate je kind ouder wordt. En hij komt zeker wel weer bij je aankloppen als hij wat meer wil weten en daar kan je dan, afgestemd op jouw kind, een passend antwoord op geven.

❓ Zorg dat je antwoord waar is. Klinkt toch logisch he? En toch is dit niet altijd even evident voor ons als ouder. Denk maar aan het thema verlies: ‘Je opa is nu een ster aan de hemel geworden.’ Slik … Ik moet je niet uitleggen dat dit voor verwarrende gedachten bij je kind zorgt, ook al lijkt het eerst zo’n mooi en zacht antwoord. De waarheid aanpassen of het onderwerp vermijden raad ik je niet aan en werkt ook vaak - uiteindelijk - niet. Beter dat ze de vraag aan jou komen stellen dan hun eigen antwoord gaan verzinnen (want fantasierijk zijn ze wel op bepaalde leeftijden) of, misschien nog erger, het op social media gaan zoeken 🫣. Als je er nu voor je kind bent, zal hij later ook meer naar jou komen met zijn vragen …

❓ Maak het jezelf vooral ook niet te moeilijk. Met een kort en eenvoudig antwoord komt je kind meestal voorlopig al heel wat vooruit, en jij kan even rustig op adem komen 😅 … En natuurlijk kan je altijd een wedervraag stellen om goed af te stemmen met je kind wat hij hierover al weet en hoe hij erover denkt. Altijd boeiend!

Bij welke vraag moest jij al eens twee keer slikken voordat er iets zinnigs uit kwam 💆🏼‍♀️?

27/10/2023

Ben je een mama van een vroege vogel?
Bereid je kindje dan voor op de wintertijd.
Als hij nu bijvoorbeeld wakker wordt om 6u dan word je vast niet blij dat dit zondag al om 5u zal zijn, het is dan gewoonweg nog nacht 😅!

Wennen aan het ritme van de wintertijd:

⏰ Help je kindje door ‘s avonds veel actiefs te doen en ‘s ochtends iets rustiger (als dat dan al kan met een energieke uitgeslapen kiddo😅).
⏰ Hou de verlichting ‘s avonds lekker fel en ‘s ochtends doe je net het omgekeerde. Hou het donkerder.
⏰ Laat je kindje geleidelijk aan wennen. Begin vandaag al met heel het dagritme (slaapjes, voedingen, bedtijd, …) op te schuiven met 10 à 20 minuutjes. Dus stel dat je kindje normaal gezien gaat slapen om 18u45 dan wordt dit vanavond 19u en morgen 19u15. Doe dit met alles van zijn dagje!

´Maar mijn kind is nu al voor 6u wakker?!´

⏰ Toon aan je kind dat het nog nacht is. Blijf in de kamer totdat het tijd is om op te staan.
! 6u is biologisch gezien een goed moment om op te staan. I know, vroeg hè 🫣.
Ga dan kort even uit de kamer en kom dan met een ‘dramatic wake up’ de kamer binnen: een vrolijke goeiemorgen zeggen, licht zachtjes aandoen, gordijnen opendoen (het is dan toch nog donker 😂), … Zo geef jij aan je kind aan dat het tijd is om op te staan en niet omgekeerd 🤙🏻. Met wat consistentie past je kind zich zeker na enkele daagjes aan!

Is je kind ouder dan 2 jaar?

⏰ Normaal hoef je niet zoveel te doen! De overgang gaat vaak vanzelf.
Wil je toch wat ondersteunen? Zet zijn slaaptrainer dan elke avond wat meer achteruit. Ok, hij is dan wel al vroeger in de ochtend daar, maar zo kan hij rustig wennen. Je kan dit ook volgende week doen!

Disclaimer: Onthoud dat niet alle kinderen op dezelfde manier reageren op deze overschakeling. Sommigen passen zich snel aan (deze ouders mogen zich gerust de lucky ones noemen 😂), terwijl anderen meer tijd nodig hebben (mijn baby’s zaten natuurlijk in dit kamp 🫣). Forceer dan niets. Volg gewoon je avond- en ochtendroutine, creëer rust en regelmaat, en je kindje zal zich uiteindelijk zelf aanpassen aan het nieuwe ritme. Of je gebruikt bovenstaande stappen alsnog. Komt goed!

