Yogappy

07/01/2026

🌸 Love and joy

Pas comme une injonction.
Comme une direction.
Apprendre à utiliser tes émotions comme tu utiliserais une boussole.

Quand le corps se sent en sécurité,
le cœur s’ouvre,
le souffle s’allonge,
et la joie revient…

Avec moi, on n’apprend pas à “aller mieux”.
On apprend à se sentir suffisamment en sécurité pour être soi.

🌷 Doucement.
🌷 Profondément.
🌷 A ton rythme

Je t'ouvre mon espace pour échanger, papoter... et surtout prendre soin de toi de l'intérieur.

With love,

— Soleda
Accompagnement psycho-émotionnel pour Adultes
www.yogappy.be

05/01/2026

♡ A cœur ouvert

J’ai longtemps cru que je souffrais d’anxiété sociale et, aujourd'hui, j'en ai la preuve.

Autour de moi, on me répond souvent :
« Mais non, ce n’est pas possible. Tu es souriante et solaire. Tu parles avec tout le monde. »
Comme si le sourire annulait le système nerveux.
Comme si l’apparence faisait loi sur le ressenti.
Depuis que je mesure mon stress avec un dispositif santé connecté à mon smartphone, j’ai enfin une preuve tangible de ce que mon corps sait depuis toujours :
👉 à chaque situation sociale, mon état passe de détendu à stress modéré… voire élevé.
Et ce qui me fascine — ironiquement —
c’est que dans mon travail, je suis profondément détendue.
Présente. Alignée. Régulée. Authentique. Moi-même?
(À suivre… parce que ça, c’est passionnant.)

La période des fêtes a été éprouvante bien que j'ai passé de merveilleux moments.
Trop de stimulations.
Trop d’attentes.
Trop de contacts sociaux.

Aujourd’hui, je suis fatiguée.
Pas faible.
Épuisée nerveusement et physiquement. Vidée. Endolorie.
Et je choisis de l’écouter, ce corps.
Même quand il chuchote là où l’on attend qu’il sourie.
🤍 Ne vous étonnez pas si je me mets en retrait. J'ai besoin d'espaces calmes, d'être dans ma bulle.

Soleda
Épuisée

21/12/2025

L’atelier du calme s’enrichit d’un nouveau rituel ✨
Après les temps de relaxation, de sophrologie et la météo du cœur, les enfants peuvent, s’ils le souhaitent, entrer dans un rituel de clôture doux et sécurisant.

𝑹𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕é (𝒉𝒂𝒃𝒊𝒍𝒍é)
𝑳𝒆 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒔é 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒗ê𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔,
• 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒅𝒐𝒔,
• 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒔,
• 𝒐𝒖 𝒍𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒂𝒈𝒆,

sur fond de musique apaisante et guidé par ma voix.
L’histoire se déploie au fil des gestes : le corps écoute pendant que l’imaginaire voyage.

✨ Ce temps permet à l’enfant de :

— intégrer corporellement l’apaisement déjà amorcé,
— visualiser et méditer grâce à l’histoire racontée,
— renforcer le sentiment de sécurité intérieure,
— développer la conscience de son corps,
— expérimenter le toucher comme ressource de régulation émotionnelle.

C’est un rituel de clôture réconfortant, tout en douceur.
Un moment pour laisser le calme s’installer durablement.

🤍 Le consentement est central :
— l’enfant choisit s’il souhaite recevoir le massage,
— il choisit la zone,
— il peut changer d’avis à tout moment,
— le non est toujours accueilli et respecté.

🌸 𝘿𝙚𝙪𝙭 𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙣𝙨, 𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙭 𝙚𝙩 𝙪𝙣 𝙢ê𝙢𝙚 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 : 𝙖𝙥𝙖𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙨𝙮𝙨𝙩è𝙢𝙚 𝙣𝙚𝙧𝙫𝙚𝙪𝙭

🪄 Option 1 – Rituel de massage conté
L’enfant choisit librement s’il souhaite recevoir un massage doux et habillé.

🪄 Option 2 – Rituel de musicothérapie
Pour les enfants qui ne souhaitent pas le massage, un temps de musique intuitive est proposé :
• exploration libre d’instruments,
• écoute des sons, des vibrations et du rythme,
• jeu musical au service du calme et de la régulation émotionnelle.

