spanoghe_c

19/02/2026

Et si ce n’était pas toi le problème ?
Écris moi en DM, en privé si tu te reconnais ⭐️☀️Aphélie psycho-reïki

05/02/2026

🕯️🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️: Et si vous preniez vraiment 2 minutes pour vous aujourd’hui ? 🕯️

Entre le stress des réunions, la charge mentale et les to-do lists interminables… votre cerveau a besoin d’une vraie pause.

La méditation à la flamme de bougie 🕯️, c’est simple et ça marche (crois-moi, j ai déjà testé, je pratique depuis 2015 la méditation) :
→ 2 minutes suffisent
→ Pas besoin d’expérience
→ Effets immédiats sur le stress et la concentration
Pour tous ceux qui frôlent le burn-out, qui ont perdu le sens de leur job ou qui tournent en roue libre, qui on petit hamster dans leur cerveau 🐹… ces 2 minutes peuvent être votre bouée.
Tu tentes ce soir ? 💙​​​​​​​​​​​​​​​​
Si tu veux en parler écris-moi.
Katpsy☀️

02/02/2026

Série : mon/ ma collègue idéal.e. Je vous partage ce témoignage interessant. Source: Repost de Mrsdear (tiktok) .

26/01/2026

La-le collège ideal.e. Possède quelles qualités pour vous?

20/01/2026

Théorie de Jon Kaba-zin pour vous proposer de cultiver l’attention à l’instant présente . # instant

19/01/2026

Objectifs pour 2026. ANACT ( Agence Nationale pour l’amélioration des conditions de travail). Publicité gratuite.

07/01/2026

Le licenciement silencieux ou le firing » slide 1 et 2 : Qu’est ce que c’est ? Pourquoi un manager l’utilise?
Slide 3 : comment cela se manifeste-t-il ?
Slide 4 : impact sur le travailleur.
Slide 5: les risques juridiques car c’est punissable par la loi.
Slide 6: les bonnes pratiques.
Slide 7: la transparence.
Si tu as des question contacte moi en mp. Confidentialité garantie. Aphelie psycho reiki.
☀️

01/01/2026

31/12/2025

Parfois, il faudrait juste s’arrêter un instant.
Regarder derrière soi.
Et se dire, sans minimiser : tout ça, je l’ai traversé.

Cette année, je l’ai commencée difficilement.
Avec un corps fragilisé, une santé mise à rude épreuve.
Une opération de la moelle épinière, une longue récupération, puis ce bras paralysé qui m’a forcée à ralentir, à réapprendre, à écouter autrement, composer avec l’incertitude. Et c’est sûrement ce que je devrais encore faire en 2026.

Et pourtant, cette année a aussi été celle de la création. De la naissance de mon projet de consultance en psychologie,
et plus spécifiquement en psychologie du travail.
Un projet profondément aligné avec mes valeurs : le bien-être, la prévention du burnout,et des nombreuses thématiques liées à la prévention des RPS,
la conviction profonde que ce n’est pas l’être humain qu’il faut réparer mais bien l’environnement professionnel dans lequel il évolue.

J’ai participé à de nombreux projets autour du bien-être au travail, partagé des outils pour alléger la charge mentale, redonné du pouvoir d’agir.
J’ai assisté à des ateliers abordant des enjeux essentiels : le genre, la culture, la santé, les identités. Des espaces riches, nécessaires, parfois confrontants, toujours humains.
Nous avons aménagé mon bureau comme un lieu de sécurité, de soin et de présence. Approfondi mes connaissances entrepreneurial ainsi qu’en Reiki.

Cette année m’a appris que la reconstruction peut être lente, mais qu’elle peut aussi être fertile.
Que la douceur n’exclut pas l’ambition.
Que prendre soin de soi est un acte profondément professionnel.

Je termine cette année fatiguée, mais alignée.
Reconnaissante.
Et tournée vers 2026, avec de grands défis.

Merci à celles et ceux qui ont été là, de près ou de loin.
À cette énergie collective qui soutient.

2026, je suis prête.
Avec conscience. Avec cœur.
Aphelie psycho-reiki
Cath ☀️
☀️

30/12/2025

Par Aphelie-psycho Reiki ́tenteetbienêtre # micro

24/12/2025

Nous vous souhaitons un Joyeux Noël
Catherine Jua 💖Furayah 💖et Àlexandre

23/12/2025