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Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

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Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

Être bien dans son corps, dans sa tête et dans sa maison …

20/05/2026

Mood du jour … c’est du lourd !

Aujourd’hui, le ciel est gris.
Lourd.
Presque un ciel d’hiver…
en plein printemps.

Et ça me rappelle cette journée à Berck-sur-Mer, sur la Côte d’Opale.
Pluie, vent, froid… tout semblait morose.

Et pourtant, mon regard n’a retenu qu’une chose : la couleur.

Ces petites cabines de plage posées sur le sable, roses, jaunes, vertes, bleues… comme des rappels joyeux au milieu du gris.

Depuis toujours, je prends énormément de photos.
Pas pour figer un paysage parfait.
Mais pour capturer ce que mon cœur choisit de garder.

Un détail, une lumière, une énergie… quelque chose qui me fait du bien.

Peut-être que c’est ça aussi, changer de regard :
ne pas nier la grisaille…
mais choisir malgré tout ce qu’on laisse entrer en soi. ✨

Et puis… petite preuve que la mer me fait vraiment des trucs étranges et surprenants!

Même sous la pluie, même frigorifiée… elle a réussi à réveiller mon flow hip-hop. 😅🫣

Bon ok … un peu rouillé quand même ! 😉😅 😂

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être
Humaine avant tout ♥️

14/05/2026

Dis maman, c’est quoi l’ancrage ?

« Eh bien, c’ est quand on revient dans son corps, ici et maintenant.

Quand on sent ses pieds sur le sol, sa respiration, son calme intérieur.

En sophrologie, l’ancrage aide à se sentir plus stable, plus apaisé… même quand il y a des pensées qui font beaucoup de bruit, tu vois?! »

Blablabla… 😅

L’ancrage selon Camille :
“Ben, tu vois maman, quand les chaussettes sont remplies de sable, elles tiennent debout.

Bah les humains aussi, quand ils sont remplis de calme, d’amour et de jolies choses… c’est plus difficile de tomber., non ?! ”

🙄🙄🙄🫣🫣🫣

Finalement, les enfants comprennent souvent les choses avec une simplicité incroyable…
et parfois, c’est la plus belle des explications. 🙏

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être
Humaine avant tout ♥️

11/05/2026

Monday mood : ralentir un peu…

Chez nous,
il n’y a pas vraiment d’habitudes.
Pas de “tous les dimanches”, pas de jours fixes ni de rendez-vous figés.
Juste l’envie de se retrouver,
en respectant les activités, le rythme et la liberté de chacun.

Et parfois, presque à l’improviste, un brunch s’invite dans nos journées. ✨

Quelques produits frais, du sucré, du salé, du thé chaud, des préparations faites ensemble…
Et soudain, le temps ralentit.

On s’assoit autour de la table.
On partage plus qu’un repas finalement.
On partage une présence, des rires, des morceaux de vie.

✨ 𝑬𝒏 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆, 𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒅’𝒂𝒏𝒄𝒓𝒂𝒈𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍’𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒑𝒓é𝒔𝒆𝒏𝒕.
𝑷𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒑𝒓é𝒔𝒆𝒏𝒕, 𝒂𝒄𝒄𝒖𝒆𝒊𝒍𝒍𝒊𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔, 𝒔𝒂𝒗𝒐𝒖𝒓𝒆𝒓 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕 𝒍à.

Pas besoin de grandes occasions pour créer de vrais souvenirs. 🥰

🫶Je vous souhaite un début de semaine tout en douceur.🫶

Et vous, quels sont vos petits moments improvisés qui vous font du bien ? ✨
Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être
Humaine avant tout ♥️

10/05/2026

Mood du jour… mère veilleuse! ♥️

Pas une mère qui SURveille.
Pas une mère qui décide à la place.
Pas une mère qui enferme.

Mais une mère qui veille.
Comme un phare au loin quand le brouillard tombe.

Comme une lumière discrète qui rassure sans jamais imposer.

𝑨𝒗𝒆𝒄 𝑳𝒐𝒍𝒂 𝒆𝒕 𝑪𝒂𝒎𝒊𝒍𝒍𝒆,
𝒋’𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚é 𝒅’ê𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒆𝒍𝒂…
𝑳𝒆𝒔 𝒍𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔-𝒎ê𝒎𝒆𝒔, 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒇𝒐𝒓𝒕𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒎𝒂𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒂𝒍𝒊𝒕é𝒔, 𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒙, 𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏𝒔, 𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 é𝒍𝒂𝒏𝒔. 𝑳𝒆𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆…

𝑴𝒂𝒊𝒔 𝑳𝒐𝒍𝒂 𝒆𝒕 𝑪𝒂𝒎𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒎𝒆𝒔 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒆𝒖𝒔𝒆𝒔.
𝑪𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒊𝒍𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒒𝒖𝒆 𝒋’𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒆 𝒅’é𝒄𝒍𝒂𝒊𝒓𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒍𝒆𝒖𝒓.