01/10/2023

Weet je wat ik heb geleerd door mijn burn-out? Je mag gerust eens enkele ballen goed hard op de grond laten vallen, want als je dan kijkt naar wat er gebeurt, word je vaak nog eens verrast ook!
Had ik voor mijn droom gegaan als ik nog 7 op 7 alles op alles zette voor mijn gezin, mijn werk en mijn partner? Nee … Door ‘You first’ te plaatsen ben ik kunnen gaan verbinden met mezelf en wist ik wat ik nodig had. En natuurlijk word je dan gewoon een betere mama en partner, alleen soms moet je gewoon eens een bal willen laten vallen … (en oké, liefst niet té veel ballen, want een burn-out raad ik niemand aan 😉).
Dus, doe jij je uiterste best, lieve mama, maar wil het gewoon niet altijd lukken om alle ballen in de lucht te houden? I feel you, samen met nog heel veel andere moeders (weet ik zéker). We moeten nu eenmaal ontzettend veel (en dan vooral van onszelf) en we verwachten veel (ook van onszelf) en dan gaan we er nog eens vanuit dat het allemaal gewoon wel lukt (want wie is er nu bezig met die hoop was, alleen jij hoor) …

De vraag die we onszelf mogen stellen is niet dit:

❌ Hoe hou ik ALLE ballen in de lucht?

Maar dit:

✅ Hou ik wel de JUISTE ballen in de lucht?

En dit heeft natuurlijk alles te maken met de keuzes die we maken, elke keer opnieuw, en met het houden van onze focus erop! En weet je, hoe beter je hierin wordt, hoe meer rust je gaat voelen en hoe meer je kan genieten van de dingen die goed zijn voor JOU.

Ps: Wil je graag tips over het moederschap stuur me dan een DM of reageer met 🙏🏻, dan geef ik je enkele concrete tools om mee aan de slag te gaan, omdat ik weet wat het is om ALLE ballen in de lucht te willen houden en wat het resultaat daarvan kan zijn …

                     

05/07/2023

Momenteel begeleid ik verschillende ouders die anders willen leren omgaan met de boosheid van hun kind. Weet je, als je als kind regelmatig een nee krijgt, dan is het ook ergens logisch dat ze dit vaker tegen jou gaan ´terug’ zeggen. Meestal vanuit een automatisme en dat is ook helemaal oké totdat je bij je kind en jezelf de nood voelt dat het eigenlijk best wel eens anders mag beginnen gaan.

In mijn oudercoachings geef ik ouders niet alleen tips, maar begeleid ik hen ook in het proces. We zorgen niet voor een quick fix, maar gaan echt de diepte in zodat het duurzaam is en past bij jullie als gezin.

Ik geef jullie hier alvast 4 stappen:
🎯Doe de ‘Reality check’: I know, deze heb je misschien al zoveel gelezen, maar dit is absoluut stap 1. Het is belangrijk om bewust te zijn hoeveel keer je op een dag ‘nee’ zegt tegen je kind. Trek maar eens streepjes!
🎯Is het echt een nee?!: In vele gevallen kan jouw nee echt wel eens een ja zijn. Kom op mama en papa, doe maar eens lekker wild, haha. Accepteer en wees trots dat je kind ondernemend is, ook als het eens verkeerd afloopt. Dit is echt een kracht voor later!
🎯Geef een alternatief: Als het toch een nee blijft en je jouw kind zijn behoefte en gevoel hebt erkend, is het handiger om meteen ook een alternatief of een keuze aan te bieden, je kan ook aan je kind zeggen dat het een goed idee is en dat je het bv. morgen kan doen of je kan uitleggen waar iets wel voor bedoeld is en zo zeggen wanneer het wel kan.
🎯Indien je kind bij de club van de volhouders zit: Blijf bij je nee, en dan bedoel ik zo hard dat je het van binnenuit uitstraalt. Kinderen voelen immers alles en zien wanneer er ook maar de kleinste opening is. Je hoeft het dan niet nog eens uit te leggen, want je wil immers niet nog een ontploffing. Zo hou je het duidelijk voor je kind!

PS: de film Yes day al gezien? Misschien kan je eens even een over-de-top-dag houden of het gewoon eens stiekem testen en kijken wat er gebeurt! Dit gaat je niet-normaal-veel inzichten geven.

Heb je vragen rond ouder- of kindercoaching of heb je zelf tips, deel vooral of stuur een DM, altijd leuk om van jullie te horen 📣!

03/07/2023

Slapend de zomer in!

Terrasjes doen, kids die heerlijk aan het ravotten zijn, een festival meepikken, … Alleen wat als je thuiskomt van een toffe avond, je de babysit naar huis brengt en weet dat het feestje in de slaapkamer van je kind gewoon lekker door zal gaan …
Als je dit leest en je denkt ‘ow ja, helemaal wij’ dan heb ik een mooi aanbod voor je!
Afgelopen weekend kreeg ik immers een berichtje van ouders dat hun kind van 20 maanden na amper 1 nachtje slaapcoaching geen flesje meer nodig heeft en ein-de-lijk doorslaapt.
Dit wil ik iedereen deze zomer zo hard gunnen!
Natuurlijk loopt het niet bij elk kind zo vlot, én daarom organiseer ik deze speciale actie!

Wat bereiken we samen:
⛱️ MEER slaap!

Voor wie:
⛱️ Voor ouders van kinderen van 0 tot en met 3 jaar!
Is je kind ouder dan 3 dan zie ik je graag waar ik je kind coach voor meer slaap.
⛱️ Slechts 10 plekjes vrij!

