Pubertaal

03/01/2026

❗ Herkenbaar?

👉 Je kind zit vast in angst, paniek of faalangst
👉 Het zelfvertrouwen is laag en alles moet perfect
👉 Thuis voelt het vaak als strijd in plaats van verbinding

In ons groepstraject stressregulatie leren jongeren:

✨hun stress begrijpen
✨gevoelens reguleren
✨sterker en zekerder in het leven staan

💶 30 € per sessie
📍 Kleine groep, veilige setting

We starten binnenkort – inschrijven kan nu

🔗 Alle info & inschrijven:
https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

🌟GROEPSTRAJECT STRESSREGULATIE🌟

Is je tiener snel overspoeld?

🧘Dan helpt dit traject hen/haar om meer rust, grip en veerkracht te vinden in hun hoofd en lichaam.

🪷Lessenreeks 13-15 jaar
📅 10/01 - 17/01 - 24/01 - 31/01 - 07/02 - 14/02
⏰ Zaterdag, 09u30 - 10u30
📍 Gezondheidscentrum, Ophovenstraat 90 NEEROETEREN

🪷Lessenreeks 16-18 jaar
📅 10/01 - 17/01 - 24/01 - 31/01 - 07/02 - 14/02
⏰ Zaterdag, 11/00 - 12u00
📍 Gezondheidscentrum, Ophovenstraat 90 NEEROETEREN

€180 per kind (mogelijkheid om 2 x €90 te betalen)

Op voorhand aanmelden en betalen is verplicht.
👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

25/12/2025

Kerst met een tiener in huis…

Dat is zoeken naar rust, blijven afstemmen, soms botsen en dan weer onverwacht samen lachen aan tafel.

Tijdens deze feestdagen wensen wij jullie vooral rust.
Tijd om op adem te komen.
Tijd om gewoon samen te zijn, zonder to-do’s of verwachtingen.

Dankjewel om ons het voorbije jaar mee te nemen in jullie verhalen.

Ook in 2026 staan we voor jullie klaar 💝

Warme kerstwensen
Team Puber(t)aal

20/12/2025

De rapporten zijn uitgedeeld 😫

En misschien herken je dit wel:
je tiener begrijpt alles in de les,
maar tijdens de examens lukt het niet.

Niet uit onwil.
Maar omdat hij/zij niet weet HOE.

Als ouder probeer je te helpen.
Maar naar jou wordt vaak niet geluisterd.

En eerlijk?
Je wil ook niet blijven controleren en discussiëren. 😅

Daarom start na de kerstvakantie het groepstraject Leren Leren.

Een praktisch traject waarin tieners leren plannen, leerstof verwerken en studeren.

Praktisch:

📅 7, 14, 21 & 28 januari – 4 & 11 februari
🕒 Woensdagen 14u – 15u
📍 Genk
💶 €180

👥 Kleine groep – slechts 6 plekjes vrij

👉 Alle info & inschrijven via de link: https://www.pubertaal.be/groepstraject-leren-leren

Soms is helpen
niet harder trekken,
maar even loslaten.

11/12/2025

🌟GROEPSTRAJECT STRESSREGULATIE🌟

Is je tiener snel overspoeld?

🧘Dan helpt dit traject hen/haar om meer rust, grip en veerkracht te vinden in hun hoofd en lichaam.

🪷Lessenreeks 13-15 jaar
📅 10/01 - 17/01 - 24/01 - 31/01 - 07/02 - 14/02
⏰ Zaterdag, 09u30 - 10u30
📍 Gezondheidscentrum, Ophovenstraat 90 NEEROETEREN

🪷Lessenreeks 16-18 jaar
📅 10/01 - 17/01 - 24/01 - 31/01 - 07/02 - 14/02
⏰ Zaterdag, 11/00 - 12u00
📍 Gezondheidscentrum, Ophovenstraat 90 NEEROETEREN

€180 per kind (mogelijkheid om 2 x €90 te betalen)

Op voorhand aanmelden en betalen is verplicht.
👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

09/12/2025

⭐️ Gratis motivatiekaarten ⭐️

“Zeg maar dag tegen de motivatie... en hallo tegen de diepe zuchten aan de keukentafel 🙃”

Herkenbaar? Hier ook.

Ik maakte ooit een set motivatiekaarten voor tieners, niet om hen te overladen met goede raad, maar gewoon: kleine aanzetjes tot gesprek. Of tot iets minder gerol met de ogen 😉

Zelf getest hier thuis én in m’n werk met jongeren. Geen toverstaf, maar soms nét het goede zinnetje op het juiste moment.

Je mag ze gewoon gratis downloaden. Misschien brengen ze ook bij jou aan tafel een beetje beweging:

🔗 https://www.pubertaal.be/motivatiekaarten

(En neen, je hoeft ze niet ceremonieel tevoorschijn te halen bij het avondeten. Mag gewoon casual. Zoals alles met pubers.)

⭐️ Gratis motivatiekaarten ⭐️

“Zeg maar dag tegen de motivatie... en hallo tegen de diepe zuchten aan de keukentafel 🙃”

Herkenbaar? Hier ook.

Ik maakte ooit een set motivatiekaarten voor tieners – niet om hen te overladen met goede raad, maar gewoon: kleine aanzetjes tot gesprek. Of tot iets minder gerol met de ogen 😉

Zelf getest hier thuis én in m’n werk met jongeren. Geen toverstaf, maar soms nét het goede zinnetje op het juiste moment.