À la mer, Camille m’a demandé un jour pourquoi toutes ces bouées jaunes traversaient l’eau au loin.
Je lui ai expliqué qu’elles étaient là pour délimiter les zones dangereuses, celles où il vaut mieux ne pas s’aventurer.

Et je crois qu’être maman, c’est un peu cela aussi.

Apprendre les limites sans enfermer.
Montrer les dangers sans faire peur.
Laisser la liberté… tout en restant un repère quand le ciel devient plus flou.

Être là, simplement… ancrée ⚓️
Stable.
Présente.
Même quand les vagues remuent un peu fort.

Bonne fête à toutes les merveilleuses mères veilleuses 🤍

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être
Maman avant tout ♥️

04/05/2026

Mood du jour …

Bientôt un an que tu t’es envolée,
et pourtant ta présence se glisse encore partout, dans mes silences, dans mes souvenirs, dans les petits signes du quotidien.

Le ciel est chargé, un peu comme mon cœur certains jours…

Mais j’ y aperçois soudain, une éclaircie, ce morceau de ciel bleu qui perce les nuages.

Un hasard ?
J’aime croire que non…
J’aime y voir un clin d’œil de toi, une façon douce de me dire que tu es là, quelque part, juste au-dessus, dans cette lumière.

Bon anniversaire à toi,
ma petite sœur.

03/05/2026

Et si on offrait à nos enfants autre chose que les écrans et retrouver le plaisir de créer avec leurs mains… tout simplement ?

Aujourd’hui, je décide d’ouvrir les ateliers « Attitude Capybara » à tou.te.s 😊

💛 Dans un quotidien où les écrans, le rythme et les sollicitations prennent beaucoup de place, les enfants ont besoin d’apprendre autrement à se poser, à canaliser leurs émotions et à retrouver le plaisir de faire avec leurs mains.

Jusqu’à présent, ces moments étaient proposés en petit cercle, presque confidentiels…
Mais au fil du temps, ils ont pris de l’ampleur, du sens, et surtout une vraie place dans l’accompagnement des enfants.

Ces ateliers sont nés d’une envie simple :
offrir aux enfants un espace pour ralentir, créer, respirer… et revenir à l’essentiel.

À travers des activités créatives, sensorielles et manuelles (argile, crochet, matières naturelles, cuisine…), ainsi que des temps de sophrologie, ils découvrent des outils concrets pour :
• apaiser le stress et les angoisses
• mieux comprendre leurs émotions
• développer leur concentration
• renforcer leur confiance en eux

Les ateliers se déroulent en petits groupes, dans un espace entièrement dédié et pensé pour favoriser le calme, la créativité et l’expression.

💛 Pour les enfants de 7 à 12 ans
(groupes adaptés par tranche d’âge)

📍 Région de Soumagne
📅 Dimanche 17 mai – 13h à 16h
💶 35€ tout compris ( prix de lancement)

📅 Un prochain atelier est déjà prévu le dimanche 31 mai

‼️‼️Attention nombres de places limitées

Si cela résonne pour votre enfant, je vous laisse me contacter en message privé via ma page professionnelle pour information et réservation.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être
Humaine avant tout ♥️

22/04/2026

Ah ça, je suis obligée de vous le partager ! 🤣🤪

Aaah monsieur Luchini, si tu n’existais pas, ma vie serait si monotone !

À écouter jusqu’à la dernière seconde: son éloquence, sa passion, son hyperverbalité ( je ne sais pas si ce mot existe 😅! ) et surtout son authenticité…

Mon algorithme à moi :

-Recette de cuisine à profusion
-Astuces pour perdre du poids ( incohérent avec les recettes bien généreuses proposées ) 🤪

-Tout ce qui se rapporte à la mer ( ça va de jolis vues maritimes… 🏝️
à comment se nourrissent les calamars 🦑 !)

Et vous, que vous suggère votre algorithme ?

21/04/2026

Mot du jour : Créer ✨

Parce que créer,
c’est ma façon d’aimer. ♥️
Parce que j’aime
le bon, le beau, le vrai.

Parce que le fait maison a ce goût unique… celui du cœur qu’on y met.

J’adore imaginer, assembler, décorer…

Donner vie à un gâteau pensé pour quelqu’un, pour une fête, pour un moment particulier.

Chaque création raconte une histoire, celle d’un anniversaire, d’une célébration, d’un instant précieux partagé en famille.

Faire plaisir à ceux que j’aime, voir leurs yeux briller avant même la première bouchée… c’est ça qui m’anime profondément.

Et puis il y a cette réalité un peu différente :
le seul gâteau que je ne fais pas, c’est le mien. 😩

Parce que c’est moi… et basta !

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