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06/07/2025
✨ Mon approche, mes limites, mon cœur de métier ✨Je me sens appelée à préciser avec transparence le cadre dans lequel je...
24/06/2025

✨ Mon approche, mes limites, mon cœur de métier ✨

Je me sens appelée à préciser avec transparence le cadre dans lequel je travaille.

Mon accompagnement s’adresse aux enfants hypersensibles, HPI, DYS, TDA, à ceux qui manquent de confiance en eux, à ceux dont les émotions sont intenses, débordantes oi invisibles aux yeux du monde… Ce sont ces petits cœurs sensibles que je comprends profondément, car je ressens comme eux.

Mais il y a une autre réalité que je ne peux pas accompagner :
🛑 Les troubles du comportement avec violence ou provocation (comme le ).

Ce n’est pas un jugement. C’est une question de personnalité, de sensibilité et d’alignement.
Je suis une personne profondément douce, intuitive, sensible à l’extrême. La violence, l’agressivité, l’opposition frontale… me déstabilisent totalement. Je ne les comprends pas, je ne les ressens pas de l’intérieur. Et parce que je ne les comprends pas, je ne peux pas les accompagner de façon juste et professionnelle.

Ce type d’accompagnement demande des outils spécifiques, une posture différente… et une solidité intérieure que, moi, je n’ai pas.

🙏 Heureusement, il existe des professionnels formés, solides et passionnés, qui accompagnent ces enfants avec beaucoup d'engagement et de compétence.
Si c’est votre besoin, je vous encourage à vous tourner vers ces collègues spécialisés, dont c’est la force et la vocation.

Merci pour votre confiance et pour votre respect de ces limites que je pose avec humilité et bienveillance.
💛

Soleda
Praticienne en Gestion des émotions

🌸Petite mise au point qui me tient à cœur ✨Je suis Praticienne en gestion des émotions,et j’aimerais poser quelques mots...
16/06/2025

🌸Petite mise au point qui me tient à cœur ✨

Je suis Praticienne en gestion des émotions,
et j’aimerais poser quelques mots sur l’éthique de mes accompagnements.

Non, je ne suis pas médecin.
Non, je ne suis pas psychologue.
Non, je ne suis pas neuropsychologue.
Et c’est important de le dire.

La gestion des émotions,
C’est un accompagnement.
Une méthode douce et globale.

🎯 Mon rôle ?

Accompagner petits et grands à mieux comprendre, accueillir et réguler leurs émotions.

🌬️ Grâce à la relaxation, respiration, yoga, pleine conscience,
🌈 au langage des émotions,
🧠 à l’écoute du corps,
🖍️ à l’expression, l'art, le jeu
et surtout à un cadre sécurisant et bienveillant.

Je ne soigne pas.
Je ne promets pas de miracles.
Je propose un espace d’écoute, de soutien et d’apprentissage émotionnel.

Et quand cela dépasse mon champ d’action ?
Je réoriente.
Je collabore.
Je ne fais pas semblant.

La santé mentale, c’est du sérieux.
Et on ne joue pas avec.
Ma pratique peut venir en appui,
mais elle ne se substitue jamais à un suivi médical ou à une psychothérapie.

🌿 Pour moi, pratiquer, c’est rester humble et alignée.
Je crois en une pratique responsable. Claire.
Ancrée dans le réel.
Et profondément humaine.

🌈C’est ça, pour moi,
être Praticienne en gestion des émotions. 🌱

Soleda
Gestion des émotions

Mon kiff : étudier l'hormonologie ! Aujourd'hui, je te parle de la dopamine, cette hormone qui me fait souvent défaut en...
30/05/2025

Mon kiff : étudier l'hormonologie ! Aujourd'hui, je te parle de la dopamine, cette hormone qui me fait souvent défaut en tant que neuro-atypique.

🌟 Pourquoi améliorer ta dopamine ? Parce que quand elle est au beau fixe…

❤️Tu ressens de la motivation naturelle pour agir (et pas juste parce que tu dois).

❤️Tu as plus de plaisir à apprendre, créer, entreprendre.

❤️Tu ressens une joie de vivre plus stable, même sans stimulation constante.

❤️Tu es mieux équipé·e pour résister aux comportements compulsifs (scroll infini, grignotage, procrastination… 👀).

❤️Tu augmentes ta concentration et ton attention, essentielles pour les HPI/HPE.

Mais quand elle est en berne…Tout devient fade et lourd. Tu peux te sentir englué.e dans la fatigue ou l’apathie.

