L'atelier d'Isa ,Méditation , Art-thérapie et Psychologie positive

04/02/2026

03/02/2026

31/01/2026

✨ Pensée positive du jour ✨

« Vous n’avez pas besoin d’être prêt à 100 % pour commencer. Être présent à ce que vous vivez est déjà un pas vers le mieux. »

À laisser résonner doucement aujourd’hui.
Parfois, l’essentiel n’est pas d’aller vite, mais d’être vrai avec soi-même.

31/01/2026

31/01/2026

Il y a des personnes qui sourient facilement.
Qui font ce qu’il faut.
Qui avancent.

Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose fatigue.

Une sensation diffuse de trop plein.
Trop d’attentes.
Trop de “je devrais”.
Pas assez de respiration.

Beaucoup de personnes pensent qu’elles devraient aller mieux.
Qu’elles n’ont “pas de vraie raison” d’être comme ça.
Alors elles se taisent.
Elles tiennent.

En psychologie positive, on sait pourtant une chose essentielle :
le mal-être ne vient pas d’un manque de force,
mais souvent d’un manque d’alignement.

Quand nos émotions ne sont plus écoutées,
quand nos besoins passent toujours en dernier,
quand nos valeurs sont mises de côté trop longtemps,
le corps et l’esprit finissent par parler autrement.

Et si ce que vous ressentez n’était pas un problème à corriger,
mais un message à comprendre ?

Se faire accompagner, ce n’est pas “aller mal”.
C’est choisir de se rencontrer vraiment.
De retrouver de la clarté.
De remettre du sens, de la douceur, de l’élan.

Si ces mots vous parlent,
c’est peut-être que quelque chose en vous cherche déjà un espace pour souffler.

Vous n’avez pas à porter ça seul.
Je peux vous aider ,prenez rendez-vous pour une consultation.

Isabelle (Coach en psychologie positive)
0488/296988

30/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

04/11/2025

✨ Pensée positive du jour 4 novembre 2025 ✨

« Chaque jour est une nouvelle page blanche : tu choisis les couleurs avec lesquelles tu veux peindre ton histoire. » 🎨

Aujourd’hui, garde à l’esprit que même les petits pas comptent. Un sourire, une respiration profonde, un moment de gratitude… tout cela construit ton bien-être. 🌿

03/11/2025

Souviens-toi que ta valeur ne se mesure pas en mots

Souviens-toi.
Avant que quiconque ne te dise qui tu es,
avant qu’un regard ne te juge,
avant qu’un mot ne te définisse,
tu existais déjà.

Ta valeur n’a pas commencé le jour où quelqu’un t’a dit que tu étais “assez”,
ni disparu le jour où un autre t’a fait croire le contraire.
Ta valeur ne dépend pas des compliments qu’on t’accorde
ni des silences qu’on t’inflige.
Elle ne tient pas dans un adjectif,
pas dans un statut,
pas dans une phrase que quelqu’un prononce à ton sujet.

Les mots ,même les plus beaux ,sont limités.
Ils effleurent à peine la vérité d’un être.
Un mot peut enfermer,
un autre peut libérer,
mais aucun ne peut contenir tout ce que tu es.

Car ta valeur, elle réside dans ce qui ne se voit pas.
Dans la façon dont tu te relèves quand tout s’effondre.
Dans la manière dont tu regardes le monde,
avec fatigue parfois, mais toujours avec un reste d’espoir.
Dans ce que tu offres sans calculer,
dans ta capacité à aimer même après la blessure.

Ta valeur, c’est ton silence qui écoute vraiment.
C’est ta douceur dans un monde dur,
ton courage discret,
ta lumière qui ne cherche pas à briller plus haut que les autres.

Tu n’as pas besoin de prouver,
de paraître,
ou de tout dire pour exister pleinement.
Le simple fait d’être,
d’avoir traversé, d’avoir ressenti,
d’avoir continué à marcher malgré les tempêtes,
fait de toi une preuve vivante de valeur.

Alors, quand les voix autour de toi voudront te réduire à une étiquette,
quand les mots du monde deviendront trop lourds,
souviens-toi :
tu n’es pas une phrase,
tu n’es pas un jugement,
tu n’es pas un mot.

Tu es un souffle, une présence,
une histoire en mouvement.
Et ta valeur, immense, silencieuse,
n’a jamais eu besoin d’être dite pour exister.

Isabelle,Coach en psychologie positive.

03/11/2025

Le sac à dos de toutes les choses de ton passé

Nous portons tous un sac à dos invisible.
Il ne se voit pas, mais il est là ,accroché à nos épaules, fidèle compagnon du voyage humain.
On commence à le remplir bien avant de comprendre ce qu’il contient.
Il se tisse avec le temps, fil après fil, souvenir après souvenir.

Dans ce sac, il y a d’abord les choses lourdes.
Les pierres du remords, polies par la mémoire, qu’on garde sans trop savoir pourquoi.
Les erreurs qu’on ressasse, les blessures qu’on n’a jamais vraiment osé regarder en face.
Elles pèsent, oui, mais elles nous rappellent aussi que nous avons vécu.
Qu’il y a eu des chutes, et donc des élans, des désirs, des tentatives d’aimer, de comprendre, d’exister.

Puis, entre ces pierres, se glissent des fragments de lumière.
Les rires d’enfance, les regards sincères, les silences partagés au bord d’un soir tranquille.
Ces souvenirs légers, presque aériens, nous tiennent debout quand tout semble s’effondrer.
Ils sont les plumes du sac ,celles qui rappellent que même la douleur a coexisté avec la beauté.

Le sac à dos du passé, ce n’est pas une simple métaphore :
c’est la somme vivante de tout ce que nous avons traversé.
Chaque objet, visible ou non, a sa place.
Certains sont inutiles, d’autres indispensables.
Mais tous ont servi, à un moment donné, à construire celui ou celle que nous sommes aujourd’hui.

Pourtant, vient un jour où il faut s’arrêter sur le bord du chemin.
On s’assoit, on ouvre le sac.
On regarde son contenu avec un peu de recul et beaucoup de tendresse.
On se rend compte que certaines choses ne nous appartiennent plus :
des rancunes trop vieilles, des peurs héritées, des mots qui ont cessé d’avoir un sens.
Il faut apprendre à les déposer, doucement, sans colère.
Car le pardon, ce n’est pas oublier : c’est alléger.

Et quand le sac s’allège, on redécouvre une étrange liberté.
Ce n’est pas celle de ne rien porter car nul ne voyage vide ,
mais celle de choisir ce que l’on emporte.
Les leçons plutôt que les blessures, la mémoire plutôt que le regret.
On apprend que le passé ne doit pas être effacé, mais intégré.
Il n’est pas un fardeau : il est la carte du territoire intérieur.

Le sac à dos du passé est un maître silencieux.
Il nous enseigne la patience, la gratitude, la lucidité.
Il nous rappelle que chaque douleur survenue a laissé en nous une forme de sagesse,
et que chaque joie, même éphémère, a élargi notre capacité d’aimer.

Un jour, peut-être, en marchant plus loin encore,
on ouvrira le sac et on n’y trouvera plus que l’essentiel :
quelques visages aimés, un peu de paix,
et la conscience tranquille d’avoir fait ce que l’on pouvait.

Alors, le sac ne sera plus un poids,
mais une mémoire habitée par la lumière ,
le témoin silencieux d’un être humain
qui aura su transformer le passé en chemin.

Isabelle,Coach en psychologie positive.