🗓 Un samedi par mois
📍 Centre Médical de Keumiée

🖱Inscription en ligne (lien en bio)

09/12/2025

𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Pour enfants dès 7 ans

Une autre façon d’apprivoiser ses émotions et de gérer son stress.Par le calme, les mots, les sons… et un espace où l’enfant peut enfin souffler.

🗓 Quand ? Ce samedi 13 décembre 2025
🕝 De 16h15 à 17h15
📍 Lieu: Au Centre Médical de Keumiée

Envie de nous rejoindre ?
C’est doux, ludique et profondément ressourçant.

Inscription en ligne :
🌐 www.yogappy.be

À très vite,
Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions pour enfants et adultes

04/12/2025

🌸 𝙃𝙮𝙥𝙣𝙤𝙨𝙚 𝙀𝙧𝙞𝙘𝙠𝙨𝙤𝙣𝙞𝙚𝙣𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙀𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨 𝙚𝙩 𝘼𝙙𝙤𝙡𝙚𝙨𝙘𝙚𝙣𝙩𝙨

🎀𝑨 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒅𝒆 6 𝒂𝒏𝒔… 𝒍’𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒖 𝒍’𝒊𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒊𝒆

Après 6 ans, l’enfant entre dans l'âge de raison où l’imagination et la capacité de réflexion se rejoignent.
C’est le moment idéal pour l’hypnose : l’enfant devient explorateur, actif, joueur, capable de trouver ses propres ressources.... un peu comme s'il était le personnage d'un jeu vidéo.

🎀𝑱𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒊𝒔 𝒆𝒈𝒂𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒂𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒕𝒔

L’hypnose offre de nombreuses possibilités… mais à condition que votre ado soit réceptif, curieux, volontaire et prêt à participer.

Quand le lien de confiance s’installe, l’hypnose devient un terrain neutre où il peut déposer ses émotions, ses doutes, ses craintes, ses déceptions... et apprendre à les transformer. Il explore ses ressources, gagne en confiance et devient acteur de son propre changement .

Retrouvez-moi du mercredi au samedi au Centre Médical de Keumiée

Chaleureusement💫

Soleda
🌸Thérapeute en Gestion des émotions

------ www.yogappy.be ------

30/11/2025

" La beauté du monde, c’est aussi sa diversité, pas son effacement.
Les croyances, lorsqu’elles sont habitées par l’amour, éclairent plus qu’elles ne séparent.
Elles rappellent que la lumière ne nous appartient pas : elle se partage.
Dans le regard d’un enfant, d’un animal, d’un inconnu, elle prend mille formes, toutes sacrées.

Partout, la lumière revient.
Noël en est un nom, mais elle en a mille.
C’est la flamme que les hommes, depuis la nuit des temps, protègent contre le vent : la vie plus forte que la peur.

Alors oui, dans notre Jardin, il y aura des sapins, des lampes et des chants de Noël.
Non pour imposer une foi, mais pour préserver ce qui réchauffe et rassemble.

Noël n’est pas un héritage à cacher.
C’est une promesse : garder la lumière vivante, même quand elle vacille.
Et si nous la gardons ensemble, elle ne s’éteindra jamais.

Éric Domb"

25/11/2025

🌿 Les Ateliers du Calme: Sophrologie et Hypnose pour enfants
Explore la puissance de ton imaginaire 🌿

Et si le calme n’était pas un vide, mais un espace à explorer ?
Un moment où l’enfant peut se reconnecter à lui-même, écouter ce qu’il ressent et découvrir qu’il a, en lui, les ressources pour apaiser ses pensées.

✨ Dans les Ateliers du Calme, les enfants apprennent à utiliser leur imaginaire comme un outil de transformation intérieure.
Grâce à la sophrologie, la relaxation, l’hypnose et la méditation, ils expérimentent comment leurs images mentales, leurs sensations et leurs émotions peuvent devenir des alliées.

Au fil des séances, ils apprennent à :
🌸 se détendre profondément,
🌸 calmer leur mental,
🌸 réguler leur stress,
🌸 visualiser autrement ce qu’ils vivent,
🌸 retrouver confiance et apaisement.

🕊 Pour les enfants de 8 à 14 ans, capables de rester calmes ou allongés pendant 1h.

📅 Prochain atelier : le samedi 13 décembre de 16h15 à 17h15 – chez Yogappy
🧣 À prévoir : une couverture et une petite bouteille d’eau.

💬 Et si le calme devenait une aventure intérieure plutôt qu’un effort ?

