Improve

02/04/2026

WAT. EEN. PRESTATIE. 💥

Met 8 leden trokken we afgelopen weekend naar HYROX Mechelen.
Zenuwen, adrenaline en vooral véél goesting!

En het resultaat?
🔥 Sterke prestaties
🔥 Grenzen verlegd
🔥 Samen afgezien.. maar vooral genoten 😉

Wil jij dit ook ervaren?
🔹 Een mix van cardio en kracht (denk aan roeien, wall balls en lunges).
🔹 Een geweldige community die elkaar naar de finish helpt.
🔹 Geen ingewikkelde choreografie, gewoon lekker knallen op je eigen tempo!

Wanneer?
Dinsdag 20u00-21u00
Donderdag 20u30-21u30

01/04/2026

‼️ Laatste plaatsen ‼️

Wat als jij jezelf 64 dagen écht prioriteit geeft?
Geen halve inspanning, geen excusse maar volle focus op jouw resultaat! 🎯

Tijdens dit 10-weekse traject werk je samen met een groep leden én onder begeleiding van een coach/ erkend diëtist aan een échte, blijvende transformatie.

Wat mag je verwachten?
👉🏼 10 weken tweewekelijkse weging en persoonlijke voedingscoaching
👉🏼 10 weken op maat gemaakte menu's
👉🏼 10 weken afvalrace workout
👉🏼 10 weken onbepekrt gratis groepslescredits voor een small group training naar keuze

Structuur. Begeleiding. Motivatie. Resultaat. 💥
Alles wat jij nodig hebt om sterker, fitter en zelfverzekerder de lente in te gaan.

Klaar om mee te doen met onze empowering voorjaarsboost? 🚀🔥

27/03/2026

💥 Voorjaarsactie Shokz

Geniet enkel dit weekend van een mooie korting op het Shokz assortiment!
Deze zijn allemaal te pre ordenen in onze webshop.

Vragen? Spreek ons zeker aan.

11/03/2026

Wil jij ontdekken hoe je sterker, energieker en mentaal veerkrachtiger kunt worden? ❄️

Tijdens deze workshop ervaar je zelf hoe gecontroleerde kou je lichaam en geest kan versterken. Onder begeleiding leer je technieken om je ademhaling en focus te gebruiken, zodat je weerbaarheid, energie en mentale kracht toeneemt 💪.

📅 Wanneer: 22 maart van 9u tot 12u

Wat je kunt verwachten:

- Praktische ademhalingsoefeningen 🌬️
- Focus- en mindsettraining 🧠
- Veilig ervaren van koude prikkels ❄️
- Meer energie en sneller herstel ⚡

10/03/2026

Ook dit jaar trekken we weer samen de weg op!

Wekelijks fietsen we in groep en bouwen we rustig op richting ons zomerse doel: een rit van zo’n 100 km naar Scherpenheuvel en terug. Iedereen die van fietsen houdt is welkom, ongeacht niveau. 🚴‍♂️

We verhogen de afstand telkens met ongeveer 5 km, zodat iedereen haalbaar kan meegroei­en. 🎯

Praktisch 📌
- Afwisselende routes in de omgeving van Malle. 🗺️️
- Groepsdynamiek en motivatie met oog op veiligheid
- Datum van de fietstocht naar Scherpenheuvel in onderling overleg. 📅
- Deelname is gratis voor leden!
- Niet leden zijn ook van harte welkom maar dienen enkel inschrijfgeld voor verzekering te betalen.
- Breng je eigen fiets en materiaal mee voor de trainingen.
- Draag gepaste kledij en schoenen. 👕👟

Benieuwd of dit iets voor jou is? 👀
📅 Kom naar het infomoment op 17 maart en ontdek alle praktische info.

15/02/2026

Eet mee met de seizoenen! ❄️🥕

Februari zit vol échte winterkracht! Denk aan boerenkool, prei, spruitjes, groene selder en witloof. 🥬
Seizoensgroenten en -fruit zijn niet alleen heerlijk en voedzaam, maar ook vriendelijk voor je portemonnee én beter voor de planeet. 🌍💚

Door met de seizoenen mee te eten, geniet je van pure smaken, meer variatie én steun je lokale boeren. 👩‍🌾

Tip: maak een knolselderijsoep, een stamppot met boerenkool of geroosterde wintergroenten uit de oven — perfect voor frisse februaridagen! 🍲🔥

Sla deze post op voor later! 😉

14/02/2026

🎉 Goed nieuws voor alle feestbeesten! 🎉

Hou jij van afterparty's? Dat komt goed uit!
Maandag, dinsdag én woensdag mogen al onze leden verkleed komen sporten. 🥳

Dus leg je verkleedkleren nog niet weg, trek je mooiste, gekste of stoerste outfit volgende week nog één keer aan en maak er samen met ons een feestje van! 🎭🌈

Als wat ga jij verkleed? 🎊

11/02/2026

Lid van de maand februari🏆💙

Deze maand zetten we G***t in de spotlight als ons lid van de maand februari.
Waarom G***t?
Awel, zij volgt al vanaf het prille begin lessen bij Beate, al sinds 2016! 💪
Bovendien behoort ze tot onze 3 oudste leden. Wat een straffe madam!🏆
Haar grootste geheim? Ze komt 2x per week en mist bijna geen enkele les! 🔥👏

28/01/2026

📣 BRING A FRIEND 💥

Vanaf volgende week krijgt elk lid de mogelijkheid om een vriend, vriendin, collega, buur, ouder,... mee te nemen naar een groepsles naar keuze!

Hoe gaat het in zijn werk?
➡️ Kom een Bring a friend kaartje halen in onze studio en vul deze in
➡️ Laat weten welk les jullie komen volgen, zo kunnen we deze persoon inschrijven voor deze les
➡️ Neem dit kaartje mee naar de les en geef het af bij aanvang aan de lesgever

Tag je buddy, uitnodigen verplicht 😉💪 en maak er samen een sportief moment van!

Let op: inschrijven van je 'friend' is verplicht!

👥️

14/01/2026

Lid van de maand januari 🏆💙

Deze maand zetten we Hans in de spotlight als ons lid van de maand januari.
Hij betrekt zijn gezin actief bij zijn traject en laat zien hoe mooi het is om samen te groeien en doelen te behalen. 🎯

In korte tijd heeft hij al supermooie doelstellingen behaald, en dat is duidelijk te zien aan zijn inzet en enthousiasme. 🏆Daarnaast deelt Hans regelmatig leuke filmpjes op zijn socials over IMPROVE.

Hans, dankjewel voor je positieve energie, betrokkenheid en motivatie. Ga zo door!

07/01/2026

25/12/2025