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Hypnothérapie - Psychothérapie - De la conscience à la liberté

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Hypnothérapie - Psychothérapie - De la conscience à la liberté

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Psychopraticienne - hypnothérapeute :
- des séances individuelles d'une durée de 2 heures,
- traitement des psychotraumas
- des séances dédiées aux couples,
- un accompagnement à la formation certifiante en ligne de coach et thérapeute.

19/01/2026

Tu sais te faire petit.e, te retenir ou anticiper pour que ça se passe bien… et parfois, ça te pèse.

👀 Tu observes l’humeur des autres avant de parler.
🗣 Tu modifies ton ton, tes mots, ton comportement pour éviter la tension.
🙊 Tu choisis parfois de te taire pour ne pas déranger ou contrarier même quand tu aurais envie de t’exprimer.
🗓 Tu adaptes ton emploi du temps, tu reportes tes envies, tu t’effaces un peu pour préserver le lien.

C’est une force silencieuse, une façon de protéger les relations…

😣 Mais parfois, ton corps et ton cœur le ressentent : tension dans la nuque, gorge serrée, ... Frustration ou tristesse refoulée ?

💭 Tu finis par te demander si ce que tu donnes laisse de la place pour toi aussi dans ta vie.

Est-ce que tu reconnais cette force… qui peut parfois te coûter cher ?

18/01/2026

Tu dis souvent que "ça va", alors qu’à l’intérieur, tu es épuisé.e.

👉 Tu avances.
🫩 Tu souris au travail même si tes yeux sont fatigués.
🪫 Tu réponds aux messages, tu écoutes les autres, tu t’assures que tout le monde va bien… même quand toi, tu n’as plus d’énergie.
🍲 Tu fais les courses, tu prépares un repas, tu aides un ami.

🤹‍♀️ Et à la fin de la journée, tu te rends compte que tu as marché sur un fil toute la journée, et que personne ne l’a vu.

❌ Ce n’est pas un manque de force.
✅ C’est juste un poids invisible que tu portes certainement depuis trop longtemps.

Est-ce que tu te reconnais dans cette fatigue silencieuse ?

17/01/2026

Tu comprends très bien ce qui se joue en toi, d'où ça provient dans ton histoire, que ça te porte préjudice… et pourtant, ça recommence.

🙄 Mettre de la conscience sur ses réactions est essentiel, mais ce n’est pas toujours suffisant.

👨‍🏫 Certains fonctionnements liés aux traumas échappent à la réflexion, car ils mobilisent surtout le corps et le système nerveux.

👉 C’est pour cela qu’on peut savoir, analyser, vouloir faire autrement… et se retrouver à réagir de la même manière.

💡 Cela ne signifie pas un manque de volonté ou de responsabilité mais
simplement que certaines choses ont besoin d’être abordées autrement que par la compréhension mentale. Par l'hypnose, par exemple.

16/01/2026

Parfois, tu te surprends à réagir d’une façon qui ne te ressemble pas… ou qui te rappelle quelqu’un d’autre...

🫣 Dans certaines relations, surtout quand elles touchent à l’intime, il arrive que d’anciens schémas de fonctionnement refassent surface.

😑 Des manières de réagir lors de l'adolescence ou même que tu n’aimais pas chez tes parents.
❌ Ce n’est pas que tu régresses ou deviens ce que tu redoutais.
✅ C’est ton système qui réutilise ce qu’il a appris très tôt pour tenter de te défendre.

👀 Mettre de la conscience sur ces schémas permet de vérifier s'ils sont en accord avec tes valeurs actuelles.

🙃 Est-ce que tu te reconnais dans cette description, même un peu ? Moi, oui. 😅

15/01/2026

Parfois, ton corps se tend, se ferme ou s’agite sans que tu saches vraiment ce qui l’a déclenché.

😫 Il arrive que le corps réagisse sans explication logique apparente : une tension soudaine, un nœud dans le ventre, une fatigue qui tombe d’un coup.

Le corps garde la trace de certaines expériences passées, même quand l’esprit n’en a plus le souvenir clair. Ces réactions sont souvent des réponses de protection qu'il est difficile de décoder.

😌 Parfois, ce dont le corps a besoin, ce n’est pas qu’on le pousse à aller mieux, mais qu’on lui offre un espace de vrai repos.

✅ Des outils comme l’hypnose permettent d’entrer en dialogue avec ces réactions profondes, pour leur redonner du sens et permettre au système de se détendre, à son rythme.

