Wat zijn de openingstijden?

Maandag 17:30 - 19:30 Dinsdag 17:30 - 19:30 Zaterdag 10:00 - 15:00

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Mayeur Ingrid Naturopathe, Rue de l'Hospice 136, La Louvière (2025)

27/09/2025

Bon samedi❤️

25/09/2025

Bon jeudi🌸

24/09/2025

🧡🌸❤️Burn-out : quels nutriments clés pour soutenir le corps et l’esprit ❓️

Lors d’un burn-out, le corps est comme « à sec » : les réserves en nutriments essentiels sont souvent épuisées, ce qui explique la fatigue profonde, les troubles du sommeil, la fragilité émotionnelle et même parfois les difficultés de concentration.
Un rééquilibrage alimentaire est indispensable mais il peut être utile de soutenir l’organisme avec certains compléments ciblés.

Voici les principaux nutriments à connaître :

✅️Magnésium
Le minéral de l’apaisement et de la détente. Il soutient le système nerveux, diminue l’anxiété, améliore le sommeil et réduit les tensions musculaires. Souvent épuisé lors de stress chronique.

✅️Oméga 3
Les acides gras du cerveau et du cœur. Ils favorisent la concentration, régulent l’humeur et soutiennent la plasticité cérébrale. Un déficit peut accentuer la dépression et la fatigue mentale.

✅️Zinc
Le protecteur de l’immunité et du moral. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques, soutient le système immunitaire et équilibre les neurotransmetteurs. Une carence peut accentuer la sensation de découragement et la baisse d’énergie.

✅️Sélénium
Le bouclier antioxydant.
Il protège les cellules du stress oxydatif, souvent accru en burn-out, et soutient la thyroïde. Une bonne réserve en sélénium aide à mieux récupérer.

✅️Iode
Le carburant de la thyroïde. Indispensable à la production des hormones thyroïdiennes, qui régulent l’énergie et le métabolisme. En cas de burn-out, la thyroïde peut ralentir ( hypothyroïdie fonctionnelle ). L’iode peut être un soutien, à évaluer au cas par cas.

✅️Vitamine D
La vitamine du soleil et du moral. Elle joue un rôle dans l’immunité, la régulation de l’humeur et la vitalité générale. Très souvent en déficit, surtout en automne/hiver.

✅️Vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B6, B9, B12)
Les vitamines de l’énergie et du système nerveux. Elles interviennent dans la production de neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine) et la conversion des aliments en énergie. Une carence peut provoquer fatigue intense, baisse de mémoire et irritabilité.

👉En résumé :
Soutenir un burn-out, ce n’est pas seulement recharger les batteries par du repos. C’est aussi redonner au corps ses nutriments essentiels pour que le système nerveux, hormonal et immunitaire retrouve son équilibre.

⚠️Ces compléments ne remplacent pas une alimentation saine et variée et doivent être adaptés à chaque personne.

Si tu traverses un burn-out ou que tu sens ton énergie s’effondrer, un bilan de vitalité peut t’aider à identifier tes besoins et à choisir les soutiens les plus adaptés.
Tu peux m’envoyer un message pour en discuter😉
Au plaisir de t'accompagner.
Ingrid🌸

23/09/2025

🎉 Le cabinet fête ses 3 ans 🎉

Pour célébrer cet anniversaire, je veux te remercier et prendre soin de toi.

Du 1er au 30 octobre, profite de -10% sur tous les massages

Découvre ou redécouvre :

✨ Le massage crânien pour relâcher les tensions et alléger l'esprit
✨ Le massage ayurvédique des pieds pour un vrai réequilibrage énergétique
✨ Le massage aux pierres chaudes pour réchauffer ton corps et ton esprit
✨ Le massage du dos pour libérer les tensions accumulées
✨ Le massage jambes lourdes pour retrouver légèreté et confort

📅 Offre-toi ce moment de détente et de bien-être que tu mérites pleinement

💌 Pour prendre rendez-vous : envoie-moi un message via Messenger ou contacte-moi par téléphone.
À très vite pour un moment de détente rien qu'à toi.
Ingrid

Merci pour ta confiance et ta fidélité ! 💛

22/09/2025

Aliments blancs de saison pour soutenir les poumons en automne

Panais → riche en fibres et en minéraux, excellent pour l’énergie et la digestion.

