19/01/2026
💙 Blue Monday 💙
Cette fameuse journée dite “la plus déprimante de l’année”…
Et soyons honnêtes : dans ces moments-là, on a parfois tendance à se réfugier dans la nourriture.
👉 Et ce n’est pas un problème 🧘🏼
Si manger quelque chose de réconfortant t’apaise vraiment, il n’y a aucune raison de culpabiliser après.
🍪 Envie d’un bon cookie au chocolat aujourd’hui ?
Pas de souci 😌
Parce que souvent, on essaie de “faire bien” :
➡️ on prend un fruit “pour la bonne conscience”,
➡️ puis un yaourt parce qu’on a encore faim,
➡️ l’envie de cookie ne passe pas…
➡️ on le mange quand même…
➡️ et là, la culpabilité arrive 😔
👉 Alors autant le prendre tout de suite.
Le savourer.
L’apprécier.
Et passer à autre chose.
Équilibrer le prochain repas en augmenter la@portion de légumes par exemple.
💡 Astuce équilibre :
Accompagner ce cookie d’un produit laitier allégé (yaourt, skyr, fromage blanc…) permet d’ajouter des protéines et d’avoir un meilleur effet rassasiant qu’un cookie sucré seul.
👉 Se faire plaisir sans excès, sans culpabilité, et avec un peu de stratégie :
c’est aussi ça, une relation saine à l’alimentation 💙
