De groene kamer

Startpagina
België
Ieper
De groene kamer

Ik ben Elke Debeuf en De groene kamer is mijn praktijk. Ik ben klinisch psycholoog en relaxatietherapeut.

Het is mijn missie om je te helpen om de signalen van stress te herkennen en diepgaand aan te pakken.

23/05/2026

2 uurtjes in de tuin gewerkt. Nu nagenieten!

21/05/2026

Meer info? www.degroenekamer.be
Inschrijven via info@degroenekamer.be, Messenger of Whatsapp

13/05/2026

Staat jouw hoofd altijd aan?
Ben je snel geïrriteerd?
Voel je je vaak opgejaagd?

S.O.S. stress
Een reeks van 3 sessies over stress.
We bekijken wat stress net is en het verschil tussen acute en chronische stress. We leren over de soorten rust en over oplossingen voor stress. Er is ruimte voor vraag en antwoord en eigen ervaringen. We doen heel wat oefeningen die je ook thuis kan doen.
Er zijn 5 plaatsen. Jouw investering is 95€ voor de reeks. Vooraf inschrijven en betalen is noodzakelijk (BE70 0689 4555 5825).
De eerste reeks gaat door op zaterdagen 20 en 27 juni, en 4 juli telkens van 10u30 tot 11u30. Reserveer nu je plaats via een bericht op Messenger of Whatsapp, of een mailtje naar info@degroenekamer.be!

28/04/2026

Soms vraagt het leven veel van je. Er kunnen allerlei dingen samen komen, of er komt iets ernstigs of veeleisends op je pad. Dan happen we soms naar adem om niet kopje onder te gaan. Dan is het heilzaam even op de pauzeknop te duwen. Net als zelfs dat niet mogelijk lijkt, is het des te belangrijker om even voor jezelf te kiezen en op te laden. Doe dan iets wat voor jou ontspannend is, en inspeelt op je nood aan rust. Voel je fysieke onrust? Ga dan misschien sporten. Voel je je emotioneel? Kies voor alleen-tijd en laat je emoties stromen. Heb je nood aan mentale rust? Maak een wandeling in de natuur of mediteer. Voel je lichamelijke uitputting? Laat je verwennen met een massage, of installeer je met een boek. Wanneer ik nood heb aan mentale rust, trek ik mijn werkkleren aan en ga ik de tuin in. Weet jij welk soort rust jij meest nodig hebt?

21/04/2026

Heb je zin om dit eens uit te proberen?
Laat voor de sessie van morgen iets weten vóór morgenmiddag. Beloofd dat je na de sessie helemaal ontspannen bent!

18/04/2026

Een tuinvuurtje, heerlijk in de avond!

10/04/2026

Is stress verlammend of net motiverend?
Stress is eigenlijk een oeroude fysieke reactie op gevaar. Afhankelijk van de bedreiging, maakt het lichaam zich onmiddellijk klaar om te vechten of te vluchten, of eventueel zelfs te “bevriezen”. Eens het gevaar geweken is, blijft ons systeem nog even waakzaam, maar daarna kunnen we weer helemaal ontspannen.
Dit stress systeem is ook aan het werk als we een fijne opdracht krijgen op het werk, als we een competitie spelen of een boeiende discussie hebben. We staan op scherp en voelen ons op een positieve manier uitgedaagd. Als we de opdracht tot een goed einde brengen, of het spel of de discussie zijn voorbij, kunnen we terug ontspannen. Dit soort stress is motiverend, en vaak ervaren we het ook niet als stress. Toch is het ons stress systeem die zorgt voor de alerte, positieve staat waarin we in actie komen.
Soms echter blijft stress aanhouden en krijgt ons lichaam niet de kans om terug in rust te gaan. De oorzaken van die aanhoudende stress kunnen heel uiteenlopend zijn. Als dit blijft duren, komen we in een situatie waarin we voortdurend een gedachtenrace ervaren, snel geprikkeld, angstig of emotioneel zijn, of lichamelijke klachten ontwikkelen. Dan werkt stress dus verlammend.
Dus, stress kan zowel motiverend als verlammend zijn. Er valt natuurlijk nog veel meer te zeggen over stress en hoe je met (verlammende) stress kan omgaan. Klik even op de knop “volgen”, dan kom je er meer over te weten tijdens volgende posts!

06/04/2026

Wat een heerlijk weertje! Ook fijn kunnen ontspannen dit Paasweekend?
Extra ontspanning kan je ervaren tijdens de relaxatiesessies. Elke woensdag van 18u tot 19u. Welkom!

03/04/2026

Je creatief uitleven 🔥
Iets wat mij erg tot rust brengt, is met kleurpotloden en een leeg blad papier gaan zitten. Ik weet niet wat er gaat komen. Ik begin gewoon. En dan vormt zich iets en kan ik eraan verder werken. Niks hoogstaands of kunstigs. Geen ambitie voor iets wat perfect is. Mij gewoon amuseren en ondertussen koppel ik helemaal af. Geen to-do lijstjes, geen zorgen, geen plannen maken. En ook geen input. Zalig!
Is er iets wat jij graag doet waar je van tot rust komt? Ik ben benieuwd!

30/03/2026

Sluit jij woensdag om 18u nog aan voor een relaxatiesessie in kleine groep? Even een uurtje voor jezelf, en helemaal ontspannen de avond starten! Schrijf je in via 0470 91 38 33 of info@degroenekamer.be. Graag tot dan!

26/03/2026

April en mei:
relaxatiesessies op woensdagavond om 18u
meditatiecirkels op donderdagavond 20u of vrijdagmorgen om 10u30
Vooraf inschrijven. Alle info op www.degroenekamer.be

Adres

Ieper

Telefoon

+32470913833

Website

http://www.degroenekamer.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De groene kamer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.