Yogappy

15/04/2026

■Les séances de gestion des émotions pour les hommes.

C’est souvent nouveau pour eux.
Parfois déroutant… mais essentiel.

Je reçois de plus en plus d’hommes, de papas,
qui veulent comprendre ce qu’ils ressentent,
mieux gérer leurs réactions et évoluer dans leur rôle.

Les hommes à l’honneur.
Je parle souvent des femmes, des mamans et de la charge mentale. Mais la parentalité concerne aussi les papas.

Je tiens à féliciter ceux que j’accompagne,
pour leur implication, leur évolution,
et le travail qu’ils fournissent dans cet apprentissage émotionnel bénéfique dans leur vie privée et professionnelle.

Et aussi tous ces papas plus discrets,
qui œuvrent dans l’ombre… et qui jouent un rôle essentiel.

Soleda
Gestion des émotions enfants et adultes

12/04/2026

🌸 Service proposé
Accompagnement en burnout parental et émotionnel

C'est l'histoire d'Alba et William (et peut-être la tienne) et ces moments de couple qui s’effacent doucement. Deux enfants, deux carrières, une vie bien remplie. En apparence, tout roule.
En réalité… leur lien s’effrite, en silence 🔥

🎯 Deux vécus, deux solitudes
👉 William ressent un manque de moments à deux.
De complicité. De présence. D'intimité.
Il ne comprend pas pourquoi Alba est si distante, si fatiguée, si peu disponible pour leur couple.

👉 Alba, elle, est à bout et perdue à cause du poids invisible qu’elle porte sur ses épaules chaque jour
Elle ne manque pas d’envie de lien.
Elle manque d’espace pour respirer !!

🎯 La charge mentale “invisible et permanente”
Oui, William participe mais souvent de manière ponctuelle et souvent ses envies du jour
Pendant ce temps, Alba enchaîne sans pause et sans off.

Le matin :
👉 Réveiller les enfants
👉 Gérer les humeurs au réveil
👉 Préparer les petits-déjeuners et débarrasser
👉 Vérifier les sacs, les doudous, les devoirs
👉 Anticiper les oublis, éviter les crises
👉 Déposer chacun au bon endroit, à la bonne heure

Après le travail :
👉 Penser à l’heure de sortie, éviter les retards
👉 Gérer les transitions (et les tempêtes émotionnelles qui vont avec)
👉 Lancer une machine “en passant”
👉 Préparer le repas (et déjà penser aux lunchs du lendemain)
👉 Superviser les devoirs
👉 Lire les communications de l’école
👉 gérer les activités extra-scolaires
👉 Anticiper les rendez-vous médicaux
👉 Penser aux factures, aux courses, à ce qu’il manque

Le soir :
👉 Servir, négocier pour quelques bouchées de légumes
👉 Penser à tout en écoutant à moitié
👉 Débarrasser, nettoyer
👉 Préparer les sacs pour le lendemain
👉 Gérer les bains, les dents, les pyjamas
👉 Raconter une histoire
👉 Donner un verre d’eau… puis un deuxième
👉 Espérer un endormissement sans rappel

Et après ?
👉 Ranger en silence
👉 Plier le linge
👉 Reporter au lendemain ce qui déborde déjà
👉 Penser aux achats: vêtements, chaussures, ténues pour la fancy fair, les cadeaux,...
👉 envoyer des nouvelles à la famille

🎯 Et le couple dans tout ça ?
Il passe après tout 😪

Parce qu’Alba est en surcharge constante et au bout du rouleau. Elle se cache pour pleurer.

Et tu sais quoi: onn ne peut pas se rendre disponible à l’autre quand on ne s’appartient déjà plus.

🎯 Ce qui fait la différence
Ce n’est pas “aider un peu plus”.
C’est partager vraiment.

👉 Voir l’invisible
👉 Prendre des initiatives et anticiper
👉 S’inscrire dans la durée
👉 Recréer des espaces pour être ensemble, simplement

🌿 Et si c’était le bon moment pour rééquilibrer ?
Quand la charge mentale déborde,
ce n’est pas seulement un parent qui s’épuise…
c’est tout l’équilibre familial qui vacille.

✨ J’accompagne les parents en prévention du burn-out parental et en soutien à la parentalité, pour alléger le quotidien, remettre de la fluidité… et redonner de la place au couple.

👉 Infos : www.yogappy.be⁠

Parce qu’un couple ne disparaît pas d’un coup.
Il s’oublie… petit à petit.
Et parfois, il suffit d’un ajustement pour le retrouver. 💛

Avec bienveillance,

Soleda
La petite Fée des petits et des grands

12/04/2026

🌿 Les Ateliers du Calme 🌿

Parce que chaque enfant mérite de comprendre ce qu’il ressent… et de se sentir capable de le traverser 💛

✨ En avril : Atelier “Hypersensibilité”
Un moment pour apprivoiser ce cœur qui ressent tout… très fort.

