09/12/2024
Vitamine D : un atout vital, surtout en hiver ! 🌞❄️
La vitamine D est essentielle pour l'absorption du calcium et du phosphore, garantissant une bonne santé osseuse et dentaire. Elle renforce le système immunitaire et régule l'humeur.
En hiver, la production de vitamine D diminue à cause du manque de soleil et d'autres facteurs limitants :
🛑 Âge : moins efficace chez les personnes âgées.
🛑 Pigmentation : les peaux plus foncées nécessitent plus de soleil.
👉 Pour un apport optimal :
✅ Consommez des aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs, champignons, produits enrichis).
✅ Envisagez un supplément en hiver, tout en respectant les doses recommandées. Parlez-en avec votre médecin traitant.
Protégez vos os, votre système immunitaire et votre santé globale en veillant à vos apports en vitamine D cet hiver ! 🌤
⚠️Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
(https://doi.org/10.1016/j.cnd.2014.07.008)