Kine Kelly Denies

29/08/2025

Hoog tijd om mezelf hier even voor te stellen. Recent ben ik gestart in Hoeilaart als kinesitherapeut, maar ondertussen ben ik al 15 jaar actief in het werkveld. Deels als zelfstandige in een praktijk, deels in een woonzorgcentrum. Ik studeerde af in 2010 als kine met specialisatie neurologie. Revalideren na een hersenbloeding, met de ziekte van Parkinson, MS,... is me dus helemaal niet vreemd.

Ik deed de afgelopen jaren heel wat ervaring op in andere praktijken waar ik ook mensen zag met diverse aandoeningen zoals spanningsklachten, revalidatie na een operatie t.h.v. de heup, knie, schouder, nekpijn, tenniselleboog, BPPV, voorkeurshouding bij baby's, respiratoire klachten en zoveel meer.

Door mijn eigen ervaring na 3 zwangerschappen groeide de interesse in het begeleiden van vrouwen voor - en na de zwangerschap waardoor ik me nadien ook hierin verder heb bijgeschoold. Om dit plaatje compleet te maken vond ik het nodig om me verder te verdiepen in bekkenbodemklachten bij vrouwen die ook voor of lang na een zwangerschap kunnen optreden.

Na 15 jaar sta ik nog steeds elke dag met veel plezier klaar om mensen vooruit te helpen en samen de klachten aan te pakken.

18/05/2025

Tijdens de zwangerschap verandert de ademhaling. Door de invloed van hormonen ga je oppervlakkiger ademhalen en door de groei van je baby zal de inhalatiestand veranderen. Je diafragma wordt zo'n 4 cm naar boven geduwd en je thorax en ribben zetten uit waardoor de borstomtrek vaak een 5 à 7 cm groter wordt.

Hierdoor is het belangrijk om zowel tijdens als na de zwangerschap aandacht te geven aan je ademhaling. Hierbij leggen we de focus op een diafragmale - en 360° ademhaling.

12/05/2025

Het is ondertussen al lang achterhaald dat het trainen van de bekkenbodem tijdens de zwangerschap voor een moeilijkere bevalling zou zorgen. Integendeel, als je tijdens de zwangerschap leert om deze spieren correct te gebruiken, in coördinatie met je ademhaling, zal je een veel betere controle hebben tijdens de bevalling.

Bovendien is gebleken uit onderzoek dat er een relatie bestaat tussen het bestaan van urineverlies tijdens de zwangerschap, en urineverlies op latere leeftijd. Het is daarom van groot belang in de zwangerschap al te starten met het goed aanleren van bekkenbodemoefeningen.

Je kan deze op verschillende manieren trainen:
- korte reeksen van kort op - en ontspannen verhoogt de kracht

- door de bekkenbodem gedurende 10 seconden op te spannen en nadien goed te ontspannen, train je de uithouding van deze spieren

- probeer de bekkenbodem ook eens op te spannen terwijl je even hoest of op je hand blaast. Zo doe je zo waar aan weerstandstraining.

Probeer deze oefeningen uit te voeren in verschillende houdingen EN in coördinatie met je ademhaling.

Weet je toch niet zo goed hoe je hieraan moet beginnen? Vraag dan zeker raad aan jouw kinesitherapeut.

05/05/2025

Een groot percentage van de vrouwen krijgt tijdens de zwangerschap in mindere of meerdere mate te maken met een diastase.

Gelukkig kan je hier preventief tijdens de zwangerschap iets aan doen om dit zo veel mogelijk te beperken. Wat juist?

Het aanleren van een correcte ademhaling waarbij de druk in je buik niet te groot wordt tijdens activiteiten en oefeningen.

Leren hoe je op de juiste manier moet recht komen uit zit, van stand naar lig gaat en omgekeerd en hoe je het best iets kan opheffen.

Spierversterkende oefeningen doen op een veilige manier.

24/04/2025

Deze week is het week van de valpreventie. Tijd om hier dus even bij stil te staan. Ben jij 65 jaar of ouder? Neem dan zeker eens een kijkje op de website www.valpreventie.be en bekijk zeker eens de brochure waarnaar vermeld wordt om na te gaan of je een verhoogd valrisico hebt. Preventie kan ECHT een verschil maken.

🚶‍♀️ De Week van de Valpreventie is gestart! 🧓

Wist je dat wereldwijd elke seconde een 65-plusser valt? Voor mantelzorgers is het vaak een grote bezorgdheid: “Wat als hij of zij valt wanneer ik er niet ben?”

👉 Valpreventie begint bij kleine dingen: een veilig ingerichte woning, goede schoenen, voldoende beweging én praten over risico’s.

Speciaal voor deze editie werd er een brochure ontwikkeld waarmee 65-plussers samen met een zorgverlener of mantelzorger hun valrisico onder de loep kunnen nemen. Daarna kan je via de checklist nagaan welke acties jij kan ondernemen om dit risico te verkleinen. Je leert bij over het belang van alle valrisicofactoren en wordt doorverwezen naar de juiste zorgverleners die jou hierbij kunnen ondersteunen. 🫶

Je vindt alle informatie op www.valpreventie.be

10/04/2025

Fase 1 van de bouw van de nieuwe praktijkruimte is gestart. De afbraak van de oude woning staat overduidelijk onder streng toezicht 😉.

19/03/2025

Heel blij met dit resultaat 🤩.

15/03/2025

Zeker kijken!

Philippe Geubels doorbreekt taboes. Bekijk alle afleveringen van Taboe met VRT MAX via de site of app.

14/02/2025

Enkele tips voor het herstel na een keizersnede.

🌸 C-Section Recovery Tips for New Mums 🌸

Here are my top tips to help you in the first couple of weeks after a c-section: 💖

1️⃣ Take it Slow
Rest is key to healing. It’s tempting to jump back into your routine, but remember, your body needs time to recover. Don’t hesitate to ask for help with household chores and newborn care in the first few weeks.

2️⃣ Wound Support
Using a rolled up towel to support your wound with high pressure activities (eg coughs/sneezes) can help to reduce the wound pain. Try to remembe to log roll out of bed rather than sitting straight up (Rolling onto your side before sitting up). This puts a lot less strain through your abdominals and wound.

3️⃣ Gentle Movement
While you should avoid heavy lifting or intense exercise, short walks are good for circulation.

4️⃣ Kegels
Start some gentle pelvic floor exercises as soon as the catheter is out and you feel comfortable. If you have a history of hypertonic pelvic floor or are unsure how to perform them correctly, seek advice before starting.

31/12/2024

Prachtige cadeautjes om het nieuwe jaar goed te kunnen starten 🤩

25/12/2024

We wensen iedereen een fijne kerst 🌲 toe!