Au programme :
🌬️ Des exercices de respiration pour apaiser les tempêtes intérieures
🧠 Des outils concrets pour comprendre ses émotions et ne plus en avoir peur
🛡️ Des techniques pour se protéger quand “c’est trop” (bruit, regards, tensions…)
🌈 Des visualisations pour transformer sa sensibilité en force
💬 Des partages doux pour réaliser qu’on n’est pas seul à ressentir tout ça

👉 L’objectif : que l’enfant reparte avec une meilleure compréhension de lui-même… et surtout, des clés pour se sentir en sécurité à l’intérieur.

🎨 En mai : Atelier “Art-thérapie”
Quand les émotions débordent… on les fait passer par les mains.

Au programme :
🖌️ Créations libres et guidées pour exprimer ce qui ne se dit pas avec des mots
🎭 Exploration des émotions à travers les couleurs, les formes et la matière
🌿 Temps de recentrage pour se reconnecter à soi en douceur
💛 Valorisation de chaque création (ici, il n’y a ni beau ni pas beau… juste du vrai)
🫶 Un espace sécurisant pour déposer ce qui est là, sans jugement

👉 L’objectif : permettre à l’enfant de libérer ses émotions, développer sa créativité… et repartir plus léger.

Deux ateliers, deux portes d’entrée… vers un même chemin : apprendre à se connaître, s’accueillir et s’apaiser.

Les places sont limitées

📍 Lieu : Centre Médical de Keumiée
Quand: un samedi par mois de 16h15 à 17h15

Réservation en ligne:
https://www.yogappy.be/service-page/ateliers-du-calme?referral=service_list_widget

💬 Dites-moi… votre enfant aurait le plus besoin de quel atelier en ce moment ? 💛

Bon dimanche,

Soleda
Praticienne en Gestion des émotions
Et Hypnose enfants

10/02/2026

🎀𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 ?

​𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀, ce n’est pas de la magie... c’est utiliser leur immense pouvoir d’imagination pour les aider à s'apaiser. 🪄

​Je suis Soleda (la Petite Fée des enfants), thérapeute chez Yogappy, et j'accompagne les enfants à travers des voyages imaginaires où ils deviennent les héros de leur propre changement.

Lors d’une séance d' , nous partons ensemble à la rencontre de leurs ressources intérieures pour :

▪︎ ​Apprivoiser les "tempêtes" émotionnelles (colères, peurs, hypersensibilité,...).
▪︎ ​Retrouver un sommeil paisible et des nuits sereines.
▪︎ ​Gagner en confiance à l’école 🎒
▪︎ ​Apaiser un mental saturé

​Ici, on ne s'endort pas (mais c'est déjà arrivé car c'est cocooning), on s'éveille à ses propres capacités !

Mon approche en Gestion des émotions est mon petit plus. Elle me permet d'offrir un espace luduque et sécurisant aux enfants, tout en accompagnant les parents.

​✨ Envie d’offrir cette parenthèse à votre enfant ?
​Retrouvez toutes les informations et le planning des séances directement sur mon site (les prises de rendez-vous se font exclusivement en ligne) :
​------------ www.yogappy.be -------

Lumineusement,

Soleda

́rapeuteholistique

07/01/2026

🌸 Love and joy

Pas comme une injonction.
Comme une direction.
Apprendre à utiliser tes émotions comme tu utiliserais une boussole.

Quand le corps se sent en sécurité,
le cœur s’ouvre,
le souffle s’allonge,
et la joie revient…

Avec moi, on n’apprend pas à “aller mieux”.
On apprend à se sentir suffisamment en sécurité pour être soi.

🌷 Doucement.
🌷 Profondément.
🌷 A ton rythme

Je t'ouvre mon espace pour échanger, papoter... et surtout prendre soin de toi de l'intérieur.

With love,

— Soleda
Accompagnement psycho-émotionnel pour Adultes
www.yogappy.be

05/01/2026

♡ A cœur ouvert

J’ai longtemps cru que je souffrais d’anxiété sociale et, aujourd'hui, j'en ai la preuve.

