Méryl Lechat - Psychologue / Psychothérapeute

19/10/2022

Groupe de parole sur Couvin :)

Je suis heureuse de vous proposer un atelier/groupe de parole qui sera animé avec Wendy Mahy, psychologue sur Couvin.
Partagez un max et n’hésitez pas à demander plus d’infos. Ces ateliers vont se construire aussi en fonction de vos demandes !

05/01/2022

02/12/2020

Témoin de violences conjugales ? Notre Plateforme a développé des fiches pour vous aider à repérer les comportements violents.

Durant le premier confinement, les violences conjugales ont augmenté d'une manière considérable. Le contexte actuel est difficile pour tout le monde, restons solidaires et prenons soin les un.e.s des autres.

15/11/2020

L'ECHELLE DE DISPONIBILITE

Envie de vous repartager cet outils pour prendre soin de son espace intérieur et du coup prendre aussi soin des autres pendant ce deuxième confinement.

« En cette période émotionnelement intense, beaucoup de mouvements internes s'entremêlent en moi . Pensées, émotions, sensations se succèdent et j'ai parfois du mal à trouver de la clarté dans ce melimélo.

Pour m'aider dans ce processus de discernement interieur, j'aime visualiser mon espace interne comme un verre. Un verre plus ou moins rempli, un verre plus ou moins opaque, selon ce qui se vit en moi.

Je me rends compte, que plus j'ai de clarté ce que je vis, plus je suis en capacité de choisir et de poser des actions au service de ce que je veux vivre.

Et de la même manière, plus j'ai de clarté ce qui se joue en toi, plus je suis à même de choisir de te rejoindre et de contribuer à partir de l'élan de mon coeur.

Je fais le voeux que cette métaphore vous soutienne comme elle me soutient dans ce processus de discernement intérieur. Et je pose l'intention que nous soyons de plus en plus nombreux à entrer en relation depuis un espace de clarté interne qui permet de choisir ce qu'on veut vivre plutôt que de subir et de réagir.

EDIT : si vous avez besoin d'écoute en cette période particulière, voici quelques liens où vous pourrez en trouver gratuitement :

Une plateforme d’écoute empathique animée par des bénévoles formés à la CNV
https://www.facebook.com/SoutienEmpathie

Des cercles d’empathie en visioconférences facilités par Françoise Keller Formatrice certifiée du CNVC sur son groupe 30 jours pour prendre soin
https://www.facebook.com/groups/403765334127179

World wide empathy for meds : une plateforme internationale d’écoute emphatique pour les soignants.
https://worldwideempathyformeds.org

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Et si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins, les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :

- 60 cartes besoins illustrés à imprimer
https://apprentie-girafe.com/produit/cartes-a-imprimer-60-besoins-illustres/

- 25 cartes émotions à imprimer
https://apprentie-girafe.com/produit/cartes-a-imprimer-25-emotions-et-ressentis/

- 6 illustrations du processus CNV à imprimer
https://apprentie-girafe.com/produit/6-illustrations-du-processus-cnv/

- 2 posters 25 sentiments et 25 besoins à imprimer
https://apprentie-girafe.com/produit/2-maxi-posters-sentiments-et-besoins/

- 3 mini-livres « Ma girafe de poche » à imprimer
https://apprentie-girafe.com/produit/3-mini-livres-ma-girafe-de-poche/

- « Le livret pour défouler tes chacals » à imprimer
https://apprentie-girafe.com/produit/le-livret-pour-defouler-tes-chacals/

-Pack COMPLET ÉMOTIONS ET BESOIN déjà imprimé https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-physiques

03/11/2020

En ces temps parfois déroutants, voici quelques numéros pouvant être utiles

01/11/2020

Je continue de vous recevoir en présentiel durant cette période de confinement avec un renforcement des mesures de sécurité (plus grande distance entre nous, le nettoyage entre chaque RDV). Le port du masque est bien entendu toujours obligatoire.
Si vous avez des difficultés au niveau de vos déplacements en raison d'une quarantaine ou de certaines peurs, nous pouvons continuer à se voir par visioconférence.

Prenez soin de vous et de vos proche.

13/10/2020

Les psychologues et coachs professionnels sont là pour vous aider et vous orienter!
Secrétariat 0479704059

28/09/2020

Bonjour à tous,

Diplômée en psychologie (Master) et en psychothérapie (certificat UCL), je vous propose un accompagnement psychothérapeutique dans le but de vous apporter une aide et une amélioration de votre qualité de vie.

Voici comment se présente mon approche.

Tout d’abord, il convient de cibler les difficultés, de les analyser à partir des émotions et des pensées sous-jacentes, le but étant d’établir ensuite les objectifs de la thérapie en tenant compte des attentes, besoins et priorités du patient.
Pour ce faire, un travail de collaboration entre le patient et le thérapeute est évidemment nécessaire pour élaborer le process et le parcours de la thérapie. Des stratégies psychologiques (activation comportementale, restructuration cognitive, techniques de relaxation progressive de Jacobson, pleine conscience, exercices d’imagerie mentale,…) seront enfin mises en place pour répondre aux objectifs.

Cette approche thérapeutique s’adresse à tous : enfants, ados, adultes, couples.

Dans quelles situations ? Deuil, rupture, violence conjugale, maladie, harcèlement, questionnement scolaire/ familial, dépression, anxiété, idées suicidaires, difficultés liées à un traumatisme, burn-out, gestion émotionnelle, manque de confiance en soi, ect.

Pour me rencontrer ? Le lundi matin (8h-13h) à Mons. Chaussée du Roeulx 103B - 7000 Mons
Le jeudi après-midi à Braine-le-Comte (13h-21h). Rue de Mons 68B-7090 Braine-le-Comte

Comment me contacter ? Par téléphone au 0470 055 095 ou par mail : meryllechat@gmail.com

28/09/2020