Ô Belles Ames

09/09/2025

❌ 𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀.
❌ 𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀.

Le sport, ce n’est pas réservé à une élite.

➡️ Que tu n’aies jamais fait de sport ou que tu redémarres après une longue pause, tu as ta place.

💪 Pas besoin d’être «𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲 », il suffit de bouger.
🔥 Le vrai courage, c’est d’oser recommencer

👉 Le sport, c’est pour celles qui osent faire le premier pas.
Et ce premier pas, il peut être le tien… dès aujourd’hui. 👟✨

🌿 18H Fitless
🌺19h30 Fit Women
À toi de choisir, je t’offre ta première séance , il suffit de commenter ci-dessous ou de me contacter en privé

07/09/2025

REPOSE-TOI - PENSE À TOI

Tu n’as pas besoin d’être une super maman,
une épouse parfaite,
une fée du logis irréprochable,
une professionnelle modèle,
ou une femme sans faille.

Parce qu’un jour, ton corps te rappellera ses limites…
et bien peu se souviendront que tu as tout donné,
en essayant d’être partout à la fois.

Alors laisse tomber le ménage pour plus t**d.
Va marcher. Va respirer l’air du parc.
Mets-toi au sport, dors sans réveil,
offre-toi un soin, une coiffure, un moment rien qu’à toi.

Porte les vêtements que tu aimes,
prends soin de toi, aime-toi…
fais-le uniquement pour toi.

Les enfants grandissent,
le mari peut s’en aller,
le travail trouvera toujours quelqu’un d’autre,
et la maison se salira encore.

Mais toi… toi, tu n’auras peut-être pas une seconde chance.

05/09/2025

✨ Nouvelle aventure remise en forme pour Stéphanie ✨

Elle a décidé de me faire confiance pour atteindre ses objectifs 💪

Son but n’est pas forcément la perte de poids, mais retrouver de l’énergie, se remettre en forme et redessiner sa silhouette.
Déjà sportive, elle a aussi rejoint nos FIT et a adoré l’ambiance conviviale et bienveillante qui y règne 🤩

👉 Toi aussi, tu as envie de retrouver de l’énergie, de sculpter ta silhouette et surtout de te sentir bien dans ton corps ?

💬 Contacte Stéphanie ou envoie-moi un message privé pour en savoir plus

25/07/2025

22/07/2025

🔥Ta sécurité commence
ICI
Cours de Self défense pour tous 🔥

Quand 📍 Tous les mercredis 18h
Où 📍 Kefi club Lodelinsart

22/07/2025

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞 (𝐫𝐞)𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 ?
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥(𝐞)

📍 Rendez-vous ce mardi à 18h pour une session de fit less ouverte à tout le monde :
Que tu sois un(e) grand(e) sportif(ve) ou que tu n’aies jamais fait de sport de ta vie, aucun souci !
Les exercices sont adaptés à tous les niveaux. Le but c’est juste de bouger, transpirer un peu et surtout passer un bon moment !

💃 Puis à 19h30, place au Women Fit :
Une session 100 % entre femmes, dans une ambiance fun, bienveillante et sans pression.
On se lâche, on s’encourage, on s’amuse, juste entre nous ! 😍

Viens comme tu es, ramène une copine, ta sœur ou ta voisine – avec et sans inscription !

🎁C’est ta première expérience au Kefi je t’offre ta séance! Même à ta copine , voisine ,….🎁

🕕 18h – fit less accessible à tous
🕢 19h30 – Women Fit (entre femmes uniquement)

21/07/2025

🎶 NOUVEAUX COURS DE BACHATA ! 💃🕺

Envie de bouger, de t’amuser et de faire de belles rencontres ? La bachata est faite pour toi !

✨ Débutant·e ou déjà danseur·se ?
Nos cours sont ouverts à tous les niveaux !
🗓️ Quand ? Tous les lundis 18H30
📍 Où ? Kefi club Lodelinsart
🎧 Ambiance chaleureuse, profs passionnés, et bonne humeur garantie !

