Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 20:30 Dinsdag 08:30 - 20:30 Donderdag 09:00 - 15:00 Vrijdag 09:00 - 15:00

Jouer sans douleurs - Accompagnement corporel du musicien

Startpagina
België
Liège
Jouer sans douleurs - Accompagnement corporel du musicien

Accompagnement postural des musiciens pour allier virtuosité et santé Accompagnement corporel du musicien

03/04/2026

Soigner durablement des tendinites à répétition chez les musiciens ? Oui, c’est possible !
Comment ?
✅ On cherche la cause (posture, gestuelle, rythme de travail, gestion de la charge, …)
✅ On traite la cause ! Quand c’est le geste qui blesse —> c’est le geste qui qu’on travaille.
❌ Soigner la douleur ? C’est mettre un beau pansement sur une plaie infectée… ça fait du bien sur le moment, mais la douleur finit toujours par revenir.
❌ Arrêter de jouer ? Ça empire le problème à la reprise…

💬 Commente « TENDINITE » si tu cherches une solution efficace et durable 😌

30/03/2026

Les étirements à gogo avant de jouer ? Oublie!
Voilà ce qui marche vraiment :
❌ Étirements → seulement si t’as une raideur articulaire. À froid. À distance du jeu.
✅ Mobilisations → en échauffement ET en cool down. À volonté. Privilégie les mouvements inverses de ton jeu.
✅ Renforcement des muscles de posture → 2x/semaine. C’est ça qui protège ton corps sur la durée.
T’as les deux premiers. Le troisième, c’est le plus dur à faire seul.
→ J’ai créé un programme de 3 mois spécifique musiciens. Renfo posture, adapté à ton instrument, 20 min 2x/semaine.
Commente RENFO et je t’envoie les infos.

29/03/2026

Depuis des semaines, je travaille sur un projet qui me réjouit particulièrement avec .

L'idée : créer des épaulières pour violonistes et altistes moulées directement sur le corps du musicien.

Parce que ton épaule, ta clavicule, ta nuque... ne sont pas les mêmes que celles de ton voisin de pupitre.
Et pourtant, on te propose du matériel partiellement réglable.
Résultat ? Tu compenses. Ta nuque trinque. Ton épaule se crispe.

Même si le travail postural est essentiel avant de choisir ton épaulière et ta mentonnière, un bon accessoire peut te changer la vie d’artiste 😉

🎻Si tu es violoniste ou altiste avec des douleurs nuque/épaule et que tu cherches encore ton épaulière idéale, écris CONFORT" en commentaire !

27/03/2026

Arrête de t’étirer !
Il y a souvent un amalgame entre s’étirer, se mobiliser et renforcer les muscles.
Dans cette vidéo un peu plus longue que d’habitude, je t’explique la différence entre ces trois choses, et surtout, que faire en tant que musicien!
💬 Si tu veux les détails, commente « MUSIQUE » et je publierai la suite 😊

25/03/2026

Un bon massage, ça soulage!
Mais si tu cherches encore comme soigner tes symptômes… et pas à soigner la cause, tes douleurs reviendront toujours.

Quand tu joues plusieurs heures par jour dans une posture non physiologique, les risques de douleurs et blessures sont importants.

Tu t’es déjà demandé si ta posture était complètement adaptée à toi et à ton instrument ?

💬 Commente « POSTURE » si tu es encore à la recherche de ta position idéale 😉

23/03/2026

On le fait tous.

"Juste cette fois." "J'ai pas le temps." "Je verrai après."

Sauf que ton corps, lui, il additionne. Chaque répétition sans échauffement. Chaque heure sans pause. Ça s'accumule.

Jusqu'au jour où ça ne passe plus…

Travailler sans chauffe, sans pauses, sans planification intelligente, c’est augmenter considérablement le risque de se blesser !

Si tu veux faire toute une carrière à 200% physiquement, c’est un non négociable.

💬 Commente « SPRINT » pour recevoir une vidéo d’échauffement facile, rapide et efficace, quelque soit ton instrument ! . .

22/03/2026

Repose-toi.

Tu l'as entendue 100 fois, cette phrase.

T'as écouté. T'as attendu. T'as repris. Et la douleur est revenue.

Parce que le repos répare. Mais il ne t'apprend pas à ne plus t’abîmer.

Commente REPOS si toi aussi t'as déjà tenté cette stratégie !👇

20/03/2026

🎻 Les musiciens sont-ils des sportifs qui s’ignorent ?

Je dirais plutôt : des sportifs… sédentaires.

Pourquoi ?

🎻 Comme les sportifs :
• des heures d’entraînement
• des gestes répétés
• une forte sollicitation du corps

💻 Comme les travailleurs de bureau :
• beaucoup de temps assis
• peu de renforcement musculaire adapté

Résultat :
👉 tendinites
👉 surmenage musculaire
👉 douleurs de dos et de nuque

Le musicien est donc un sportif sédentaire !

La solution ?

💪 renforcer les muscles de posture
🚶 remettre du mouvement
🎯 travailler le geste comme un sportif

💬 Tu te reconnais ?
1️⃣ sportif
2️⃣ sédentaire
3️⃣ sportif sédentaire
Écris le chiffre en commentaire👇

(et si tu es musicien avec des douleurs, envoie-moi « MUSICIEN »en DM)

19/03/2026

Vous êtes musicien, vous soufflez dans votre instrument et vous aimeriez trouver plus de confort et de son dans votre pratique ?

Rendez-vous le samedi 23 mai pour une après-midi d’exploration de votre corps et de votre instrument au service de votre musique 🎶

16/03/2026

Tu passes des heures à répéter.

Gammes. Études. Répertoire.

Mais ton corps, tu lui demandes de suivre sans jamais le préparer.

C'est comme courir un marathon sans entraînement.

Ça tient. Jusqu'au jour où ça lâche.

Tu veux savoir comment te préparer pour tenir sur la longueur ?
Commente « PRÉPA »

15/03/2026

Si tu dois toujours dépendre de quelqu’un pour aller mieux, il manque une pièce au puzzle.
Mon travail, c’est pas juste de te soulager.
C’est de t’apprendre à comprendre ton corps pour soulager tes douleurs, et surtout qu’elles ne reviennent JAMAIS !

Commente KINÉ si tu es musicien et que tu as tout essayé !

Adres

Rue De La Station 92
Liège
4032

Openingstijden

Maandag	08:30 - 20:30
Dinsdag	08:30 - 20:30
Donderdag	09:00 - 15:00
Vrijdag	09:00 - 15:00

Website

https://www.kinactive.be/kinedumusicien#:~:text=Objectifs%20des%20s%C3%A9ances&text=Adapter%20les%20gestes%20musicaux%20

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jouer sans douleurs - Accompagnement corporel du musicien nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.