Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 18:30 Dinsdag 09:30 - 18:30 Donderdag 09:30 - 19:00 Vrijdag 09:30 - 17:00 Zaterdag 08:00 - 14:00

BodySano Bascule

Startpagina
België
Ixelles
BodySano Bascule

Votre coach en diététique vous accueille 6 jours sur 7. Centre de rééquilibrage alimentaire. Coaching personnalisé par Aléxia, votre diététicienne diplômée.

La méthode BodySano n’est pas un régime frustrant. Elle vise à rééquilibrer votre alimentation pour perdre du poids durablement tout en gardant une vie sociale et en n’ayant jamais faim. Aléxia, votre coach à La Bascule, vous accompagne (hommes ou femmes) toutes les semaines pour mincir ou vous affiner (cuisses, hanches, ventre…). Une alimentation saine grâce au plan alimentaire personnalisé et aux recettes minceurs conseillées, sera un des piliers de votre réussite ! N’hésitez plus : prenez rendez vous pour un premier bilan santé gratuit et sans engagement. Note: les prénoms utilisés dans nos témoignages sont des prénoms d'emprunt afin de respecter le secret professionnel.

13/09/2025

L’automne arrive, et avec lui des fruits gourmands, rassasiants et pleins de bienfaits 🌿
Bonne nouvelle : ils s’intègrent parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire… à condition de bien les choisir et de les consommer en juste quantité.

✨ À privilégier :
🍏 La pomme → 52 kcal/100 g, riche en fibres, rassasiante, coupe-faim naturel
🍐 La poire → 57 kcal/100 g, douce et hydratante, elle facilite le transit
🍇 Le raisin → 67 kcal/100 g, énergisant, idéal en petite portion pour un boost
🍑 La prune → 46 kcal/100 g, légère et bénéfique pour la digestion
🍈 La figue fraîche → 74 kcal/100 g, riche en minéraux et en fibres

👉 Astuce minceur : associez-les à une poignée d’oléagineux ou à un yaourt nature pour un en-cas équilibré et rassasiant 💜

11/09/2025

Petit fruit gourmand et symbole de l’automne, le raisin n’est pas seulement délicieux : il est aussi rempli de bienfaits pour votre santé et votre silhouette 🌿

✨ Ses atouts nutritionnels :

Riche en antioxydants (polyphénols) → protège les cellules du vieillissement

Apporte de l’énergie rapide grâce à ses sucres naturels → parfait en cas de coup de fatigue

Source de fibres → aide à la digestion et à la satiété

Soutien de la circulation sanguine → allié des jambes légères

🍇 Calories : environ 67 kcal pour 100 g
À savourer nature, en petite portion, ou dans une salade de fruits de saison 🍏🍐

Le raisin, c’est le petit plaisir de septembre à consommer avec modération, mais sans culpabilité 💜

09/09/2025

Qui dit rentrée dit souvent repas pris au bureau ou entre deux rendez-vous… mais ce n’est pas une raison pour négliger votre équilibre alimentaire 💜

Une lunchbox bien pensée vous permet de manger sain, rassasiant et gourmand, sans tomber dans le piège du sandwich trop riche ou du grignotage sucré.

✨ Quelques idées simples :

Base : quinoa, riz complet ou lentilles pour l’énergie
Légumes de saison : courgettes, poivrons, carottes, brocoli
Protéines maigres : poulet, thon, œuf dur ou pois chiches

Astuce saveur : sauce légère à base de yaourt nature, citron et herbes fraîches
Une box équilibrée, facile à préparer… et parfaite pour tenir vos objectifs minceur même après la rentrée 🌿

06/09/2025

Avec le retour au bureau et des journées plus chargées, notre corps fatigue vite… et la déshydratation accentue ce phénomène.

Boire régulièrement aide à garder de l’énergie, à limiter les grignotages, à faciliter la digestion et à éviter la rétention d’eau. En clair : un geste simple qui soutient votre rééquilibrage alimentaire et vos objectifs minceur 🌿

Astuce : gardez une gourde à portée de main et variez avec des infusions ou une eau citronnée 🍋

04/09/2025

En septembre, on mise sur le vert pour alléger ses assiettes et relancer son énergie après l’été 🌿

✨ À mettre au menu ce mois-ci :

Brocoli : 34 kcal / 100 g → riche en fibres et vitamine C
Courgette : 17 kcal / 100 g → ultra légère, parfaite en soupe ou poêlée
Haricots verts : 31 kcal / 100 g → coupe-faim naturel et rassasiant
Poireau : 32 kcal / 100 g → allié detox et digestion
Épinards : 23 kcal / 100 g → fer et vitalité pour la rentrée

👉 Leur point commun ? Peu caloriques, riches en minéraux et en fibres… parfaits pour accompagner votre rééquilibrage alimentaire en douceur.