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🚀 Comment booster ta dopamine naturellement ?
Voici ma recette bien-être

🧠 1. Objectifs courts + célébration = dopamine +++

Fractionne tes objectifs en petits pas et célèbre chaque étape. Ton cerveau adore les victoires aussi petites soient-elles

🏃‍♀️ 2. Bouger ton corps

Le mouvement stimule la production de dopamine. Pas besoin de marathon : marche, danse, balade, pilate, yoga…

🌞 3. Prendre le soleil

La lumière naturelle augmente la production de dopamine. 15 minutes le matin, visage exposé, et c’est la fête des neurotransmetteurs.

🥦 4. Mange ton bonheur

- Tryptophane (précurseur de la dopamine) : œufs, graines de courge, amandes, bananes.
- Tyrosine (autre précurseur) : avocats, légumineuses, chocolat noir 🖤
- Et une flore intestinale en bonne santé (oui, le ventre et le cerveau sont étroitement liés).

🎨 5. Crée, même un peu

Dessiner, écrire, cuisiner, jardiner, jouer de la musique… Créer, c’est donner vie à l’intérieur. Dopamine en feu.

😴 6. Protège ton sommeil comme un trésor

Une bonne nuit recharge ton capital dopamine. Sinon, le cerveau tourne à vide, et tout te semble insipide.

Elle s’appelle Pipouette et vient de rejoindre mon cabinet pour accompagner les enfants dans l’exploration de leur météo...
22/04/2025

Elle s’appelle Pipouette et vient de rejoindre mon cabinet pour accompagner les enfants dans l’exploration de leur météo intérieure.

Avec ses visages doux et expressifs, elle permet aux petits (et parfois aux grands) de mettre des mots sur les émotions, d’oser dire ce qui remue à l’intérieur, sans jugement, avec bienveillance.

Colère, peur, tristesse, joie, dégoût… Pipouette les incarne, les incite à s’exprimer, et surtout… les aide à être accueillies.

Un outil psycho-éducatif aussi ludique que puissant, qui transforme chaque séance en terrain d’empathie.

Bienvenue Pipouette !
(Et prépare-toi à de grands câlins et de petites confidences…)

19/04/2025

Être un enfant sage, ça fait plaisir à tout le monde. On le félicite, on le trouve facile, on le laisse tranquille. Mais personne ne se demande ce qu’il ressent, lui. Ce qu’il étouffe pour ne pas déranger. Ce qu’il sacrifie pour rester « parfait ».

Derrière le calme, il y a souvent un monde intérieur en apnée. Un trop-plein de silences, de peurs, d’attentes jamais nommées. Et le pire, c’est que cette solitude-là passe pour de la force. Alors qu’en réalité... c’est juste un cri qu’on n’a jamais entendu.

Article en commentaire 👇

🌸Et si 5 minutes par jour pouvaient changer ton monde intérieur ?Pas besoin de partir en retraite silencieuse dans les m...
13/04/2025

🌸Et si 5 minutes par jour pouvaient changer ton monde intérieur ?

Pas besoin de partir en retraite silencieuse dans les montagnes du Tibet…

La méditation, c’est une rencontre avec soi, un souffle de paix dans le tumulte du quotidien.
Un rituel doux, accessible, puissant.

Voici 5 bienfaits qui vont peut-être te donner envie de t’y (re)mettre…

🌸La cohérence cardiaque : un câlin pour ton cœur Respirer, c’est vivre… mais c’est aussi réguler ses émotions, s’apaiser...
21/03/2025

🌸La cohérence cardiaque : un câlin pour ton cœur

Respirer, c’est vivre… mais c’est aussi réguler ses émotions, s’apaiser, se recentrer.
Cette respiration en conscience harmonise le cœur, calme l’esprit et allège tes émotions.

💫 Mode d’emploi magique :
→ Inspire 5 secondes
→ Expire 5 secondes
→ Pendant 5 minutes
→ 3 fois par jour

Les bienfaits :

🌺 Moins de stress
🌺 Plus de calme
🌺 Un sommeil plus doux
🌺 Une meilleure concentration
🌺 Un cœur qui sourit de l’intérieur

Et si tu essayais aujourd’hui ?
Ton souffle, c’est ton super-pouvoir.
A toi de jouer !

