Atelier Nééré

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Atelier Nééré

Nééré, l'atelier pour les femmes.

14/07/2025

Il y a 2 ans, je lançais Nééré et je savais que l’aventure serait pleine d’imprévus MAIS, je savais juste une chose : je ne voulais plus qu’on laisse les femmes seules et impuissantes face à leur santé.

Depuis 2 ans, j’ai :

🔥 Animé des ateliers pour aider les femmes à comprendre leur corps, leur cycle, leur fertilité ou encore leur santé

🔥 Accompagné des femmes à tous les stades de leur vie

🔥 Parlé nutrition, hormones, perturbateurs endocriniens, sans langue de bois

🔥 Formé et informé aussi bien le grand public que des professionnels de la santé

🔥 Lutté contre les discours culpabilisants, des fatalités et les fausses promesses santé

Mais surtout...

J’ai compris que ce combat est loin d’être terminé.

Aujourd’hui encore, trop de femmes subissent sans comprendre.

Aujourd’hui encore, la santé des femmes passe souvent au second plan.

Alors Nééré continue.

Pour informer.

Pour libérer.

Pour donner des clés, pas des injonctions.

Merci à celles qui me font confiance depuis le début.

Merci à celles qui viennent de rejoindre cette aventure.

❤️‍🔥.

11/07/2025

Sun is back… et ta crème solaire aussi ?

Oui, elle protège ta peau des UV. Mais savais-tu que certaines crèmes solaires contiennent des perturbateurs endocriniens qui pourraient… perturber tes hormones, justement ? ☠️

📖 Un article plus complet est dispo sur le blog www.atelierneere.com/blog
💬 Dis-moi en commentaire si tu veux mes alternatives clean préférées ! ❤️‍🔥

Et si tu veux aller plus loin et comprendre comment dépolluer ta salle de bain, ta cuisine et ton environnement au quotidien, je t’invite à mon atelier du 5 août à Aubel. 🚨

On parlera cosmétiques, alimentation, cycle et hormones… et tu repartiras avec des clés concrètes pour te protéger et rayonner de l’intérieur.

🔥 Les places sont limitées — plus d’infos en story & en bio.

10/07/2025

Et si tu reprenais le pouvoir sur ton bien-être ? 👀

SPM, douleurs de règles, fatigue, humeur en montagnes russes, endométriose…
Tu n’as pas à subir ton cycle. Ton alimentation et ton environnement peuvent devenir de vrais alliés.

Je t’invite à un atelier unique, pensé pour nous les femmes, pour mieux comprendre notre corps, nos hormones, et apprendre à faire des choix simples et puissants pour mieux vivre chaque jour. 🔥

📅 Mardi 5 août 2025
🕡 De 18h30 à 21h30
📍 Chez Agapé - Aubel

💡 Au programme :
- 3h d’atelier interactif et bienveillant
- Dégustation saine & ultra gourmande
- Un livret complet (théorie + conseils pratiques à emporter – valeur 25€)
- Et quelques surprises ✨

Un moment pour toi, pour te reconnecter à ton corps et repartir avec des clés concrètes à appliquer dès demain.

Les places sont limitées – viens réserver la tienne (ou tag une amie avec qui tu aimerais vivre ça ❤️‍🔥)

29/06/2025

“Il faut que je mange mieux.” Rien que cette phrase te rajoute une pression de plus ?

Et si on arrêtait avec les injonctions sur l’alimentation ?

Parce que :
→ bien manger ne devrait pas être une nouvelle “tâche”
→ tu n’as pas besoin de tout changer du jour au lendemain
→ ton alimentation n’a pas besoin d’être parfaite pour être bénéfique

Chez Nééré, on fait petit à petit. Et surtout… on déculpabilise.

Est-ce que tu ressens cette pression parfois ? Partage ton expérience 👀

21/06/2025

C’est l’été, f*ck au Summer body ! 🖕🏼

En mai, j’ai décidé de faire en m’octroyer quelques jours de congé bien mérités pour partir voir la mer.

Sur les airs d’autoroute, j’ai cherché un magazine pour occuper le trajet (essayer de passer Bruxelles à 17h c’était très con comme idée), je n’ai trouvé que des couvertures qui m’indiquaient comment préparer mon corps pour l’été. Euh mec.. j’ai rien demandé !

Longeant la digue en mini-short sur mon vélo hollandais, je ressortais pour la première fois de l’année mes jambes blanches à peine épilées, ma peau d’orange bien installée et mes complexes que je peux pas planquer. Purée, c’est chiant d’être une m**f!

On n’en voit pas des couvertures de magazine “Comment gonfler vos pecs avant l’été” ou “Perdre ta panse à bière en 10 jours”. Par contre, des articles sur “comment avoir des fesses bombées, de fines cuisses, la peau lisse, un ventre plat, des cheveux doux et brillants malgré l’eau salée, un teint halé, pas d’acné, une bouche pulpeuse, des cils recourbés, une manucure irréprochable (mais attention sans perturbateurs endocriniens),.. tout en se faisant plaisir (parce que sinon t’es chiante) avec des bons petits plats maison, bio, sans gluten, IG bas,…”.. TA G… ! 😡

Alors qu’on veuille se sentir bien, c’est une chose et vous avez bien raison, mais chasser une perfection qui n’existe pas et qu’on nous impose c’est naze!