Et vous, lequel est déjà dans votre panier cette semaine ? 🍴

01/09/2025

Septembre, c’est le mois des nouveaux départs.
Après les petits excès de l’été, c’est le moment parfait pour remettre de l’équilibre dans vos assiettes, en douceur 🌿

✨ Nos conseils pour redémarrer sereinement :
- Structurer vos repas avec 3 vrais temps dans la journée
- Miser sur les fruits et légumes de saison 🍏🥦
- Éviter les grignotages en préparant vos en-cas sains à l’avance
- Ne pas oublier de bien vous hydrater 💧

Pas besoin de régime strict, juste le plaisir de retrouver une alimentation qui vous fait du bien 💜
📍 À l’Institut, nous vous accompagnons pas à pas pour définir vos objectifs et reprendre confiance.

29/08/2025

🍏 Dans notre minimag de rentrée, découvrez nos conseils pour une détox feel-good sans frustration.
https://bodysano.com/vous-avez-pris-quelques-kilos-cet-ete-pas-de-panique

26/08/2025

Envie de siroter un cocktail frais sans culpabiliser ? On a ce qu’il vous faut !
Les mocktails sont parfaits pour se faire plaisir sans alourdir son alimentation.

Voici 2 recettes simples et savoureuses à tester :

🍋 Mocktail citron-menthe-pétillante
-Eau pétillante
-Jus de citron frais
-Feuilles de menthe
-Glaçons à volonté

🍓 Mocktail fruits rouges & basilic
-Infusion froide de fruits rouges
-Fraises fraîches en morceaux
-Quelques feuilles de basilic
-Une touche de citron si vous aimez

Des boissons à la fois jolies, rafraîchissantes et compatibles avec votre rééquilibrage alimentaire 🍹

23/08/2025

La rentrée approche doucement, et c’est souvent à ce moment qu’on ressent le besoin de se recentrer, de retrouver un rythme plus stable, plus sain.

🎯 Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin d’attendre septembre pour prendre soin de vous.
Août est un mois parfait pour relancer vos bonnes habitudes en douceur, sans pression.

Voici quelques gestes simples à remettre en place :
🍽️ Des repas réguliers et structurés
💧 Une bonne hydratation (même sans grosse chaleur)
🚶‍♀️ Une activité légère mais régulière
🧠 Et surtout… une écoute bienveillante de vos besoins

Besoin d’un coup de pouce pour redémarrer ? Nos équipes sont là pour vous accompagner, étape par étape.

21/08/2025

Ce n’est pas parce qu’on ne part pas qu’on doit subir l’été.
Même sans grandes escapades, il est tout à fait possible de se ressourcer, de ralentir et de prendre soin de soi.

Voici quelques idées simples pour recharger vos batteries depuis chez vous :
🌅 Créez une routine du matin qui vous fait du bien
🌸 Offrez-vous un moment rien qu’à vous : un bain de pieds, une lecture au soleil, un masque visage
🌿 Faites de votre intérieur un petit cocon apaisant

👉 L’important, ce n’est pas où vous êtes, mais comment vous vous traitez.
Et si on faisait de ce mois d’août un moment doux et léger, rien que pour vous ?

19/08/2025

Quand il fait chaud, notre corps a besoin de fraîcheur… mais aussi d’équilibre.

🥗 Mangez léger, mais nourrissant
Salades complètes, légumes crus, fruits riches en eau (pastèque, melon, concombre…) : l’idéal pour s’hydrater sans alourdir la digestion.

🍧 Côté gourmandise ?
Smoothie glacé, compote maison, glace banane mixée… De vraies douceurs, sans excès.

Le secret d’un été réussi : s’écouter, se faire plaisir, et rester en phase avec ses objectifs bien-être 💜

16/08/2025

🎉 Bravo à nos clientes pour leurs superbes résultats cette semaine !
Patricia, Elise, Ramia… Trois parcours, trois rythmes, mais un point commun : de la régularité, de l’engagement, et une belle détermination 💪

✨ Patricia V. : –1,3 kg en 1 semaine
🌟 Elise M. : –6,0 kg en 1 mois
👏 Ramia M. : –15,4 kg en 2 mois

📍 Chaque corps est unique, et chaque réussite mérite d’être célébrée.
Félicitations à toutes celles et ceux qui avancent, pas à pas, vers leur mieux-être !

Vous aussi, vous avez envie de changer les choses ? Prenez rendez-vous, on est là pour vous accompagner 💜

Adres

Ixelles
1050

Openingstijden

Maandag	09:30 - 18:30
Dinsdag	09:30 - 18:30
Donderdag	09:30 - 19:00
Vrijdag	09:30 - 17:00
Zaterdag	08:00 - 14:00

Telefoon

+3223469954

Website

http://bodysano.com/nos-centres/bruxelles-bascule/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BodySano Bascule nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.