With love,

Soleda
Praticienne en Gestion des émotions

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🌸 Thérapie psycho-émotionnelle pour AdulteJ'accompagne des adultes, parents ou non, à mieux comprendre leurs émotions. P...
02/03/2025

🌸 Thérapie psycho-émotionnelle pour Adulte

J'accompagne des adultes, parents ou non, à mieux comprendre leurs émotions. Parler de ses émotions n'est pas toujours chose aisée. Peu d'entre nous l'ont appris durant leur enfance. Et pourtant, nos émotions sont des messagères précieuses (mais parfois drama queens 🤯).

Nos émotions, c’est un peu comme une playlist aléatoire qui nous fait passer du rire aux larmes en une seconde. Elles réagissent à tout : un événement extérieur, une pensée, un souvenir, un besoin non comblé, ou même un simple coup de fatigue.

Impossible de les zapper (et franchement, ce serait une erreur) ! Elles sont là pour nous donner des infos précieuses : est-ce que tout roule ou est-ce qu’un truc cloche ? Est-ce qu’on est en sécurité ou en mode alerte rouge ?

💡 La peur, par exemple, c’est notre meilleur agent de sécurité : elle booste notre adrénaline, nous force à réfléchir vite et nous empêche de faire des trucs risqués (genre remettre sa démission sur un coup de tête).

Mais, parfois, nos émotions exagèrent... et pas un peu 🙈 Elles se basent sur des fausses croyances, des pensées un peu douteuses, et peuvent nous faire flipper pour rien. Bref, elles ne sont pas forcément fiables à 100 %.

On peut en parler en séance privée... Mais en attendant, dis-moi : tu es du genre à écouter tes émotions ou à les mettre en "sourdine" ?

Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions pour enfants et adultes

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🌸 Quelle est ma mission en tant que Thérapeute en Gestion des Émotions ? 🌸💖 Accompagner les familles et les parents, c’e...
24/02/2025

🌸 Quelle est ma mission en tant que Thérapeute en Gestion des Émotions ? 🌸

💖 Accompagner les familles et les parents, c’est avant tout offrir un soutien humain, basé sur l’écoute, la bienveillance et la compréhension. Chaque émotion, qu’elle soit celle d’un enfant ou d’un parent, mérite d’être entendue.

💙 Lorsqu’un enfant exprime sa colère, sa tristesse ou sa peur, il exprime un besoin insatisfait. Mon rôle est d’aider les parents à comprendre ce qui se cache derrière certains comportements et à identifier les causes pour mieux accompagner leur enfant.

💗 Chaque famille est unique. C’est pourquoi je propose des stratégies adaptées à chaque situation, en tenant compte des besoins spécifiques de chaque enfant et de chaque parent.
Mon objectif ? Vous donner des clés concrètes pour gérer les émotions au quotidien et renforcer le lien parent-enfant.

💚 Que ce soit pour surmonter une crise de colère, apaiser une angoisse ou rétablir une communication bienveillante, j’accompagne les parents et les enfants à transformer les émotions en alliées. Ensemble, nous apprenons à traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité.
́

💖 L’accompagnement ne se limite pas aux conseils : il repose sur la création d’un lien de confiance. Mon rôle est de vous aider, vous et votre enfant, à croire en vos capacités et à appliquer des stratégies qui feront la différence. Car chaque petit pas compte pour avancer vers une relation plus apaisée.

✨ Ma mission : Offrir aux familles des outils pour comprendre, accueillir et apaiser les émotions, afin que chaque enfant grandisse en confiance et en harmonie avec lui-même.

💛 Et vous, quelle émotion aimeriez-vous mieux accompagner chez votre enfant ?

Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions
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Ma boîte à idées ́fine
06/02/2025

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Minioups et Ouistiti font de la déco

Il était une fois, une maman qui aimait tellement ses enfants qu’elle a dessiné du bout des doigts son rêve: “devenir Inspiratrice Déco pour les enfants”. Cette maman, c’est moi !

Mon ambition est de partager avec vous ma passion de la déco et de l’ameublement des chambres de bébés et d’enfants. Un monde magique et pétillant dans lequel Minioups et Ouistiti vous inspireront.

Plus qu’une page de vente de mobilier et d’accessoires, je partagerai avec vous des articles coup de cœur, de bonnes adresses, je vous donnerai gratuitement des conseils déco pour la chambre de vos mini-vous, nous papoterons et nous nous respecterons dans nos différences et nos besoins dans une ambiance chaleureuse et sincère.

Suivez et partagez les folles aventures de Minioups et Ouistiti qui font tantôt de la déco, tantôt des bêtises ;-)