Toi qui me lis derrière ton écran, envoie balader ces foutues injonctions, enfile ton maillot et viens kiffer.. tu es parfaite comme tu es ❤️‍🔥

C’est l’été, f*ck au Summer body ! 🖕🏼

15/06/2025

Ce que tu ne trouveras jamais chez Nééré :

❌ Des plans alimentaires restrictifs

❌ Des injonctions du type “tu dois”, “il faut”

❌ Des règles à suivre à la lettre

❌ De la culpabilité déguisée en “bienveillance”

✅ Chez Nééré, tu trouveras :

✔ de la compréhension

✔ de l’adaptabilité

✔ du respect de ton rythme

✔ des outils simples, puissants et progressifs

Tu as déjà assez de pression. Mon rôle est de t’enlever un poids, pas d’en rajouter.

Tu veux en savoir plus sur mon approche ? Écris-moi “curieuse” en commentaire ou DM 💌

12/06/2025

Il y a des choses qu’on comprends en vieillissant. A force d’avoir testé, de s’être trompée, de s’être relevée, toujours. Comme beaucoup de femme, j’ai eu des difficultés à accepter mon corps, j’ai cherché à perdre du poids, j’ai cherché à me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête. Ce n’est pas un chemin facile et voilà 5 choses que j’aurai aimé entendre plus tôt.

1. Ton corps n’est pas *contre toi, il te parle*
2. La culpabilité n’apporte rien de positif
3. Tu peux dire non et faire tes propres choix sans te justifier
4. Les hormones ne sont pas des ennemies
5. La santé, c’est aussi se sentir en paix avec soi et son corps

Ces leçons m’ont permis d’avancer, de comprendre et devenir une meilleure version de moi. Aujourd’hui, je les transmets à travers Nééré. Sans jugement, sans prétendre connaitre plus. Juste en partageant, avec bienveillance, comme avec une amie.

C’est quoi ta grande leçon à toi ? ❤️

08/06/2025

Stop à l’épuisement à force de vouloir “bien faire”.. faire plus, mieux, tout le temps, pour tout le monde… sauf pour toi ?

Soyons honnêtes :
Tu veux pas plus de "to-do".
Tu veux comprendre pourquoi t’es crevée,
Tu veux savoir comment récupérer,
Et surtout : tu veux des trucs simples, faisables, et qui tiennent dans la vraie vie.
Pas dans un monde parfait ou sur insta.

Et souvent, ça commence pas par faire plus.
Ça commence par faire moins. Mais mieux.
Par t'écouter un peu plus. Forcer un peu moins.

Tu mérites pas une énième méthode miracle.
Tu mérites qu’on t’aide à te remettre au centre.

Et si ce mois de juin… tu testais une autre façon de prendre soin de toi ?

Juste pour voir. ❤️‍🩹

05/06/2025

" Je suis HS, je comprends pas, la semaine dernière j’étais au max…”

Et si c'était juste le fonctionnement de ton corps ?

➡️ La phase folliculaire (juste après les règles) booste ta vitalité.

➡️ L’ovulation t’offre souvent clarté & énergie.

➡️ La phase lutéale, elle, appelle au ralentissement.

➡️ Les règles… sont un appel au repos.

Ce n’est pas irrégulier... c’est cyclique. Le problème, ce n’est pas ton corps. C’est qu’on t’a appris à fonctionner en ligne droite (comme un homme).

Est-ce que tu ressens cette variation d’énergie, toi aussi ? 👀

03/06/2025

On entend beaucoup parler d’alimentation inflammatoire pour être en bonne santé et notamment, en bonne santé hormonale. Ok, super mais concrètement que faut-il manger ? 👀

L'important c’est de comprendre quels aliment sont ou pas pro-inflammatoires. Pour t’éclairer, je te partage 3 aliments qui font partie du top 5 des aliments les plus pro-inflammatoires.

Ces aliments, ils ne sont pas interdit mais plutôt à considérer comme « aliments plaisirs » et donc à consommer de temps en temps. Parce que le plaisir, ça compte aussi!

Tu veux d'autres conseils concrets pour une alimentation respecteuse de ta santé ? Tu vas adorer ce que je prépare pour la rentrée. Stay tuned ! 🔥

27/05/2025

Nééré, ce n’est pas juste un nom. Ce ne sont pas que des ateliers ou des consultations. C’est mon “pourquoi”.

J’ai créé Nééré pour que les femmes arrêtent de souffrir en silence.

Pour qu’on ne leur dise plus “c’est normal” quand leur corps a mal.

Avec mon diplôme en nutrithérapie, mon master en santé environnementale et mes autres formations, j’ai construit un concept pour redonner du pouvoir aux femmes.

Pas pour leur dire quoi faire.

Mais pour leur permettre de choisir, en conscience.

Tu connais la signification de Nééré ? Dis-moi ce que ça évoque pour toi en commentaire ❤️‍🔥

📸 Studio La Folie

Adres

Liège
<<NOT-APPLICABLE>>

Website

http://www.atelierneere.com/

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Type

Diëtist

Rééquilibrage alimentaire et pas régime.

Vous avez déjà tentez tout un tas de régimes différents et ça n’a pas marché ? Et si c’était tout simplement parce que faire régime ne fait pas perdre du poids durablement ?

Pour beaucoup, perdre du poids rime avec régimes, compléments, restrictions, frustrations et bien trop souvent... échec.

Et pourtant, croyez -moi quand je vous dis qu’il est tout à fait possible de perdre du poids sans se priver et je dirais même, en se faisant plaisir. Et tout ça de façon durable !

Ensemble, pour vous, pour votre santé, trouvons votre équilibre et délestez vous de ces kilos qui vous pèsent tant.