Pommes de terre (chair blanche) → réconfortantes, source d’énergie douce.

Ail → puissant antiseptique naturel, renforce l’immunité.

Oignons blancs → soutiennent la respiration, fluidifient les sécrétions.

Navets → doux pour le système digestif, hydratants.

Poires → hydratantes, protectrices de la gorge et des poumons contre la sécheresse.

Champignons de Paris (et autres champignons blancs) → riches en minéraux et en vitamine D, renforcent l’immunité.

Châtaignes (blanchâtres à l’intérieur) → nourrissantes et énergétiques, elles réchauffent le corps.

Amandes blanches (mondées) → adoucissantes, bénéfiques pour la gorge et la respiration.

Ces aliments, par leur couleur blanche (associée aux poumons en médecine chinoise) et leur saisonnalité automnale, aident à :
✔Protéger les muqueuses respiratoires de la sécheresse
✔Renforcer l’énergie du poumon et donc l’immunité
✔ Apporter une nourriture douce, réchauffante et équilibrée

22/09/2025

🎃🎃Parmentier de potimarron et lentilles, crumble aux noisettes 🎃🎃

Ce parmentier végétarien est une version gourmande et réconfortante d'un grand classique. Une base savoureuse de lentilles mijotées et de légumes est surmontée d'une purée onctueuse de potimarron et d'un irrésistible crumble aux noisettes. Un plat complet et équilibré, parfait pour un repas de famille.

👉Ingrédients
Pour la purée de potimarron :

1 potimarron (environ 800 g)

50 ml de lait végétal (ou de crème liquide)

20 g de beurre ou une cuillère à soupe d'huile d'olive

Sel et poivre, au goût

Pour la base aux lentilles :

100 g de lentilles vertes, rincées

1 oignon, haché

2 gousses d'ail, hachées

400 ml de bouillon de légumes

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Sel et poivre

Pour le crumble aux noisettes :

50 g de noisettes, concassées

30 g de chapelure

20 g de beurre ou une cuillère à soupe d'huile d'olive

Étapes de préparation
Préchauffez votre four à 200°C

Préparez la purée : Lavez et coupez le potimarron en gros dés, sans le peler. Faites-les cuire à la vapeur ou dans de l'eau bouillante salée pendant 15-20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient très tendres. Égouttez-les et écrasez-les avec le lait et le beurre. Salez et poivrez.

Préparez la base : Dans une casserole, faites chauffer l'huile. Faites revenir l'oignon et l'ail. Ajoutez les lentilles et le bouillon. Laissez mijoter à feu doux pendant 25-30 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient cuites et le liquide absorbé.

Préparez le crumble : Dans un petit bol, mélangez les noisettes concassées, la chapelure et le beurre fondu.

Montez le parmentier : Étalez le mélange de lentilles dans un plat à gratin. Recouvrez de la purée de potimarron. Parsemez le crumble aux noisettes sur le dessus.

Enfournez pour 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le crumble soit bien doré. Servez immédiatement.

Bon appétit 🌸

21/09/2025

Un petit bilan emotionnel et un flacon personnalisé, ça te tente?

19/09/2025

🍁🍁🍂L’automne : prendre soin de ses poumons et de sa respiration 🍁🍁🍂

L’automne est une saison de transition, une invitation à ralentir et à se recentrer. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, nous sommes invités à nous alléger de l’ancien pour préparer un nouveau souffle.