Je mag ze gewoon gratis downloaden. Misschien brengen ze ook bij jou aan tafel een beetje beweging:

🔗 https://www.pubertaal.be/motivatiekaarten

(En neen, je hoeft ze niet ceremonieel tevoorschijn te halen bij het avondeten. Mag gewoon casual. Zoals alles met pubers.)

08/12/2025

🌟GROEPSTRAJECT LEREN LEREN🌟

Heeft je tiener moeite met plannen en studeren? 📚

Dan helpt dit traject hem/haar om overzicht, structuur en een leerstijl te ontwikkelen waarmee leren rustiger én effectiever wordt.

🧠 Lessenreeks 12-14 jaar
📅 07/01 - 14/01 - 21/01 - 28/01 - 04/02 - 11/02
⏰ Woensdag, 14u00 - 15u00
📍 Rozenkranslaan 20, bus 12 GENK

€180 per kind (mogelijkheid om 2 x €90 te betalen)

Op voorhand aanmelden en betalen is verplicht.
👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-leren-leren

29/11/2025

Vanaf januari starten we met een leuk groepstraject: Stressregulatie voor tieners

Meer info: https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

"Mijn kind raakt zo snel overspoeld."
"Ze kan niet zeggen wat er scheelt, ze ontploft gewoon."
"Ik zie dat hij het moeilijk heeft, maar ik weet niet meer hoe ik kan helpen."

Herken je dat?

Daarom start in januari ons Groepstraject Stressregulatie voor tieners vanaf 13 jaar.

Wat mag je tiener verwachten:

✨ inzicht in hoe stress werkt in hoofd én lijf
✨ concrete ademhalings- en ontspanningsoefeningen
✨ meer vertrouwen in zichzelf tijdens moeilijke momenten

Wat jij als ouder merkt:

❤️ een tiener die zichzelf sneller kan reguleren
❤️ meer rust en harmonie in huis
❤️ duidelijkheid over wat écht helpt in stressmomenten

Praktisch:

📍 Neeroeteren
📅 6 sessies, 1u per sessie – start januari '26
💶 €180

Meer info & inschrijven:

👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

29/11/2025

"Mijn kind raakt zo snel overspoeld."
"Ze kan niet zeggen wat er scheelt, ze ontploft gewoon."
"Ik zie dat hij het moeilijk heeft, maar ik weet niet meer hoe ik kan helpen."

Herken je dat?

Daarom start in januari ons Groepstraject Stressregulatie voor tieners vanaf 13 jaar.

Wat mag je tiener verwachten:

✨ inzicht in hoe stress werkt in hoofd én lijf
✨ concrete ademhalings- en ontspanningsoefeningen
✨ meer vertrouwen in zichzelf tijdens moeilijke momenten

Wat jij als ouder merkt:

❤️ een tiener die zichzelf sneller kan reguleren
❤️ meer rust en harmonie in huis
❤️ duidelijkheid over wat écht helpt in stressmomenten

Praktisch:

📍 Neeroeteren
📅 6 sessies, 1u per sessie – start januari '26
💶 €180

Meer info & inschrijven:

👉 https://www.pubertaal.be/groepstraject-stressregulatie

26/11/2025

*Herken je dit?*

Je tiener werkt wel… maar raakt niet vooruit.

Stress, uitstelgedrag, discussies aan tafel.

Niet omdat ze niet willen, maar omdat ze nooit geleerd hebben hoe ze moeten leren.

>> Daarom is er het *Groepstraject Leren Leren* voor jongeren van het 1e of 2e middelbaar.

19/11/2025

Oké, reels maken is nog ‘a work in progress’ 😅

Maar tieners begeleiden: that’s where we SHINE! ☀️☀️

Vanaf januari 2026 kan je je tiener inschrijven voor één van onze gloednieuwe groepstrajecten.

🩵 LEREN LEREN
🩵 STRESSREGULATIE
🩵 FAALANGST

Telkens in kleine groepjes van 4-6 kinderen
Gegeven door onze experts: Hanne, Astrid & Barbara

6 sessies van 1u
30€ per sessie

Locaties: Genk - Dilsen - Bree

Wil je alvast een plekje claimen?

Schrijf je vandaag al in!

Stuur een mailtje naar barbara@pubertaal.be

Of stuur een DM.

Tot snel!

19/11/2025

💚 Hanne – jongerencoach stress & zelfvertrouwen

Het hoofd van je tiener draait maar door.
Zoveel gedachten, spanning en verwachtingen… op een bepaald moment is het gewoon te veel.

Ik ben Hanne, jongerencoach bij Puber(t)aal in Rotem.

Ik begeleid jongeren tussen 13 en 18 jaar die zich vaak gespannen, onzeker of overbelast voelen.

Samen werken we aan stressregulatie, ademhaling, zelfvertrouwen en rust in hun hoofd.

In mijn trajecten krijgen jongeren opnieuw grip op zichzelf én ruimte om te ademen.

Wil je weten of dit iets voor jouw tiener is?

👉 www.pubertaal.be/contact

15/11/2025

💙 Astrid – studie- en faalangstcoach (Genk)

Sommige jongeren willen wél leren, maar raken vast in stress of uitstelgedrag.

Elke toets lijkt een gevecht tegen de stress,
en hoe harder ze hun best doen, hoe moeilijker het lijkt te gaan.

Ik ben Astrid, jongerencoach in Genk, gespecialiseerd in studiebegeleiding en faalangst.

Samen ontdekken we wat werkt om met meer rust en zelfvertrouwen te leren.

We bouwen stap voor stap aan structuur, motivatie en een plan dat écht haalbaar is.
Ouders merken vaak snel het verschil: minder strijd aan de keukentafel, meer rust in huis.

Meer info of contact?

👉 www.pubertaal.be/contact