30/04/2025
Atelier “Pilates & Nutrition post-partum” le dimanche 18/05 chez HÔme : un moment pour reconnecter avec votre corps et partager entre femmes la réalité du post-partum… avec douceur et bienveillance.
🧘♀️ Pourquoi parle-t-on autant du Pilates après l’accouchement ?
Parce qu’il fait du bien, vraiment !
Cette méthode renforce la sangle abdominale, améliore la posture, la souplesse, les amplitudes articulaires et permet de retrouver, peu à peu, un alignement juste dans un corps qui a tant donné.
Mais surtout, le Pilates en post-partum, c’est un moment pour soi, pour respirer, relâcher les tensions, reprendre contact avec son centre.
.richir, kinésithérapeute, vous guidera dans une séance douce et ciblée, accessible à toutes.
🍽️ Et l’alimentation dans tout ça ?
Après l’accouchement, votre corps a des besoins accrus, parfois négligés dans le tourbillon du quotidien.
Nous parlerons de ce qui soutient vraiment la récupération :
- Les protéines de qualité pour réparer les tissus
- Les bonnes graisses pour l’équilibre hormonal et émotionnel
- Les glucides et micronutriments essentiels (fer, calcium, magnésium, DHA...)
- Et bien sûr, des astuces concrètes pour manger simple, vrai, sans charge mentale supplémentaire.
Avec .pour.trois, nutritionniste, vous ferez le plein d’infos utiles, sans pression ni injonction.
💬 Un espace pour échanger
Ce moment, c’est aussi l’occasion de partager entre jeunes et futures mamans : poser vos questions, déposer vos doutes, repartir nourries (au sens large 😉) et soutenues.
📅 Dimanche 18/05 de 10h à 12h environ
📍 Chez à Ophain
➡️ Inscriptions via axelle.gontier@gmail.com - places limitées (PAF : 50€)
Alors… vous venez ? 🫶🏼