22/11/2024
C'est quoi un atelier de conscience corporelle ? 🤔
Tout d'abord, la conscience corporelle pourrait être définie comme la capacité à percevoir son corps dans l'espace (sa position, l'état de tension musculaire, ressentir les points d'ancrage, l'équilibre, sentir le mouvement dans les articulations ainsi que la direction et la vitesse de ce mouvement,...) mais également la capacité d'être en contact avec les sensations physiologiques (température, faim, soif, douleur, sensations viscérales, ... ).
Toutes ces perceptions nous renseignent sur notre état subjectif et augmentent notre capacité à répondre de manière plus aisée à la question "Comment te sens-tu?". 🌿
Notre corps est une machine merveilleuse qui envoie à notre cerveau un tas d'informations comme par exemple son besoin de repos😮💨. Mais soyons honnêtes, est-ce que nous l'écoutons vraiment ? Certains ne ressentent même pas la fatigue ou l'ignorent. C'est la même chose avec l'alimentation: "Ai-je vraiment faim?" 🤤 ou s'agit-il d'une habitude, d'une convention sociale, ... Lorsque vous êtes au contact de vos sensations intérieures, il paraît tout de suite plus simple de répondre à ces questions et de respecter les besoins du corps.
Dans un atelier de conscience corporelle 🧘, vous êtes invités à explorer plusieurs pratiques qui induisent cette conscience dans le corps comme des exercices de respiration, des mouvements de yoga, de la méditation, de l'éveil musculaire en mouvement, ... Des moments pour partager son vécu et son expérience vous sont également proposés.
Massothérapeutes de formation🤲, nous sommes particulièrement sensibles à cette merveilleuse pratique qu'est le toucher bienveillant dans le respect de l'autre et de son histoire. Lors de nos ateliers, vous pourrez explorer (en accompagnement des pratiques citées ci-dessus) des moments d'auto massage ou des pratiques en duo inspirées de certaines techniques de toucher (comme la relaxation coréenne, la réflexologie plantaire, le bercement au foulard Rebozo,...).
Vous l'aurez compris notre intention est de vous permettre de lâcher un instant la réflexion de votre tête pour investir pleinement votre corps et vous connecter à vos ressentis intérieurs.💓
💡Chaque pratique est une proposition et non une obligation. Nous respectons les limites de chacun.e. L'atelier n'a pas de but thérapeutique même s'il peut induire un état de bien-être. Bien évidemment, chacun est le bienvenu avec ses émotions, son vécu, ses sensations. 🫶
👇N'attendez plus pour vous inscrire 👇
https://forms.gle/B2MrCRXWCy8HhzQu6
C'est avec beaucoup de joie que nous ferons votre connaissance.
À très vite,
L'équipe "Au coeur du ressenti"
