Gezondheids- & beweegstudio om jouw vitaliteit te IMPROVE'n.
Oostmalle
| Maandag | 07:00 - 22:00 |
| Dinsdag | 07:00 - 22:00 |
| Woensdag | 07:00 - 22:00 |
| Donderdag | 07:00 - 22:00 |
| Vrijdag | 07:00 - 12:00 |
| 14:00 - 17:00 | |
| Zaterdag | 07:00 - 14:00 |
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Improve nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Groepslessen – Small Group Training
Mix Fit Circuit Training (max. 5p) We werken met fitnesstoestellen. Je hele lichaam wordt getraind op je eigen tempo, ritme en kracht. Je start met een conditionele opwarming van 4 minuten. Daarna word je uitgedaagd om 8 krachttoestellen, gedurende 1 minuut, vol te houden. Telkens heb je 30 seconden rust die je gebruikt om door te schuiven naar het volgende toestel. Iedereen krijgt een gepersonaliseerd schema waarbij je accenten, gewicht en instellingen worden bijgehouden. Een keertje proberen maar je weet niet hoe? Wij helpen je met de juiste uitleg, maak even een afspraak.
BIT / Basic Interval Training (max. 8p) Een functionele intervaltraining van telkens 8 verschillende oefeningen die je 1 minuut volhoudt. Je werkt aan conditie, kracht, coördinatie en evenwicht. Je uithoudingsvermogen wordt op de proef gesteld. En je verbrandt ontzettend veel calorieën in maar liefst 50 minuten. Durf jij de uitdaging aan?
B-Strong Training (max. 10p) Deze les is een zeer toegankelijke training en we noemen B-Strong een ‘total workout’. Opdrachten en workoutspelletjes alleen, in duo’s of in groep, met of tegen elkaar. Telkens een nieuw uitdagend lesdoel dat je realiseert in zo’n 50 minuten. Elke week een nieuw idee, een nieuwe uitdaging. Deze les vraagt conditie, coördinatie, oriëntatie, kracht en af en toe ook samenwerking. Kan jij deze les tot een goed einde brengen?
