Emilie Dubois - Diététicienne

06/04/2026

🍫 Après un week-end de Pâques rempli de douceurs… et si c’était le bon moment pour reprendre un petit équilibre alimentaire, tout en douceur et sans frustration ? 😌

Je serai en congé du 24 avril au 11 mai inclus 🌿Il me reste encore quelques disponibilités pour un bilan diététique avant mon départ :

🌸8 avril à 14h30
🌸15 avril à 17h
🌸18 avril à 9h30

Si tu souhaites te remettre sur de bonnes bases, te sentir mieux dans ton corps et retrouver une alimentation sereine, c’est le moment 🤍

📩 Réservation en message privé ou via le lien suivant : https://progenda.be/calendars/dubois-emilie-dieteticienne-chievres

À très vite,Ta diététicienne 🌸

Emilie Dubois - Diététicienne (Ath) - Réservez maintenant! >>

02/04/2026

Tu as du mal à manger des fruits au quotidien ? 🍓

Voici une astuce toute simple : prendre 10 minutes pour préparer une salade de fruits à l’avance.
Résultat : des fruits prêts pour 2 jours ✔️

Petit déjeuner, collation du matin, goûter ou dessert…
tu n’as plus qu’à te servir 👌

👉 Mon petit plus : un filet de jus de citron à la fin
→ évite que les fruits brunissent
→ relève le goût sans ajouter de sucre

💡 Astuce en + :
C’est aussi une chouette activité à faire avec les enfants.
Les faire participer avec des ustensiles adaptés leur donne souvent encore plus envie de manger des fruits 🍎

🥣 Pour une collation plus complète :
associe ta salade de fruits avec un yaourt, un fromage blanc, un petit suisse…
ou même un morceau de fromage 🧀

Pas besoin de faire compliqué pour bien manger au quotidien 😌

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01/04/2026

Aujourd’hui, j’ai décidé de changer complètement ma façon de travailler :
👉 fini les légumes 🥦
👉 place au chocolat à tous les repas 🍫
👉 et zéro limite sur les plaisirs 😌🍔🍕🍧

… 🐟
Bon, poisson d’avril 😄

Mais apprendre à manger de tout avec plaisir, sans frustration et sans culpabilité, ça, c’est exactement ce qu’on travaille ensemble au quotidien 🤍
Et ça change tout ☺️

PS : oui oui, mes patients mangent du chocolat en rééquilibrage alimentaire 🤩

31/03/2026

Et si on faisait la paix avec votre assiette ? 🌿

Le rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas manger moins, c'est manger mieux et surtout, sans frustration. Finis les régimes restrictifs qui ne durent qu'un temps ! 🚫

Je vous accompagne pour :
✅Retrouver de l'énergie au quotidien. ⚡
✅Comprendre vos besoins alimentaires
✅Retrouver le plaisir de cuisiner des plats simples et gourmands 🍲

✨ Il reste quelques créneaux disponibles pour le mois d'avril ! Prêt(e) à prendre soin de vous durablement ?
👉 https://progenda.be/calendars/dubois-emilie-dieteticienne-chievres
📩 Ou contactez-moi en MP pour plus d’infos.

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11/03/2026

11 mars — Journée mondiale des diététiciens 🌍

Nous mangeons plus de 1000 repas par an.

Chaque choix alimentaire influence notre santé.

Diabète, maladies cardiovasculaires, troubles digestifs, dénutrition, troubles alimentaire, …

L’alimentation est au cœur de nombreux enjeux de santé.

Pour accompagner ces défis, il existe un professionnel de santé spécialisé : le diététicien 👩‍⚕️👨‍⚕️.

À l’hôpital, en première ligne, dans la prévention ou auprès des familles, les diététiciens transforment la science de la nutrition en solutions concrètes pour la santé.

Aujourd’hui, Les Diététiciens - UPDLF met à l’honneur tous les diététiciens qui contribuent chaque jour à améliorer la santé de la population.

Les diététiciens sont des acteurs essentiels de la prévention et des soins.

08/03/2026

Parfois, le plus difficile… c’est simplement d’oser commencer 🙄

Pas besoin d’être “prêt(e)”, pas besoin d’être parfait(e). Juste l’envie d’aller un peu mieux et de se faire accompagner.

Si tu y penses depuis un moment… c’est peut-être le bon moment pour te lancer 😊

✨ Il me reste 4 places pour un bilan diététique en mars.
✅ Mercredi 18 mars à 15h30
✅ Samedi 21 mars à 11h30
✅ Mercreid 25 mars à 14h30 ou 17h

📅 Les rendez-vous sont à réserver directement via mon agenda en ligne.