👉 En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est relié à l’élément métal, aux poumons et au gros intestin. Les poumons sont l’organe maître de la saison : ils assurent l’oxygénation du sang, régulent le dioxyde de carbone et jouent un rôle clé dans notre système immunitaire grâce à leurs cils vibratiles qui repoussent poussières et agents indésirables.

Soutenir ses poumons à l’automne, c’est renforcer son énergie (Qi), protéger son immunité et prévenir les désagréments saisonniers (toux, sécheresse, infections respiratoires…).

Quelques alliés naturels pour vos poumons :
✅️ Infusions et tisanes

Racine de réglisse et gingembre → réchauffe, protège les poumons et apaise les irritations.

Thym et eucalyptus → antiseptique naturel, aide à dégager les voies respiratoires.

Miel et citron → un classique qui calme la toux, hydrate la gorge et apporte des antioxydants.

✅️Respiration consciente

Tai chi, yoga ou simples exercices de respiration profonde pour oxygéner, calmer l’esprit et renforcer les poumons.

Étirements doux du haut du corps pour libérer le souffle.

✅️ Protéger ses poumons au quotidien

Utiliser un humidificateur pour éviter que l’air sec n’irrite les voies respiratoires.

En MTC, protéger le cou et la nuque contre le froid est essentiel : une écharpe bien chaude évite à “l’énergie froide” d’envahir les poumons et de fragiliser l’immunité.

✅️ Alimentation
Privilégier les aliments blancs (poires, champignons, radis blancs, amandes…) qui soutiennent les poumons, hydratent et protègent contre la sécheresse automnale.

🍁 L’automne est une saison de libération et de respiration : prendre soin de ses poumons, c’est s’offrir un souffle nouveau pour affronter l’hiver avec énergie, sérénité et vitalité.🍁
Ingrid🌸

18/09/2025

Une passion qui me nourrit chaque jour

Le 20 novembre prochain, j’aurai la joie d’assister à la conférence de Michel Odoul, l’auteur du livre « Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi ».

Ce thème me touche profondément, car je suis fascinée par le pouvoir des émotions sur notre corps :
👉 Comment il nous parle à travers nos douleurs,
👉 Comment décoder son langage caché,
👉 Comment comprendre la symbolique derrière chaque symptôme.

C’est d’ailleurs ce que je cherche aussi en consultation : ne pas seulement regarder le “mal” ou l’inconfort, mais aller plus loin, vers le sens qu’il peut avoir pour la personne et ouvrir une voie vers plus d’équilibre et de mieux-être.

J’ai déjà lu avec beaucoup d’intérêt l’ouvrage de Michel Odoul mais j’ai hâte de l’écouter en conférence, de l’entendre poser ses mots et partager sa vision.

Trop hâte

17/09/2025

🌸 La symbolique des migraines 🌸

La migraine est une douleur bien connue… mais parfois mystérieuse. Lorsqu’on met de côté les causes physiologiques (hormonales, alimentaires, neurologiques, ophtalmiques…), il est intéressant d’explorer la symbolique émotionnelle et psychologique de ce que le corps cherche à exprimer.

Les migraines touchent souvent des personnes :

Très perfectionnistes, exigeantes envers elles-mêmes.

Qui portent une forte charge mentale et n’arrivent pas toujours à lâcher prise.

Qui ont tendance à tout contrôler, avec un mental en surchauffe.

Qui refoulent certaines émotions, surtout la colère ou la tristesse, faute de pouvoir les exprimer.

La tête devient alors le lieu de la pression intérieure, comme si trop de pensées, trop d’exigences, trop d’attentes s’y accumulaient.

Symboliquement, la migraine peut refléter :

Un conflit intérieur entre le cœur et la raison.

Le refus (conscient ou inconscient) de certaines réalités trop lourdes à accepter.

Un besoin de se couper du monde extérieur, de s’isoler pour “souffler”.

