Upside Down Beweeg-en Fitnesscoaching

29/07/2025

Ja, ik vind het frustrerend...

Dat ik al een jaar niet kan bewegen zoals ik het graag wil. Een heupprobleem heeft zich de voorbije jaren gemanifesteerd in mijn lijf. Ik die dacht dat ik fysiek helemaal ok was en dat ik het nodige deed om mijn lijf fit en gezond te houden.
Maar natuurlijk ben ik niet sterker of beter dan een ander en heb ik me moeten neerleggen bij deze slijtage en het feit dat een nieuwe heup uiteindelijk toch de beste oplossing is...Ja, ook al ben ik nog zo jong.

Maar ik kijk vooruit en denk vooral aan wat het mij zal opbrengen. Binnenkort ben ik in staat om mijn gezondheid terug in handen te nemen en terug te bouwen aan krachtige en tegelijkertijd ontspannen heupen (en alle spieren daarrond) ❤️ It's all about balance!

Intussen wil ik mensen verder in beweging zetten (want dit zal ik zal eventjes niet kunnen doen).
Aan de deelnemers van mijn wekelijkse lessen heb ik een alternatief aanbod gedaan om ONLINE les te volgen.
Concreet komt dit neer op 8 uur les die de volledige maand augustus beschikbaar zal zijn. Dit kan je gelijk waar of wanneer volgen, op smartphone, pc of tv. Hierbij werk ik met een vrije bijdrage.

Misschien vind je dit ook wel interessant?
De link hieronder toont 1 video. Wil je de 11 linken graag ontvangen, geef mij een persoonlijk bericht aub.

Beweeg met intentie, creëer intensiteit 🤗

Veronique
Beweeg-en voedingscoach
www.upsidedownoudenaarde.be

https://youtu.be/ibm66MC8tIQ?si=E_9Ufttf9yByjCfi

Pittige reeks grondoefeningen met het lichaam als instrument, afwisseling dynamische bewegingen, core en stretchposesAbonneren op dit kanaal is niet betalend...

01/06/2025

Een MASSAGE 👐❤️ is een waardevol moment voor jezelf: om spanning los te laten, tot rust te komen en je weer bewust te worden van je lichaam.

Mijn manier van masseren is gebaseerd op klassieke massagetechnieken en lomi lomi, een massagestijl die werkt met VLOEIENDE BEWEGINGEN van HANDEN en ONDERARMEN.
Door de combinatie van ZACHTE FLOW en DIEPER WERK op de spieren ontstaat een massage die zowel fysiek als mentaal ontspant. Ik volg hierbij ook vooral mijn gevoel en luister (vooraf) naar wat jij als klant belangrijk vindt.

Tijdens de maand juni en begin juli wel nog wat plaatsjes vrij > Via de online tool kan je reserveren of contacteer me via 0475 50 52 49

Ook ideaal om als cadeaubon te geven 🤲

Veronique
Beweeg-en voedingscoach
Lichaamsmassage

www.upsidedownoudenaarde.be

30/05/2025

Een massage is een waardevol moment voor jezelf: om spanning los te laten, tot rust te komen en je weer bewust te worden van je lichaam. 

Mijn manier van masseren is gebaseerd op klassieke massagetechnieken en lomi lomi, een massagestijl die werkt met vloeiende bewegingen van handen en onderarmen. Door de combinatie van zachte flow en dieper werk op de spieren ontstaat een massage die zowel fysiek als mentaal ontspant. Ik volg hierbij ook vooral mijn gevoel en luister (vooraf) naar wat jij als klant belangrijk vindt.

Tijdens de maand juni en begin juli wel nog wat plaatsjes vrij > Via de online tool kan je reserveren of contacteer me via 0475 50 52 49

Ook ideaal om als cadeaubon te geven 🤲

Veronique

14/05/2025

Waarom komt iemand elke week naar de les bij Upside Down?