Autour de moi, on me répond souvent :
« Mais non, ce n’est pas possible. Tu es souriante et solaire. Tu parles avec tout le monde. »
Comme si le sourire annulait le système nerveux.
Comme si l’apparence faisait loi sur le ressenti.
Depuis que je mesure mon stress avec un dispositif santé connecté à mon smartphone, j’ai enfin une preuve tangible de ce que mon corps sait depuis toujours :
👉 à chaque situation sociale, mon état passe de détendu à stress modéré… voire élevé.
Et ce qui me fascine — ironiquement —
c’est que dans mon travail, je suis profondément détendue.
Présente. Alignée. Régulée. Authentique. Moi-même?
(À suivre… parce que ça, c’est passionnant.)

La période des fêtes a été éprouvante bien que j'ai passé de merveilleux moments.
Trop de stimulations.
Trop d’attentes.
Trop de contacts sociaux.

Aujourd’hui, je suis fatiguée.
Pas faible.
Épuisée nerveusement et physiquement. Vidée. Endolorie.
Et je choisis de l’écouter, ce corps.
Même quand il chuchote là où l’on attend qu’il sourie.
🤍 Ne vous étonnez pas si je me mets en retrait. J'ai besoin d'espaces calmes, d'être dans ma bulle.

Soleda
Épuisée

21/12/2025

L’atelier du calme s’enrichit d’un nouveau rituel ✨
Après les temps de relaxation, de sophrologie et la météo du cœur, les enfants peuvent, s’ils le souhaitent, entrer dans un rituel de clôture doux et sécurisant.

𝑹𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕é (𝒉𝒂𝒃𝒊𝒍𝒍é)
𝑳𝒆 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒔é 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒗ê𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔,
• 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒅𝒐𝒔,
• 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒔,
• 𝒐𝒖 𝒍𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒂𝒈𝒆,

sur fond de musique apaisante et guidé par ma voix.
L’histoire se déploie au fil des gestes : le corps écoute pendant que l’imaginaire voyage.

✨ Ce temps permet à l’enfant de :

— intégrer corporellement l’apaisement déjà amorcé,
— visualiser et méditer grâce à l’histoire racontée,
— renforcer le sentiment de sécurité intérieure,
— développer la conscience de son corps,
— expérimenter le toucher comme ressource de régulation émotionnelle.

C’est un rituel de clôture réconfortant, tout en douceur.
Un moment pour laisser le calme s’installer durablement.

🤍 Le consentement est central :
— l’enfant choisit s’il souhaite recevoir le massage,
— il choisit la zone,
— il peut changer d’avis à tout moment,
— le non est toujours accueilli et respecté.

🌸 𝘿𝙚𝙪𝙭 𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙣𝙨, 𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙭 𝙚𝙩 𝙪𝙣 𝙢ê𝙢𝙚 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 : 𝙖𝙥𝙖𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙨𝙮𝙨𝙩è𝙢𝙚 𝙣𝙚𝙧𝙫𝙚𝙪𝙭

🪄 Option 1 – Rituel de massage conté
L’enfant choisit librement s’il souhaite recevoir un massage doux et habillé.

🪄 Option 2 – Rituel de musicothérapie
Pour les enfants qui ne souhaitent pas le massage, un temps de musique intuitive est proposé :
• exploration libre d’instruments,
• écoute des sons, des vibrations et du rythme,
• jeu musical au service du calme et de la régulation émotionnelle.

🗓 Un samedi par mois
📍 Centre Médical de Keumiée

🖱Inscription en ligne (lien en bio)

09/12/2025

𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Pour enfants dès 7 ans

Une autre façon d’apprivoiser ses émotions et de gérer son stress.Par le calme, les mots, les sons… et un espace où l’enfant peut enfin souffler.

🗓 Quand ? Ce samedi 13 décembre 2025
🕝 De 16h15 à 17h15
📍 Lieu: Au Centre Médical de Keumiée

Envie de nous rejoindre ?
C’est doux, ludique et profondément ressourçant.

Inscription en ligne :
🌐 www.yogappy.be

À très vite,
Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions pour enfants et adultes

04/12/2025

🌸 𝙃𝙮𝙥𝙣𝙤𝙨𝙚 𝙀𝙧𝙞𝙘𝙠𝙨𝙤𝙣𝙞𝙚𝙣𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙀𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨 𝙚𝙩 𝘼𝙙𝙤𝙡𝙚𝙨𝙘𝙚𝙣𝙩𝙨

🎀𝑨 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒅𝒆 6 𝒂𝒏𝒔… 𝒍’𝒂𝒈𝒆 𝒐𝒖 𝒍’𝒊𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒊𝒆

Après 6 ans, l’enfant entre dans l'âge de raison où l’imagination et la capacité de réflexion se rejoignent.
C’est le moment idéal pour l’hypnose : l’enfant devient explorateur, actif, joueur, capable de trouver ses propres ressources.... un peu comme s'il était le personnage d'un jeu vidéo.