Wat gaan we doen:
⛱️ 1 week online coaching
⛱️ 3 coachsessies 1:1
⛱️ Sessie 1: Na analyse van jouw intakeformulier en logboek stel ik een stappenplan op maat voor dat we samen bespreken.
⛱️ Sessie 2 en 3: Wat heb je toegepast, wat heb je ervaren en waar heb je nog vragen over? Heel praktisch, zodat je na afloop alle tips en tools in handen hebt voor meer slaap.
⛱️ Kostprijs: €100

Wil je ook ’Slapend de zomer in’? Vraag dan zeker een kennismakingsgesprek aan via de link in bio of stuur me een DM. Ik gun het je hélemaal en hoop je binnenkort te spreken!

Tot snel!

07/02/2023

ღ Zeg ja tegen jouw sprankel, tegen jouw dromen. Dit wil ik meegeven aan mijn kids!
Natuurlijk ben ik ook wel eens gestruikeld in het leven, maar je hebt altijd de keuze om te blijven liggen of er een salto van te maken. En ik kies resoluut voor dat laatste, ook al duurt het soms even 😅.

ღ En voor wie me graag wat beter wil leren kennen: ik ben mama van 2 toffe kids, Arno en Nina en vrouw van een lieve man, Peter! Samen geven ze me werkelijk alle kansen om te doen wat ik zo graag doe.
Mijn passie voor slaap is gegroeid toen we met Arno veel slaapzorgen hebben ervaren. Destijds bestond er nog geen slaapcoach en wat had ik die toen goed kunnen gebruiken. Veel dromen heb ik moeten opzij zetten omdat er gewoonweg onvoldoende energie en rust was.

ღ Nu zijn er mogelijkheden. Toch hoor ik vaak nog ouders zeggen ‘och ja, het is zoals het is… het groeit er wel uit’.
Dit zegt in mijn ogen dat er geen andere optie is dan accepteren hoe het is. Soms is dat ook zo, alleen vaak is er nog zoveel mogelijk! Er zijn oplossingen te bedenken waarmee situaties toch een hele andere draai kunnen krijgen!

ღ Voor welke uitdaging je ook staat, blijf altijd denken in mogelijkheden, ook als je ze niet meteen ziet. En mocht je er geen invloed op hebben, kijk dan wat je kan doen om er zelf het beste van te maken.

✔️Wil je eens gratis met mij sparren? Klik dan op de link in bio!

06/02/2023

Meer dan alleen maar slaap …

ღ Afgelopen jaar heb ik de gecertificeerde opleiding tot ‘Baby- en kinderslaapcoach’ bij ‘Baby Sleep Consultant’ gevolgd, het begin van een nieuwe droom … en zeg nu zelf, dromen die echt kunnen uitkomen zijn toch geweldig hè?

ღ Tijdens de opleiding en in mijn coachings merkte ik al snel op dat ik nog meer kennis wou, want wat met kinderen die heftige emoties ervaren? Slaapzorgen zijn immers vaak het gevolg van dingen die al doorheen de dag moeilijk verlopen en ook DIE kinderen wilde ik gaan helpen! Een goede slaaphygiëne en gezonde slaapgewoontes, een passend ritme, slaapstrategieën, noem maar op, deze zijn dan gewoonweg niet voldoende. Dit kan pas effect hebben wanneer het kind zich goed voelt in zijn vel.

ღ Door mijn achtergrond in het onderwijs en het toenemend aantal kinderen met hulpvragen rond gedrag en ontwikkeling voelde ik de honger om ook deze kinderen te begeleiden, met of zonder slaapzorgen. Dus ik droomde verder … en geen obstakel was me te groot!

ღ Daarnaast kreeg ik ook meer en meer ouders die vragen hadden rond zelfzorg en opvoeding. Een kind spiegelt zich immers aan zijn ouders. Wil je dat jouw kind progressie maakt dan speel jij als ouder een ontzettend belangrijke rol!

ღ Ik ging dus verder op zoek en zag dat Vanessa van ‘t Zonnekind DE opleiding had ontworpen die ik nodig had om kinderen en ouders terug te laten stralen en in hun kracht te zetten. Ik zit nu in de laatste rechte lijn en wat kijk ik ernaar uit om jullie verder te helpen!

✔️Snak jij naar meer (nacht)rust in je gezin? Contacteer me voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of klik op de link in bio.

05/02/2023

Hé jij daar 👋🏻! Wat leuk dat je op mijn pagina komt kijken.
Ik ben Maryse, bezielster van ifeelyou.coachingforkids.
Wil je meer weten waarom ik doe wat ik doe én een hoop waardevolle tips en tricks rond slaap, gedrag, opvoeding en ontwikkeling krijgen? Volg me dan op dit account!

23/09/2022

Good night yoga flow

26/08/2022