Est-ce que cette idée de repos plus profond résonne pour toi ?

14/01/2026

Même si tu as l’impression d’avoir tourné la page, certaines situations peuvent réveiller des émotions, des sensations ou des réactions qui viennent d’un autre temps.

❌ Ce n’est pas que tu reviens en arrière, ni que tu es fragile.

✅ C’est ton système qui reconnaît quelque chose qu'il a déjà vécu et, souvent, cela se fait sans que tu en aies conscience. Ca peut donc parfois surprendre ou déstabiliser.

Est-ce que cette façon de voir les choses te parle ?

13/01/2026

Parfois, une émotion arrive trop fort, trop vite, et tu te demandes pourquoi ça te dépasse autant.

↩️ Certaines émotions ne sont pas seulement liées à ce qui se passe ici et maintenant.

🔔 Elles peuvent être la réactivation d’expériences passées, de moments où ton système a appris à rester en alerte.

🌊 Quand une émotion déborde, ce n’est pas que tu exagères ou que tu manques de contrôle. Ca peut être une ancienne alarme qui se rallume.

Le reconnaître simplement peut déjà t'apporter un peu de douceur là où il y avait du jugement ou de la culpabilité.

Est-ce que cette perspective te semble intéressante ?

12/01/2026

Parfois, tu as envie de t’éloigner, tu restes bloqué·e ou tu réagis vivement, et c’est ton corps qui réagit pour te protéger.

🚦 Il arrive que nous réagissions automatiquement dans certaines situations : en mettant de la distance, en restant figé·e ou en exprimant notre colère.

Ces réactions peuvent sembler excessives ou isolantes, mais elles ne sont pas un défaut.
✅ Elles montrent simplement que ton système nerveux fait de son mieux pour te protéger dans l’instant.

😌 Observer ces réactions avec bienveillance peut déjà t'aider à revenir vers un sentiment de sécurité.

Qu'en penses-tu ?

11/01/2026

Parfois, tes réactions te semblent excessives ou te replient sur toi, et c’est normal de ressentir cela.

🧡 Nos émotions et réactions ne sont pas des défauts.

🤦 Parfois, elles nous surprennent, nous isolent ou nous font regretter ce que nous avons dit ou fait.

😌 Comprendre que ton corps et ton esprit essaient simplement de gérer ce que tu traverses est déjà un pas vers l’acceptation de toi-même.

10/01/2026

“Ça fait des mois, des années qu’on hésite à venir vous voir…”

💔 Parfois, dans un couple, on tourne en rond dans les mêmes discussions et l’épuisement s’installe.

🌿 Mais ce n’est pas une fatalité.
Les malentendus et les blocages peuvent se clarifier plus vite qu’on ne le pense, dès qu’on observe vos réflexes, vos besoins et ce que chacun ressent vraiment.

🕯 La thérapie de couple n’est pas là pour désigner un coupable.
Elle éclaire vos fonctionnements et aide chacun à se sentir entendu.

Si le sujet t'intéresse, tu peux trouver le lien de mon article en premier commentaire. ⤵️

09/01/2026

Parfois, ton cœur s’embrouille dans ses propres chemins…
Et pourtant, il y a toujours une lumière au bout du labyrinthe. 🕯️

👣 Comprendre ton type d’attachement, c’est un premier pas.
Le deuxième, c'est quand :
- tu observes tes réflexes,
- tu apprends à créer des liens où tu te sens vraiment en sécurité, choisi.e et libre.

✨ Et toi, si quelqu’un éclairait tes virages, que voudrais‑tu découvrir ou changer en premier ?

08/01/2026

💓 Ton cœur a une histoire. Et ton corps s’en souvient.

👀 Quand l’amour s’approche, observe :
est-ce que ça se détend…
ou est-ce que ça se protège ?

👀 Quand un conflit apparaît,
est-ce que tu cherches le contact...
ou est-ce que tu t’inquiètes, te replies, oscilles ?

💫 Ce ne sont pas des défauts.
Ce sont des réflexes anciens.

🏷 Reconnaître ton mode d’attachement, ce n’est pas te coller une étiquette.
C’est comprendre comment tu tentes de t’aimer et de te protéger.

✨ Et toi, que remarques-tu dans ton corps quand le lien devient sensible ?
Contraction ? Détente ? Palpitations ?

😉 Le corps raconte souvent l’histoire avant les pensées.

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