25/08/2025
Bonjour la communauté,
✨ La rentrée : un voyage émotionnel à accueillir
La rentrée des classes est bien plus qu’un simple retour à l’école.
C’est une transition, un passage, une bascule entre deux rythmes de vie.
Pour les enfants comme pour les enseignants, elle réveille tout un éventail d’émotions — parfois contradictoires, souvent intenses.
👧👦 Côté enfants : entre excitation et appréhension
Pour les plus jeunes, la rentrée peut être une aventure palpitante : retrouver les copains, découvrir une nouvelle classe, un nouvel enseignant…
Mais elle peut aussi générer du stress : peur de l’inconnu, séparation avec les parents, pression de la réussite.
En tant que sophrologue, j’invite les enfants à :
- Identifier ce qu’ils ressentent sans jugement : "J’ai le droit d’avoir peur et d’être content en même temps."
- Respirer profondément pour apaiser le corps et le mental.
- Visualiser leur journée comme un chemin qu’ils traversent avec confiance.
Un petit rituel de respiration le matin, une phrase positive à se répéter ("Je suis capable", "Je suis en sécurité") peut transformer leur vécu.
🧑🏫 Côté enseignants : entre engagement et vulnérabilité
Pour les enseignants, la rentrée est souvent synonyme de préparation intense, de responsabilité, d’envie de bien faire… mais aussi de fatigue anticipée, de doutes, de surcharge mentale.
La sophrologie peut les aider à :
- Se reconnecter à leur motivation profonde : "Pourquoi j’ai choisi ce métier ?"
- Créer des espaces de pause intérieure dans leur journée.
- Renforcer leur posture de présence, en cultivant le calme et la bienveillance envers eux-mêmes.
Un exercice simple : fermer les yeux quelques instants avant d’entrer en classe, respirer en conscience, et se dire intérieurement "Je suis là, pleinement."
La rentrée est une danse émotionnelle. En l’accueillant avec douceur, en écoutant ce qui se vit à l’intérieur, chacun peut la traverser avec plus de sérénité.
La sophrologie est là pour accompagner ce mouvement, pour offrir un espace où l’on peut respirer, déposer, et repartir plus léger.
Je vous souhaite à tous — petits et grands — une rentrée pleine de sens, de présence et de confiance 🌈