💥 Réserve ta place dès maintenant !
📲 Contact moi , première séance je t’offre ta séance 🎁

Viens découvrir la magie de la bachata… Le rythme, la connexion, et le plaisir de danser n’attendent que toi ! 💖

19/07/2025

𝘿é𝙘𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚𝙯 𝙡𝙚𝙨 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙛𝙖𝙞𝙩𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙈𝙖𝙙é𝙧𝙤𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚

✨La madérothérapie est une technique de massage utilisant des instruments en bois spécialement conçus pour stimuler votre corps et visage.

𝗦𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗲𝗻𝘁 :

🌿 Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
🌿 Réduction de la cellulite et raffermissement de la peau
🌿 Détente musculaire profonde et réduction des tensions
🌿 Stimulation du renouvellement cellulaire du visage pour un teint éclatant
🌿 Favorise la relaxation et le bien-être global

Je vous propose des séances personnalisées, en massage corporel ou madérothérapie visage, ainsi que des ateliers en maderotherapie visage pour apprendre à pratiquer cette méthode chez vous.
Offrez-vous un moment de soin et de détente dans un cadre apaisant

📲 🗓️ Prenez rendez-vous dès maintenant !

06/07/2025

𝓒’𝓮𝓼𝓽 𝓵𝓮 𝓰𝓻𝓪𝓷𝓭 𝓳𝓸𝓾𝓻

𝕻𝖗𝖊𝖒𝖎𝖊𝖗 𝖈𝖔𝖚𝖗𝖘 𝖉𝖊 𝖇𝖆𝖈𝖍𝖆𝖙𝖆

📍 Rendez-vous chaque lundi à 18h30 pour un cours de bachata 🔥
Premier cours ce lundi 7/08

Viens seul(e) ou accompagné(e), l’essentiel c’est de bouger, s’amuser et partager un bon moment 💃🕺
Ouvert à tous les niveaux !

Réservé ta place en commentaire ou en MP

06/07/2025

✨𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘂𝗰𝗵𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹 ?

Apprends la madérothérapie visage dans mon atelier cocooning
Seule, en famille ou entre ami(e)s, pour un moment bien-être à la maison ou au centre

🗓️ Contacte moi on bloque une date

Invite 4 personnes et je t’offre l’atelier
Invite 6 amies et je t’offre l’atelier et ton kit

🎁 Profites de cette promo Été 🎁

18/05/2025

🎯 𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 ?
Tu grignotes sans même avoir faim, surtout du sucré ? Tu n’es pas seul.e, et bonne nouvelle : c’est possible d’y remédier.

👉 Je peux t’accompagner pour comprendre d’où viennent ces envies, et surtout, comment t’en libérer naturellement, sans frustration.

Mais avant ça, voici 3 erreurs à éviter si tu veux calmer tes fringales de sucre :

🍩 1. 𝙎𝙖𝙪𝙩𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩-𝙙é𝙟𝙚𝙪𝙣𝙚𝙧 𝙤𝙪 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙩𝙧𝙤𝙥 𝙡é𝙜𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙢𝙖𝙩𝙞𝙣

Un petit-déj insuffisant en protéines et bons gras = fringale assurée à 10h. Ton corps réclame de l’énergie rapide… et devine quoi ? Le sucre est sa solution express.

🥤 2. 𝘽𝙤𝙞𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙗𝙤𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙨 𝙨𝙪𝙘𝙧é𝙚𝙨 𝙤𝙪 𝙘𝙖𝙛é𝙞𝙣é𝙚𝙨 𝙖𝙪 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩 𝙙é𝙟𝙚𝙪𝙣𝙚𝙧

Elles te donnent un coup de boost temporaire… suivi d’un gros crash d’énergie qui fait naître une envie de sucre encore plus forte.

⏰ 3. ̶A̶t̶t̶e̶n̶d̶r̶e̶ ̶d̶’̶a̶v̶o̶i̶r̶ ̶t̶r̶o̶p̶ ̶f̶a̶i̶m̶ ̶p̶o̶u̶r̶ ̶m̶a̶n̶g̶e̶r̶

Quand tu laisses ta glycémie chuter, ton cerveau crie « urgence », et devine ce qu’il réclame ? Du sucre, encore lui !

💡 Ce que tu vis n’est pas une question de « manque de volonté », c’est un déséquilibre qu’on peut rétablir. Tu peux retrouver un rapport serein à la nourriture.

✨ Envie de dire stop à ces envies sucrées incontrôlables ? Écris-moi, je t’explique comment on peut travailler ensemble pour changer ça.