À bientôt 😊

https://progenda.be/calendars/dubois-emilie-dieteticienne-chievres

19/01/2026

💙 Blue Monday 💙
Cette fameuse journée dite “la plus déprimante de l’année”…

Et soyons honnêtes : dans ces moments-là, on a parfois tendance à se réfugier dans la nourriture.
👉 Et ce n’est pas un problème 🧘🏼

Si manger quelque chose de réconfortant t’apaise vraiment, il n’y a aucune raison de culpabiliser après.

🍪 Envie d’un bon cookie au chocolat aujourd’hui ?
Pas de souci 😌

Parce que souvent, on essaie de “faire bien” :
➡️ on prend un fruit “pour la bonne conscience”,
➡️ puis un yaourt parce qu’on a encore faim,
➡️ l’envie de cookie ne passe pas…
➡️ on le mange quand même…
➡️ et là, la culpabilité arrive 😔

👉 Alors autant le prendre tout de suite.
Le savourer.
L’apprécier.
Et passer à autre chose.
Équilibrer le prochain repas en augmenter la@portion de légumes par exemple.

💡 Astuce équilibre :
Accompagner ce cookie d’un produit laitier allégé (yaourt, skyr, fromage blanc…) permet d’ajouter des protéines et d’avoir un meilleur effet rassasiant qu’un cookie sucré seul.

👉 Se faire plaisir sans excès, sans culpabilité, et avec un peu de stratégie :
c’est aussi ça, une relation saine à l’alimentation 💙

17/01/2026

✨ Janvier est complet… et ça fait tellement plaisir ✨

L’année 2026 commence vraiment très fort 🥹
Mon agenda de janvier est rempli, février commence déjà bien à se compléter, et surtout… je vois énormément de motivation 💪

Des personnes qui ont décidé de prendre soin d’elles,
de faire un rééquilibrage alimentaire sans pression,
et de construire des habitudes durables ✨

Un énorme bravo à toutes mes patientes revenues début janvier 👏
Vous avez très bien géré les fêtes, sans culpabilité, sans excès extrême, et les résultats sont là.
Preuve qu’un accompagnement bienveillant et réaliste, ça fonctionne vraiment 🤍

J’espère que cette belle dynamique va continuer tout au long de l’année ✨
Et si vous hésitez encore… parfois, le plus dur, c’est juste de commencer 🌱

Merci pour votre confiance 💕

14/01/2026

Ces assiettes montrent qu’un réajustement des proportions peut déjà avoir un réel impact sur la santé, le poids et le bien-être 🍽️⚖️😊

L’objectif en consultation n’est pas de manger “parfait”, mais de trouver le bon équilibre pour vous, avec des repères clairs et adaptés à votre mode de vie ⏰☺️

👉 Un accompagnement diététique, ce sont parfois de petits changements… pour de grands résultats 😁💪🏻

12/01/2026

⏰ Dernière disponibilité en janvier
Il ne reste plus que 1 créneau pour un bilan diététique :
👉 vendredi 30 janvier à 11h30

Envie de démarrer un rééquilibrage alimentaire personnalisé ?
📩 Réservation via le lien suivant ou en message privé ☺️

https://progenda.be/calendars/dubois-emilie-dieteticienne-chievres

À très vite 🌸

10/01/2026

💶 Consultations diététiques & mutuelles

Bonne nouvelle : la majorité des mutuelles belges interviennent dans le remboursement des consultations diététiques 🙂

👉 En tant que diététicienne agréée INAMI, les consultations réalisées avec moi sont éligibles aux remboursements des mutuelles, selon les conditions propres à chacune ✅

Le remboursement est partiel, se fait après la consultation, et dépend de votre mutuelle et de votre situation personnelle.

💬 N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle ou à m’en parler lors de votre rendez-vous ☺️

À très vite ☺️🌸

06/01/2026

👑 Galette des rois : conseils diététiques pour les distraits (et les gourmands) 😁

Aujourd’hui, c’est l’épiphanie, un moment de partage et de célébration pour cette nouvelle année 🎆

On va te proposer une part de galette?
Respire. Tout va bien 😌

🍰 1. Une part = un plaisir, pas une catastrophe
La galette, c’est un aliment festif. Une part dégustée avec plaisir ne déséquilibre pas ton alimentation.

⏸️ 2. Mange-la en conscience
Assieds-toi, savoure, évite de la manger “en passant”. Le plaisir compte autant que la quantité 😋

🥗 3. Équilibre le reste de la journée
Pas besoin de “compenser”. Un repas simple et équilibré avant ou après, et c’est parfait.

🚫 4. Zéro culpabilité
La culpabilité nourrit plus les troubles alimentaires que la galette ne nourrit les kilos 😉

✨ Rappel important
Une alimentation équilibrée se construit sur la durée, pas sur un dessert 😌