Un rendez-vous avec soi Dans un monde qui va trop vite, "Les Ateliers du Calme" offrent aux enfants de 8 à 13 ans un espace de ressourcement profond, pour apprendre à se détendre, à écouter leur monde intérieur et à cultiver la sérénité. 🌀 Au programme de chaque atelier : - Auto-hypnose...

25/11/2025

🧩𝙇𝙚𝙨 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨 𝙑𝙞𝙘𝙚-𝙑𝙚𝙧𝙨𝙖 : 𝙪𝙣 𝙨𝙖𝙢𝙚𝙙𝙞 𝙥𝙖𝙧 𝙢𝙤𝙞𝙨
A partir de janvier 2026

📍Lieu: Au Centre Médical de Keumiée
📆Quand: un samedi par mois de 16h à 17h.

Les ateliers Vice Versa accompagnent votre enfant dans la compréhension et la régulation de ses émotions à travers un programme structuré en 5 cycles progressifs.

Chaque cycle propose des outils concrets et ludiques pour aider l’enfant à :

🔎identifier ce qu’il ressent,
📖comprendre les déclencheurs émotionnels,
🔈exprimer ses besoins de façon adaptée,
💡gérer ses réactions lorsqu’une émotion devient trop intense,
👥️renforcer ses compétences sociales et relationnelles.

Informations et inscription:
⬇️⬇️⬇️⬇️

A bientôt,

Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions pour enfants, ados et adultes

Ateliers Vice Versa – Gestion des émotions (5 cycles) Psycho-éducation émotionnelle pour enfants Les ateliers Vice Versa accompagnent votre enfant dans la compréhension et la régulation de ses émotions à travers un programme structuré en 5 cycles progressifs. Chaque cycle propose des outil...

14/10/2025

🌸 Un logo qui vit… comme moi. 🌸

J’ai voulu que mon logo ne soit pas figé, mais vivant.
Qu’il change de couleur, d’énergie, d’expression —
au rythme des saisons, des émotions, de la vie. 🌿

Un peu comme un personnage féerique,
il se pare de fleurs au printemps,
de lumière en été,
de douceur dorée à l’automne,
et de sérénité en hiver. ❄️

Parce que je ne suis pas une marque figée.
Je suis une femme, une maman, une thérapeute, une âme créative et apprenante
qui évolue, respire et se réinvente. 🌞

Alors, mon logo aussi.
Il vit, il danse, il ressent.
Comme les enfants que j’accompagne. 💖

With love,

Soleda
Inspirée et créative

08/10/2025

💭 Pensée du jour

Comment une maman (ou un papa) est censée tout faire ?
Travailler, gérer les devoirs, les repas, les lessives, les émotions, les rendez-vous, les crises, les nuits écourtées…
Et, au milieu du tourbillon, continuer à sourire, à aimer, à tenir.

Non, on n’est pas censée faire tout ça.
Pas seulement Pas sans pause. Pas sans craquer parfois.

🌿 À tous les parents que j’accompagne,
ceux qui doutent, qui s’épuisent, qui font de leur mieux même quand ils ont l’impression que ce n’est jamais assez : vous faites de votre mieux 🌸 Et c'est déjà pas mal !

Et si on arrêtait de viser la perfection,
pour simplement apprendre à respirer un peu ?

With love

Soleda
Mumpreneur

✨ Service : SOS Parent en détresse
Pour souffler, déposer, retrouver de la douceur dans le chaos parental. Un moment d'échange en tout authenticité.

-------- www.yogappy.be -------

05/10/2025

🌼 𝗟𝗲𝘀 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝘂 𝗖𝗮𝗹𝗺𝗲 🌼
✨ 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼 ✦ 𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼 ✦ 𝗞𝗶𝗱𝘀 ✨

🧘‍♀️ Et si le calme était un voyage intérieur ?

Dans les Ateliers du Calme, les enfants apprennent à transformer leurs émotions grâce à leur imaginaire.

Sophrologie, relaxation, hypnose, méditation… un doux mélange pour retrouver confiance et apaisement et mieux réguler ses émotions 🌿

Les émotions autrement 😉

📅 Un samedi par mois de 16h15 à 17h15
chez Yogappy – pour les jeunes de 8-14 ans

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲 :
𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 18 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 16𝗵15 à 17𝗵15.

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 : www.yogappy.be

🧣 Apporter une couverture et une petite bouteille d’eau

Avec douceur,

Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions