Féedérique

23/04/2026

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🎭 Drame à la récré :
Entre "fin du monde" et apprentissages magiques.

« Il a dit que ma tour en Lego était moche ! », « Elle m’a dit que je n’étais plus son invité à son anniversaire (imaginaire) ! » 😭

Pour nous, c'est une petite contrariété de fin de journée. Pour eux, c’est une tragédie grecque en trois actes. Et c’est normal : entre 4 et 6 ans, le cœur est une éponge géante et le cerveau n'a pas encore installé le logiciel "Relativiser". De plus, chacun vient à l'école avec un vécu différents... quel bouillon!

Pourquoi c'est si sérieux (et un peu utile aussi) ? 🧐
La cour de récré, c’est le Game of Thrones des bacs à sable. On teste son pouvoir, on crée des alliances, on se brouille pour un élastique…

Mais c’est dans ce tourbillon que votre enfant muscle son cerveau :
✨ L'empathie : En voyant la moue de son copain après une parole dure, il comprend (enfin !) que ses mots ont un impact.
✨ La résilience : Se fâcher à 10h et rejouer ensemble à 14h, c’est apprendre que le conflit n'est pas une fin en soi, mais une étape qu'on peut surmonter.
✨ La négociation : C'est le début de la diplomatie ! Trouver une règle du jeu qui évite la guerre mondiale, c'est un super-pouvoir pour le futur.

Quand est-ce qu’on range l’humour pour passer à l’action ? 🛑

Même si ces disputes sont formatrices, il faut sortir le sifflet de l’arbitre et agir auprès de l’école si :

Le disque est rayé : C’est systématiquement le même enfant qui revient avec le cœur lourd ou des marques sur le corps.

La flamme s'éteint : Si votre petit rayon de soleil devient tout triste, redoute l'école ou a des maux de ventre suspects.

L’isolement : S'il finit par rester seul dans un coin parce que le "jeu" social est devenu trop douloureux pour lui.

💡 Notre rôle de "Port d'Attache" :
L’idée n’est pas de dire « C’est rien », car pour lui, c'est immense. Mais plutôt de lui offrir un câlin format XXL et de l'aider à vider son sac.
On accueille l'émotion avec douceur, on dégonfle le drame avec un peu d'humour, et on lui donne les "mots-boucliers" pour la prochaine fois. 🛡️✨

Et vous, quelle est la "tragédie" de récré qui a fait couler le plus de larmes (ou qui vous a fait le plus sourire) cette semaine ? 👇

08/04/2026

✨ Parce qu’on a tous besoin de "cultiver" le bien-être à l’école… ✨

Voilà des mois (que dis-je… des années !) que ce projet me trotte dans la tête, me réveille la nuit et fait battre mon cœur un peu plus vite. 💓

Aujourd'hui, je prends mon courage à deux mains pour vous présenter officiellement : « Bien-être émotionnel à l’école ». 🌈

Je suis intimement persuadée que l'équilibre émotionnel n'est pas un luxe, mais un vrai pilier pour les apprentissages (et ça, c'est mon expérience d'institutrice et mes souvenirs en tant qu'élève qui parlent).
Mon souhait ? Ne pas seulement passer "faire un atelier", mais devenir une alliée pour votre établissement.

Je rêve d'intégrer vos équipes une demi-journée ou une journée par semaine pour proposer un véritable accompagnement sur mesure :

🔹 Des ateliers collectifs pour respirer ensemble.
🔹 Des moments de médiation et de soutien individuel pour les enfants et les enseignants qui en ont besoin.
🔹 Des conseils pratiques pour le quotidien en classe.

C’est là que je fais appel à vous (avec un petit mélange de trac et de grand espoir) :
Un projet, c’est comme une graine : sans terre pour l'accueillir, elle ne peut pas fleurir. Pour que cette aventure commence, j'ai besoin de rencontrer des écoles et des professionnels de l'enseignement prêts à ouvrir leur porte à cette présence régulière.

Si vous croyez que la sérénité peut devenir une matière à part entière, n’hésitez pas à partager cette publication ou à taguer des enseignants, directeurs ou éducateurs de votre entourage.

C’est grâce à vos réseaux et à votre soutien que ces belles initiatives pour nos enfants prendront vie. 🏫✨

On sème ensemble ? 🚀🌱

05/04/2026

Il y a peu je lançais ma proposition d'accompagnement émotionnel à l'école pour les enfants ET les enseignants.

Merci Bruno Humbeeck de mentionner ce besoin dans cette récente publication.
En tant qu'ancienne enseignante, je suis entièrement convaincue par ce projet, reste à ce que les PO, écoles, enseignants, associations de parents, ministères se lancent.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter 😊

29/03/2026

Il reste 2 places, n'hésitez pas à me contacter 😊

A la recherche d'un stage pour votre enfant?
Au menu: douceur, bienveillance et proximité.

N'hésitez pas à me contacter ☺️

N.B. Le nombre de places est limité pour que je puisse être présente efficacement auprès des enfants et pour favoriser un bon climat.
Je demande désormais un acompte qui validera l'inscription de votre enfant suite à des annulations de dernière minute. L'inscription au stage ne sera remboursée que sur certificat médical. Merci de votre compréhension.