"Ik wou graag wekelijks iets doen van sport. Ik was op zoek naar iets waarbij ik niet helemaal uitgeput was, in het zweet stond... anderzijds toch wel het gevoel hebben dat ik aan het bewegen was en werken aan mijn flexibiliteit.

De eerste les was er voor mij boenk op.
Ik vind je manier van lesgeven heel fijn. Er is een ongedwongen sfeer. Het is fijn dat je steeds aangeeft dat je moet luisteren naar je lichaam, tegelijkertijd daag je ook wel wat uit.

Ik blijf wekelijks komen omdat ik voel dat het deugd doet aan mijn lichaam, de avond zelf, maar ook op langere termijn.
Het is even uit je hoofd komen en in je lichaam stappen.
Ik merk dat mijn core toch wel steviger is, vooral bij wandelen voel ik dat. Minder pijntjes.
Ben me meer bewust van mijn lichaam en houding. Ik ben dus fan!"
Frauke

Wekelijks les op maandag en donderdag
Dynamic Flow 🤸‍♀️
Energy Boost 💪
Core & Stretch 🔥🧘‍♀️

Ook tijdens de zomermaanden gaan er lessen door. Volg de pagina om op de hoogte te blijven 👍

www.upsidedownoudenaarde.be

14/05/2025

Ook tijdens de zomermaanden gaan er lessen door
🤸‍♀️💪🔥☺️🧘‍♀️
www.upsidedownoudenaarde.be

29/04/2025

🧘‍♀️💪💓🤸‍♀️ Welkom voor jouw wekelijkse portie beweging!

De lessen bij Upside Down zijn gericht op lichaamsbewustzijn, souplesse, natuurlijk bewegen en kracht.

20U DYNAMIC FLOW op maandag in Oudenaarde
> Via yogaposes en natuurlijke bewegingen word je doorheen een verwarmende en gevarieerde flow geloodst.

19U ENERGY BOOST op donderdag in Heurne > Gevarieerde les waar we aan de hand van gewichtjes en andere attributen aan de slag gaan. Krachtoefeningen; soms in circuitvorm, soms als groep samen (good old bbb-les, meer voor dames)

20u10 CORE & STRETCH op donderdag in Heurne is meer gericht op bewust bewegen met nadruk op corestability, stretch, natuurlijke bewegingen en heupmobiliteit.

Ook mannen (sportief of niet) komen in deze sessies aan hun trekken 😉
I dare you...

INFO LESSEN > www.upsidedownoudenaarde.be

PROEFLES mogelijk, ook nog in mei

Welkom 😊🤸‍♀️🧘‍♀️🙏
Veronique
Beweeg-en voedingscoach

25/04/2025

Als het kriebelt, moet je ....
🤸‍♀️🧘‍♀️🔥💪🤗

Wat is het leuk om elke week opnieuw voor de nodige fysieke uitdaging te zorgen voor deze toffe mensen. Als lesgeefster verwacht ik een focus van mijn deelnemers maar tegelijkertijd is het zalig om iedereen met de grote glimlach bezig te zien.
Er wordt af en toe wat afgelachen tussendoor 🤪 en zo hoort...bewegen mag ook gewoon plezant zijn.

Elke donderdag ENERGY BOOST 19u in Den Amigo Heurne. Deze les is meer fitnessgericht en vooral voor vrouwen.

De les om 20u10 CORE & STRETCH is meer gericht op bewust bewegen met nadruk op corestability, stretch, natuurlijke bewegingen en heupmobiliteit.

Ook op maandag om 20u is er les in sporthal sporthal rode los > DYNAMIC FLOW waar je via yogaposes en natuurlijke bewegingen doorheen een verwarmende en gevarieerde flow wordt geloodst.

Ook mannen (sportief of niet) komen in deze laatste 2 lessen aan hun trekken 😉
I dare you...

Voor alle lessen en activiteiten van Upside Down of voor vragen (proefles)
> www.upsidedownoudenaarde.be

En vergeet niet te volgen 🙏