🎀𝑱𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒊𝒔 𝒆𝒈𝒂𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒂𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒕𝒔

L’hypnose offre de nombreuses possibilités… mais à condition que votre ado soit réceptif, curieux, volontaire et prêt à participer.

Quand le lien de confiance s’installe, l’hypnose devient un terrain neutre où il peut déposer ses émotions, ses doutes, ses craintes, ses déceptions... et apprendre à les transformer. Il explore ses ressources, gagne en confiance et devient acteur de son propre changement .

Retrouvez-moi du mercredi au samedi au Centre Médical de Keumiée

Chaleureusement💫

Soleda
🌸Thérapeute en Gestion des émotions

------ www.yogappy.be ------

30/11/2025

" La beauté du monde, c’est aussi sa diversité, pas son effacement.
Les croyances, lorsqu’elles sont habitées par l’amour, éclairent plus qu’elles ne séparent.
Elles rappellent que la lumière ne nous appartient pas : elle se partage.
Dans le regard d’un enfant, d’un animal, d’un inconnu, elle prend mille formes, toutes sacrées.

Partout, la lumière revient.
Noël en est un nom, mais elle en a mille.
C’est la flamme que les hommes, depuis la nuit des temps, protègent contre le vent : la vie plus forte que la peur.

Alors oui, dans notre Jardin, il y aura des sapins, des lampes et des chants de Noël.
Non pour imposer une foi, mais pour préserver ce qui réchauffe et rassemble.

Noël n’est pas un héritage à cacher.
C’est une promesse : garder la lumière vivante, même quand elle vacille.
Et si nous la gardons ensemble, elle ne s’éteindra jamais.

Éric Domb"

25/11/2025

🌿 Les Ateliers du Calme: Sophrologie et Hypnose pour enfants
Explore la puissance de ton imaginaire 🌿

Et si le calme n’était pas un vide, mais un espace à explorer ?
Un moment où l’enfant peut se reconnecter à lui-même, écouter ce qu’il ressent et découvrir qu’il a, en lui, les ressources pour apaiser ses pensées.

✨ Dans les Ateliers du Calme, les enfants apprennent à utiliser leur imaginaire comme un outil de transformation intérieure.
Grâce à la sophrologie, la relaxation, l’hypnose et la méditation, ils expérimentent comment leurs images mentales, leurs sensations et leurs émotions peuvent devenir des alliées.

Au fil des séances, ils apprennent à :
🌸 se détendre profondément,
🌸 calmer leur mental,
🌸 réguler leur stress,
🌸 visualiser autrement ce qu’ils vivent,
🌸 retrouver confiance et apaisement.

🕊 Pour les enfants de 8 à 14 ans, capables de rester calmes ou allongés pendant 1h.

📅 Prochain atelier : le samedi 13 décembre de 16h15 à 17h15 – chez Yogappy
🧣 À prévoir : une couverture et une petite bouteille d’eau.

💬 Et si le calme devenait une aventure intérieure plutôt qu’un effort ?

Un rendez-vous avec soi Dans un monde qui va trop vite, "Les Ateliers du Calme" offrent aux enfants de 8 à 13 ans un espace de ressourcement profond, pour apprendre à se détendre, à écouter leur monde intérieur et à cultiver la sérénité. 🌀 Au programme de chaque atelier : - Auto-hypnose...

25/11/2025

🧩𝙇𝙚𝙨 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨 𝙑𝙞𝙘𝙚-𝙑𝙚𝙧𝙨𝙖 : 𝙪𝙣 𝙨𝙖𝙢𝙚𝙙𝙞 𝙥𝙖𝙧 𝙢𝙤𝙞𝙨
A partir de janvier 2026

📍Lieu: Au Centre Médical de Keumiée
📆Quand: un samedi par mois de 16h à 17h.

Les ateliers Vice Versa accompagnent votre enfant dans la compréhension et la régulation de ses émotions à travers un programme structuré en 5 cycles progressifs.

Chaque cycle propose des outils concrets et ludiques pour aider l’enfant à :

🔎identifier ce qu’il ressent,
📖comprendre les déclencheurs émotionnels,
🔈exprimer ses besoins de façon adaptée,
💡gérer ses réactions lorsqu’une émotion devient trop intense,
👥️renforcer ses compétences sociales et relationnelles.

Informations et inscription:
⬇️⬇️⬇️⬇️

A bientôt,

Soleda
Thérapeute en Gestion des émotions pour enfants, ados et adultes

Ateliers Vice Versa – Gestion des émotions (5 cycles) Psycho-éducation émotionnelle pour enfants Les ateliers Vice Versa accompagnent votre enfant dans la compréhension et la régulation de ses émotions à travers un programme structuré en 5 cycles progressifs. Chaque cycle propose des outil...