26/03/2026

Imaginez qu'un jour ce soit vous qui posiez votre empreinte d'amour dans le coeur d'une personne ❤️

24/03/2026

Et si on apaisait le cœur des enfants... directement à l’école ? 🏫✨

On le sait : un enfant submergé par ses émotions est un enfant qui ne peut plus apprendre. Quand le "vase émotionnel" déborde, le cerveau se met en pause et les leçons ne passent plus.

C’est pourquoi je propose un accompagnement émotionnel au sein même des établissements scolaires, durant les heures de cours.

Pourquoi cette approche change-t-elle la donne pour tout le monde ? 👇
🌈 Pour l’enfant : Des outils "tout de suite"
Conflit dans la cour, grosse déception, manque de confiance, difficultés relationnelle ou familliales ou stress devant un exercice, sac à dos émotionnel plein... En intervenant sur place, je donne à l’enfant des clés concrètes qu’il peut utiliser immédiatement. Il apprend à s'apaiser, à écouter ses besoins et à retourner aux apprentissages avec un esprit serein.

👩‍🏫 Pour l’enseignant : Une charge mentale allégée
On connaît ce moment après la rentrée en classe ou la récréation où il faut 20 minutes pour gérer les disputes, les larmes, les élèves en explosion avant de pouvoir commencer le cours. En déléguant ce suivi à une personne extérieure (neutre et sans bagage émotionnel lié à la classe), l’enseignant peut se concentrer sur sa mission : transmettre les savoirs, tout en sachant que le bien-être de ses élèves est entre de bonnes mains.

🚗 Pour les parents : La fin du mode "taxi" !
Plus besoin de courir après l’école, de jongler avec les agendas ou de sacrifier vos soirées et week-ends pour des rendez-vous extérieurs. Votre enfant reçoit le soutien dont il a besoin là où il passe le plus clair de son temps, vous libérant ainsi du temps de qualité en famille à la maison. 🏠❤️

En résumé :
Moins de stress pour les parents, plus de disponibilité pour les profs, et des enfants mieux armés pour grandir et apprendre avec confiance. 🚀

📍 Vous êtes parent ou enseignant et ce projet vous parle ? Discutons-en en MP pour voir comment mettre cela en place dans votre école !

23/03/2026

Petit retour sur l'atelier dédié à la colère.
Les enfants ont découvert son rôle et le besoin caché derrière, ainsi que différents outils pour l'exprimer.
La colère fait partie des émotions pouvant être désagréables, mais il ne faut pas la réprimer. Si on ne lui donne pas sa place, elle la prendra d'elle-même... et bonjour les explosions!
Les enfants ont également pu dessiner leur colère... un exercice surprenant !
Et vous si elle pouvait être représentée, à quoi ressemblerait-elle?

15/03/2026

A la recherche d'un stage pour votre enfant?
Au menu: douceur, bienveillance et proximité.

N'hésitez pas à me contacter ☺️

N.B. Le nombre de places est limité pour que je puisse être présente efficacement auprès des enfants et pour favoriser un bon climat.
Je demande désormais un acompte qui validera l'inscription de votre enfant suite à des annulations de dernière minute. L'inscription au stage ne sera remboursée que sur certificat médical. Merci de votre compréhension.

11/03/2026

Nouveau nom, plus simple, plus unique... plus MOI ! ✨

Trouver le nom de son entreprise, c’est un sacré exercice d'introspection (une vraie séance psy 😅): c’est profond, ça remue et on finit souvent par se demander qui on est vraiment ! On veut que ce soit juste, profond, percutant... et parfois, on fait fausse route !

J’ai commencé avec "Lueur de Soi". C'était doux, mais un peu trop commun. Je me perdais dans la lumière des autres. 🕯️

Je me suis alors dit : "Restons simple, utilisons mon nom !" Sauf que "Frédérique Skieresz", c’est tout sauf simple à prononcer (et encore moins à retenir, avouons-le !). Entre les bafouillages et les fautes d'orthographe, j'ai vite compris le message.

Alors, j'ai décidé d'écouter cette petite voix que je n'osais pas tout à fait assumer, celle que je taisais en pensant :
"Meuuuh non, ça ne fait pas assez professionnel, c’est trop enfantin, que vont dire les gens ?"

Aujourd’hui, j’ai décidé de lâcher prise et d'adopter ce nom qui me colle à la peau depuis toujours : Féedérique. 🧚‍♂️

Ce nom, c’est mon histoire.
Des amis qui m'appelaient "petite fée" à mes anciens élèves qui m'ont baptisée "Madame Féedérique"(parce que c'est quand même plus simple à prononcer), il incarne la douceur, l'accessibilité et cet espoir que je veux transmettre dans mes accompagnements.
C'est un nom que j'assume enfin, car il reflète ce que je suis depuis toujours : un pont entre le monde concret et cette étincelle de magie qui réside en chacun de nous. ✨

Hâte de continuer à faire briller votre lumière sous cette nouvelle identité !

Et vous, est-ce qu’il y a un surnom de votre enfance qui vous colle encore à la peau ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

11/02/2026

Lorsque les enfants ont la liberté de représenter les émotions ... 😀😢😡😱🤢🙂🥰
Cela donne une explosion de couleurs, de la douceur, de l'énergie, de la créativité, du lâcher-prise... de belles révélations de qui ils sont ! 🌈😍