Une difficulté à exprimer sa propre vérité, son ressenti profond.

Dans le langage du corps, la douleur migraineuse peut être vue comme une tentative de mise à l’arrêt forcée : quand on ne parvient pas à s’autoriser le repos ou à ralentir, le corps l’impose par la douleur.

Portrait symbolique des personnes migraineuses
Ce sont souvent des personnes sensibles, intuitives, avec une grande force intérieure. Elles portent beaucoup (parfois trop), elles veulent bien faire mais leur corps leur rappelle qu’il est vital d’alléger, de se libérer et de s’autoriser à être imparfaites.

Pistes naturopathiques et de conscience :

Prendre le temps de respirer, méditer, relâcher le mental.

Apprendre à écouter ses besoins avant que le corps ne crie trop fort.

Explorer le lien entre migraines et émotions refoulées (journaling, art-thérapie, accompagnement psycho-émotionnel).

Retrouver de la légèreté dans le quotidien, alléger les contraintes et le besoin de perfection.

En résumé : les migraines ne sont pas qu’une douleur à combattre, elles sont aussi un message du corps, une invitation à ralentir, à s’écouter et à rééquilibrer le lien entre le mental et le cœur.

Ingrid

17/09/2025

Puisque vous me le demandez, voici.

16/09/2025

🌿🌸🌿 Pourquoi parfois, notre corps a besoin d’une détoxification🌿🌸🌿

Lors de mes consultations, je remarque souvent que de nombreux bilans révèlent un déséquilibre dans la capacité de détoxification du corps. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ❓️

⚠️ Qu’est-ce que l’intoxication du corps ❓️

Notre organisme est exposé à de multiples polluants :

✅️Endogènes : produits de nos propres métabolismes, radicaux libres, excès de certains déchets.

✅️Exogènes : métaux lourds, pesticides, additifs, pollution environnementale, médicaments.

👉Quand ces toxines s’accumulent, elles bloquent certaines réactions dans le corps, ce qui peut se manifester par :

✅️une difficulté à perdre du poids

✅️des cristallisations ou rétentions dans le corps

✅️une fatigue persistante

✅️des digestions difficiles

C’est souvent parce que nos organes émonctoires (foie, reins, intestins, peau, poumons) ne parviennent plus à éliminer efficacement ces déchets.

🌱 L’importance de la détoxification

La détoxification vise à :

✅️Permettre à tous les organes émonctoires de retrouver leur rôle principal d’élimination

✅️Libérer le corps des substances qui bloquent son fonctionnement

✅️Redonner de la vitalité et soutenir les fonctions métaboliques

⚠️Contrairement aux idées reçues :
❌ Il ne s’agit pas de s’affamer, de boire uniquement des jus verts ou du thé pendant deux semaines.
✅ Il s’agit d’utiliser des plantes stratégiques pour soutenir chaque organe émonctoire et relancer les mécanismes naturels d’élimination.

⏳ Durée et méthode

👉En général, une détox dure environ 10 jours.
Elle combine alimentation adaptée, hydratation et plantes spécifiques pour :

👉soutenir le foie et la bile

👉stimuler les reins et l’élimination urinaire

👉favoriser le transit intestinal

👉aider la peau et les poumons à libérer les toxines

🧡🩷❤️Le bilan de vitalité : une porte d’entrée vers le mieux-être🧡🩷❤️

Parfois, on se sent coincé dans son corps, malgré des efforts pour manger sain, bouger ou perdre du poids.
Un bilan de vitalité peut alors être une porte d’entrée pour comprendre si une détoxification est nécessaire et définir un protocole adapté.

💡 Si tu souhaites un rendez-vous, n’hésite pas à m’envoyer un petit message via Messenger ou sous ce post.
Au plaisir de te rencontrer et de te guider vers une santé plus épanouie.
Ingrid🌸

Mayeur Ingrid Naturopathe

27/09/2025

25/09/2025

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